Анемія

Анемія - патологічний стан, який виникає внаслідок зниження рівня гемоглобіну. Це в свою чергу порушує постачання тканин киснем, може виникнути гіпоксія.
Анемія не є захворюванням, але може виступати як симптом для деяких захворювань.
симптоми

У більшості випадків протікає безсимптомно. У легкій формі анемія може проявлятися в слабкості, зниженні концентрації уваги, швидкій втомлюваності і нездужанні. Людям з анемією властива блідість шкіри.
При фізичних навантаженнях при анемії може виникати задишка, головний біль.
профілактика

Основа профілактики - це перш за все збалансоване харчування. Також сюди можна підключити прийом вітамінних комплексів, і препаратів, що містять залізо (за рекомендацією лікаря).

Натуральні солодощі - це не тільки корисно, а ще й і смачно🌿
BOUNTY, SNICKERS, FERERO та ще безліч смаколиків для веганів, алергиків, діабетиків, вагітних, спортсменів і для всіх цінителів натуральних продуктів🌿

Доступні ціни, широкий асортимент , відсутність цукру та шкідливих домішок🌿

Стрес та гнів

Тривалий стрес і спалахи гніву позначаються на нашому здоров'ї.

Підвищується тиск, з'являються проблеми у взаєминах з людьми, розвиваються шкідливі звички, які стає все важче контролювати.

Подивіться на те, як ці емоції впливають на ваше життя, знайдіть причини їх виникнення.

Емоційні сплески формують замкнуте коло. Стрес призводить до гніву, а гнів призводить до ще більшого стресу.

Ефективні способи боротьби з гнівом:
� розберіться, яка ситуація чи обставини спровокували гнів
� зробіть кілька глибоких вдихів і видихів
� будьте обережні з невиправданими звинуваченнями
� уникайте токсичних людей, які провокують у вас гнів
� займіться спортом, прогуляйтеся
� напишіть лист, де ви висловите всі негативні емоції які у вас накопичилися.

Сьогодні до вашої уваги Нотатки Луїзи Хей - канал для:
✔️ прихильників Луїзи Хей і тих, хто ще не знайомий з її роботами
✔️ для всіх, хто прагне жити усвідомлено і покращити своє життя.

Книги Луїзи Хей не можуть лежати на книжній поличці, вони мають бути настільними. Їх можна читати і перечитувати, але читати, пропускаючи крізь свою душу. Бажано виписувати найцінніше і робити нотатки. Ми зробили це для вас.

Нотатки за книгами Луїзи Хей щодня з вами у Telegram.

Артрит: види і симптоми

� Ревматоїдний артрит - аутоімунний, запальний тип артриту, що супроводжується такими ознаками:
�️ ранкова скутість тривалістю більше години
�️ ревматоїдні вузли
�️ cиметричне ураження суглобів.

�  Остеоартроз супроводжується болем в ураженому суглобі (суглобах) після активності, яка часто посилюється протягом дня. Уражені суглоби можуть опухати, виділяти тепло і ставати нерухомими після тривалої бездіяльності.

�  Псоріатичний артрит розвивається у хворих на псоріаз (хвороба вражає шкіру і нігті).

�  Анкілозуючий Спондиліт зазвичай пов'язаний із запаленням, яке вражає хребет і крижово-клубові суглоби. Симптомами часто є хронічний біль і скутість в області попереку і стегон.

�  Подагра вважається одним з найбільш болючих видів артриту. Він характеризується раптовою появою сильного болю, тепла, почервоніння і набряку від запалення ураженого суглоба.

� Анкілозуючий спондилоартрит - прогресуюче запалення міжхребцевих суглобів, що призводить до порушення рухливості хребта.

⚡️З радістю знайомимо Вас з офтальмологічним каналом доктора мед. наук, професора Оксани Вітовської.

Як зберегти зір від народження до старості ⚡ Простою, доступною мовою про складні проблеми, відповіді на питання про зір, які Вас хвилюють.

Підписуйтесь ⚡ @oksana_vitovskaya

Причини Депресії

Депресія є одним з найбільш поширених психічних розладів. На думку дослідників причин даного розладу існує безліч і якщо вчасно відреагувати, то депресію можна запобігти.

Які чинники впливають на депресію:

� Хімічний дисбаланс мозку
Причина - дисбаланс нейротрансмітерів, які беруть участь в регуляції настрою.

� Стан здоров'я
Ви можете частіше відчувати стан депресії, якщо у вас є хронічне захворювання, порушення сну або є проблеми зі щитовидною залозою.

� Гормональні порушення
Жінки особливо схильні до депресивних розладів через стрибки гормонів. Коливання гормонів, викликані пологами і станами щитовидної залози, також можуть сприяти депресії. 

� Генетика
Ви ймовірніше відчуєте симптоми депресії, якщо у членів вашої родини були депресія або інший тип розладу.

Також на прояв депресії можуть впливати:
� Спосіб життя
� Порушення циркадного ритму
� Погане харчування
� Стрес

Ознаки низького емоційного інтелекту

Низький емоційний інтелект - це проблема, яка впливає на різні соціальні відносини. Деякі експерти припускають, що емоційний інтелект насправді важливіше IQ при визначенні загального успіху в житті.

Згадайте, коли ви в останній раз вступали в суперечку з кимось ще, тому що вони не розуміли, що ви відчуваєте. Або згадайте, коли востаннє у вас був конфлікт з іншою людиною, тому що ви не могли зрозуміти, що вона відчуває. В обох випадках емоційний інтелект може грати важливу роль в конфлікті.

Класичні ознаки низького емоційного інтелекту.

� часті конфлікти і суперечки
� зневага до емоцій інших людей
� відмова прийняття іншої позиції, крім своєї
� песимістичний настрій і критичне ставлення до інших людей
� часте звинувачення інших
� нездатність впоратися з труднощами
� часті емоційні спалахи
� недостатнє співчуття.

Хвороби Серця

♥️ Атеросклероз - це захворювання, при якому наліт, що складається з кальцію, холестерину та інших речовин, що призводить до ущільнення внутрішніх стінок артерій.

♥️ Ішемічна хвороба серця (ІХС) широко поширена може привести до серцевих нападів. У ІХС атеросклеротичні бляшки утворюються в слизовій оболонці коронарних артерій, ущільнюючи і звужуючи артерії.

♥️ Аритмії серця - це порушення електричної системи серця. Електрична система серця відповідає за встановлення частоти серцевих скорочень і координує організоване, послідовне скорочення серцевого м'яза в передсердях і шлуночках.

♥️ Хвороба серцевого клапана
В роботі серця беруть участь 4 клапани. Коли серце б'ється, кров вільно переміщається через камери серця і тече в правильному напрямку.
Основні проблеми, які виникають з клапаном:
клапан стає частково закупореним, що ускладнює кровотік
клапан закривається не щільно, через що кров тече неправильному напрямку,
Серйозна хвороба клапанів може привести до серцевої недостатності.

Розсіяний склероз - причини і симптоми

Розсіяний склероз - це аутоімунне захворювання при якому відбувається руйнування захисної оболонки нервових клітин імунною системою людини. В результаті цього порушується передача сигналів по нерву.

Точна причина РС невідома. Захворювання часто діагностується за допомогою МРТ і, на жаль, немає ніякого лікування.

В ЦНС здорової людини нервові клітини головного і спинного мозку швидко посилають сигнали одне одному і решти тіла. Але у людини з РС це надходження сигналів порушується через пошкодження мієліну.

У хворих на РС ознаки захворювання можуть проявлятися по різному. Але можна виділити кілька загальних ознак:
� оніміння, поколювання кінцівок
� м'язова слабкість
� втома
�депресія

У людей, які відчувають ремісію, симптоми можуть повністю зникнути або зменшити прояв.

Що робити коли немає мотивації?

Немає мотивації на прибирання будинку або виконання щоденних завдань? Варто задуматися про причини, що викликають такий внутрішній ступор.

Якщо ви перфекціоніст, то відсутність мотивації може бути пояснена страхом зробити не ідеально.

Брак мотивації може призвести до повільності. Чим більше ви відкладаєте, тим складніше змусити себе приступити до роботи.

Через що пропадає мотивація?
� уникнення дискомфорту
� невпевненість
� багатозадачність
� відсутність мети
� депресія, неспокій

Спробуйте обдурити свою свідомість.
Запитайте себе: «Що б я робив зараз, якби відчував мотивацію?» Подумайте, які дії ви б робили.

Коли ви шукаєте мотивацію, найімовірніше у вас в голові є список причин, чому вам не варто приступати до цієї роботи.

Аргументуйте для себе зворотнє. Сформулюйте перелік переваг, якщо ви успішно завершите цю роботу.

5 речей, які скорочують наше життя

❗ 1 Вживання оброблених продуктів
З обробкою в продуктах збільшується доза натрію, цукру. Харчування тільки такими продуктами підвищує ризик захворювань серця, виникнення діабету.
❗ 2. Куріння
Якщо ви курите, ви знаєте, як важко кинути. Вживання тютюну може відняти у вас десятиліття життя. Не кажучи вже про ризик розвитку раку.
❗ 3. Сидячий спосіб життя
На жаль багато хто зараз проводять більшу частину часу саме за робочим столом. Важливо підключити хоча б мінімальні фізичні навантаження для запобігання проблем зі здоров'ям.
❗ 4. Злість
Рівні гормону стресу підвищуються, коли ви перебуваєте в стані злості, що негативно впливає на серце, обмін речовин і імунну систему.
❗ 5. Недосипання
Хороший нічний сон може допомогти вам бути сконцентрованими і повними енергії.

Хронічне безсоння: ознаки та причини

Хронічне безсоння - це розлад сну виражений в недосипанні протягом тривалого періоду часу.
Накопичений недосип може негативно відбитися на всіх сферах вашого життя.

Симптоми:
� темні кола під очима
� дратівливість
� недолік енергії для вирішення щоденних завдань
� сонливість в денний час
� постійно позіхаєте
� прокинувшись, не відчуваєте себе відпочившими
� проблема з концентрацією
� проблеми з обробкою інформації

Існують різні можливі причини хронічного недосипання:
� життєвий стрес
� умови праці (перевтома, робоче навантаження, зміна роботи)
� медичний стан (вагітність, шлунково-кишкові проблеми, інфекції верхніх дихальних шляхів)
� стан психічного здоров'я (наприклад, біполярні розлади, депресія т.д)
� зловживання кофеїном перед сном

Як тільки ви почнете краще спати, у вас буде більше енергії і ви зможете краще справлятися з щоденними проблемами.

Фізичні симптоми тривожності

Той, хто відчував тривожність - знає, що проявлятися вона може не тільки на психологічному, але і на фізичному рівні.

Тіло починає готуватися до наступаючої загрозу через що відбувається напруга м'язів, частішає робота серця,

Які основні фізичні ознаки наростаючої тривожності:
� м'язова напруга
� проблеми зі шлунком і травленням
� головний біль і запаморочення
� втома, сонливість
� безсоння
� задишка
� оніміння кінцівок

Для профілактики тривожності рекомендується переглянути свій розпорядок дня, налагодити сон, ввести ритуал щоденних прогулянок. Подолати стан тривожності також допомагають фізичні навантаження, завдяки викиду адреналіну.

Усім привіт ��
⠀
Ми - компанія «Новое время», провідний український розробник і виробник натуральних, високоякісних біологічно активних добавок до раціону харчування і косметичних засобів по догляду за тілом �
⠀
Фітопродукти, які ми випускаємо на ринок, показник ефективності натуральних природних складників у вирішенні проблем зі здоров‘ям та самопочуттям! 
⠀
Нам, одим з перших в Україні,  вдалося налагодити виробництво ексклюзивних рослинних екстрактів і фітобальзамів, що містять унікальні комбінації рослинних олій і витяжки зі зборів лікарських трав �
⠀
�Усі складники - натуральні
�Усі препарати - довершені

Ми маємо низку високоякісних:
��фіточаїв, 
�� бальзамів, 
�� олій, 
�� фітотаблеток,
�� дієтичних добавок
⠀
Усе необхідне шукаєте в нашому інстаграмі, підписуйтеся, аби дізнаватися більше про своє здоров‘я �