НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫЙ УЖИН🤤🍗

Ингредиенты:
- куриное филе
- греческий йогурт
- специи
- шампиньоны
- сыр
⠀
Для картофеля:
- картофель
- сливочное масло
- чеснок
- специи
⠀
Приготовление:
 куриную грудку разрезаем пополам и маринуем в греческом йогурт (можно заменить сметаной или майонезом) со специями. Пока филе маринуется, очищаем картофель и нарезаем его крупным кубиком. Отправляем вариться в подсоленной воде до полуготовности (чтобы картофель снаружи стал мягким, а внутри оставался твёрдым).
⠀
Затем перекладываем куриную грудку на противень, выкладываем слой грибной и тертого сыра. Отправляем выпекаться на 20 минут при температуре 200 градусов. Полуготовый картофель перекладываем в форму для выпечки, добавляем масло, чеснок, специи и запекаем до золотистой корочки, примерно 7 минут при 200 градусах. Готово!
⠀
Приятного аппетита!🍗️🥰
#вкусныйрецепт

Осанка - это один из столпов, на которых держится здоровый организм. 
Будь несгибаем! �

САМЫЕ ВКУСНЫЕ КАБАЧКИ �
⠀
Даже если вы кабачки не едите, даже если в лагере любителей баклажанов� ( я кстати из таких ) этот рецепт вас точно переубедит! Готовить обязательно!


Ингредиенты:
�2 кабачка
�4 яйца
� 200 г муки
�4 зубчика чеснока
�150 г сметаны
�4 помидора
�свежая зелень
�растительное масло
�соль, перец
Приготовление:⠀
1. Кабачки нарезаем кружочками средней толщины, солим.
2. Яйца солим, перчим, взбиваем вилкой.
3. Кабачки сначала обваливаем в муке, затем макаем в яйца и обшариваемая на хорошо разогретой сковороде на среднем огне с двух сторон.
4. Готовим соус: сметану соединяем с измельченным чесноком и зеленью.
5. Выкладываем обжаренные кабачки на противень, смазываем соусом, выкладываем мелко надрезанный помидор и посыпаем сыром.
6. Запекаем в духовке при 190С до готовности.
⠀
Приятного аппетита!�
#ПП

​Ваш ребенок не выпускает гаджет из рук, а вы мечтаете, чтобы он занялся хоть чем-нибудь полезным?

🎮 Мы знаем, как превратить интерес к играм в полезное увлечение!

🎮 Приглашаем вас на IT-субботник 12 сентября! Онлайн. Для детей и их родителей.

🎮 Почему субботник? Потому что целую субботу, с 10:00 и до 14:50 (МСК), мы будем разбирать, как школьникам попасть в IT и как превратить любовь к играм в перспективную профессию.

🎮 Фактически это будет большой воркшоп — с практикой, теорией и перерывами (разумеется). Участие бесплатное, нужно только записаться. А за запись мы дарим подарок!

Подробная программа тут.

БЫСТРАЯ СЛИВОЧНАЯ ПАСТА С КРЕВЕТКАМИ 🤤
⠀
Во-первых это очень вкусно.
А во-вторых это действительно крайне быстро.
⠀
Ингредиенты:
▫️цуккини
▫️шампиньоны
▫️имбирь
▫️чеснок
▫️креветки
▫️жирное кокосовое молоко или обычные сливки
▫️паста
Приготовление:⠀
1. Нарезай цуккини кубиком, грибы слайсами, имбирь соломкой, а чеснок произвольным образом.( но не крупно)
2. Полностью очисти креветки
3. Обжарь сначала грибы, добавь цукини, кусочек сливочного масла и имбирь.
4. Сразу добавь креветки и обжарь до полуготовности с каждой стороны ( примерно по 30 секунд)
5. Добавь чеснок и влипай кокосовое молоко, секунд через 40 добавляй отваренную пасту.
6. Хорошо перемещай. Добавь свежемолотый перец.
⠀
Обожаю такие обеды. Минимум времени на приготовление и максимум удовольствия.▫
⠀
Приятного аппетита! ▫
#вкусныерецепты

Что на ужин? По пути домой просто откройте канал @indidinner и выберите ужин по настроению. Легкая подача рецептов и коллекция проверенных блюд на любой случай. 
Например, эта паста с индейкой и сливочным соусом готовится за 25 минут от и до �
Заходите и выбирайте свой ужин на канале @indidinner

​​​​🍃  Изысканный творожный ПП рулет за 20 минут🍃 

107 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

• Творог нежирный - 200 г
• Кокосовая стружка - 20 г
• Курага - 20 г
• Чернослив - 30 г

Приготовление:

Чернослив и курагу нарезать соломкой.
На пищевую пленку насыпать кокосовую стружку, выложить творог, разровнять.
На творог выложить чернослив, затем курагу, свернуть плотным рулетом, отправить на 15 минут в холодильник.
Нарезать рулет на порционные кусочки.

Приятного аппетита! 🥰🍃️
#ПП

​​Вы хоть раз делали покупки на iHerb? Хотим вас огорчить, но вы переплачивали минимум 50%! :)

Не многие знают, что разные бренды продают товары со скидками до 90%, а зная секретные промокоды, можно получать огромные скидки. 
– Косметика
– Спортивное питание
– Витамины и БАДы
– Экологичные продукты, которых нет в России. 

Вот вам канал с помощью, которого вы сможете экономить. (в честь дня рождения на iHerb большие скидки весь сентябрь!)

https://tgio.net/re/joinchat/AAAAAE2uYJ2Aq2x5e1yq0Q

Ловите рецепт рубленых котлеток, которые никого не оставили равнодушным🤤
⠀
Приготовление:
Нарежь мелко куриную грудку
К ней добавь томат, зелень, сыр и яйцо
1 ложку кукурузного крахмала (можешь заменить на муку),
1 ст л сметаны, соль и любимые специи.
Все смешай и обжаривай с двух сторон.
Очень быстро и очень просто�

Приятного аппетита!�️🥰
#ПП 
⠀

ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ ПП УЖИН �

Готовим, наслаждаемся🥗

Приготовление:
куриное филе (300 гр) режем, кладём в форму, солим и перчим. Заливаем смесью из 4 яиц, 50 гр сыра, 40 гр сметаны. Сверху выкладываем помидорки и запекаем около 35-40 минут при 180 С.

Приятного аппетита! �️🥰
#ПП 
⠀

ЛЕНИВЫЕ РОЛЛЫ

По этому рецепту получаются изумительные, хоть и в ленивом исполнении🤤🍣

Ингредиенты:

🍣рис 1 стакан (200г) для суши или обычный круглый
🍣 для заправки:
-уксус, лучше рисовый 30 г
-сахар 30г или подсластитель
-соль 2 г
🍣нори 1 пачка
🍣сливочный сыр 1 пачка (400г)
🍣огурец 1 шт
🍣авокадо 1 шт
🍣красная малосольная рыба 1 упаковка (200г)

Приготовление:

🍣Начните варить рис. Мне для нужной степени готовности хватило 15 минут
🍣Когда рис сварится, добавьте в него заправку из смеси уксуса+сахара+соли и оставьте охлаждаться
🍣 Отрежьте у огурца кончики, разделите его на части и срежьте бока огурца без семечек, нашинкуйте огурец соломкой. Из авокадо достаньте мякоть и так же нарежьте его дольками
🍣 Застелите дно формы пищевой плёнкой и выложите слоями: кусочки рыбы, рис, нори, сливочный сыр(я это делаю с помощью полиэтиленового пакета с отрезанным кончиком), авокадо, огурец, сливочный сыр, рис
🍣Переверните форму, снимите плёнку, разрежьте роллы на порции

Приятного аппетита

Канал с простыми и интересными занятиями по логике и математике для детей от 4-х до 15 лет от увлечённой мамы, сын которой поступил в сильнейший математический класс с конкусом более 50 человек на место!

@mamamatematika

ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ 🍭

А теперь расскажу немного деталей о которых не успела рассказать в видео:
- кастрюль ка у меня 5 литровая. Эмалированую лучше не брать
- добавить 100 гр воды и после закипания варить примерно 20 минут под закрытой крышкой на медленном огне иногда помешивая
- когда все яблоки будут очень мягкие перебить блендером в пюре
- добавить по 1 чл орегано и корицы и варить на слабом огне уже при открытой крышке ещё минут 15, что бы испарилась лишняя влага. Помешивать постоянно.
- пюре вылить слоем 0,5 см на противень застеленый пергаментной бумагой и равномерно распределить. Противень поместить в духовку разогретую до 80°С и слегка приоткрытую примерно на 4 часа. И если есть режим конвенции то лучше его тоже включить
- готовность будет определяться тем, что масса потемнеет и будет легко отходить от бумаги не оставляя следов
- остывшую пастилу свернуть рулетом и нарезать
- хранить в стеклянной банке в холодильнике

Приятного аппетита!🍭️🥰
#ПП

​​​​Запеканка с курицей и кабачками: легкий ужин!�

�  на 100грамм - 79.03 ккал. Б/Ж/У - 10.12/3.07/2.77 � 

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Кабачок - 500 г
Болгарский перец - 1/2 шт
Моцарелла - 50 г
Сыр - 70 г (у нас российский)
Оливки - 20 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Для начала разделываем курицу очень мелкими кубиками.
Следом берем кабачок - очищаем его от кожуры, разрезаем пополам, вынимаем семечки и нарезаем полукольцами. Кабачки слегка обжариваем. Сыр моцарелла нарезаем ломтиками. Затем натираем российский на средней терке. Мелко режем болгарский перец.
Затем в блюдо для выпекания выкладываем куриное филе (посолим и поперчим его), затем слой обжаренных кабачков.
На кабачки выложим равномерно ломтики сыра моцарелла и все обильно присыпаем тертым .
Сверху на сыры выложим оливки и перец и ставим в духовку запекаться на 20-25 минут при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита! �️🥰
#ПП

Можно даже ночью!
Нежнейшее суфле с ягодами 🤤🌸
⠀
На 100 гр всего 70 ккал!
⠀
Нам понадобится:
🌸300 мл ряженки/натурального йогурта/кефира
🌸10 гр желатина
🌸50 мл воды
🌸подсластитель (фитпарад 2 мерные ложечки. Можно 1 ст.л мёда)
🌸60-100 гр ягод (можно сделать без ягод. Добавить какао 1 ч.л)
⠀
Готовим:
🌸️Желатин (берите быстрорастворимый) заливаем водой. Ставим в микроволновку на ~20 сек. до растворения. Перемешиваем.
🌸️В блендер загружаем ряженку/йогурт/кефир. Добавляем желатин, ягоды, подсластитель. Всё взбиваем несколько минут, чтобы масса увеличилась в объёме.
🌸️Разливаем по формочкам. Убираем в холодильник на час.

Приятного аппетита! 🌸️🥰
#ПП