☘️ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА ☘️

☘️ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА ☘️

🌱КАНАЛ О КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЕ🌱 Информация на канале носит информационный характер,проконсультируйтесь с врачом
� Наше украшение:

- это сокрытие наших тел
под слоем широких одеяний;

- отказ от моды и показухи...

�Одежда по нормам шариата
�Всемирная Доставка

� Щью на заказ,  по вашему желанию
� для заказа писать в личку

@sahabiya_1 

или на номер в ватсап�
https://wa.me/+79635930363

Ссылка канала в телеграмм �
https://tgio.net/re/joinchat/AAAAAEEGAEdFhkJl52-ECw
3/13/2020 12:16:06 AM

3/13/2020 12:16:03 AM

3/13/2020 12:16:03 AM
​​КАК СПРАВИТЬСЯ С СЕДИНОЙ?

 بيازن الله 

�Питайтесь правильно и полноценно. Ранняя седина – признак несбалансированности микроэлементов в организме. Этот недостаток помогут восполнить кисломолочные и морепродукты, творожные смеси, орехи и семечки, грибы, зелень, фрукты и ягоды (груши, яблоки, вишня, слива, малина, ежевика, кабачки, цветная капуста, редис, морковь), рыба, белое мясо птицы.

�Два раза в год принимайте в течение 1-2 месяцев витамины А, Е, С, фолиевую кислоту, рибофлавин.

�Делайте массаж для кожи головы: 5-минутное массирование кожи головы обеспечивает активизацию притока крови в этой области. Массаж можно делать, например, когда вы моете голову.

�При преждевременном поседении ополаскивайте волосы отваром из корней и листьев крапивы (50 г сухой крапивы настаивайте в 500 мл воды и 500 мл уксуса, затем кипятите в течение получаса. Отвар остудить, процедить, затем втирать в кожу головы каждый вечер в течение нескольких дней).

@kanalsestram
3/12/2020 6:29:09 PM
☘️ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА ☘️
​​⁉️ ПОЧЕМУ ТРУДНО ДОВЕСТИ ХИФЗ ДО КОНЦА?
Здесь могут сыграть свою роль духовные факторы, например, неправильное намерение, или другие причины — например, проблемы с дисциплиной или настойчивостью. 

⁉️ Одна из ловушек состоит в том, что мысль о том, чтобы знать на память весь Коран, кажется очень привлекательной, и люди начинают учить, но при этом у них нет четкого плана, как именно достичь этой цели. Из-за отсутствия реалистичного плана или наставника, который мог бы помочь, многие быстро устают и сдаются.

⁉ Какие есть практические советы по заучиванию Корана?  Читайте на нашем канале, переходите по ссылке.
3/11/2020 12:42:49 AM
​​🍚КАК СДЕЛАТЬ ПИЛИНГ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

🍚Ежедневные умывания лица с применением косметического молочка, или лосьона удаляют не полностью скопившиеся вещества в виде старых, ороговевших клеток. В результате кожа воспринимает не полностью питательные вещества, которые содержатся в масках, или кремах. С помощью пилинга можно удалить верхний ороговевший слой со старыми клетками. После такой процедуры кожа начинает лучше дышать, активизируется выработка природного коллагена и эластина, улучшаются процессы регенерации, замедляются процессы старения.

🍚️Важно: Необходимо проверить реакцию кожи на применяемый состав. Не должно быть покраснения, зуда, шелушения, раздражения.

🍚ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

🍚Ранки, трещинки, порезы на лице.

🍚Дерматологические заболевания (герпес, грибковая инфекция, которые требуют лечения у специалистов).

🍚Домашний пилинг лица: лучшие рецепты


🥒ОГУРЕЧНО-ОВСЯНЫЙ ПИЛИНГ

Свежий огурец натереть на мелкой терке, отжать из него сок. Овсяные хлопья измельчить кофемолкой до состояния порошка, взять одну столовую ложку массы, соединить с таким же количеством морской соли, добавить огуречный сок, все перемешать. Для получения приятного аромата можно ввести одну-две капли масла розы. Смесь нанести легкими массажными движениями на лицо, оставить на семь –десять минут, после смыть кипяченной водой комнатной температуры.

🥚ПИЛИНГ С ЯИЧНОЙ СКОРЛУПОЙ

Скорлупу куриных яиц измельчить кофемолкой, взять половину столовой ложки массы, смешать с одной столовой ложкой белой глины, разбавленной кипяченной водой. Средство мягко втирать круговыми движениями в течении одной-трех минут, после смыть очищенной водой комнатной температуры.

🍚ЛИМОННО-СОЛЕВОЙ ПИЛИНГ

Морскую соль в количестве одной столовой ложки соединить с такой же порцией молока, ввести свежий сок из одного лимона и одного апельсина, ингредиенты размешать, смесь нанести круговыми движениями на лицо. Сделать легкий массаж приготовленной массой в течении двух минут, после умыться теплой, затем прохладной водой.

@kanalsestram
3/11/2020 12:42:30 AM
​​🍊ПРИВЫЧКИ, ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ПОЯВЛЕНИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА🍊

Сколько времени, средств и сил тратят женщины, чтобы избавиться от ненавистной «апельсиновой корочки»… Попробуем минимизировать риски и направим наше внимание на предотвращение проблемы, чтобы не возвращаться к ней никогда. 

🍊️Что нельзя делать, чтобы не спровоцировать появление целлюлита?

🍊Сидеть в позе “нога на ногу”
Поза, бесспорно, удобная. Но она нарушает кровообращение и в качестве последствий приносит целлюлит и варикозное расширение вен.

🍊Неумеренно загорать
Волокна коллагена ответственны за эластичность, а значит, за здоровье и молодость кожи. Солнечные лучи неблагоприятно влияют на них. Значит, нежась на солнышке, вы подвергаете себя риску возникновения целлюлита

🍊Носить узкие джинсы
И снова возвращаемся к вопросу кровообращения. Если ноги пережаты тесной плотной тканью, кровоток нарушится. И как результат – всё та же «апельсиновая корочка». 

🍊Мёрзнуть
Считаете, что тонкие капроновые колготки годятся для зимней стужи? А как же микроциркуляция жидкостей, которая наверняка замедлится в замёрзших ногах? Клетки тканей будут работать неправильно, и вам придётся помогать сначала застуженному организму, а затем – восстанавливать эстетику. 

🍊Злоупотреблять сладостями
Сладкая еда повышает уровень глюкозы, что, в свою очередь, приводит к появлению проблемных мест. 

🍊Допускать скачки веса
Достигнув желаемой формы, лучше держать вес под контролем. Если сначала чрезмерно худеть, а затем давать слабину и набирать лишние килограммы, снова вступая в сражение с ними, то организм может встать в оборону и бороться с жировыми отложениями будет уже гораздо сложнее. Плюс, скачки веса крайне плохо сказываются на состоянии кожи, которая просто не успевает подтягиваться. 

🍊Питаться фаст-фудом
Такая еда – просто кладезь лишних для организма веществ и соли. Последняя, как известно, нарушает лимфодренаж. Лишний вес и целлюлит любителям гамбургеров и картошки-фри точно обеспечены!

@kanalsestram
3/9/2020 7:00:49 PM
​​❗️СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА (НЕХВАТКИ) ВИТАМИНА D

❗ВАЖНОСТЬ ВИТАМИНА Д ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

Природой человеку дано все, что необходимо для полноценного существования и витамин Д не исключение. Он играет важную роль не только в детском, но и зрелом возрасте, так как только благодаря ему полноценно происходят такие процессы как:
❗усвоения кальция и магния, помогающие сохранить крепкие зубы и кости на протяжении всей жизни; 
❗постоянное развитие и рост клеток. Данный процесс уменьшает риск развития раковых заболеваний, поддерживает здоровье кишечника и отвечает за хорошее состояние кожи; 
❗укрепление основных функций иммунитета; 
❗выработка инсулина.

Представительницы женского пола чаще подвергаются депрессивным состояниям и резкой смене настроения. Нехватка витамина Д только усугубляет это состояние и может привести к нервному срыву. Помимо развития психических заболеваний авитаминоз у женщин чреват развитию рака молочных желез и бесплодия. Ведь именно витамины группы Д отвечают за достаточное количество данного элемента в яйцеклетке в период развития плода.

Стоит отметить, что ярким симптомом отсутствия витамина Д в организме у женщин является отсутствие желание что-либо делать, ужасное настроение и частые срывы из-за мелочей. Добавляется плохой аппетит, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Появляются мешки под глазами и бледнеют кожные покровы.

❗ЛЕЧЕНИЕ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА Д У ВЗРОСЛЫХ

❗️Обязательными при недостатке витамина Д являются каждодневные 10 минутные прогулки на солнце. Если же такой возможности нет, стоит позаботиться о составлении правильного рациона, в который будут входить необходимые продукты. Для начала, в холодильнике всегда должны находиться кисломолочные продукты, в частности твердый сыр и творог. А вот в молоке витамина Д значительно меньше, к тому же его усвоению препятствует большое количество фосфора.

Источник:❗ Womane.ru - cекреты красоты и здоровья женщины

@kanalsestram
3/9/2020 3:51:24 PM
Есть бюджетные места для нуждающихся на «Секретный фитнес»❤️
⠀
Наш курс нужен всем женщинам без исключения и его польза настолько велика, что реальная цена за него начинается от 10000₽. Потому что мы работаем не только с интимными мышцами, но и задействуем весь организм. И пройти его можно всего за 3900₽.
⠀
Однако, если у вас финансовые трудности, дайте знать, мы всегда идём навстречу, сделаем ещё скидку.
⠀
Мы не обесцениваем свой труд, просто хотим помочь женщинам быть здоровыми и желанными❤
⠀
А теперь о курсе. Что будем делать:
⠀
❤️ Учиться дышать: брюшное, диафрагмальное, грудное дыхание
❤️Расслабляться
❤️Находить нужные мышцы
❤️Учиться разделять мышцы
❤️13 упражнений  на  МТД
❤️Упражнения с элементами бодифлекса
⠀
Вам это нужно, если наблюдается:
⠀
❤Опущение матки
❤Недержание мочи при чихании, кашле
❤Попадает воздух во вл*галище
❤Низкая чувствительность
❤Сухость вл*галища
❤Неприятные ощущения во время с*кса
❤Боли во время месячных
❤Застои в малом тазу
⠀
❤Длительность курса: 1 месяц
❤Начало: 9 марта

@secretnilfitnes
3/9/2020 2:12:31 AM
☘️ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА ☘️

3/8/2020 8:29:25 PM
​​🌾НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА В ЛЕЧЕНИИ ЦИСТИТА У ЖЕНЩИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ЦИСТИТ — воспаление мочевого пузыря.

Причин его возникновения множество. В острой стадии при наличии сильных болей, повышенной температуры необходимо обратиться к специалисту. Но если болезнь не приносит значительного беспокойства, то можно прибегнуть к лечению цистита у женщин, в домашних условиях — народными средствами.

🌾️СОВЕТЫ ПО ЛЕЧЕНИЮ

Если вы решили начать лечение самостоятельно, вам помогут следующие советы.

🌾ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ

Вода уменьшает число бактерий в моче и помогает вывести их. Желательно, чтобы она была теплая. Прекрасно подойдут травяные чаи. Залейте кипятком в одинаковых количествах подорожник, липовый цвет, кипрей с петрушкой. Полученный состав поможет снять болезненные симптомы и воспаление. Также можно пить любой другой травяной чай. Желательно выпивать не меньше 1 чашки чая за час.

🌾️УМЕНЬШИТЕ КИСЛОТНОСТЬ МОЧИ

Приготовьте следующий состав: выжмите в стакан сок половинки лимона, залейте его водой и добавьте 1/3 ч. л. бикарбоната соды. Пейте его трижды в день до еды. Также полезен клюквенный сок.

🌾️ИСПОЛЬЗУЙТЕ ГРЕЛКУ

Если вы ощущаете боль, приложите грелку на низ живота. Это ослабит симптомы.

🌾🥬ЕШЬТЕ ЩЕЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Цистит очень любит кислую среду, поэтому ешьте как можно больше щелочных продуктов. Это капуста, зеленые овощи, салаты. Также смело добавляйте в рацион лук, чеснок. Они обладают антибактериальным эффектом. Полезны и ананасы, они снимают воспаление.

🧁ИЗБЕГАЙТЕ СЛАДКОГО И ОСТРОГО

Откажитесь от пирожных, печенья, сыра, кетчупа,майонеза.

🌾НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА🌾

🌾УКРОП

Отвар на основе них снимает воспаление, уменьшает боль, убивает бактерии.

🌾Для приготовления  настоя возьмите сухие семена. Добавьте к ним кипящую воду: 1 ст. л. семян на 1 стакан воды. Позвольте смеси постоять в течение 3 часов. Пейте настой по 100 мл пару раз в день.

🌾РОМАШКА

Ромашка проявляет противовоспалительное, обезболивающее действие. Кроме того, она способна снимать спазм.

НАСТОЙ.
Для его приготовления необходимо будет взять 1 ст. л. ромашки и залить стаканом кипятка. После этого нужно будет дать настояться составу в течение четверти часа. Необходимо будет пить по 1/3 стакана 3 раза в день во время еды.

@kanalsestram
3/8/2020 8:28:40 PM
​​АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА 

Аскорбиновая кислота, аскорбинка, витамин С — эти слова неоднократно слышит каждый взрослый человек. Мало кто знает, зачем она нужна организму, но народная молва и телевизионная реклама утверждают, что витамин С «очень укрепляет иммунитет».
⠀
Как следствие — взрослые мамы и папы, по своей инициативе или насмотревшись телевизора, кормят детей аскорбиновой кислотой.Информация:•дефицит витамина С приводит к расшатыванию и выпадению зубов, набуханию и кровоточивости десен, медленному заживлению ран — все это основные симптомы цинги — заболевания, связанного с нехваткой или отсутствием аскорбиновой кислоты;
⠀
• потребность в витамине С значительно увеличивается в холодное время года, при дефиците в организме железа и белка, при инфекционных заболеваниях вообще и при диарее в частности;
⠀
• дефицит витамина С может сопровождаться анемией;• аскорбиновая кислота разрушается при нагревании. Это создает риск гиповитаминоза у детей, находящихся на искусственном вскармливании, при условии, что их матери нарушают правила приготовления смесей (перегревают);
⠀
• основное показание к лечебному применению аскорбиновой кислоты — цинга. Никакого другого лечебного действия у витамина С нет;
⠀
• чтобы не допустить дефицита витамина С, следует использовать не таблетки, а свежие, термически не обработанные овощи, фрукты, ягоды;• иммунитет укрепляется не витамином С, а свежим воздухом и двигательной активностью;• до настоящего времени существует практика использования больших доз аскорбиновой кислоты для лечения множества болезней. Эффективность такого лечения не доказана;
⠀
• доказано, что большие дозы витамина С способствуют образованию камней в почках.
⠀

⠀
Данная публикация представляет собой адаптированный к формату Instagram фрагмент новой книги Е. О. Комаровского «365 советов на первый год жизни вашего ребенка».
⠀
3/5/2020 10:26:34 PM
​​🌱ТРАВЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. ОНИ ТВОРЯТ ЧУДЕСА!🌱
إن شاء الله

🌱МАТОЧНАЯ ГВОЗДИКА

По-другому её называют гвоздика полевая. Гвоздика полевая является активным маточным средством, не обладающим никакими побочными действиями. Она способна возбуждать и повышать тонус гладких мышц матки. Матка — это центр женской силы, и нам очень важно заботиться о ее здоровье!

Маточная гвоздика может помочь зачатию ребёнка. При этом траву и цветки следует заваривать и пить как чай. Так что если у вас с мужем есть желание родить ребёнка, но не получается, собирайте цветы и траву гвоздики полевой и пейте как чай, как минимум – 1 месяц. Помимо этого, ведите здоровый образ жизни, очищайте организм от шлаков, токсинов, паразитов,следите за своим питанием.

🌱БОРОВАЯ МАТКА

Боровая матка оказывает противовоспалительное, противомикробное, противоопухолевое, рассасывающее, обезболивающее и мочегонное действие. Способствует поддержанию иммунитета. Препараты из боровой матки способны увеличивать функциональную активность матки и придатков, а значит, улучшать работу репродуктивной системы в целом. 

Растение это широко применяется в народной медицине для лечения гинекологических заболеваний воспалительного характера, фибромиомы матки, бесплодия, маточных кровотечений, токсикозов, нарушений менструального цикла, спаечных процессов, непроходимости и воспаления труб. Кроме того, боровая матка используется как дезинфицирующее средство при воспалительных процессах.

🌱КРАСНАЯ ЩЕТКА

Ценное растение, которое растёт на Алтае.Препараты красной щётки обладают выраженным кровоостанавливающим, противовоспалительным, адаптогенным, иммуномодулирующим и мягким тонизирующим действием, повышают умственную и физическую работоспособность Снимают спазмы сосудов головного мозга, не имеют противопоказаний.

Более того, это растение — уникальный природный гормон, устраняющий нарушения в работе эндокринных желез.

Неоценима роль растения при гинекологических заболеваниях, где лучше всего его использовать с боровой маткой и грушанкой круглолистной, т.к. этот комплекс оказывает воздействие на всю мочеполовую систему в целом, локализует воспалительные и опухолевые процессы. Такое сочетание позволяет значительно уменьшить размер или полностью избавиться от миомы, фибромиомы, эндометриоза, кисты яичников, опухолей различной этиологии и т.д.

Применяется красная щетка при нарушениях менструального цикла, аднексите, климаксе, мастопатии, кистах яичников, гипотиреозе, мастопатии и других гормональных нарушениях. Повышает умственную и физическую работоспособность. Рекомендуется при онкологических заболеваниях, улучшает состав крови. Повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям. Есть сведения о свойствах красной щетки ускорять заживление переломов.

@kanalsestram
2/28/2020 4:51:24 PM
​​🍂ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА – 8 ПРОДУКТОВ С ДОКАЗАННЫМ ЭФФЕКТОМ

1. ПРОБИОТИКИ 🥛
Пробиотики – это продукты, которые содержат живые культуры микроорганизмов.

2. ПРЕБИОТИКИ🥕 
Пребиотики (не путать с пробиотиками) – это вещества, которые способствуют активному росту полезных микроорганизмов в кишечнике. Как правило, это сложные углеводы и клетчатка (грубые волокна), которые не могут быть переварены организмом человека, однако отлично ферментируются «полезными» представителями бактериальной флоры.

3. ЧАЙНЫЙ ГРИБ🍂 
Напиток на основе чайного гриба (комбуча, чайный квас) – это ферментированный продукт, который в настоящее время набирает популярность. В Китае продукт используется уже несколько тысяч лет. Последние научные труды демонстрируют пользу чайного гриба практически для всех систем организма и отсутствие вреда. Также доказано, что чайный гриб имеет значительные антиоксидантные свойства, способствует регенерации эпителия желудочно-кишечного тракта и поддержанию работы иммунной системы.

4. ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ🥖 
Цельнозерновые продукты содержат большие объёмы клетчатки, сложных углеводов (бега-глюканы), беловых компонентов и витаминов группы В. Они практически в неизменённом виде доставляются в нижние отделы желудочно-кишечного тракта и способствуют росту полезных микроорганизмов (бифидобактерии, лактобациллы).

5. БРОККОЛИ🥦 
Систематическое добавление брокколи в рацион достоверно способствует уменьшению воспалительных изменений на всём протяжении желудочно-кишечного тракта и предотвращению развития гастрита, связанного с персистенцией Helicobacter pylori. Брокколи очищает просвет пищеварительной трубки от токсических веществ и продуктов деградации белков, что особенно важно для пациентов, склонных к запорам.

6. КУРКУМА 🥘
Куркума содержит большое количество куркумина, который, по научным данным, способствует улучшению общего состояния при инфекционно-воспалительных заболевания кишечника, поджелудочной железы и суставов. Обеспечивает профилактику раковых заболеваний.

7. ГРАНАТ 🍂️
В одном из литературных обзоров описывается комплекс полезных свойств данного фрукта. Применение семян и сока, цветков, листьев и даже коры граната способствует снижению частоты встречаемости патологий онкологического профиля, уменьшению выраженности воспалительных пролифераций. Гранат рекомендован для улучшения пищеварения и терапии хронических заболеваний органов ЖКТ. Также гранат способствует защите слизистой двенадцатиперстной кишки и желудка от прямого повреждающего действия больших доз ацетилсалициловой кислоты, которая используется кардиологическими больными для предотвращения фатальных сосудистых осложнений.

8. ЧАЙ ПУЭР 🍂️
Пуэр – один из самых дорогих сортов чая в мире, который отличается специфической технологией производства. Листья пуэра содержат большое количество стриктинина – полифенольного соединения, обладающего противоаллергическим и противовоспалительным действием. Систематическое употребление напитка способствует нормализации микрофлоры кишечника, профилактике дисбиоза на фоне длительного применение антибактериальных препаратов. Также опытами на крысах доказано слабительное действие пуэра. Напиток способствует расслаблению и улучшению проходимости кишечника, стимулирует его быстрое опорожнение.

#кишечник

 Источник - WikiFood.online
2/27/2020 11:47:33 PM
https://youtu.be/OdLcK_yVy6Q
2/27/2020 4:28:57 PM

Channel Informations

Members: 7180

Last Update: 20/10/2020 09:42:52 AM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

ОСТАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ КО НАЧАЛО ОБУЧЕНИЯ� ...
Read More
11/30/2019 2:03:20 AM
3/8/2020 8:29:25 PM
11/28/2019 12:01:32 AM
10/31/2019 11:17:57 PM
12/16/2019 1:16:00 AM
10/20/2019 10:13:02 PM
5/25/2018 9:21:34 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
10/28/2019 12:57:35 AM
5/21/2018 5:31:36 PM
� Приветствуем Вас на нашем проекте: “Аль-Фатиха” — прочитай ее правильно!  Обучаем индивидуально каждого обратившегося человека суре «аль-Фатиха», исправляем ошибки и помогаем научиться правильно читать.  В боте функционируют два отделения: мужское и женское.   �Обучение бесплатное  �  Отправить свой запрос: @umm_alkitab_bot  � По всем ...
Read More
7/8/2020 9:07:01 PM
❤ Если женщина не в ресурсе, если она дОлжная, выжатая, если потеряла связь с телом, то флирт с мужем — явно не про нее. Он же про легкость и раскованность, про ощущение собственной привлекательности.  ❤ Как начать любить себя?  ❤ Как перестать относится к близости как к супружескому ...
Read More
8/27/2020 12:45:41 AM
СОВСЕМ СКОРО НАЧАЛО САМОГО ЖЕНСТВЕННОГО КУРСА�  �УСПЕЙ ЗАПИСАТЬСЯ НА НОВЫЙ ПОТОК   �ОБУЧЕНИЕ + СЕРТИФИКАТ�  ВСЕ ВОПРОСЫ И ЗАПИСЬ @ummhamzarabiy ...
Read More
1/20/2020 8:51:52 PM
9/11/2020 11:55:39 PM
10/25/2019 11:15:37 PM
�КОРАНИЧЕСКИЙ АРАБСКИЙ ЯЗЫК  �ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ �АВТОРСКИЙ КУРС  �65 ПРОЦЕНТОВ ПОНИМАНИЯ КОРАНА ПОСЛЕ 5-6 МЕСЕЦЕВ  �  ВСЕМИРНАЯ  ЛЕГКАЯ МЕТОДИКА ПОДХОДИТ ВСЕМ КТО ТОЛЬКО УМЕЕТ ЧИТАТЬ   �УСЛОВИЯ�  �ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ЗАДАНИЯ ОТ УЧИТЕЛЯ В СПЕЦИАЛЬНОЙ ГРУППЕ ТЕЛЕГРАММА   �КОНТРОЛЬ НАД ВЫПОЛНЕНИЕМ  В ИНТЕРАКТИВНОЙ ...
Read More
7/19/2020 12:14:32 AM