Моё Саморазвитие | Психология

Моё Саморазвитие | Психология

Я настолько сильно себя люблю , что буду работать над собой вечно. По всем вопросам : @iWisest Реклама : @LehaMSK

4/29/2020 2:11:00 PM
Что делать с гневом в момент конфликта?

Для того чтобы научиться управлять своей агрессией, необходимо каждый раз анализировать собственные реакции. Но практически невозможно сделать это в момент, когда вам хочется собеседника "по лбу и в топку".

Но если вы понимаете, что не стоит продолжать скандал, существуют способы решения проблемы — пережить момент злости, а после спокойно это проговорить. Вот несколько методик:

 1. Переключитесь на другое занятие. Предварительно скажите собеседнику, что сейчас не можете говорить, так как не хотите наговорить лишнего. Поэтому стоит отвлечься. Возможно, вам подойдет прогулка, книга, музыка, фильм. Обязательно потом вернитесь к разговору, иначе в следующий раз "обидчик" вас просто так не "отпустит".

 2. Любая физическая активность помогает вернуть состояние спокойствия. После йоги или другого вида зарядки проблема может показаться менее значимой, или вам станет проще о ней говорить.

 3. Записывать чувства. Пишите прямо всё, что приходит на ум, подробно описывайте каждую свою эмоцию. Таким образом вы освободитесь от груза тяжёлых мыслей и сможете взглянуть на ситуацию с объективной стороны.
Благодаря этим методикам волна гнева схлынет, вы расслабитесь и сможете рассуждать более объективно.
4/28/2020 8:15:02 PM

4/28/2020 2:11:00 PM
Как мы неосознанно лишаем детей мотивации.

Ребёнок расстраивается или наоборот отказывается продолжать что-то делать, если терпит поражение. Хочет только чтобы всё получалось и происходило так, как ему нужно. Почему так может происходить? Рассмотрим несколько основных причин.

 • Родители настраивают ребёнка на непременный успех, часто с использованием одних и тех же фраз, которые, как им кажется, направлены на мотивацию. Например: "Без победы не возвращайся", "Ты точно победишь", "Неважно как, ты должен добиться этого", "Наш сынок всегда и во всём первый". Такие ожидания ребёнку очень сложно нести на плечах. Человеку свойственно с охотой пробовать новое, если он не боится ошибиться. А подобными фразами родители отбирают у детей право на ошибку.

 • Ребёнок не умеет осознавать и признавать имеющийся результат, следовательно, всё время ставит себе новые планки, не получая удовольствия от их достижения. Дети часто слышат от родителей что-то наподобие: "Хорошо справился, в следующий раз будет ещё лучше", или "Ты это делал вчера, а сегодня нужно что-то посложнее", или "Посмотри, Вова уже сам готовит себе завтрак, а ты всё ещё как маленький". Очень важно замечать и радоваться успехам, а для этого необходимо ценить даже самые маленькие шаги. Если этого нет, далёкая и высокая цель видится недосягаемой. Имея подобное мышление, и дети, и взрослые боятся браться за новое, так как видят только недосягаемый финал, упуская возможность обдумать реалистичный путь к нему.

 • В речи родителей присутствует установка "не делай". Часто это может звучать так: "Давай лучше я сделаю, всё равно потом после тебя переделывать", "Ты всё равно не сможешь", "Криворукий" и т.д. Когда человека ругают или упрекают за ошибки, исчезает желание пробовать новое. 
Часто родители даже сами не осознают, что подобными фразами делают лишь хуже. Более того, они даже уверены, что подобные стратегии способствуют развитию лидерских качеств у ребёнка. Конечно, существует шанс, что ребёнок всем назло именно так и сделает, но шанс этот минимальный.

Если вы замечаете за собой, что часто или хотя бы иногда используете подобные фразы, старайтесь заменить их на "А давай попробуем!". Это выражение даёт ребёнку право на ошибку, снимая с него груз ответственности за провал, и говорит о том, что вы всегда остаётесь на его стороне.
4/28/2020 12:57:00 AM

4/27/2020 6:11:00 PM
Будьте осторожны с тем, что вы едите. Через 40 минут, это станет вами!

Будьте ещё более осторожны с тем, что попадает в голову. Это станет мыслями.

Один человек в 2018 понял это и перестроил жизнь.

Автор @compastg бросил офис, занялся кроссфитом, йогой и медитацией. Ушел на 9 дней без еды и воды в горы Алтая, где избавился от всех проблем тела. После смены жизни он нашёл своё дело и поднял доходы в 4 раза. 

Жить, как ты хочешь, реально! Выбор есть у всех.

Канал о том, как перестать быть рабом и начать ремонтировать себя⚙️

Только авторский контент. Только опыт.

Подпишитесь: Компас
4/27/2020 4:11:00 PM
О принятии возраста.

Становясь старше, мы обрастаем историями, отношениями, вещами, дипломами. Много лет назад жизнь каждого из нас была похожа на свежий, неисписанный блокнот с хрустящими листами. Теперь каждый такой блокнот заполнен записями, напоминаниями. У кого-то между страниц лежат засушенные цветы, листья, найденные в лесу диковинные перья.

Неизбежно время отражается и на теле. Время ведёт свою летопись на коже каждого из нас, оставляя зарубки. Вот рубец на колене — упала с велосипеда. Растяжки на бёдрах — взрослела, росла. Растяжки у пупка — вынашивала детей. У глаз разбежались морщинки — много-много улыбалась…

Дипломами гордиться принято. Мы научились не скрывать событий, из которых построена наша жизнь. Мы можем уверенно сказать: "Это то, что делает меня мной."
Но почему-то мы не позволяем того же собственному телу. Жизнь не должна оставить ни следа на коже! Но разве все эти следы не заслуживают признания, принятия, благодарности?

Невозможно сдержать жизнь. Она бурлит, пробивается, прорастает, находит щели, чтобы заявить о себе, оставить след на чистом и свежем, нетронутом, начать свою летопись. Как школьник, охваченный внезапным порывом, не может сдержаться — достает острый камушек, чтобы нацарапать: "Здесь была Жизнь."
4/27/2020 12:57:00 AM

4/26/2020 5:05:00 PM
Как манипулировать самооценкой абсолютно любого человека

На волне псевдопсихологии в Telegram появилось множество ресурсов, которые пестрят яркими обещаниями сделать из вас мастера распознавании лжи, но по факту читатель получает  ровным счетом ни-че-го.

Кукловод — истинный гений в области лжи и профайлинга. И он может научить вас читать мысли человека, с помощью психологии взгляда, жестов и поведения.

На своем канале он совершенно бесплатно делится засекреченными техниками спецслужб, незаметными трюками и уловками, которые безоошбично помогут нащупать самые тонкие струны психики собеседника.

P.S. Будьте аккуратны, методы и манипуляции о которых рассказывает Кукловод действительно работают и могут принести как пользу, так и вред тому, с кем вы общаетесь. Здесь результат будет зависеть только лишь от вашего желания.
4/26/2020 3:05:00 PM
О поддержке партнёром и родителями образа жизни и питания.

Что делать, когда один из членов семьи выбирает веганство/здоровое питание, а партнёр его не поддерживает, а тем более говорит не навязывать подобный образ жизни детям?

В подобных случаях стоит задуматься об отношениях в целом, а не об одном лишь обозначенном случае. Ведь это и о личных границах, и об уважении к выбору друг друга, и о том, почему имеет место критика.

Партнёр не обязан менять собственный образ питания, но не должен и препятствовать другому в его выборе. Про ребёнка всегда можно найти компромисс. А если компромис не находится, скорее всего проблема в борьбе за власть в семье, которой в принципе быть не должно.

Некоторых сразу волнует вопрос о том, как быть с бабушками, которые угощают детей всякими вредностями. Если разговоры с доводами и просьбами безрезультатны, единственный способ — выстраивать границы. Если вы нуждаетесь в помощи родителей с детьми — они так или иначе будут навязывать собственные идеи, тип питания и воспитания. Если хочется помощи на ваших условиях — скорее всего, придётся найти няню, которой вы будете платить за соблюдение ваших условий. А лезть со своим уставом в чужой монастырь нельзя.

Как тогда общаться с бабушками? Вот так, с соблюдением границ. Если они хотят общаться, можно предложить общение на вашей территории, с договором не приносить вредную еду.  Бабушкам не нужно навязывать ваше мнение для их личной жизни, но лишь родители должны решать, чем им кормить их детей. Если же это нарушается — это свидетельствует о том, что бабушки не уважают собственных детей.

К сожалению, часто выбирать какой-либо нетрадиционный тип питания означает во многом противопоставлять себя социуму. Кстати, попытка агитировать окружающих за определённый тип питания, как ни странно, может говорить о шаткости мнения человека и потребности лишний раз доказать правильность выбора самому себе.
4/26/2020 2:48:00 AM
Перестать читать книги — значит перестать мыслить.

... парадокс чтения: оно уводит нас от реальности, чтобы наполнить реальность смыслом. Чтение развивает внимание, память, обогащает словарный запас, развивает речь, грамотность. Именно поэтому чтение книг можно считать универсальным способом, сохранить живой ум даже в старости. 

Лучший в мире кинозал — это мозг, и ты понимаешь это, когда читаешь хорошую книгу. Читатель проживает тысячу жизней, прежде чем умрет. Человек, который никогда не читает, переживает только одну.

Подписывайтесь на литературный канал №1 - @literabook
4/26/2020 12:48:00 AM

4/25/2020 6:20:00 PM
​​Ирина отказывала себе во всем, ради мечты – уехать в Англию. Она экономила на еде, жилье и отдыхе. Не покупала одежду, не ходила на вечеринки и в кино. Многие посмеивались над ней, покручивая у виска пальцем. Прошел год. 

Ирина окончила курсы английского и разослала резюме в международные компании. Прошел еще один год и больше никто не смеялся. Она уехала в Лондон, устроилась на работу и скоро выходит замуж. 

В английском есть выражение “window shopping” – рассматривать витрины, но ничего не покупать. Наглядный пример – когда мы мечтаем, примеряем, но не решаемся. Проходит месяц, год, жизнь. А ведь английский – прекрасная возможность все изменить. 

Приходи на вебинар «Как понять английский за 2 часа». Мы сделали его бесплатным. Потому что этот вебинар для тех, который хочет говорить на английском, но не знает с чего начать. 
Кому интересен язык, но он боится, что не получится, что он не справится. И обучение кажется сложным. 

На занятии ты узнаешь с какой стороны подступиться к языку. А после вебинара у тебя останется ощущение, что заговорить на английском проще, чем казалось еще вчера.

Ждем тебя 28 апреля. 
Регистрируйся
4/25/2020 4:20:01 PM
О тревоге.

Тревога — чувство, приходящее в текущий момент, но о том, чего ещё не произошло. Тревога может быть по делу — тогда она помогает выжить в опасности, являясь основой инстинкта самосохранения. Но очень часто это чувство бывает иррациональным.

Многие накручивают себя, и эти "накруты" основываются на трёх базовых страхах: смерти, нищеты, и лишения рассудка. Любая тревога тем или иным образом вращается вокруг одного из этих страхов. Можно сравнить тревогу с луковицей — если слой за слоем очищать её от шелухи: поводов, триггеров, форм проявления — можно в итоге выйти на основную причину.

Это чувство всегда сигнализирует о неудовлетворённой потребности — того самого пресечённого импульса, когда человек игнорирует или осознанно/неосознанно подавляет какое-либо желание, нужду, любой внутренний зов. Тревога проявляется у людей, годами подавляющих собственные интересы и потребности. Как результат, многие не способны полноценно разделять и даже осознавать собственные чувства. Получается своего рода винегрет из переживаний, которые человек не может обозначить и разложить по местам.

Терапия тревожных состояний во многих случаях заключается именно в том, чтобы помочь человеку разобраться в том, что он чувствует, научить его различать собственные эмоции, поспособствовать ему в осознании своих желаний. Вернуть человеку самого себя из его тревоги.
4/25/2020 12:57:00 AM

4/24/2020 2:11:00 PM

Channel Informations

Members: 73959

Last Update: 01/06/2020 19:49:32 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

12/28/2019 2:11:02 PM
1/7/2020 2:11:35 PM
Не торопись. Медленно, но верно.  Терпение - черта характера, помогающая переносить физические, умственные или эмоциональные напряжения, способность долго стремиться к цели, даже не получая на первых порах результата, или получая результат незначительный. Это проявление воли перед лицом длящегося напряжения, отказ от импульсивных действий, сохранение разумного бездействия или повторение раз ...
Read More
5/26/2020 12:05:00 AM
На заметку ...
Read More
1/9/2020 2:11:57 PM
Отсутствие кумиров.  Часто мы не можем определить для себя свою собственную шкалу совершенствования. Зато это легко можно сделать, ориентируясь на других людей. Кто-то много читает, кто-то эрудирован, кто-то пленен идеей - практически в каждом человеке есть особенная черта, которая достойна уважения, к которой можно стремиться. ...
Read More
6/1/2020 2:11:00 PM
Постоянно вас критикует.  Очень важно быть искренним и честным с друзьями, но есть люди, которые всегда пытаются найти в других недостатки. Обычно такие особы все время критикуют, аргументируя это тем, что они хотят для вас лучшего. Если ваш друг агрессивно к вам настроен и все время пытается найти в ...
Read More
5/20/2020 6:07:00 PM
Образ идеального партнера.  Увы, любовь и стереотипное мышление — вещи несовместимые. Поэтому не удивляйтесь, если в своих мечтах вы рисовали одного партнера, а в жизни внимание привлек абсолютно противоположный ему по характеру и внешности человек. Идеальных людей не существует. У каждого человека есть список — в него входят определенные ...
Read More
5/24/2020 12:57:00 AM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Как смотреть картины? На что обращать внимание в живописи? Рассказываем о том, как создавались великие картины, раскрывая их скрытые смыслы. Подписываемся и становимся немного образованнее: 🎨 @iskusstvoTG ...
Read More
6/2/2020 12:07:00 AM
Согласны, что многие преувеличивают свои способности и уровень мастерства, по отношению к другим? ...
Read More
2/3/2020 2:11:06 PM
Компьютер или другая техника может сильно отвлекать от рабочего (учебного) процесса.  Ведь у Вас открывается масса соблазнов: icq, skype, «ВКонтакте», интересные сайты, фильмы, музыка, игры и т.п. Поэтому к ней необходимо прибегать лишь в тех случаях, когда она конкретно требуется для выполнения той или иной задачи. ...
Read More
5/21/2020 2:11:00 PM
Узость мышления.  Те, кто всегда чрезмерно стремится к первенству, могут иметь только одну оценочную шкалу — свою собственную. Иногда полезно прислушаться к мнению со стороны, отметить в свой адрес замечание или комплимент. У некоторых же нет желания слушать других людей. Они считают, что всегда и во всем правы. Например, ...
Read More
5/26/2020 2:11:00 PM
Расплывчатые факты.  Когда люди врут, им приходится выдумывать истории и факты, которые не являются правдивыми. И порой происходит так, что лжецы сами забывают, что именно они рассказывали. Если вам кажется, что человек путается в своих мыслях или упускает какие-то важные детали, будьте более бдительными. Ведь это может значить, что ...
Read More
5/25/2020 2:11:00 PM
Если в искусcтве нет эстетики, значит в нем нет души. Самый красивый и уютный канал в телеграм🍃  Наслаждайся: t.me/iAesthetics ...
Read More
4/10/2020 5:14:09 PM
Молодежный ЖАРГОН🤯 Канал, где вам объяснят значение популярных фраз придуманных молодежью! Имеется 18+ контент. ...
Read More
3/30/2020 11:35:58 PM
1/15/2020 2:11:12 PM