Моё Саморазвитие | Психология

Моё Саморазвитие | Психология

Я настолько сильно себя люблю , что буду работать над собой вечно. По всем вопросам : @iWisest Реклама : @LehaMSK
Путь к счастью.

В психологии счастье определяется и как сиюминутная эмоция, и как длительное чувство, и как постоянное состояние, соответствующее максимальной удовлетворённости условиями жизни, ощущению её полноты, самореализации. Счастье также считается конечной целью деятельности человека.

Как же найти свой путь к счастью, приблизиться к этому чувству?
 • Жить в текущем моменте, не зацикливаясь на прошлом и не тревожась о будущем;
 • Заботиться о собственном ментальном и физическом состоянии;
 • Избегать токсичных отношений, а при необходимости жёстче обозначать границы;
 • Заниматься любимым делом;
 • Избегать сравнения с другими;
 • Воспринимать свои ошибки как опыт;
 • Позволять себе отдыхать так, как хочется.

Как правило, счастье познаётся путём раскрытия собственного потенциала, через развитие. А реализуется это ощущение через сочетание разумного эгоизма и чистого альтруизма. Это чувство складывается из положительного отношения, прежде всего, к себе самому, к миру и другим людям.
5/15/2020 10:05:01 PM
Кто ясно мыслит — тот ясно выражается 

Если у вас есть привычка использовать «доброго времени суток», «в настоящее время», «уделять внимание» — это пора исправлять. Эти слова и выражения — канцеляризмы, они усложняют вашу речь и делают её грязнее.

Уметь грамотно складывать слова в предложения — это навык, который дает вам кучу бонусов. Полезно на свидании, собеседовании, отвязной вечеринке. От красивой речи люди сходят с ума: это редкая штука. 

Избавиться от канцеляризмов, очистить речь от штампов и плеоназмов (пример на картинке ниже) — поможет @rugrammar. 

Станьте достойным наследником Пушкина, Бродского и Чехова: @rugrammar
5/15/2020 8:05:01 PM

5/15/2020 2:11:00 PM
Вина.

Чувство вины иногда испытывают все. Это так называемое социальное чувство. Обычно оно направлено на определённый поступок или действие, которое сам человек оценивает как плохой и за которым может последовать наказание. При этом чувство вины возникает уже после совершения поступка.

Это ощущение вызывает злость, обиду, стремление доказать собственную невиновность. Вина прямо-таки жаждет наказания, за которым непременно приходит облегчение, за которым больше ничего не стоит. Следовательно, саму проблему можно никак не решать, ведь наказания достаточно. Многие наказывают сами себя, иногда даже более жёстко чем наказание, назначенное другими.

Человек, выращенный на чувстве вины, воспринимает всё, сказанное в свой адрес, как обвинение. Даже если собеседник просто пытается понять, что произошло и что можно с этим сделать.

Как правило, это чувство сопровождает синдром отличника. Людям, которые от этого страдают, с детства внушали, что они всем должны, а если не выполнят что-то, то будут виноваты. К тому же, чувство вины — нередкий спутник взрослых, на которых в детстве перекладывали ответственность родители.

Как справиться с этим неприятным чувством? В идеале — проработать его с психотерапевтом. Кроме того, обязательно давать себе больше поддержки и похвалы. Также важно помнить правило: "Свобода одного человека кончается там, где начинается свобода другого". Если вы хотите что-то сделать, и ваш поступок не нарушит свободу другого, следовательно, всё в порядке.
5/14/2020 11:34:00 PM
Эго — главный враг 

Мы с дикостью смотрим на людей, которые берут кредиты на айфоны, машины, свадьбу и готовы пожертвовать своим образом жизни, чтобы доказать незнакомым людям: смотрите, у нас все как у людей! В их картине мира человек с Андроидом вместо последнего Айфона — не человек. Их эго мешает принимать им рациональные решения.

В фильме «Мастер» герою Хоакина Феникса предлагают простое упражнение: не реагировать ни на какое оскорбление, что бы ни было сказано. Он садится напротив своего друга, тот провоцирует его — и он реагирует. 

Так Феникс обнаруживает, что на самом деле для него важно, что о нем говорят люди, и он корректирует свои действия в соответствии с ожиданиями других. Кто знает его слабости — будет манипулировать им с помощью эго в свою пользу.

Как вести себя с токсичными людьми, обрести подлинную уверенность в себе, развить осознанность и подмечать манипуляции окружающих — все это узнаете на канале @SilaSlov.

Сила убеждения, сила уверенности в себе — @SilaSlov
5/14/2020 8:05:01 PM

5/14/2020 2:11:00 PM
С ребёнком не дружат в школе. Как помочь?

На самом деле, родитель здесь может сделать очень многое. Вот несколько примеров, чем вы можете помочь своему ребёнку, если с ним не дружат в школе.

1. Наблюдайте. Приходите в класс рано и смотрите, как ведут себя другие дети и ваш ребёнок. Кто кого вытесняет, кто с кем дружит, как на всё реагирует ваш ребёнок.

2. Анализируйте динамику группы. Вероятно, ваше внимание привлечёт  шумная стайка ребят, которые веселятся. Но посмотрите вокруг. Там есть и другие дети, которые менее заметны, потому что их не пять сразу. Они могут сидеть с книгами или игрушками, и не выглядеть страдающими от того, что они сейчас не в компании.

3. Приходите после занятий и оставайтесь во дворе. Дайте возможность своему ребёнку поиграть с теми детьми, которые тоже остаются. Социальные связи у детей чаще завязываются не во время занятий.

4. Давайте ребёнку разные перекусы, предлагайте ему делиться с другими детьми. По возможности наблюдайте за тем, как он это делает, и как реагируют другие.

5. Если у вас есть собака, берите её с собой, когда забираете ребёнка из школы. Это поможет ему получать больше внимания. А ребёнок сам решит, нужно ли ему это.

6. Попробуйте общаться с родителями других детей, чтобы дети могли ходить друг к другу в гости.

7. Водите своего ребёнка на все дни рождения, куда его приглашают. Пусть он поймёт, что лидеры класса — не центр земли.

8. Обсуждайте с учителем и ребёнком его адаптацию в школе.
Лишь совершив все эти манипуляции, вы будете иметь представление о том, какова ситуация в реальности. Хочет ли ваш ребёнок дружить, обижают ли его, ТОЛЬКО его, или они все друг друга обижают. И уже исходя из ваших наблюдений, составляйте план действий.
5/13/2020 11:11:00 PM

5/13/2020 2:11:00 PM
Как распознать плохого психолога.

Вот несколько критериев, которые помогут понять, что перед вами плохой психолог. Или даже вовсе не психолог:

 • Он отказывается рассказывать о своем образовании, опыте работы, используемых методиках и т. д.
 • Говорит что-либо из серии "просто не беспокойся об этом", "нужно полюбить себя" и т. д.
 • Даёт советы и комментарии в стиле: "твоя проблема — фигня", "тебе точно нужно с ним развестись", "не ной" и т.д.
 • Предсказывает будущее, которое должно наступить, если вы не начнёте применять его советы.
 • Предлагает разобрать ваши сны.
 • Управляет энергиями и совершает ритуальные пассы руками.
 • Трогает вас, предлагает какой-либо физический контакт.
 • Предлагает встретиться в кафе, вместе сходить куда-либо, кроме кабинета.
 • В товарищеской манере делится собственными проблемами.
5/13/2020 12:57:00 AM

5/12/2020 2:11:00 PM
Доползти до психолога.

Ещё каких-то десять лет назад у нас не было принято ходить к психологу. Сегодня же появляются тенденции к заботе о своем ментальном благополучии. Психотерапия сейчас стала гораздо более распространённой. Но.

Но к психологам всё ещё обращаются редко. Обычно к ним уже бегут. Или ползут из последних сил. 

Потому что это почему-то "стыдно". Стыдно быть неспособным самостоятельно не справиться. Как будто человек становится некомпетентным относительно своей жизни. Будто человек не знает, что ему делать, а мудрый психолог наставит его на путь истинный и расскажет, как жить.
Очень часто можно услышать от окружающих: "Да я сам психологу могу рассказать, как надо жить!". Да, конечно можете. Но психологическая работа — не об этом. На самом деле, ни один психолог не расскажет вам, как нужно жить.

Вообще, поход к психологу — это не о слабости. Наоборот, это о силе. О силе заметить, что что-то идёт не так, признать это, и работать с этим.

Человек, пришедший к психологу — не слабый нытик. Часто это интересные и сильные люди, заботящиеся о себе и окружающих. Люди, находящие силы, время, деньги, ресурс на работу со специалистом.

Не нужно бежать к психологу. Не нужно к нему ползти. К нему нужно просто прийти.
5/12/2020 2:05:00 AM

5/11/2020 2:11:00 PM
Бодипозитив и расстройства пищевого поведения.

Бодипозитив — не маска ожирения. 
Большой вес не означает, что человек ведёт нездоровый образ жизни. Даже ведя здоровый образ жизни, можно иметь "лишний" вес. А вот "идеальная" по современным меркам худоба (не природная здоровая стройность, а именно худоба) достигается исключительно нездоровым образом жизни.

Ожирение — большая проблема и причина смертности. Но анорексия — тоже проблема. И не менее распространённая причина смертности. Да и при булимии уровень суицидов зашкаливает.
Бодипозитив — это о том, что каждый может жить полноценно, независимо от веса, наличия прыщей, целлюлита, отсутствия или наличия волос на теле. Это о том, что никто не должен быть угнетаем из-за тела. Это и о том, что не существует объективного идеала тела.

Из-за постоянного угнетения со стороны социума, многие люди посвящают годы мыслям о еде, из-за которых ощущают постоянную вину, и похудению, теряя своё здоровье.

Это люди, не справившиеся с огромным давлением общества, и невозможно замотивировать их осуждением.
5/11/2020 12:57:00 AM

5/10/2020 2:11:00 PM
О пороге чувствования.

По аналогии с болевым порогом, у нас есть и порог чувствования. Иногда складывается впечатление, что у многих из нас этот порог искусственно повышен. Годами нас уговаривают сминать собственные чувства и запихивать их поглубже, не показывая никому. Неудивительно, что сейчас нам сложно их экологично проживать.

Можно провести такую аналогию: накопившийся мусор можно просто вышвырнуть, под ноги себе и окружающим. А можно рассортировать и отправить его на переработку. Ключ в том, что когда человек осознаёт, что разрушительные чувства накапливаются, ему намного проще сделать с ними что-то экологичное. Но, к сожалению, мы нередко узнаём о собственной злости или усталости, лишь когда переполняемся. И тогда несладко становится всем.

Один из вариантов самопомощи — отслеживать и скрупулёзно разбирать даже малейшее неудовольствие. Иногда мы наталкиваемся на стену сопротивления от самих себя, мол: "Что тут разбирать! Дети развели бардак, вот и бесит!" Но нет, на самом деле всё гораздо сложнее. "Бесит" — это может быть и об отчаянии, и о скуке, и о вине, и о зависти, и о бессилии, и о чём только не. Крайне важно докопаться, что же именно. И назвать это, чтобы понять, что с этим делать.

Такая честность приносит плоды. Благодаря подобному подходу вы сможете распознавать накатывающие чувства в самом начале и сделать что-то для себя или сообщить об этом близким. В чём-то это осложняет жизнь, ведь становится сложнее обманывать себя. Но надо ли?
5/10/2020 12:57:00 AM

Channel Informations

Members: 73959

Last Update: 01/06/2020 19:49:32 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

12/27/2019 2:11:02 PM
На заметку ...
Read More
1/9/2020 2:11:57 PM
Образ идеального партнера.  Увы, любовь и стереотипное мышление — вещи несовместимые. Поэтому не удивляйтесь, если в своих мечтах вы рисовали одного партнера, а в жизни внимание привлек абсолютно противоположный ему по характеру и внешности человек. Идеальных людей не существует. У каждого человека есть список — в него входят определенные ...
Read More
5/24/2020 12:57:00 AM
Не торопись. Медленно, но верно.  Терпение - черта характера, помогающая переносить физические, умственные или эмоциональные напряжения, способность долго стремиться к цели, даже не получая на первых порах результата, или получая результат незначительный. Это проявление воли перед лицом длящегося напряжения, отказ от импульсивных действий, сохранение разумного бездействия или повторение раз ...
Read More
5/26/2020 12:05:00 AM
12/28/2019 2:11:02 PM
1/15/2020 2:11:12 PM
1/10/2020 2:11:44 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Питание.  Если человек постоянно неправильно питается, то это может стать причиной плохого настроения. Довольно трудно чувствовать себя легко и расслабленно, если питаться одними бутербродами или жирной едой. Можно поэкспериментировать над собой. Например, устроить себе разгрузочный день, в который можно кушать только овощи, фрукты, каши и кефир. Если настроение на ...
Read More
5/22/2020 2:11:00 PM
Белая зависть.   Например, «Недавно моя знакомая была с семьей на дорогом курорте, они так здорово отдохнули. Я тоже хочу поехать в то место, они делились положительными впечатлениями. Надеюсь, что в следующем году выделю время и деньги для этого». Такая зависть является отличным мотиватором. Если вам нравится что-то, что ...
Read More
5/30/2020 12:57:00 AM
1/2/2020 2:11:13 PM
1/8/2020 2:11:42 PM
12/23/2019 2:11:15 PM
Самая мощная и жирная акция за последнее время! Получаем PS 4 Slim за 990 рублей!  Подробная инструкция получения игровой приставки висит в закреплённом сообщении на этом канале.   Акция будет длиться ровно 24 часа♥️ ...
Read More
1/17/2020 8:13:31 PM
Миф : позитивные эмоции — хорошо, негативные — плохо  Вполне естественно, что каждый человек старается испытывать больше положительных эмоций, чем отрицательных. Однако полное отсутствие негатива — это утопия. Так человек быстро потеряет вкус к жизни и перестанет ценить то хорошее, что с ним происходит.  Природа задумала человеческую психику ...
Read More
5/25/2020 12:57:00 AM
1/3/2020 2:11:21 PM