«Я должен это сделать»

Делать что-либо только потому, что должен, а не потому, что хочется — один из самых простых способов прийти к эмоциональному выгоранию. Ведь понятие «должен» — это субъективность, которая вводит в состояние стресса. Подсознательно это воспринимается так: «Я что-то взял, и мне это нужно вернуть».

Вместо слова «должен» можно использовать «надо». Оно тоже дисциплинирует, но дает куда большее пространство для психологических маневров.

«Всем нам предстоит пережить неизбежные изменения»

У Природы есть свой сценарий изменения человека. В течение жизни мы превращаемся из младенца в подростка, а затем из юноши в мужчину, а из девушки в женщину. Влюбленные образуют пару, которая трансформируется в семью, где становятся папой и мамой, а позднее — дедушкой и бабушкой. Школьник становится студентом, а защитив диплом — молодым специалистом, поднимаясь по карьерной лестнице, растет как специалист и готов занять кресло руководителя. Список подобных изменений бесконечен. Они объективно неизбежны, а потому их следует принять, а не страшиться и отвергать.

«Все люди хороши, но каждый — по-своему»

Иными словами, со всеми все ok. В нашей ментальности глубоко укоренилась привычка давать субъективную оценку окружающим, навешивать ярлыки: «хороший (добрый)» или «плохой (злой)». В реальности же каждый человек уникален, он выбирает свой жизненный стиль сам, ни с кем не советуясь. Если для вас как переговорщика действительно важен обоюдовыгодно выстроенный диалог, значит, следует отыскать самые привлекательные черты своего визави, пускай даже из целого «портрета» их наберется всего десятая часть.

Если мы уже «по умолчанию» не доверяем собеседнику, настроены недружелюбно и предосудительно, то он может без особого труда «отсканировать» невербальные знаки, посылаемые нами, и распознать неискренность слов, какими бы одобрительными и миролюбивыми мы ни старались их представить. Результат предсказуемо плачевен — разговор не сложился, консенсус не достигнут, вы остались ни с чем.

Унизительные замечания.

Люди, использующие их, преследует ту же цель — через подавление другого повысить собственную значимость в своих и чужих глазах. Например, сравнение всегда ставит под сомнение ценность личности: или того, кого сравнивают, или того, с кем. Мы ничего не знаем о том, скольких усилий стоил человеку его выбор: жилья, партнёра, работы, образа жизни. Так что сравнивать просто глупо. У каждого своя жизненная стезя, свои уроки, победы и поражения.

К унизительным замечаниям относится и критика в том виде, как её преподносят в нашем обществе: вместо поступков и слов критикуют самого человека, зачастую очень грубо и зло. И снова в ответ на протесты часто слышится: вы просто не умеете адекватно воспринимать критику.

Вы не боитесь признать ошибку.

Решительные люди знают, что ошибаются все, и допускать промахи — это нормально. Если вы не пытаетесь до последнего доказать свою точку зрения и признаете, что были не правы, значит, вам присуща такая черта характера, как решительность. Вы осознаете, что ошибки делают вас не слабее, а сильнее, тем самым позволяя разуму избавиться от страха. Вы понимаете, что конструктивная критика — это отличный мотиватор, а потому открыты для отзывов и не торопитесь обороняться, если вас в чем-то обвинили. Вы можете взять эмоции под контроль, чтобы объективно оценить ситуацию и показать окружающим, что готовы работать над собой.

Дружеские контакты.

У каждого социально развитого человека есть друзья, готовые помочь в любом начинании и поддержать морально. Такие дружеские взаимоотношения полезны.

Но в то же время, есть друзья, которые не желают изменений и всячески вас тормозят. Они говорят, мол, “Да брось заниматься ерундой, пошли лучше пива потягаем на турниках”. И некоторые всё-таки бросают дела, бегут пить пиво с друзьями и щелкать семечки — всё потому, что дорожат дружескими контактами.

Делать этого категорически не стоит, если друг отзывается о ваших начинаниях негативно и всюду дизморалит — рвите. Потому что хорошие друзья прежде всего ценят ваши увлечения и стараются не подталкивать на деструктивные занятия — дорожите такой дружбой.

У вашего смартфона не будет экрана уже в 2021 году.

Думаете, бред? Если бы – это слив разработчика Кремниевой долины с канала TechSurf.

Он с первых уст рассказывает, какую ж#пу нам приготовили технологии из-за океана.

▪️Какие профессии заменят роботы уже через 2 года и почему вакцина не остановит COVID-19?

Читайте TechSurf, пока остальные разводят руками.

Уровень правоты.

Уровень личной правоты — это что-то вроде гормона удовольствия: если растёт — улучшается самоощущение, а если падает — испытываем неудовлетворение и страдаем.

Но до вашей правоты никому нет дела — ни социуму, ни логике, ни времени, ни пространству. Она важна лишь для вас, да и только.

Мы привыкаем получать дозу удовольствия от собственной правоты. Испытываем постоянную зависимость и потребность, словно наркотик.

​​Почему бедные становятся беднее, а богатые - богаче?

Бедные: берут новые кредиты чтоб погасить старые. Несут деньги в банк под 7% годовых... Считают, что инвестиции – это сложно и дорого.

Богатые: подписаны на Капиталист, научились управлять своими финансами и поняли как инвестировать в валюте под 20-50% годовых.

@kapitalist_vc — канал, где простым языком рассказывают как управлять своими деньгами, чтоб они работали за тебя. Автор даёт по-настоящему дельные финансовые рекомендации, рассказывает и показывает, во что и как вкладывать.  

Для старта не нужен большой капитал, начинать можно даже со 100 рублей, если слушать опытного наставника. Не упускайте шанс и подписывайтесь!

Перебивая кого-то, начинайте говорить с фразы «ты прав». Даже если вы с человеком не согласны. После «ты прав, но...» объясните, с чем именно вы не согласны. Это позволит поддерживать диалог в уважительных и конструктивных рамках.

Свобода воли.

На протяжении всей жизни мы постоянно зависим от разных вещей. Начиная с родительской заботы и ласки, заканчивая мнением окружающих и вредными привычками.

И со временем накапливается всё больше и больше подобных вещей. Многие не могут представить жизнь без телефона и интернета. Некоторые проигрывают огромные деньги в казино. Зависимостей масса. 

Они мешают нормальной жизни и меняют привычное поведение. От них нужно избавляться. И чем раньше, тем лучше. Потом будет труднее.

Не молчите.

Если долго ограничиваться в общении — это выльется в недостаточно развитые коммуникативные навыки. То есть вы не сможет свободно общаться и контактировать с окружающими.

Зачастую это связано с ментальными установками, К примеру: «Если я скажу глупость — меня будут презирать», «Надо мной будут смеяться», «Надо мной смеются? Меня не воспринимают всерьёз».

Такая логическая цепочка выстраивается благодаря предыдущему неудачному опыту в общении. Если разорвете цепочку — станете более общительными и начнете принимать спонтанные решения в диалогах.

Внутреннее спокойствие.

Стресс и беспокойство — враги человеческой психики и нервной системы. Они мешают наслаждаться жизнью в полной мере, постепенно разрушая человека изнутри.

Единственный способ прекратить эту бесконечную череду волнений — обрести внутреннее спокойствие. То самое чувство, когда не думаете о плохом и живёте в полной гармонии с миром. 

Когда не паритесь о том, что подумают другие. А к любой стрессовой ситуации, негативному высказыванию в ваш адрес или проблеме относитесь с невозмутимостью.

Сарказм.

Юмор всегда добр или слегка ироничен, это добродушное подтрунивание над собой или другим. Но шутки бывают и оскорбительными. Сарказм — это утончённое обесценивание, завуалированное изящными словесными конструкциями. Своими едкими замечаниями саркастичные люди унижают достоинство другого, высмеивают способности, особенности внешности или характера. Можно быть уверенным: их цель — отнюдь не невинная забава. Таким образом остряки самоутверждаются за счёт объекта их колкостей. И порой, получая отпор, искренне удивляются: ну что ты, шуток не понимаешь?

Повышение голоса, крик, обзывательства.

В повседневном общении равноправных личностей крик недопустим. В отношениях с детьми, кстати, тоже. Разве что нужно быстро остановить ребёнка, например, когда он не видит выруливающей на шоссе машины или причиняет себе или другому вред. 

К сожалению, во многих семьях и компаниях обычным делом являются обидные прозвища, обзывательства, мат и вульгарные выражения. Это примитивнейший стиль общения, свидетельствующий лишь о низком уровне развития его владельцев.