Формула здоровья

Формула здоровья

Советы по красоте и здоровью. Будь прекрасна! Все наши каналы @lime_channel Администратор @annushkamozh . . . .
Обычное печеное яблоко превращается в изысканный десерт. �
10/10/2019 10:45:20 PM
​​​Салат Щетка — идеальное средство для похудения. 
на 100грамм - 38.86 ккал Б/Ж/У - 1.7/1.03/5.68
Ингредиенты:
Свекла сырая — 1 шт.;
Морковь сырая — 1 шт.;
Капуста белокочанная — 3 листа;
Лук — 1 маленькая головка или несколько перьев зеленого лука;
Зелень — 1 небольшой пучок(укроп, петрушка);
Сок лимона — 1 ч. ложка;
Масло оливковое — 1 ст. ложка.
Приготовление:
Овощи тщательно моем в проточной воде. С молодых корнеплодов моркови и свеклы кожицу не снимаем (в наружной оболочке овощей находится максимум витаминов).
Листья капусты мелко шинкуем на тонкие полоски. Полученную смесь слегка перетираем руками для выделения сока.
Морковь и свеклу трем на крупной терке.
Все нашинкованные ингредиенты перемешиваем в салатнике.
Добавляем мелко нарезанный лук и зелень.
Заправляем салат оливковым маслом и соком лимона.
Механизм действия салата Щетка
Блюдо позволяет избавиться от лишних килограммов, насытить тело витаминами, почистить и оздоровить организм. Разгрузочные дни с ним пройдут комфортно без ощущения голода. Салат хорошо справляется с запорами и нормализует стул.
Главной особенностью приготовления блюда является то, что овощи употребляются в сыром виде. В натуральных плодах без тепловой обработки сохраняется максимальное количество полезных веществ, организм получает полный комплекс витаминов и минералов, содержащихся в овощах .Большое количество сырой клетчатки очищает кишечник. Она оказывает механическое воздействие на стенки кишечного тракта и адсорбирует токсические скопления. Блюдо нельзя солить. Соль задерживает воду в организме, что тормозит желаемый процесс очищения и похудения.
Разгрузочные дни и диета с салатом — результативны. Нет сомнения, польза от употребления такого блюда — есть, это утверждают многие врачи диетологи
Наблюдается снижение веса.
Происходит очищение кишечника от шлаков и токсинов.
Организм получает нужные витамины и минералы.
Улучшается цвет кожи лица за счет лучшего обмена веществ и хорошей работы желудочно-кишечного тракта.
Во время разгрузочных дней организм не получает стресс от голода.
Приятного аппетита!

Наши каналы @lime_channel
10/10/2019 2:12:14 PM
​​​НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ? 20 ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА 
Следуя всем канонам правильного питания, приходится придерживаться особых правил для каждого приема пищи. Если с завтраком и обедом все более-менее понятно, то ужин, почему-то, часто под вопросом. Разберемся, что же нужно есть вечером!
Ответ, на самом деле, очень прост. Это не овощной салат, не яблочко, и даже не кефир. Соблюдая правильное питание на ужин нужно есть…белки! А в каком они будут виде — не так важно. Дело в том, что к концу дня нам уже не нужна энергия из углеводов, ведь мы попросту не успеем ее отработать, и она непременно будет откладываться в запас.
Именно по этой причине, ужин из овощного салата можно лишь относительно назвать правильным. Да, это низкокалорийно, да это легко, но! Овощи — это углеводы, хотя и медленные, с такой необходимой нам клетчаткой. Это отличный обед, но, увы, никак не ужин. Разумеется, салат на ужин — это неплохая идея. Но в нем обязательно должен быть белковый компонент, и лучше всего — основной. Также неверно есть на ужин яблочко, пусть даже такое «зеленое и полезное».
Белки! Вот строительный материал для ваших мышц и обязательный элемент для поддержания или потери веса!
Итак, приведу примеры, каким же может быть ваш белковый ужин.
20 вариантов правильного белкового ужина

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 150г с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
15. Тушеная телятина с овощным соусом
16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
19. Сибас, запеченный на овощной подушке
20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
Как видите, все совсем не грустно, а очень разнообразно и сытно! Приятного вам аппетита и здорового ужина!


Наши проекты @lime_channel
10/6/2019 10:45:01 PM
Зарядка не вставая с постели

Наши каналы @lime_channel
10/6/2019 1:45:59 PM
​​​Напиток для ускорения обмена веществ
Для того, чтобы очистить организм от токсинов, необязательно брать недельный отпуск и мчаться к специалистам по аюрведе – хотя это и здорово. На самом деле, есть более легкие и доступные способы, которые к тому же действуют практически мгновенно.
Вам понадобится выучить этот несложный рецепт полезного напитка, который следует пить ежедневно в течение месяца. Вот способ приготовления:
Лимонный сок, свежий имбирь и морская соль.
Очистите от кожуры небольшой кусочек имбиря, мелко порежьте его, залейте кипятком и дайте остыть до теплой температуры.
Выдавите ½ лимона.
Добавьте ½ ч. л. морской соли.
Все перемешайте.
Пейте этот коктейль по утрам натощак для большего результата, но если не получается, можете пить его за 30 минут до ужина. Это тоже очень полезно, ведь под вечер наше пищеварение работает медленнее.
Уже через неделю вы почувствуете улучшение самочувствия и внешнего вида: чистая кожа, ровный цвет лица, отсутствие лишней воды в организме и, возможно даже, потеря лишних килограмм.
Наши проекты @lime_channel
10/5/2019 8:10:57 PM
​Вкусный, сытный, правильный салат,


а главное элементарный в приготовлении, отлично подойдет на новогодний стол.
� 800гр куриного филе(в сыром виде)
�1 банка порезанных консервированных шампиньонов
�150-200гр твердого сыра
�сметана
1) Филе отварить и отсудить. Порезать на мелкие кусочки.
2) Грибы промыть и добавить к филе.
3) Сыр натереть на мелкой терке и добавить в салат.
4) Заправить сметаной(при желании домашним майонезом, рецепт есть ниже в ленте).
�️Солить не нужно, сыр и так достаточно соленый.
Приятного аппетита!
Без этого салата не обходится наш праздничный стол уже много лет�


Наши проекты @lime_channel
10/5/2019 1:45:59 PM
Упражнения для тех, кто много работает сидя
Наши проекты @lime_channel
10/4/2019 10:45:57 PM
​​​​Эта диета гарантирует за 7 дней потерять 5 кг.

1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока.
2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового .
3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла.

4 день: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1,5 литра кефира, 250 гр. творога.
5 день: 1 кг. яблок, отварная рыба, 1,5 литра кефира.
6 день: 500 гр. отварного мяса, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового, салат.
7 день: 1,5 литра кефира, 500 гр. творога.

Пить как всегда около 2-х литров воды

Наши проекты @lime_channel
10/4/2019 1:45:56 PM
​​​​�Рыбка, запеченная с лимоном.
на 100грамм - 58.29 ккалБ/Ж/У - 12.24/0.78/0.8
Ингредиенты:
Филе минтая 400 г
Лимон 1 шт.
Соль, перец, специи для рыбы по вкусу
Приготовление:
1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов.
2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухим.
3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам.
4. Филе выложите в центр фольги.
5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем.
6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху.
7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху.
8. Филе минтая в фольге выложите на противень.
9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.
Приятного аппетита!

Наши проекты @lime_channel
10/3/2019 10:00:56 PM
​​Три смузи. Три способа хорошо начать день.

Смузи с овсянкой и бананом

Нам нужно:
1 ст.л. овсянки
2 ст. л. воды
1 стакан молока
1 банан

Приготовление:

К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Нам нужно:
1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды
1 банан
Горсть клюквы
1 ч.л. меда
0,5 стакана воды

Приготовление:

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
Готово!

3. Смузи с бананом и мандарином

Нам нужно:
1 банан
1 сочный мандарин без косточек
0,5 стакана воды

Приготовление:

В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.

Готово!

Наши проекты @lime_channel
10/3/2019 1:45:50 PM
​Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство - отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено...Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я спокойно легла спать с бурчащим животом:) 

Рецепт: 
0,5л воды 
1ч л тертого имбиря 
2 лавровых листочка 
0,5ч л тмина 
0,5ч л корицы 

Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и ... наслаждаемся:) 

Мои рекомендации: 

- готовьте сразу литр или больше, потом можно подогрееть. Естественно, пропорционально умножайте составляющие. 

- не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции,т.к. он очень острый. 

- вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат. 

- много заварки не добавляйте, чтобы чай не был слишком крепким.


Наши проекты @lime_channel
10/2/2019 10:45:51 PM
​​​Правильный рацион: каким он должен быть!🍋🍋 Что кушать каждый день:
🍋Рыба:
🍋ставрида,
🍋форель,
🍋горбуша,
🍋кета.
Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера;
🍋Птица.
🍋Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно избегать употребление кожицы),
🍋индейка;
🍋Мясо:
🍋говядина,
🍋телятина;
🍋Фрукты (не менее 5 штук в день);
🍋Сухофрукты (каждый из них обладает практически целебными свойствами).
🍋Чернослив положительно влияет на пищеварение и показан людям с гипертонией и заболеваниями сердца
🍋Курага – профилактика онкологических заболеваний и также положительно влияет на сердце;
🍋Орехи, Каждый сорт по-своему полезен для организма;
🍋Овощи: сырые, приготовленные на пару, в духовке или тушеные, до 400 г;
🍋Крупы;
🍋Слайсы, хлебцы
🍋Кисломолочные продукты (предпочтительно невысокой жирности):
🍋творог,
🍋кефир,
🍋йогурты.
Особенно внимательно нужно отнестись к этикетке йогуртов, потому что какие только загустители-стабилизаторы туда ни добавляют!
🍋Сыр:
🍋адыгейский,
🍋голландский,
🍋моцарелла,
🍋гауда.
Вообще, лучше выбирать не острые сорта и не кушать более 100 г в день;
Считается, что лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем редко и «до отвала».

Наши проекты @lime_channel
10/2/2019 1:45:47 PM
​​​Диетический полезный бутерброд 
85 ккал на 100 гр

1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту.
2. Солим, перчим, приправки по вкусу.
3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить)
4. Добавляем болгарский перец
5. Намазываем пасту на хлебцы из отрубей
6. Кладем кусочки форели

Наши проекты @lime_channel
10/1/2019 10:00:48 PM
Салат с куриной грудкой и грибами

Наши проекты @lime_channel
10/1/2019 3:45:46 PM

Channel Informations

Members: 10349

Last Update: 29/11/2021 07:06:34 AM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

Улучшаем цвет кожи и возвращаем ей былую упругость!   � Нужно в крем (50 мл), которым вы обычно пользуетесь, добавить 5 капель апельсинового или мандаринового масла и хорошо размешать.  Втирать этот крем 1 раз в день в течение 2 недель.   � А масло можжевельника или розмарина ...
Read More
11/24/2019 3:14:37 PM
Каждый день три круга и ваш пресс в норме!  Формула здоровья ...
Read More
7/9/2020 1:12:00 PM
Коротко о том, чем хорош массаж кистей. ...
Read More
3/31/2020 1:04:09 PM
А вы знали? Сохраняйте себе и будьте здоровы.  Питайтесь правильно.   Формула здоровья ...
Read More
5/27/2020 5:30:05 PM
Домашнее средство восстановuт вашu костu u суставы. Сохраните себе и будьте здоровы. Спасибо, что вы с нами.  Формула здоровья ...
Read More
5/16/2020 11:40:01 PM
Коротко о том, чем хорош массаж кистей.  Формула здоровья ...
Read More
4/17/2020 1:06:00 PM
Наши проекты @lime_channel ...
Read More
1/9/2020 7:30:48 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Телеграм канал ➡️ Женский Гороскоп и Астрология ➡️ – это твой компас в загадочном мире астрологии. Здесь ты узнаешь, какие планеты и как влияют на твою жизнь прямо сейчас или в будущем, как выжить на ретроградном Меркурии, чего ожидать от человека, которого любишь, где найти свою любовь.   Актуальные ...
Read More
10/12/2020 4:00:53 PM
Βoт вoдa, кoтopaя вывoдит тoкcины из opгaнизмa ��   Формула здоровья ...
Read More
6/3/2020 1:09:00 PM
Как утолить голод.  Сохраняйте себе и будьте здоровы.  Формула здоровья ...
Read More
10/11/2020 1:08:00 PM
Минутка юмора для хорошего настроения! ...
Read More
4/8/2020 5:00:18 PM
И вкусно, и полезно!  А вы знали об этом?  Всего вам самого лучшего. ...
Read More
4/6/2020 12:15:11 AM
Подпишись на  Строим свой дом научишься строить дешево, правильно и без переделок!  Я уже подписалась! Кнопка внизу� ...
Read More
5/7/2020 6:30:04 PM
Заметила, кaк мoя дoчь, пepeд тeм кaк paсчесаться, нaделa на рaсчёску влaжную сaлфетку,. Я дaже срaзу и не поняла зaчем , покa ... Читать продолжение... ...
Read More
4/28/2020 9:10:00 PM
10 РОДИТЕЛЬСКИХ ОШИБОК, которые приводят к детским истерикам:  Ошибка № 1: Позволять ребенку все.  Читать продолжение... ...
Read More
8/29/2020 4:17:00 PM