✅ Решиться на перемены в себе

Продолжаем серию постов о переменах

✅ Взять на себя часть ответственности.

Переложить вину за свое неблагополучие на окружающих или на общество проще, чем признать свою часть ответственности. А ведь чтобы решиться изменить себя, нужно захотеть вновь стать творцом своей жизни, то есть выйти из роли жертвы. А также признать, что невозможно изменить других.

Впрочем, так же бессмысленно надеяться, что они изменят нас: меняясь под внешним влиянием, мы в лучшем случае адаптируемся, а в худшем — подчиняемся желаниям других. Единственное возможное и желательное изменение — то, которое исходит от нас и направлено на нас самих.

Вы готовы перестать жаловаться?

Продолжение в следующих постах

✅ Решиться на перемены в себе

Начинаем серию постов о переменах

✅ Признать свое страдание.

«Я постоянно сталкиваюсь с жестокими мужчинами». «Я выбираю друзей, которые меня предают». «Я раздражаюсь по пустякам»… Повторение жизненных сценариев — исходная точка любого терапевтического пути или шага в личностном развитии.

Осознать это обстоятельство, мешающее нам двигаться вперед, уже значит увидеть возможность перемен. Но это нелегко, поскольку мы вынуждены смириться с мыслью, что в нас против нашей воли действует некая сила и что нам нужна помощь, чтобы с ней справиться.

Вы готовы, со своей стороны, признать свою беспомощность и уязвимость?

Продолжение в следующих постах

Представляем канал ФИНАНСЫ НА ПАЛЬЦАХ: современные тренды финансовой индустрии на простом и понятном языке:

▪Как правильно оценивать эффективность инвестиционных стратегий

▪Советы начинающим инвесторам и базовые принципы инвестирования

▪Особенности Альфа-стратегий или стратегий, которые зарабатывают при любых движениях рынка

▪Ключевые принципы построения успешных торговых систем

▪Выбор инвестиционных стратегий, соответствующих вашему уровню риска

▪Как разобраться в сложных финансовых инструментах

▪На чем зарабатывают успешные инвестиционные фонды

▪Как искусственный интеллект меняет финансовую индустрию уже сегодня

Рассказываем просто и понятно, без формул и сложных терминов. Формулы по запросу ▪

Подписывайтесь, если хотите знать больше и быть в курсе последних новостей финансового мира.

@finance_forkid

✅ Почему незавершенные дела мы помним лучше?

Завершаем серию постов о том, почему незавершенные дела мы помним лучше?

✅ Навязчивые мелодии и завлекательные сериалы.

Еще одно проявление эффекта Зейгарник — звучащая у нас в голове мелодия, от которой невозможно избавиться. Допустим, мы услышали некую песню. Но запомнить ее целиком не удалось, лишь небольшой фрагмент без конца прокручивается у нас в памяти. Почему происходит такое «застревание»?

Для нашего мозга песня, которую мы не полностью запомнили, — это незавершенное действие. Он повторяет известный ему фрагмент в попытках «достроить» песню целиком. Но это невозможно, так как в памяти она не отложилась. Если же мы прослушаем песню еще и еще раз и наконец запомним ее всю, мозг посчитает задачу выполненной и избавит нас от наваждения.

Кстати, эффект Зейгарник может объяснить и ту зависимость от сериалов, в которую попадают миллионы людей. В конце каждой серии сценарист прописывает так называемый «крючок»: это некая интригующая ситуация (тайна, угроза, препятствие), исход которой можно будет узнать только из следующей серии. Герой падает со скалы, героиня падает в обморок, получив какое-то письмо, вертолет, на котором летят герои, начинает падать… Даже если сериал не очень увлек зрителя, что-то подталкивает его узнать продолжение — другими словами, он попадает на этот «крючок». Нам необходимо, чтобы действие завершилось!

​Устали от бесконечных потоков новостей в лентах мессенджеров? При этом, хотели бы получать качественную, глубоко проработанную информацию с картиной дня и аналитикой от лучших экспертов?

City Magazine - канал для думающей аудитории и городского образованного класса. Пишут про то, что видят, анализируя события и предлагая свой образ будущего.

Ведет канал команда энтузиастов, решивших возродить фанатский самиздат в эпоху новых медиа. Замах на создание качественного идеологического канала для среднего класса крупных городов. Ну, и, конечно, же у авторов много материалов по истории и целая рубрика #сегодня о каждодневных исторических фактах - просто и с юмором на ежедневной основе. Прочитал утром и заразился хорошим настроением на весь день!

На канале вы найдёте все про современную городскую ткань и метафизику городов: сообщества, субкультуры, урбанизм, футурология, идеология. Много лонгридов по темам, которые очень комплементарны саморазвитию и дисциплине, и является неотъемлемым набором современных думающих горожан - простым языком в увлекательных текстах и только уникальном авторском контенте. Мы читаем, и вам рекомендуем!

✅ Почему незавершенные дела мы помним лучше?

Продолжаем серию постов о том, почему незавершенные дела мы помним лучше?

✅ Ожидание награды.

Эффект Зейгарник проявляется в том, что мозг напоминает нам о невыполненной задаче. Но он никак не помогает нам приступить к ее выполнению. Размышлять о задаче и засучить рукава, чтобы действовать, — разные вещи, хотя первое предшествует второму. И здесь на нас прежде всего действует другой фактор — ожидание награды.

Предположим, перед вами стоит две задачи: почитать учебник и посмотреть фильм. Периодически мозг напоминает вам об этих несделанных делах. Но какое из них вы завершите, зависит от того, какой награды вы от них ожидаете и какая из них для вас предпочтительней. Для большинства из нас предпочтительней, то есть приятней, посмотреть фильм, чем сидеть над учебником. И скорей всего, вторую задачу мы будем откладывать под разными предлогами.

Если стоящая перед нами задача достаточно сложна, и мы впадаем в прокрастинацию, не зная, с какого конца к ней подойти, лучший способ — начать хоть с чего-то. Предпочтительней — с самого легкого. Дело начато — значит, оно будет закончено.

Продолжение в следующих постах