Йога для жизни/YogaEveryDay

Йога для жизни/YogaEveryDay

15 лет практики, 11 преподавания. О йоге просто и доступно. Йога как инструмент саморазвития, улучшения качества жизни, тела и ума. Я @AnyaKol мои курсы - annakolmakova.thinkific.com https://www.youtube.com/c/AnnaKolmakova @yogaeveryday_askbot
Друзья, я объявляю набор на сентябрьский йога-тур в Лигурии! Луч надежды всё ярче светит в конце туннеля и с июля Италии планирует принимать уже туристов со всего мира. 
Даты тура 6 - 16 сентября и по ссылке вы можете прочитать все подробности, а на главной странице сайта общую концепцию моих туров. 
В моих турах всегда маленькие группы и семейная атмосфера. Я очень рада, что многие продолжают общаться и дружить и после совместного отдыха. Йога и хорошие впечатления объединяют людей на долгие годы! 
В каждое путешествие я вкладываю душу и свою любовь к йоге и Италии, чтобы вы ощущали себя комфортно и расслаблено. 
Пишите мне по любым вопросам и для предварительной брони места. В группе максимум 8 человек!
https://www.yogatrip.club/post/yoga-tour-arenzano-july
Posted By Anna Kolmakova 5/17/2021 4:41:10 PM
Одно из моих любимых упражнений, которое одновременно укрепляет и приятно растягивает ноги. 
https://youtu.be/Kd0qw3XYVWE
Posted By Anna Kolmakova 5/13/2021 5:06:36 PM
Запись прямого эфира, в котором я рассказываю нюансы выполнения Позы Воина 2. Как делать её, чтобы она была полезной и не создавала нестабильности и дискомфорта в крестце.
https://youtu.be/nSvqFjy7RoY
Posted By Anna Kolmakova 5/11/2021 5:22:00 PM
Это очень полезное упражнение поможет вам ощутить и сделать более осознанной работу дыхательной мускулутуры, диафрагмы и межреберных мышц. вы научитесь раскрывать грудную клетку лучше и это не только улучшит качество дыхания, но и укрепит корпус, что очень важно для практики йоги.

https://youtu.be/sLVhQha85ec
Posted By Anna Kolmakova 5/10/2021 8:18:10 PM
Завтра в 11.30 по Москве в Инстаграм проведу небольшой прямой эфир, на котором обсудим Позу Воина 2.
Я спросила вас в сториз какой из предложенных вариантов позы вы считаете правильным и большинство выбрало вариант, где таз больше развернут в плоскости согнутой ноги.
Завтра я расскажу почему на самом деле оба варианта правильные и как выбрать тот, что подходит вам. 
Речь не о красоте, а здоровье спины и о том, чтобы практика была правильной ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА, а не согласно чьим-то установкам.
Пишите как всегда вопросы в комментариях или завтра во время эфира!
Https://instagram.com/anya_yogaeveryday
Posted By Anna Kolmakova 5/3/2021 3:51:00 PM
Фрагмент из урока по позе вытянутого угла, который выйдет в понедельник в моем марафоне "Позы стоя. Мобильность и укрепление всего тела." 
Присоединяйтесь тут https://annakolmakova.thinkific.com/courses/pozystoya
Posted By Anna Kolmakova 4/30/2021 9:02:38 PM
Фрагмент из урока по позе вытянутого угла, который выйдет в понедельник в моем марафоне "Позы стоя. Мобильность и укрепление всего тела." 
Присоединяйтесь тут https://annakolmakova.thinkific.com/courses/pozystoya
Posted By Anna Kolmakova 4/30/2021 9:02:38 PM
Если вы хотите ощутить новую свободу движения, то делайте Позу Воина 2! 
� Воин развивает подвижность в тазобедренных суставах и улучшает растяжку ног
�Улучшает кровообращение в области таза, а значит оздоравливает внутренние органы и суставы
�Укрепляет ноги и делает их подтянутыми и красивыми
Всего несколько моментов из урока, посвященного Воину 2 из марафона по позам стоя.
Как опуститься чуть ниже без напряжения? 
Как делать позу и не спровоцировать боль в крестце всем, у кого там есть проблемы? 
�Как всегда в моих марафонах много-много информации для безопасной и эффективной практики. Мастер-класс у вас дома. Присоединяйтесь по ссылке https://annakolmakova.thinkific.com/courses/pozystoya
Posted By Anna Kolmakova 4/28/2021 3:28:29 PM
Когда вы начнёте всерьёз практиковать позы стоя, вы начнёте по-новому чувствовать своё тело. 
�Оно станет объёмным в вашем сознании. Тело больше не будет просто отражением в зеркале, плоской картинкой, которую мы придирчиво рассматриваем. Вы начнёте ощущать спину, заднюю поверхность ног, плечи, те части тела, которым часто не уделяется внимания. 
Поскольку в позах стоя мы выстраиваем тело в разных плоскостях одновременно, наш ум учится воспринимать ощущения соответственно. Эта работа приносит огромную пользу как телу, так и уму, улучшает связь между ними. 
🤸‍♀️Вы совершенно точно заметите, что после поз стоя вы даже ходить будете по-другому. Более уверенно и легко, ощущая каждое движение ярче.
�Главное начать! Присоединяйтесь к марафону по позам стоя, уже сегодня доступен первый урок и дополнительное видео по работе стоп. Завтра и в последующие дни будут новые уроки. Почитать содержание и присоединиться можно https://annakolmakova.thinkific.com/courses/pozystoya  или у меня в ЛС @AnyaKol
Posted By Anna Kolmakova 4/26/2021 3:11:56 PM
Ещё несколько слайдов из серии Вопрос-ответ �
Posted By Anna Kolmakova 4/22/2021 7:19:02 PM

Posted By Anna Kolmakova 4/22/2021 7:18:42 PM

Posted By Anna Kolmakova 4/22/2021 7:18:42 PM

Posted By Anna Kolmakova 4/22/2021 7:18:42 PM

Posted By Anna Kolmakova 4/22/2021 7:18:42 PM

Posted By Anna Kolmakova 4/22/2021 7:18:42 PM

Channel Informations

Members: 17575

Last Update: 24/05/2021 08:10:30 AM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

Posted By Anna Kolmakova 7/8/2020 7:31:42 PM
Posted By Anna Kolmakova 10/15/2020 3:45:43 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Posted By Anna Kolmakova 8/27/2020 11:00:09 PM
Меня как-то спросили как пылесосить, чтобы не болела спина? Отличный вопрос! Я ответила, что с прямой спиной и не тянуться далеко. Но образы работают лучше! Фредди Меркьюри даже пылесосил гениально� #моийогамемы�� ...
Read More
Posted By Anna Kolmakova 12/13/2019 7:16:31 PM
Posted By Anna Kolmakova 8/19/2020 4:57:58 PM