Саморазвитие | Психология | Книги

Саморазвитие | Психология | Книги

Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Нужна ли вам пара?
⠀
Установка «семья должна просто быть, как родина» настолько вшита в наши гены, что трудно себе всерьёз представить человека, которому может быть нормально и одному. Если попросить социум отстать с вопросами.

Как понять, что быть счастливым одиночкой — это про вас?
⠀
• Представьте себе семейную жизнь
⠀
Вместе каждый вечер, в отпуск вместе, компромиссы по поводу совместных занятий, необходимость сопоставлять свои желания с желаниями партнёра. Вдохновляет?
⠀
• Вспомните свой опыт расставаний
⠀
Ответьте себе на вопрос, испытывали ли вы боль или скорее тайное облегчение, завершая прошлые отношения?
⠀
• Когда планировали свидания
⠀
Что чувствовали? Предвкушали или давили в себе желание найти причину не встречаться?
⠀
• Если бывали на свадьбах друзей
⠀
Вспомните свои мысли и эмоции: хотелось ли оказаться на их месте? Или радовались за них без потребности повторить? А может, втайне сочувствовали?
⠀
• Представьте себя в одиночестве на всю жизнь 
⠀
Вас это скорее пугает? Или ловите себя на чувстве облегчения?
⠀
Попробуйте провести с собой такой опрос, без вмешательств со стороны. И станет яснее, чего вам на самом деле хочется — из этой позиции проще и честнее действовать. Только вам решать, как прожить свою жизнь�
6/16/2021 11:03:57 PM
Бедность - это приговор

Как бы не так! Давайте рассуждать логически:

Вы знаете, что на земле есть разные страны? - Да.
Есть страны бедные, есть страны богатые? - Да.
В этих странах есть люди бедные и богатые, вы знаете об этом? - Да.
Вопрос: Кто делит людей на бедных и богатых?  -Задумайтесь…
Может есть какая-то организация, которая это делает? - НЕТ!

Люди сами делят себя на бедных и богатых.

Чтобы вырваться из этого порочного круга нищеты, начните ежедневно читать канал Финансы с Поляничевой. Это блог финансового стратега с 25-ти летним стажем, который рассказывает простым человеческим языком:

- Как создать финансовую подушку при нестабильных доходах;
- Как подбирать эффективные инструменты по приумножению денег
- Как начать инвестировать учитывая все риски (что очень важно для новичков-инвесторов!).

Финансовая грамотность должна быть в каждой семье! Начинайте свое обучение с каналом @gofortune и пусть показатели вашего финансового состояния растут с каждым днем!
6/16/2021 7:58:42 PM
Притча о человеке, который решил изменить мир
⠀
Один человек устал от несовершенства мира настолько, что понял — пора его переделать. Сказано-сделано: человек заявил себе, что превратит мир в прекрасное место для каждого живущего в нём.
⠀
Разработал стратегию, встречался с самыми влиятельными людьми планеты, внедрял проекты по переустройству мира то там, то здесь. Но мир остался таким, как был.
⠀
Человек был не из пессимистов. Сказал себе: «Окей. Вероятно, начать нужно с одной страны. И когда люди в других регионах увидят, как замечательно жить в идеальной стране, они последуют примеру».
⠀
Он развернул бурную деятельность: привлёк к реализации своего замысла политиков, учёных, банкиров. Но страна так и не изменилась.
⠀
Человек не сдавался: «Свой родной город-то я точно изменю!». Он встретился с правителем города, с уважаемыми старейшинами, а затем и с каждым жителем. Но и город остался прежним.
⠀
Задумался человек: «Может быть, получится изменить мою жену? Если я смогу это сделать, то пойму, как изменить других людей». Этот замысел провалился с таким же треском, как все предыдущие.
⠀
Человек подошёл к зеркалу, задумался: «Себя я знаю как никого другого. Начну-ка я с этого: изменю себя».
⠀
Он избавился от дурных мыслей и привычек, научился слушать других людей, стал счастливым и спокойным. А дальше, как по волшебству, в его глазах изменились жена, город, страна и весь мир.
6/15/2021 6:50:09 PM
Образовательный центр Advance приглашает Вас на бесплатный тренинг по развитию памяти «Как улучшить память и развить внимание»

 Возможно вам всё чаще:

✍️ Приходится записывать, чтобы ничего не забыть
🧠 Сложно разучивать новый материал
✍ Приходится перечитывать по несколько раз, чтобы понять смысл написанного
✍ Долго не можете вспомнить нужное слово или сформулировать нужную мысль

На тренинге Вы узнаете как:

✍️ запоминать прочитанное в 2 раза лучше
✍️ учить иностранные языки в 6 раз быстрее
✍️ как избежать возрастных изменений памяти

УСПЕЙТЕ зарегистрироваться! Во время тренинга вы выучите десятки иностранных слов и иероглифов.

Тренинг будет проходить 16 и 17 июня 20:00 по московскому времени.
6/15/2021 4:00:01 PM
Как научиться нивелировать конфликт?
⠀
Когда мы в ссоре с кем-то, то видим в человеке воплощение зла: обидчик хладнокровно вас изводит, он задался целью испортить вам жизнь, просчитал все ходы, а по ночам втыкает иголки в куклу вуду с вашим лицом.
⠀
Чаще всего всё гораздо проще: у оппонента своих проблем без меры, а вы ему, вполне возможно, по каким-то причинам видитесь таким же воплощением зла.
⠀
Загвоздка в том, что в состоянии стресса мы не можем осознать своё и его состояние адекватно. Организм в момент ссоры настроен на выживание: его задача сейчас бежать, замереть или напасть. Логику включить сложно, и это выматывает. Как себе помочь?
⠀
Есть в психотерапии техника, которая помогает выйти из этого состояния и вообще качественно пересмотреть отношение к конфликту. Она состоит из 5 этапов.
⠀
1) Сядьте удобно, в тишине, и вспомните во всех красках недавнюю стычку, которая выбила вас из колеи.

2) Оцените по 10-балльной системе уровень вашего напряжения.

3) Посмотрите по сторонам: найдите в комнате 6-7 предметов, назовите каждый про себя, рассмотрите как следует их цвет, форму. Из чего они сделаны? Как на них отражается свет из окна? Куда падают тени от них и на что они похожи?

4) Вернитесь к ситуации стычки. Как вам кажется, что чувствовал ваш собеседник во время ссоры? Какие у него были мысли, эмоции?

5) Как думаете, какое ваше действие на тот момент было бы оптимальным для вас обоих?
⠀
Если выполнить эту технику с полной отдачей, то ответ на последнем этапе будет примерно таким: не отвечать агрессией на агрессию, перевести в шутку, дотронуться до руки собеседника или даже обнять.

Другими словами, техника хорошо отрабатывает в нас навык осознания чувств другого человека. Когда пытаешься понять другого как себя, конфликт может сам собой, незаметно сойти на нет.
6/14/2021 6:31:12 PM
Учиться можно и нужно всю жизнь 🤓 И с интернетом это можно делать бесплатно.

На сайте всероссийской программы «Пронавыки» уже более 20 бесплатных направлений для обучения, на которых можно проработать свои digital (цифровые), hard (профессиональные) и soft (гибкие) навыки, и актуализировать свою текущую профессию. Или пойти дальше и освоить новую.

Примеры тем курсов: Работа с Microsoft Azure, Teams, Excel и 365; Основные инструменты современного Excel; Организация удалённой работы и т.д. Библиотека постоянно пополняется.

После каждого курса выдаётся сертификат и доступна бесплатная карьерная консультация.

🤓 Перед тем, как тратить тысячи и десятки тысяч на платный курс, попробуйте бесплатно на «Пронавыки» ➤ https://proskilling.ru
6/14/2021 3:00:03 PM
3 маркера неуверенности в себе

Последите за собой в общении с людьми и примите меры, если заметите у себя эти ошибки в поведении.

Нет пауз перед ответом на вопрос или просьбу

Бросаетесь отвечать, как будто боитесь, что собеседник сейчас развернётся и уйдёт, не дослушав? Не надо так: суетливость в принципе свойственна неуверенным в себе людям. Плюс вы не даёте себе времени обдумать сказанное и принять нужное вам решение.

Пробуйте осознанно выдерживать паузу: сначала чисто механически, чтобы привыкнуть к такому способу реакции. А потом научитесь и думать во время таких пауз, себе на пользу.

Неоднозначные комплименты

«Вот умница ты, уже справилась с заданием! А я как всегда в конце очереди отстающих». «Какое платье! А я вечно в джинсах, не дано мне быть женственной».

Вам кажется, что вы так подчеркнули выигрышную позицию собеседника, а по факту вслух признались в нелюбви и неуважении к себе. Как минимум — тренируйтесь останавливать себя на первой части комплимента. Как максимум — практикуйтесь в похвале себе любимому.

Скользящий взгляд

Вы не любите смотреть собеседнику в глаза и имеете право не любить это делать. Но проблема в том, что ваш взгляд вниз, в сторону или вовсе блуждающий по сторонам во время разговора отталкивает: оппоненту неясно, то ли он вам неприятен, то ли вы что-то скрываете, то ли просто не уверены в себе.

Любой его вывод вам не в плюс. Что делать? Смотреть между бровей. Попробуйте, это отличный вариант выйти из положения: вы смотрите и не в глаза, но и не по сторонам. А визави не уловит ваш хитрый ход.

Узнали в каком-то из признаков себя?�
6/13/2021 8:30:19 PM
Хочешь иметь красивую и убедительную речь, заткнуть любого одной фразой или объясниться в своих чувствах?

Держи: t.me/AphorismTG
6/13/2021 6:30:15 PM
Как преодолеть кризис: инстинкты в помощь
⠀
Когда мы сталкиваемся с ситуацией кризиса, он повергает нас в стресс. В ответ на который включаются инстинкты: или бей, или беги, или впадай в анабиоз.

Например: в конфликте с начальником мы предпочтем дистанцироваться и промолчать, а то и вовсе уволиться (сбегаем). После развода можем впасть в апатию и перестать пытаться что-то делать дальше (впасть в анабиоз). А в ссорах с родителями выдавать агрессию, за которую потом себя долго винить (бьём).
⠀
Хорошая новость: мы способны анализировать свою реакцию, найти ее причины и тем самым помочь себе не просто выйти из кризиса, но и качественно изменить себя и свою жизнь.
⠀
Ну например: спросить себя, почему я впал в апатию после развода? Почему я считаю, что все плохо? Насколько плохо? А что стало лучше, если объективно? А чего я сейчас хочу и что могу сделать, чтобы к этому прийти? А с чего начать прямо сейчас, чтобы сделать первый шаг?
⠀
И вдруг окажется, что мир не сузился до пределов прокручивания в мозгу беспросветного будущего, которое мы сами себе придумали.

И с апатией, и с другими своими бессознательными реакциями можно работать на пользу себе. Ключевое здесь — осознать и начать действовать.

А что вы делаете чаще?
6/13/2021 12:05:16 AM
​​Со мной не о чем поговорить 

"При встречах с друзьями не знаю, что обсудить, кроме работы и личной жизни. В новых компаниях стараюсь молчать, чтобы не сказать лишнего. Не умею поддерживать разговор на разные темы"

Что же делать? Погружаться с головой в энциклопедии, чтобы потом "блистать" на людях? Начать изучать политику, чтобы потом повторять "умные слова"  дяденек из телевизора? Нет!

@iAmbitious — кладезь по-настоящему интересных и полезных советов, от которых будет в шоке твое окружение! Изучив материалы этого канала,  ты станешь действительно достойным собеседником.

Развитие, советы и мотивация — @iAmbitious.
6/12/2021 10:05:35 PM
Научиться доверять миру
⠀
Как примириться с тем, что жизнь непредсказуема, и не поддаваться страхам и тревогам?
⠀
Помнить, что у нас всегда есть опора, даже когда кажется, что её нет. В детстве это были родители, к которым мы возвращались в момент, когда переставали чувствовать себя в безопасности. А потом нашими опорами становятся знакомые, друзья, профессия, семья, которую мы строим. Любые наши отношения с миром — это поиск опор, на которые можно возложить часть груза нашей жизни.
⠀
Важный момент: необходимо оставаться при этом реалистом, не строить завышенных ожиданий, которые потом могут привести нас к разочарованию — превратить опору в руины. Не пытаться менять мир под свои представления и оставаться любознательным, открытым новому — вот ключи, которые помогут всегда чувствовать почву под ногами.
⠀
Нашу дорогу по жизни можно сравнить с навесным мостом над пропастью: мы сами выбираем, смотреть ли с ужасом вниз, или сместить фокус на устойчивые доски моста, успокоиться и идти вперёд.
6/12/2021 2:25:00 AM
«Как аргументировать свои решения и предложения»

17 июня в 19.00 (Мск) мы проведём открытый вебинар «Как аргументировать свои решения и предложения». На вебинаре расскажем, из каких элементов состоит убедительная аргументация, которая помогает лучше доносить ваши идеи до самой разной аудитории. Мы разберём несколько кейсов, потренируемся в создании собственных аргументов и попробуем объединить их в систему, которая поможет не сбиться и не растеряться на совещании или в споре. 

Для кого?

• Для тех, кто хочет говорить более убедительно.
• Кому нужно аргументировать свои решения 
и предложения в разговоре с коллегами, клиентами, партнёрами и друзьями.
• Кто хочет научиться выстраивать разрозненные аргументы в стройную систему.

Ведущий
Виктор Горбатов — профессор Свободного университета (Москва). Автор курса «Критическое мышление: анализ информации, аргументация и принятие решений» в Яндекс.Практикуме.

Подробная программа и регистрация
6/12/2021 12:17:59 AM
Урок бескрылой бабочки
⠀
Шёл однажды человек мимо куста и увидел на ветке кокон. Подошёл, пригляделся к нему — а в коконе маленькая щель. Значит, скоро из него вылупится бабочка, подумал прохожий. И решил увидеть это событие.
⠀
Долго стоял у ветки, наблюдал, как долго и как будто бы тщетно бабочка пытается выбраться наружу. В какой-то момент ему показалось, что она обессилела, а щель оставалась всё такой же узкой. Неужели бабочка погибнет?
⠀
Прохожему стало жаль насекомое. Он вынул из кармана перочинный нож, аккуратно разрезал кокон, и бабочка оказалась на свободе. Выглядела она совсем слабой, крылья едва шевелились.
⠀
Человек продолжал наблюдать и недоумевал, что с ней. Почему она не расправляет крылья и не улетает?  Ведь он облегчил ей задачу. Увы, крылья бабочки не раскрылись, и свою жизнь она провела на земле, потому что так и не смогла взлететь.
⠀
Человек был добрым, но он не знал, что бабочке необходимо как следует поработать крыльями внутри кокона. Только так они будут достаточно крепкими, чтобы поднять и удержать её тельце над землёй.
⠀
Вспоминайте о бабочке, когда вам захочется кого-то «спасти». Без усилий и препятствий в жизни высоко не взлетишь — удержитесь, не помогайте ребёнку или взрослому в деле, которое тот способен осилить сам�
6/9/2021 10:35:02 PM
Ещё немного о защитных психологических механизмах

Закончим тему механизмов психологической защиты небольшим описанием еще трёх вариантов защиты, которую наша психика включает в стрессовой ситуации без нашего на то спроса, автоматически. 

Рационализация

Помните, в школе проходили басню Крылова про Лису и виноград: она пыталась достать ягоды, не смогла и ушла со словами: «Не больно-то он хорош, вмиг оскомину набьёшь».

В этом суть механизма рационализации. Когда мы осознаём, что не можем получить желаемое, то успокаиваем себя поиском минусов. И в целом умеем разумно обосновать любой свой шаг как правильный. Такая вот игра психики.

Аутоагрессия

Деструктивный механизм. Родом он из детства, появляется в случаях, когда ребёнок испытывает моральную или физическую боль со стороны взрослого — того взрослого, от которого он зависит. От родителя или опекуна. Выдержать мысль, что мама/папа/другой значимый взрослый плохой, ребёнок не в силах, это слишком тяжёлое испытание для его психики. И он перенаправляет агрессию на себя.

По-разному: уход в себя и самоуничижение, пищевые расстройства, порезы на теле, рискованные сексуальные связи, алкоголь и наркотики. Занятия экстремальными видами спорта тоже могут быть признаком аутоагрессии.

Сублимация

Самый полезный для человека и общества способ защиты. Мы сублимируем ту свою потребность, которую выражать неприемлемо, на наш взгляд или на взгляд социума, во что-то другое. Перенаправляем эту мощную энергию в искусство, профессию, науку. 

Например, подросток с потенциалом бандита сублимирует агрессию в профессиональный бокс и становится чемпионом. Стоматолог снимает свои смутные импульсы к садизму, избавляя страдающего пациента от зуба. А латентный эксгибиционист становится знаменитым художником или фотографом с выставками по всему миру. Вот и прекрасно, согласны?�
6/8/2021 10:34:03 PM
Не кричать из одной комнаты в другую. Не писать КАПСОМ

Этикет - это не только про ножи и вилки, он помогает не жить в хронической войне с близкими. Вы можете не замечать за собой многое, и это не ваша вина.

Грамотный отказ, реакция на неуместный подарок, выдворение незваного гостя — когда подпишетесь на @iEthical, у вас будет кейс для любой неловкой ситуации.

Не знаете, как поступить — поступайте по этикету - @iEthical
6/8/2021 8:20:06 PM

Channel Informations

Members: 168104

Last Update: 29/07/2021 19:38:34 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

Востребованная профессия психолога теперь доступна полностью дистанционно! Учитесь в онлайн-формате! Прямо сейчас у вас есть возможность изменить свою жизнь и освоить новую специальность не выходя из дома.  Обучаясь на профессиональных образовательных программах Факультета психологии "Среды обучения" вы сможете:   проходить обучение в комфортном режиме полностью онлайн;  получать ...
Read More
3/24/2020 3:00:28 PM
Швейцарские часы теперь в Telegram: @timenow24   Здесь вы можете купить оригинальные, подлинные швейцарские часы именитых брендов в 2,3,5,7 раз дешевле. Гарантия от 1 года до 3х лет, новые и «с пробегом», чек. Доставка по всей России, а так же в Казахстан и Беларусь. Магазин в Ростове-на-Дону.  Каталог ...
Read More
4/26/2020 6:30:01 PM
Почему вовлеченность в глобальные проблемы важнее бизнес-метрик? На этот вопрос ответила Джоди Робинсон, генеральный директор Digitas North America.   «Люди не просто хотят получать от брендов реакцию на социальные проблемы, они требуют этого. Данные исследований подтверждают, что на выбор пользователей влияет социальная осознанность бренда и то, насколько хорошо он ...
Read More
8/26/2020 12:05:04 AM
Вы когда-нибудь задумывались, каково это иметь заразительную харизму?  Когда любой человек к Вам изначально расположен. Когда все люди с охотой слушают Ваши слова и делают так, как Вы сказали. Когда все девушки вызывающе смотрят на вас, чтобы Вы попросили у них номер. Думаете, такая харизма дается с рождения? ...
Read More
4/19/2020 11:00:09 PM
Прибыль  Повысьте эффективность продаж, выстройте систему маркетинга, управляйте логистикой, упростите товарооборот  Вы — двигатель роста вашего бизнеса или компании. Рассказываем, как работать на полную мощность.  Обучение, направленное на результат   Рост Лидерство, стратегическое мышление, навыки коммуникации, организаторские способности и личная эффективность — совершенствуйте свои навыки и ...
Read More
1/17/2020 4:05:21 PM
Если вам знакомы эти слова, то нужно срочно что-то менять!  "У меня нет на это времени, итак как белка в колесе!" "Я больше не могу бороться, слишком устал..." "Где найти силы, чтобы встать с дивана и не расплакаться?"  И так до бесконечности... А в итоге что? Куча несчастных ...
Read More
5/6/2020 10:00:29 PM
Что почитать в выходные? Вот подборка интересного материала:  1.Как выглядит падение техасской нефтедобычи? (The Wall Street Journal) 2. Что происходит на крупнейшей стройке Великобритании? (Bloomberg) 3. Будет ли кризис банковской системы? (The Atlantic)  Еще больше интересных статей можно найти в канале The Bugged.  Канал адаптирует на русский ...
Read More
8/22/2020 10:05:04 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Ещё ни разу не пользовались Доставкой от «Пятёрочки»?   Есть повод для знакомства! Скидка 20% на первый заказ по промокоду NEW20 �   «Пятёрочка Доставка» — это:   �️ Свежие и качественные продукты �️ Ежедневные скидки и акции �️ Цены как в магазинах �️ Удобное приложение �️ ...
Read More
9/30/2020 10:20:10 PM
Вы хорошо знакомы с шедеврами русской живописи?    Узнайте секреты главных экспонатов Третьяковской галереи от ее директора Зельфиры Трегуловой и лидера группы «Ленинград» Сергея Шнурова.   Начнем с Айвазовского. Правда ли, что полотна знаменитого мариниста — масскульт? Что скрывают волны «Чёрного моря»? И почему именно Айвазовский — ...
Read More
4/19/2020 5:20:00 PM
Вы just читаете этот text, а ваш brain напрягает извилины и translates с английского на russian.  Таким образом вы learn английские words, поскольку your мозг постепенно начинает think на двух языках.  Ничего сложного, right? Но ваш brain уже запомнил 10 new слов. Продолжайте learn English вместе с ними ...
Read More
5/1/2020 9:00:12 PM
За 7 лет своего бизнес-пути этот парень пережил многое. О нём сняли сюжеты на Первом канале, Пятнице и НТВ, писали в Forbes и РБК.  В чем его феномен?  7 лет назад Аяз Шабутдинов был обычным студентом, которому в 2013 году пришла идея открыть кофейню, тогда он вложил 60 ...
Read More
4/30/2020 8:00:07 PM
@slovokslovu — познавательный канал о значении самых разных слов, которые мы встречаем в речи и текстах.  Что такое «эхолалия», «шапокляк» или «тренчик»? Какое слово означает страх темноты?  Подписывайтесь, обновляйте и пополняйте свой багаж знаний! ...
Read More
5/21/2020 10:05:00 PM
В центре внимания находятся те, кто шутит смешнее всего. Замечал?   Меня зовут Ваня, я 6 лет занимаюсь стендапом и скажу честно: Уметь "работать" своим языком выгоднее, чем уметь драться, одеваться или работать на скучной работе.  Я ПАНЧЛАЙНЕР, потому что, если я захочу, я могу:  - Выстебать ...
Read More
6/29/2020 10:05:01 PM
Перезагрузите жизнь за 1 неделю  95% богатых и знаменитых людей выросли в обычной семье. У них не было суперспособностей и начального капитала, но была МОТИВАЦИЯ.  Всего через 1 неделю после подписки на канал Мотиватор вы заметите, что ваше мышление стало созидать идеи для заработка, отношений и здоровья. ...
Read More
5/26/2020 10:05:00 PM
Как маркетологам эффективнее работать во время пандемии?  Think with Google — сайт о digital-маркетинге с эксклюзивной аналитикой от Google. В своем Telegram-канале компания рассказывает, как маркетологам в период кризиса эффективно работать удаленно, перейти на онлайн-мероприятия поддерживать связь с коллегами во время удаленки. Подписывайтесь, чтобы оставаться в курсе. ...
Read More
7/8/2020 3:05:00 PM
Copyright © 2019: Tgio.net