Саморазвитие | Психология | Книги

Саморазвитие | Психология | Книги

Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
"Вот скажи мне, американец, в чём сила! Разве в деньгах?"(с)

Вспомнили сразу Данилу Багрова? И кино, в котором вы увидели Америку в другом ракурсе? 

Безусловно, сила в правде. Но времена меняются и одной правдой сыт не будешь, а в стране, где печатают доллары, то уж тем более. Капитализм победил и деньги нужны всем. А жить в США — так вообще мечта из голливудского кино, да? 

Если вы интересуетесь Америкой, то годный канал про неё находится прямо здесь. Узнать о том, какая там жизнь в реальности и какие способы переезда есть — это легко, достаточно просто подписаться.

Короче, Антоха уже 10 лет как туда переехал и давно вещает обо всей движухе в штатах: мифы, подробности жизни, подводные и все остальное. Без понтов и по факту.

Подпишитесь и оцените сами — @being_american 🇺🇸
10/31/2020 10:05:03 PM
Собака в музее

Как-то раз собака забежала в музей, наполненный зеркалами.

Музей был уникальным: стены, потолок, двери и даже пол в нём были зеркальными. Увидев всё это, собака от удивления застыла посреди зала.

Она смотрела на целую стаю собак, окружавших её со всех сторон, сверху и снизу.

Когда собака оскалила зубы и стала лаять, все остальные собаки отреагировали точно так же. Напуганная собака продолжала неистово лаять, а отражения подражали ей, не переставая скалиться и шуметь.

Собака залаяла ещё громче, но эхо только усилилось. Она металась из стороны в сторону, в то время как отражения так же метались, щёлкая зубами.

На следующее утро работники музея обнаружили на полу несчастную обессиленную собаку в окружении отражений тысяч обессиленных собак.

Никто не причинял ей вреда, но она упала без чувств от бесконечной борьбы с собственными отражениями и страхами.

Мир сам по себе не несет добро или зло. Всё, что происходит вокруг вас, является отражением ваших собственных мыслей, убеждений, чувств, желаний и действий.

Мир – это одно большое зеркало. Транслируйте в него как можно больше хорошего и полезного, чтобы он отвечал вам тем же.
10/31/2020 12:40:01 AM
​Хотите оценить свой кругозор, получить возможность выиграть бесплатное обучение от GeekBrains и обучающие программы от Level One? А также набор мерча, невероятные скидки и бонусы, чек-листы для улучшения качества жизни! 

Все это возможно!) Успейте до 17 ноября пройти тест от GeekBrains и Level One и ждите результатов! 

Подарки получат те, кто быстрее и правильнее всех пройдет тест!
10/30/2020 10:05:04 PM
Поколение авокадо

В вашем возрасте у ваших родителей уже были дети? Вы работаете на нелюбимой работе, потому что обучались надёжной профессии? Вам сложно сосредоточится на чём-то надолго? Вы зациклены на смартфоне? Большая часть вашей жизни протекает в социальных сетях?

Если вы ответили утвердительно на все или большинство вопросов, поздравляем! Вы представитель "поколения авокадо". Скорее всего, вы родились между 1985 и 2000 годами.

Жизнь для вас – как тост с авокадо – что-то не очень понятное, но прикольное.

Вы уже не читаете столько книг, сколько читали в детстве. Вам бывает сложно справиться с эмоциями. У вас довольно низкий уровень ответственности за свою жизнь: вы будто не до конца понимаете, что вы – взрослые люди.

Такими вас сделал не тост с авокадо, а капитализм, суть которого – в том, чтобы гнаться за прибылью. А ведётся эта гонка за счёт рабочей силы – миллениалов, бесконечно стремящихся к эффективности. Ведь крутое и прогрессивное поколение зуммеров наступает на пятки.

Большинство из вас – легко заменяемые сотрудники, которые чаще всего закредитованы по горло, от чего становится страшно что-то менять. Дело усугубляется некачественным образованием. А если оно где-то и качественное, то очень дорогое.

Проблема поколения авокадо в том, что оно слишком встроено в систему, и не заботится о том, чтобы менять её для создания более комфортных условий.

Индивидуализм и эгоизм мешает сделать что-то – вам достаточно своих проблем. 

Есть несколько советов для тех, кто узнал себя в этом описании:

1) мыслите не проблемами, а решениями – конструктивно, а не деструктивно;

2) работайте над своими повседневными привычками и зависимостями;

3) подумайте, как вы можете дополнить своё образование, чтобы перейти работать туда, где вам нравится;

4) учитесь ответственно распоряжаться деньгами;

5) не пренебрегайте живым общением.
10/30/2020 12:05:07 AM
Почему бедные становятся беднее, а богатые - богаче?

90% жителей постсоветских стран не умеют пользоваться деньгами. Берут новые кредиты чтоб погасить старые. Несут деньги в банк под 7% годовых...

Лишь немногие тратят меньше, чем зарабатывают и сэкономленные деньги инвестируют. Именно такие люди, со временем, и становятся богатыми.

Например в США инвестициями занимаются даже домохозяйки. Потому что всех с ранних лет учат обращению с личными финансами и их вложению.

Капиталист — канал, где простым языком рассказывают как управлять своими деньгами, чтоб они работали за тебя. Автор даёт по-настоящему дельные финансовые рекомендации и рассказывает, как взять под контроль свои деньги и заставить их работать. 

Подписывайтесь и бесплатно принимайте участие в 2-х недельном тренинге "Первые шаги в инвестировании" — @kapitalist_vc

#промо
10/29/2020 10:05:01 PM
Познание себя

Сегодня модно искать себя. Но сама формулировка "поиск себя" не совсем корректна.

Себя нельзя найти, потому что себя нельзя потерять – можно запутаться или засомневаться – но потерять нельзя. Себя можно только познать.

Для большинства людей попыткой познать себя становится чтение книг, прохождение каких-то курсов. Но если человек ничего не делает и не применяет новые концепции и знания к своей жизни, тогда это лишь иллюзия познания себя.

Когда человек по-настоящему познаёт себя, обычно за этим следуют перемены в лучшую сторону. А ещё для настоящего познания себя стоит избавиться от лишнего и больше быть наедине с собой, вместо того чтобы постоянно находиться в потоке поглощения информации.

В тот момент, когда вы скролите ленту и смотрите на чужие жизни или ищите вдохновения в чужих историях успеха, вы ничего не делаете для своей жизни и для того, чтобы найти себя. В худшем случае – вы себя дезориентируете.

Собственные попытки и ошибки дадут вам гораздо больше, чем наблюдение за другими людьми.

Другие не знают, как вам лучше жить. Никто не знает, что вам делать, лучше, чем вы сами. Сначала доверяйте себе, отделите свои желания от желаний социума, и только потом используйте внешние инструменты самопознания и создания себя – литературу, тренинги, чужой опыт, мнение и советы.
10/29/2020 12:10:25 AM
Знания, которые могут пригодиться в самых неожиданных ситуациях, и как приносить пользу себе и людям? Об этом и многом другом вы узнаете в телеграм-канале Благосферы

➣ Подкасты с советами экспертов на все случаи жизни
➣ Вдохновляющие истории о делах и поступках
➣ Крутые социальные проекты
➣ Благотворительность – зачем, для кого и как устроена
➣ Подборки фильмов, сериалов, книг
10/28/2020 10:05:12 PM
Ожидание жизни

Мы забываем про жизнь в повседневности. Мы живём на огромной скорости, с большими амбициями и забываем о том, что мы прямо сейчас проживаем жизнь.

Мы всё время целимся куда-то, ждём чего-то и живём этим ожиданием – когда исполнятся наши мечты или планы, когда мы достигнем какой-то цели, когда что-то случится... Но вот это вот всё – это вообще-то и есть жизнь.

И мы проживаем этот увлекательный процесс так, будто ожидаем, что будет что-то ещё. Но на самом деле, ничего больше не будет. То, что у вас есть сейчас – это и есть ваша жизнь и её смысл.

Мы пытаемся найти ответ на какой-то вопрос, и очень хотим, чтобы этот ответ был правильным. Фишка в том, что правильного ответа нет. Вся задумка, чтобы этот ответ искать и проходить этот путь. И нет никаких гарантий, что что-то получится.

И в этом – вся прелесть процесса.

Иногда бывает какой-то перевалочный пункт, когда мы оглядываемся и замечаем, что всё хорошо – здесь и сейчас. Но это означает лишь то, что освободилось место для нового поиска...

Важно всегда помнить, что этот поиск – это и есть жизнь. Вы никогда не остановитесь в своём поиске, пока живы. Никогда не будет того самого итога, к которому, как нам кажется, мы стремимся.

Смысл жизни – в этих поисках. Но он также и в том, чтобы быть здесь и сейчас; пользоваться и наслаждаться всем тем, что у вас есть.
10/28/2020 2:11:16 AM
Как выйти из состояния эмоционального выгорания? Справиться с ленью и апатией?

С одной стороны так хочется ставить цели, достигать их и зарабатывать деньги, а с другой обновлять телеграмм и смотреть сериалы.

И мы рады осуществить все свои планы по деньгам, спорту и путешествиям, и даже знаем, что нужно делать, но почему-то НЕ ДЕЛАЕМ.

Вопрос не в том, что мы ленивые, а в том, что мы не умеем работать со своим мозгом.

Именно этому можно научиться на 3-ех дневном бесплатном марафоне � https://mnlp.cc/mini?domain=orator&id=38

АВТОР марафона: Игорь Папуашвили - вел обучение для Сбербанка, МТС, Министерства Финансов РФ, Риа Новости и др.

На протяжении 3-ех дней: 
- Мы научимся справляться с ленью и апатией
- Поймем как мотивировать себя
- Поставим цели так, чтобы их достигать
- Выстроим режим
- Проработаем свои страхи и негативные убеждения

Чтобы присоединиться к марафону - переходите по ссылочке � https://mnlp.cc/mini?domain=orator&id=38
10/27/2020 10:58:55 PM
Банк времени

Представьте, что у вас есть банковский счёт и на него каждое утро поступает 86 400 рублей. Счёт не переносит деньги изо дня в день, не позволяя вам хранить остаток. Вместо этого банк в полночь списывает ту часть суммы, которую вы не использовали.

Что бы вы делали в этом случае?

У всех есть такой счёт в банке времени. Каждое утро он зачисляет вам 86 400 секунд. Каждый вечер он списывает секунды, которое вы не использовали с умом – вы больше не сможете ими воспользоваться.

Счёт не предусматривает овердрафта или кредита – вы не можете взять в долг, как и использовать больше ресурсов, чем у вас есть. Но он обновляется каждый день, и каждый вечер уничтожает остатки.

Время, которое у вас есть, – это просто время и всё. Но оно невосполнимо.

Вы сами решаете, на что его потратить. И смысл нашей метафоры не в том, чтобы заставить вас быть всегда продуктивным и выкладываться на все сто каждую секунду.

Смысл в том, чтобы вы использовали свой банк времени согласно своим приоритетам. Чтобы не откладывали жизнь на потом, чтобы жили сейчас, радовались жизни сейчас, делали то, что любите сейчас, а не когда-нибудь потом.
10/27/2020 12:00:43 AM
​🇺🇸 Бесплатный вебинар по английскому языку 🇺🇸 пройдет онлайн

🇺🇸 27-го октября в 20.00 по МСК. Бесплатно принять участие можно здесь 🇺🇸🇺🇸 Регистрация

Как выучить английский за день? - Никак.
Как выучить английский за неделю? - Никак.
Как выучить английский за месяц? - Никак.
Как выучить английский во сне? - Никак.

Но всего за 2 часа БЕСПЛАТНОЙ трансляции вы сможете вместе с нами:

 ⁃ поставить правильное произношение с основателем школы, который приехал из США
 ⁃ полностью избавиться от языкового барьера (не шутка)
 ⁃ навсегда понять самую сложную тему английского языка
 ⁃ научиться запоминать десятки (или сотни) слов ежедневно.
🇺🇸🇺🇸 Кликай 

Вебинар подходит всем, у кого плохая память, нет времени, нет сил и мотивации. Информация будет полезна любым уровням владения английским.

Все ещё думаете? Бесплатно принять участие можно здесь
10/26/2020 9:35:03 PM
Социальный интерес

Это больное место для многих, если не всех, постсоветских людей. Они в этом не виноваты, но социальная самоидентификация у нас и наших родителей чрезвычайно размыта.

Существуют очень живучие в сознании мифы, согласно которым надо быть либо простым человеком и происходить от рабочих крестьян, либо коренным москвичом в двенадцатом поколении и иметь прабабушку княгиню.

Эти классификации мешают людям увидеть и защитить свои настоящие интересы в обществе. Отсюда у нас столько кухонных экспертов во внешней политике, неспособных повлиять даже на цвет краски в собственном подъезде.

Для того, чтобы выявить свои социальные интересы, осознайте простую вещь – откуда вы получаете свой доход и откуда вы могли бы его получать. Это ваш базис.

Дальше постарайтесь подумать, какие социальные условия были бы вам выгодны, чтобы вы могли бы в них расцвести как человек и специалист. И что сейчас мешает вашему расцвету?

Если вы зарабатываете продажами в интернете, то вам нужно открытое, свободное и конкурентное пространство. Так ваше дело найдёт себе больше спроса, и у вас будет меньше ограничений для развития.

Также важно понять, кто ваши соратники по социальному интересу и стараться максимально с ними взаимодействовать, даже если они не близки вам по духу.  Именно с ними вы будете биться плечом к плечу и, возможно, добьётесь успеха.

Только отказавшись от абстрактных рассуждений – "хорошо было бы так и эдак" – и погрузив себя в деятельность по отстаиванию своих интересов, мы сможем превратить наше общество в комфортную для жизни и работы среду.
10/25/2020 11:05:04 PM
8 советов о том, как распознать лжеца:

1. Если человек склонен поднимать брови в момент произнесения фраз по типу «Откуда я знаю!?», вероятно, он знает. 

2. Если человек перед ответом проговаривает вопрос, который вы ему задали, он пытается выиграть время, чтобы сфабриковать ложь.

3. Если человек не способен прокрутить события задом наперёд, значит, что он лжёт. Эта техника не совсем тактичная, однако стоит попробовать, если вопрос жизни и смерти.

4. Если мужчина во время разговора потирает нос, с вероятностью в 90% он собирается солгать. Там рыхлые тела, из-за которых нос чешется в момент сокрытия правды.

5. Если человек трогает свои волосы, шею или трёт руки, возможно, врёт. Однако помимо лжи это указывает и на нервозность. Такими жестами он подсознательно себя успокаивает.

6. Если человек удерживает какой-то объект между вами, вероятно, лжёт. Это может быть подушка, одеяло — подсознательно пытается возвести барьер, чтобы себя обезопасить. 

7. Есть тип людей, которые склонны часто моргать в момент умышленного сокрытия правды. Это типично для неуверенных в себе и скромных.

8. Внимательно смотрите собеседнику в глаза. Если он периодически отводит взгляд в пол, вероятно, лжёт — так ведёт себя застенчивый человек. Однако бывает и обратная ситуация: смотрит в глаза пристальнее обычного, чтобы убедиться, что вы поверили лжи — так ведёт себя эгоцентричный нарцисс.
10/24/2020 10:05:10 PM
Нет мотивации?

«У меня нет мотивации» — фраза, которая стала популярным оправданием. Однако мотивация у вас есть всегда. Ведь «мотивация» — всего лишь мотив. И он есть даже тогда, когда вы занимаетесь чем-то бесполезным.

Спите днями напролёт, избегая рутинной работы? У вас есть мотив: избежать негативных эмоций, которые вызывает работа. 

Играете в игры днями напролёт вместо занятия чем-то полезным? У вас есть на этом мотив: не знаете с чего начать, почему, и в каких количествах делать.

Отсутствие «мотивации» в привычном смысле — это причина избытка размышлений, которые приводят к бездействию. Если проще, вы слишком много думаете о том, что хотите сделать, как и о том, что «должны» делать. 

В результате, пытаясь избавиться от этих мыслей, вы зажимаетесь в углу комфорта и делаете то, к чему привыкли — гниёте.

Решение проблемы не простое, но очевидное. Нужно перестать много думать о том, что может случиться. О том, готовы вы или нет. О том, сколько времени это займёт. О том, насколько сложным может быть дело. О том, нужно ли вам это сделать. 

Если вы действительно хотите что-то сделать, вам нужно выбросить из головы лишний мусор и принять меры. «Just Do It», как сказали бы в «Nike». 

Лежать весь день в постели, чувствовать себя ужасно и ничего не делать в надежде, что что-то изменится — это распространённая практика. Однако ничего не меняется, в конце дня вы всё равно чувствуете себя ужасно. Лечь спать и надеяться, что завтра будет лучше — тоже не выход. Не будет, пока не избавитесь от лишнего в голове.

Преодолейте себя. Боритесь с мыслями и вставайте. Делайте то, что нужно, чтобы хоть немного почувствовать себя лучше и подготовиться к этой же битве завтра. Успешные люди в подобных битвах побеждают ежедневно. Начните и вы.
10/24/2020 12:10:02 AM
Страховка жизни от горьких сожалений: принципы

1. Не торопитесь влюбляться. Особенно если вы не самодостаточны. Сперва вам стоит «стать человеком», а только потом искать претендента для жизни.

2. Не выбирайте партнёра из-за одиночества. Сперва осознайте, какого именно человека вы хотите видеть рядом с собой. Сформулируйте ценности, качества, а затем ищите. Не вступайте в брак, чтобы быть как все.

3. Большинство людей довольствуются меньшим не из-за большого количества неудач, а из-за малого количество попыток. Если хотите организовать рисковое предприятие, убедитесь, что вы готовы потерпеть крах 100 раз и продолжите.

4. Учитесь контролировать эмоции. В 99% случаев они не решают проблем, а только усугубляют. Рациональный подход к проблемам выглядит так: сперва вы разбираетесь с эмоциями, которые она вызывает, а затем с самой проблемой. 

5. Не пытайтесь угодить всем. Вы — не деньги. Вы не можете делать то, что всем без исключения нравится. Бесконечно угождая другим, вы рискуете не только утратить свою идентичность, но и превратиться в алчного лицемера. 

6. Избавляйтесь от старья. Это касается не только электроники, которая утратила свою актуальность, но и одежды, и даже вашего круга общения. Избавляйтесь от мусора, который лишь захламляет вокруг вас пространство и тянет на дно. 

7. Если вы ищите работу или выбираете специальность, не прислушивайтесь к советам других. Руководствуйтесь сугубо своими личными интересами, ведь эту ношу потом понесёте вы, а не те, кто советовал. 

8. Зубная, головная боль, как и боли в животе — крайне болезненные явления. Они влияют и на вашу работу, и на вашу жизнь, значительно снижая уровень счастья. Поэтому не забывайте чистить зубы, есть меньше сахара, регулярно заниматься спортом, а не сожалеть о бездействии через десяток лет, вспоминая этот пост скукожившись на кровати от боли.
10/23/2020 12:15:03 AM

Channel Informations

Members: 161122

Last Update: 28/11/2020 20:22:57 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

@slovokslovu — познавательный канал о значении самых разных слов, которые мы встречаем в речи и текстах.  Что такое «эхолалия», «шапокляк» или «тренчик»? Какое слово означает страх темноты?  Подписывайтесь, обновляйте и пополняйте свой багаж знаний! ...
Read More
5/21/2020 10:05:00 PM
В центре внимания находятся те, кто шутит смешнее всего. Замечал?   Меня зовут Ваня, я 6 лет занимаюсь стендапом и скажу честно: Уметь "работать" своим языком выгоднее, чем уметь драться, одеваться или работать на скучной работе.  Я ПАНЧЛАЙНЕР, потому что, если я захочу, я могу:  - Выстебать ...
Read More
6/29/2020 10:05:01 PM
Catzpacho - может показаться, что речь пойдёт о холодном остром супе из котов � ...
Read More
5/24/2020 10:05:00 PM
Ещё ни разу не пользовались Доставкой от «Пятёрочки»?   Есть повод для знакомства! Скидка 20% на первый заказ по промокоду NEW20 �   «Пятёрочка Доставка» — это:   �️ Свежие и качественные продукты �️ Ежедневные скидки и акции �️ Цены как в магазинах �️ Удобное приложение �️ ...
Read More
9/30/2020 10:20:10 PM
Прибыль  Повысьте эффективность продаж, выстройте систему маркетинга, управляйте логистикой, упростите товарооборот  Вы — двигатель роста вашего бизнеса или компании. Рассказываем, как работать на полную мощность.  Обучение, направленное на результат   Рост Лидерство, стратегическое мышление, навыки коммуникации, организаторские способности и личная эффективность — совершенствуйте свои навыки и ...
Read More
1/17/2020 4:05:21 PM
Как маркетологам эффективнее работать во время пандемии?  Think with Google — сайт о digital-маркетинге с эксклюзивной аналитикой от Google. В своем Telegram-канале компания рассказывает, как маркетологам в период кризиса эффективно работать удаленно, перейти на онлайн-мероприятия поддерживать связь с коллегами во время удаленки. Подписывайтесь, чтобы оставаться в курсе. ...
Read More
7/8/2020 3:05:00 PM
Швейцарские часы теперь в Telegram: @timenow24   Здесь вы можете купить оригинальные, подлинные швейцарские часы именитых брендов в 2,3,5,7 раз дешевле. Гарантия от 1 года до 3х лет, новые и «с пробегом», чек. Доставка по всей России, а так же в Казахстан и Беларусь. Магазин в Ростове-на-Дону.  Каталог ...
Read More
4/26/2020 6:30:01 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Вы хорошо знакомы с шедеврами русской живописи?    Узнайте секреты главных экспонатов Третьяковской галереи от ее директора Зельфиры Трегуловой и лидера группы «Ленинград» Сергея Шнурова.   Начнем с Айвазовского. Правда ли, что полотна знаменитого мариниста — масскульт? Что скрывают волны «Чёрного моря»? И почему именно Айвазовский — ...
Read More
4/19/2020 5:20:00 PM
За 7 лет своего бизнес-пути этот парень пережил многое. О нём сняли сюжеты на Первом канале, Пятнице и НТВ, писали в Forbes и РБК.  В чем его феномен?  7 лет назад Аяз Шабутдинов был обычным студентом, которому в 2013 году пришла идея открыть кофейню, тогда он вложил 60 ...
Read More
4/30/2020 8:00:07 PM
Что почитать в выходные? Вот подборка интересного материала:  1.Как выглядит падение техасской нефтедобычи? (The Wall Street Journal) 2. Что происходит на крупнейшей стройке Великобритании? (Bloomberg) 3. Будет ли кризис банковской системы? (The Atlantic)  Еще больше интересных статей можно найти в канале The Bugged.  Канал адаптирует на русский ...
Read More
8/22/2020 10:05:04 PM
Вы когда-нибудь задумывались, каково это иметь заразительную харизму?  Когда любой человек к Вам изначально расположен. Когда все люди с охотой слушают Ваши слова и делают так, как Вы сказали. Когда все девушки вызывающе смотрят на вас, чтобы Вы попросили у них номер. Думаете, такая харизма дается с рождения? ...
Read More
4/19/2020 11:00:09 PM
Лектор из МГУ создал необычный канал в Телеграм с бесплатными курсами  По его словам, даже самый ленивый сможет легко и быстро обучиться новой профессии или повысить уровень квалификации. Профессор Черняк отыскивает лучшие  курсы и лекции, вебинары и мастер-классы от специалистов и выкладывает у себя на канале. ...
Read More
6/2/2020 10:05:00 PM
Если вам знакомы эти слова, то нужно срочно что-то менять!  "У меня нет на это времени, итак как белка в колесе!" "Я больше не могу бороться, слишком устал..." "Где найти силы, чтобы встать с дивана и не расплакаться?"  И так до бесконечности... А в итоге что? Куча несчастных ...
Read More
5/6/2020 10:00:29 PM
Почему вовлеченность в глобальные проблемы важнее бизнес-метрик? На этот вопрос ответила Джоди Робинсон, генеральный директор Digitas North America.   «Люди не просто хотят получать от брендов реакцию на социальные проблемы, они требуют этого. Данные исследований подтверждают, что на выбор пользователей влияет социальная осознанность бренда и то, насколько хорошо он ...
Read More
8/26/2020 12:05:04 AM
Востребованная профессия психолога теперь доступна полностью дистанционно! Учитесь в онлайн-формате! Прямо сейчас у вас есть возможность изменить свою жизнь и освоить новую специальность не выходя из дома.  Обучаясь на профессиональных образовательных программах Факультета психологии "Среды обучения" вы сможете:   проходить обучение в комфортном режиме полностью онлайн;  получать ...
Read More
3/24/2020 3:00:28 PM