Саморазвитие | Психология | Книги

Саморазвитие | Психология | Книги

Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Чем сложнее человек, тем он свободнее
⠀
Если с самого начала: маленький ребёнок совершенно эгоцентричен и  видит мир с одного ракурса. Может, замечали, когда малыш предлагает вам посмотреть картинку, он показывает ее так, что видно только ему — он уверен, что вы тоже видите её.
⠀
Известный психолог, исследователь детской психологии Жан Пиаже считал важнейшим этапом развития человека момент, когда он становится способным видеть мир с разных точек зрения. И чем их больше, тем более разнообразным он видит реальность и себя в ней.
⠀
Сложное абстрактное мышление, способность мыслить логически, выходить за рамки того, что можно видеть и понимать, позволяет нам чувствовать себя вне границ.

Другими словами, чем мы сложнее, тем сложнее нами управлять — мы свободнее распоряжаемся своим сознанием и более независимы в принятии решений.
7/13/2021 12:15:03 AM
Ленивое, но эффективное изучение английского. 

Ловите лайфхак.

1. Выкидываете все книги, увольняете репетиторов. 

2. Выделяете 7 минут каждый день на Хау ту инглиш.

3. Через месяц смотрите Интерстеллар в оригинале. 

Только для тех, кто не любит запариваться - Хау ту инглиш.
7/12/2021 10:12:00 PM
Почему ошибаться необходимо?
⠀
И почему мы боимся ошибок? Начнём со второго. В истоках страха ошибки лежит боязнь убедиться в своей неспособности. Плюс опасение не оправдать ожидания. Но ошибаться действительно необходимо. Потому что только в результате ошибки у нас развиваются новые нейронные связи и мы движемся вперёд.
⠀
Здесь стоит вспомнить ребёнка, который ошибается сотни раз, прежде чем у него получается держать ложку или ходить.
⠀
Как же научиться не бояться?
⠀
Прежде всего, снова окунуться в те эмоции, которые мы пережили в результате ошибки. Чувство стыда, вины, отчаяния — пережить их, прочувствовать и понять, что ничего катастрофического не произошло. Мы живём дальше и даже добились успехов в своём деле.

Важно не игнорировать ошибки, оберегая себя от негативных эмоций, а наоборот: позволить себе принять их, вникнуть в суть и сделать выводы. Другими словами, воспринять ошибку как ценный опыт, как эксперимент.

Проанализировать, что сделали не так, скорректировать свои действия и почувствовать себя хозяином ситуации.
7/12/2021 2:09:08 PM
Притча о выборе
⠀
Мудрец решил преподать урок своему молодому последователю.
⠀
— Оглянись по сторонам: в комнате немало синих вещей и предметов. Запомни их все как следует.
⠀
Ученик огляделся и кивнул. Мудрец продолжил:
⠀
— А теперь закрой глаза и перечисли все предметы жёлтого цвета.

Ученик возмутился:

— Я не заметил ни одной жёлтой вещи, ведь ты просил запоминать синие!

Мудрец пожал плечами:

— Открой глаза. Посмотри, как много здесь жёлтых предметов. Суть в том, что ты видишь только то, что специально ищешь. Только оно будет тебе запоминаться и сопровождать тебя по жизни.

Так во всём: если ты ищешь только плохого, оно и будет с тобой происходить. Ты будешь с готовностью принимать подтверждение своих опасений и ждать того же дальше. Если будешь искать только хорошее, то найдёшь хорошее, и продолжишь притягивать лучшее в своё окружение. Всё, чем ты рискуешь в этом случае — иногда испытывать разочарования. Без которых не бывает жизни.
7/11/2021 6:05:05 PM
Совет на 2021 год: вкладывайтесь в стартапы. Если бы вы вложились в Zoom, Amazon или Tesla несколько лет назад, то сейчас стали бы миллионерами.

Самому находить стартапы — сложно и рискованно, поэтому читайте людей, которые делают это за вас. Например, канал Стартапная. Это крупнейший канал о бизнесе. 

Автор ежедневно мониторит закрытые источники, а потом простым языком обьясняет, что происходит в технологиях и бизнесе, как на этом заработать, какие стартапы могут обогатить нас уже в этом году. 

В общем, подписывайтесь и начинайте богатеть. Других таких каналов просто нет: @startapnaya
7/11/2021 4:05:06 PM
Чем хороша гордость?

Не тщеславие и раздутое эго, а именно гордость как чувство собственного достоинства и потребность в самоуважении.

Она способна вывести нас из кризиса. Вы наверняка сможете вспомнить случаи в школе или позже, когда самолюбие толкало вас удвоить усилия, чтобы добиться желаемого. И именно её, гордость в виде ощущения радостного удовлетворения мы испытываем, когда делаем важный шаг вперёд и преодолеваем себя.

А ещё она может послужить  барометром, указывающим, что вы идёте не по своему пути — если вы осознаёте, что живёте по инерции и потеряли чувство гордости за себя. Возможно, это повод пересмотреть свои цели и приоритеты.

И если с радостной гордостью за себя всё понятно, что делать с неприятным ощущением уязвлённого самолюбия?

Используйте его как двигатель: в момент разочарования в попытке достичь чего-то не позволяйте себе зависнуть на этом чувстве. И уж точно не масштабируйте его до уровня «у меня ничего не получится». Включайте гордость, она придаст вам азарта и здоровой злости. На этом топливе ваша мотивация приведёт вас к результату.

Вам знакомо чувство радостной гордости за себя?
7/9/2021 6:05:04 PM
Хотите запустить менторство? Запустить свои курсы или мини-группы? 🥇
⠀
Начните продавать свои знания уже через 10 дней!
⠀
Дима и Егор за последние 3 года сделали более 100 запусков экспертов с холодного трафика на 50 000 000р
По этому шаблону вы сможете запуститься сами!
⠀
Ребята покажут как за 10 дней:

• Упаковать смыслы и продукт
• Запустить воронку без тех.знаний
• Выстроить системные продажи
⠀
Нет волшебной таблетки, есть шаблонная воронка, по которой за 10 дней вы сможете получить продажи.
⠀
✅ Бонусы, которые вы получите уже сейчас:
1. Карта эксперта
2. Рабочая тетрадь "3 этапа масштабирования"
3. Чек-лист "10 ошибок коуча/эксперта"

Переходите по ссылке ➤ https://fst-start.ru/33 и скачивайте инструкции.
7/9/2021 4:00:57 PM
5 моделей саморазрушительного поведения
⠀
Ловите подборку моделей поведения, которые мешают нам жить эффективно — из книги «Не мешай себе жить» психиатра, доктора медицины Марка Гоулстона.
⠀
1️⃣ Притворяемся, что всё хорошо, когда это не так

Мы молчим о своей боли, потому что боимся, что станет ещё больнее. Или потому что думаем, что никому это неинтересно. На самом деле люди чаще всего готовы нас выслушать и поддержать, а озвучивание своих негативных эмоций снижает их накал. Поговорка «не держи в себе, надо выговориться» имеет под собой научную основу.
⠀
2️⃣ Отступаем от намеченного из-за чувства, что не готовы

Мы путаем страх перед переменами в жизни с чувством беспомощности. Странно быть совершенно невозмутимым перед собеседованием, или перед свадьбой, или когда вы решились высказать кому-то неприятную для него информацию. Воспринимайте эти эмоции как естественные и действуйте.
⠀
3️⃣ Боимся просить у людей то, что нам нужно

Нам свойственно думать, что о наших потребностях партнёр должен догадаться сам. И мы часто боимся показать свою слабость, если попросим нам помочь. В итоге злимся, разочаровываемся, живём на износ. Учитесь просить с внутренней уверенностью, что вам нужна эта помощь, формулируйте запрос ясно и спокойно. И вы удивитесь, насколько легче станет жить и общаться.
⠀
4️⃣ Пытаемся всегда быть правым

Чаще всего мы отстаиваем свою правоту с целью защититься. Но поскольку, бывает, нападать на нас никто и не собирался, выглядит наша оборона как атака. Что делать? Осознать, что мнения бывают разными и каждый из нас имеет право на своё.
⠀
5️⃣ Пытаемся изменить других людей

Главная проблема в таком подходе — что мы своей попыткой изменить другого как бы говорим ему «я тебя таким как есть не принимаю». Поэтому в ответ всегда получаем сопротивление. Если же вы чувствуете, что вас раздражает в другом какая-то его черта, спросите себя, сможете ли вы принимать его таким с условием, что это никогда не изменится? Честно ответьте себе на этот вопрос и принимайте решение в зависимости от ответа.
7/8/2021 6:05:06 PM
Совет на всю жизнь: покупайте акции. Если бы вы вложили 100$ в Tesla или Apple несколько лет назад, то сейчас у вас было бы больше 100.000$. Просто вдумайтесь, какие возможности вы теряете!

Для этого не нужны миллионы или особые знания. Достаточно просто иметь несколько тысяч в загашнике и подписаться на знающих людей. Например, на канал Инвест Ревью. 

Автор простым языком объясняет, куда вложить небольшую сумму, как жить чисто на пассивный заработок, и чего точно не стоит делать на фондовом рынке. 

В общем, подписывайтесь, потом сами себе спасибо скажете: @investorbiz
7/8/2021 4:05:08 PM
Как помочь себе сосредоточиться?
⠀
Во-первых, поставить это себе целью. Чем полнее вы входите в состояние потока во время работы, учёбы или даже просто чтения, тем эффективнее потратите своё время и тем внушительнее будет результат.
⠀
Вот ещё нюансы для достижения состояния предельного внимания:
⠀
• Устройте себе тишину. То есть если выбирать между шумным кафе с ноутбуком и работой дома, то дом выигрывает. Ну или обзаведитесь наушниками.
⠀
• Уберите из периметра зрения всё лишнее. Даже фото или давно запылившийся сувенир могут сбить вас с фокуса.
⠀
• Составляйте план. И вообще возьмите за привычку садиться за работу с блокнотом. Структура и пометки в процессе помогают не отвлекаться.
⠀
Вы по себе знаете, что есть ещё факторы, без которых не получается сконцентрироваться? Включайте их тоже. Главное, подходите к вопросу системно. И продуктивных вам занятий�
7/7/2021 11:39:55 PM
Критика или забота: что нам нужнее и почему?
⠀
В каждом из нас живёт внутренний Родитель, бок о бок с внутренним Ребёнком и внутренним Взрослым.

Ребёнок в нас отвечает за импульсивность, искренние эмоции и творчество, Взрослый — за здравый смысл. А Родитель — это та наша внутренняя сила, которая может быть нежной и заботливой. А может врубать приказной тон и напоминать нам, что мы кому опять должны и в чём виноваты.
⠀
И конечно, Родитель в нас — из детства. Наши мама и папа были для нас в детстве теми, кого не критикуют, а слушаются. И подстраиваются, иначе не выжить. Именно поэтому сейчас мы не можем взять и сказать своей внутренней Маме — хватит меня стыдить, я уже большой. Этот образ Родителя в нас закрепился очень прочно.

И если образ именно такой — подавляющий, критикующий, стыдящий — то мы неосознанно относимся так к себе. И окружение ищем по тому же сценарию: авторитарный партнёр, хамовитый начальник, назидательно-поучающие  приятели.
⠀
Но фишка-то в том, что детство давно кончилось, и мы можем переписать свой сценарий жизни, перестать «подчиняться»контролирующему внутреннему Родителю. Заменить его на одобряющего, поддерживающего, поощряющего. Именно такой Родитель нужен нам сейчас.

Почему? Потому что мы больше не дети, и за адекватность наших поступков сейчас отвечает внутренний Взрослый. Его нам вполне достаточно, чтобы не натворить бед.
⠀
Заботиться о себе, хвалить и любить — напоминайте об этом своему внутреннему Родителю почаще��
7/6/2021 7:35:47 PM
Фоновая тревога и стресс вредят продуктивности. Падение продуктивности вызывает чувство тревоги и стресс. Самостоятельно выбраться из этого цикла удается единицам.

Алексей Щавелев ведет программы для менеджеров компаний уровня Сбербанка и Газпромнефти, отзывы можно легко найти в интернете. Вопросы борьбы со стрессом и входа в ресурсное состояние актуальны ДЛЯ ВСЕХ.

Сейчас доступен видеокурс, где вы найдете:
✔️Максимально простые и понятные инструкции для входа в ресурсное состояние
✔️ Ключевые техники медитации — 7 за 7 дней
✔️Техники для контроля питания и спонтанных реакций

Там не будет: 
✔️ Религии и эзотерики
✔️ Непроверенных на практике приемов, пустых разговоров
✔️ общедоступной информации, продажи "следующих ступеней"

Осознанность и уход от жизни на автопилоте совсем рядом. Но требуется одно волевое усилие — не оставляйте эту запись "на потом", решайте сейчас. Дальше принимать верные решения будет легче.

✔ К осознанной жизни
7/6/2021 4:00:06 PM
Притча об эхе

Однажды отец с сыном отправились в горы погулять. Поднимались всё выше в скалы: шагали по неровной каменистой поверхности, подбрасывали носками кроссовок мелкие камешки, вдыхали свежий, ароматный воздух. Наконец поднялись высоко, сын подошёл к краю, вскинул руки вверх и крикнул от избытка чувств: «А-а-а-а-а!»

И вдруг с изумлением услышал в ответ:

— А-а-а-а-а!

— Кто ты? — крикнул он.

— Кто ты? — услышал в ответ.

— Да ты трус! — разозлился мальчик.

— Да ты трус! — откликнулось ему.

Мальчик повернулся к отцу:

— Папа, кто это?

Отец вместо ответа сложил руки рупором и крикнул:

— Я тебя уважаю!

— Я тебя уважаю! — раздалось ему в ответ.

— Ты классный!

— Ты классный! — прозвучало в ответ.

Мальчик удивился: надо же, как этот кто-то и папа друг друга поняли и приняли. А отец присел на корточки, заглянул сыну в глаза:

— Это называют «эхом», сынок. Но скажу тебе по секрету — это жизнь. Она поступает именно так: всегда возвращает тебе то, что ты говоришь и делаешь.
7/6/2021 12:33:04 AM
Притча о капле воды

Отца огорчало, что его сын, взрослый уже человек, растрачивает себя на бессмысленные развлечения, не желает познавать себя и мир, не видит целей и ни к чему не стремится. И решил он без лишних нравоучений показать сыну, что тот сейчас с собой делает. 

Позвал его прогуляться. Был тихий летний день, отец и сын неспешно шагали вдоль луга. Наконец они вышли к берегу большого озера.
⠀
Отец наклонился к глади озера, окунул ладонь в воду. Затем стряхнул с пальцев капли. Одна капелька упала на большой лист кустарника на берегу. Отец подозвал сына подойти ближе:

— Посмотри на эту каплю, сынок. Она крошечная, но в ней отражается всё, что вокруг: кусты, деревья, небо и облака в нём. То же самое происходит и со временем. Каждая короткая минута этого дня содержит в себе ту суть, которую ты вложил в промежуток от рассвета до заката. Каждая из них ведёт тебя к чему-то. Или бесцельно утекает, как вода сквозь пальцы. В этой минуте — отражение твоего дня. А каждый день, каждое «сегодня» — и есть твоя жизнь. Цени её драгоценные мгновения.

Целая жизнь в каждой её минуте, как целый мир — в крошечной капле воды. Не расплескать её впустую — в наших силах.
7/5/2021 9:27:38 PM
​Хотите запоминать в 2 или даже в 3 раза больше?
[ Бесплатный практический урок через интернет. Сертификат каждому участнику ]

Хорошая память — это не удача или особенные способности, и уж тем более не удел молодых. Запоминать быстро, легко и надолго могут люди в ЛЮБОМ возрасте!

Убедитесь в этом лично:

⏰ »> Приходите на бесплатное онлайн-занятие “КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И РАЗВИТЬ ВНИМАНИЕ” ⏰ ссылка

⏰ Всем участникам занятия выдается именной сертификат.

Встречу проведет Николай Ягодкин — основатель Advance и один из лучших специалистов в области эффективного обучения. Его программы прошли более 75000 учеников по всему миру, а его методиками пользуются политики, ректоры университетов и президенты компаний.

Для чего вам пригодится хорошая… нет, просто отличная память?
⏰️ Новые достижения в работе: лучше думать и быстрее запоминать = быть более продуктивным.
⏰️ Изучение языков: 20-30 новых слов в день — это легче, чем кажется ;)
⏰️ Профилактика возрастных изменений памяти. Позаботьтесь о здоровье уже сейчас!

⏰ Что будет на встрече?
Полезные упражнения, эффективные методики, и конечно — много практики:

»> Вы лично убедитесь в эффективности методик — и на занятии вместе с нами запомните десятки иностранных слов и даже китайских иероглифов (наверняка сейчас вам кажется, что это нереально… но мы гарантируем 100% результат).

Регистрация идет полным ходом, бронируйте участие ⏰ ссылка
7/5/2021 3:05:11 PM

Channel Informations

Members: 168148

Last Update: 29/07/2021 19:38:34 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

Швейцарские часы теперь в Telegram: @timenow24   Здесь вы можете купить оригинальные, подлинные швейцарские часы именитых брендов в 2,3,5,7 раз дешевле. Гарантия от 1 года до 3х лет, новые и «с пробегом», чек. Доставка по всей России, а так же в Казахстан и Беларусь. Магазин в Ростове-на-Дону.  Каталог ...
Read More
4/26/2020 6:30:01 PM
Лектор из МГУ создал необычный канал в Телеграм с бесплатными курсами  По его словам, даже самый ленивый сможет легко и быстро обучиться новой профессии или повысить уровень квалификации. Профессор Черняк отыскивает лучшие  курсы и лекции, вебинары и мастер-классы от специалистов и выкладывает у себя на канале. ...
Read More
6/2/2020 10:05:00 PM
Catzpacho - может показаться, что речь пойдёт о холодном остром супе из котов � ...
Read More
5/24/2020 10:05:00 PM
В центре внимания находятся те, кто шутит смешнее всего. Замечал?   Меня зовут Ваня, я 6 лет занимаюсь стендапом и скажу честно: Уметь "работать" своим языком выгоднее, чем уметь драться, одеваться или работать на скучной работе.  Я ПАНЧЛАЙНЕР, потому что, если я захочу, я могу:  - Выстебать ...
Read More
6/29/2020 10:05:01 PM
Вы just читаете этот text, а ваш brain напрягает извилины и translates с английского на russian.  Таким образом вы learn английские words, поскольку your мозг постепенно начинает think на двух языках.  Ничего сложного, right? Но ваш brain уже запомнил 10 new слов. Продолжайте learn English вместе с ними ...
Read More
5/1/2020 9:00:12 PM
Что почитать в выходные? Вот подборка интересного материала:  1.Как выглядит падение техасской нефтедобычи? (The Wall Street Journal) 2. Что происходит на крупнейшей стройке Великобритании? (Bloomberg) 3. Будет ли кризис банковской системы? (The Atlantic)  Еще больше интересных статей можно найти в канале The Bugged.  Канал адаптирует на русский ...
Read More
8/22/2020 10:05:04 PM
Прибыль  Повысьте эффективность продаж, выстройте систему маркетинга, управляйте логистикой, упростите товарооборот  Вы — двигатель роста вашего бизнеса или компании. Рассказываем, как работать на полную мощность.  Обучение, направленное на результат   Рост Лидерство, стратегическое мышление, навыки коммуникации, организаторские способности и личная эффективность — совершенствуйте свои навыки и ...
Read More
1/17/2020 4:05:21 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Перезагрузите жизнь за 1 неделю  95% богатых и знаменитых людей выросли в обычной семье. У них не было суперспособностей и начального капитала, но была МОТИВАЦИЯ.  Всего через 1 неделю после подписки на канал Мотиватор вы заметите, что ваше мышление стало созидать идеи для заработка, отношений и здоровья. ...
Read More
5/26/2020 10:05:00 PM
Вы когда-нибудь задумывались, каково это иметь заразительную харизму?  Когда любой человек к Вам изначально расположен. Когда все люди с охотой слушают Ваши слова и делают так, как Вы сказали. Когда все девушки вызывающе смотрят на вас, чтобы Вы попросили у них номер. Думаете, такая харизма дается с рождения? ...
Read More
4/19/2020 11:00:09 PM
Вы хорошо знакомы с шедеврами русской живописи?    Узнайте секреты главных экспонатов Третьяковской галереи от ее директора Зельфиры Трегуловой и лидера группы «Ленинград» Сергея Шнурова.   Начнем с Айвазовского. Правда ли, что полотна знаменитого мариниста — масскульт? Что скрывают волны «Чёрного моря»? И почему именно Айвазовский — ...
Read More
4/19/2020 5:20:00 PM
Ещё ни разу не пользовались Доставкой от «Пятёрочки»?   Есть повод для знакомства! Скидка 20% на первый заказ по промокоду NEW20 �   «Пятёрочка Доставка» — это:   �️ Свежие и качественные продукты �️ Ежедневные скидки и акции �️ Цены как в магазинах �️ Удобное приложение �️ ...
Read More
9/30/2020 10:20:10 PM
Почему вовлеченность в глобальные проблемы важнее бизнес-метрик? На этот вопрос ответила Джоди Робинсон, генеральный директор Digitas North America.   «Люди не просто хотят получать от брендов реакцию на социальные проблемы, они требуют этого. Данные исследований подтверждают, что на выбор пользователей влияет социальная осознанность бренда и то, насколько хорошо он ...
Read More
8/26/2020 12:05:04 AM
Если вам знакомы эти слова, то нужно срочно что-то менять!  "У меня нет на это времени, итак как белка в колесе!" "Я больше не могу бороться, слишком устал..." "Где найти силы, чтобы встать с дивана и не расплакаться?"  И так до бесконечности... А в итоге что? Куча несчастных ...
Read More
5/6/2020 10:00:29 PM
Востребованная профессия психолога теперь доступна полностью дистанционно! Учитесь в онлайн-формате! Прямо сейчас у вас есть возможность изменить свою жизнь и освоить новую специальность не выходя из дома.  Обучаясь на профессиональных образовательных программах Факультета психологии "Среды обучения" вы сможете:   проходить обучение в комфортном режиме полностью онлайн;  получать ...
Read More
3/24/2020 3:00:28 PM
Как маркетологам эффективнее работать во время пандемии?  Think with Google — сайт о digital-маркетинге с эксклюзивной аналитикой от Google. В своем Telegram-канале компания рассказывает, как маркетологам в период кризиса эффективно работать удаленно, перейти на онлайн-мероприятия поддерживать связь с коллегами во время удаленки. Подписывайтесь, чтобы оставаться в курсе. ...
Read More
7/8/2020 3:05:00 PM
Copyright © 2019: Tgio.net