Саморазвитие | Психология | Книги

Саморазвитие | Психология | Книги

Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Левое или правое?

Вы креативны и склонны к внезапным озарениям? Или, может быть, ваше мышление более осознанное и логичное? Популярная идея предполагает, что правое полушарие доминирует в мозгу интуитивных людей, тогда как аналитические люди «левополушарные».

Настало время развенчать, пожалуй, самый устоявшийся миф о мозге: на самом деле у вас нет доминирующего полушария мозга.

Правое и левое полушария специализируются на различных психических функциях. Но представление о том, что люди в большей степени полагаются на одно или другое, приукрашивает сложность отношений между полушариями.

В этой мифической схеме левое полушарие отвечает за речь, а правое – за восприятие. На самом же деле речь распределена по полушариям: левое – лучше справляется с грамматикой и пониманием языка, тогда как правое – разбирает речевые интонации и оценивает намерения собеседника.

Точно так же и восприятие затрагивает обе стороны мозга.

Правда в том, что структура и функции мозга у разных людей различаются, но разделение людей на тех, кто больше пользуется левым или правым полушарием слишком грубое.

Да, части нашего мозга и, как и наши руки, имеют слегка разные возможности. Но совершенно невозможно, чтобы полушария имели настолько ассиметричный функционал. 

Иначе это было похоже на ситуацию, когда свою левую руку вы используете исключительно для жестикуляции, а правую исключительно для письма и печатания.
11/20/2020 1:09:04 AM
Инженерное зрение

С первых дней в университете начинающие инженеры знакомятся с понятием «чертеж». И, как правило, проходит знакомство в ненавязчивой форме.

Во время «начитки» лектор показывает разные изображения и спрашивает у аудитории, что же нарисовано. 

Кто-то говорит, что видит прямоугольник. Кто-то говорит, что диван. А кто-то и вовсе видит бессмыслицу, что невозможно описать. 

Затем преподаватель отвечает, что это не прямоугольник и не диван. Это разные перспективы взгляда на один и тот же объект. На блок: вид сверху, вид сбоку, спереди. 

Реальность — это больше, чем видят глаза и воспринимают чувства. Это результат решений с нескольких перспектив. И с осознания этого факта начинается путь молодого инженера в профессию. Однако усвоить концепцию не помешает и остальным. Даже патологическим гуманитариям. 

Причина в том, что порой жизненные ситуации кажутся то прямоугольником, то диваном, то бессмыслицей, когда это в действительности какой-нибудь блок. И кажутся из-за того, что смотрите однобоко.

Попрактикуйтесь в инженерном зрении. Начните смотреть на вещи с разных сторон: сбоку, сверху, спереди. Оценивайте позитивные и отрицательные последствиях тех или иных событий. 

Ведь порой, чтобы увидеть другой пейзаж, нужно не менять картинку перед глазами, а изменить перспективу обзора. И без инженерного зрения это чертовски трудно.
11/19/2020 12:05:18 AM
Идиотские дискурсы

Вы знаете разницу между эмоциями и чувствами? Эмоции – это короткие реакции на физические или психические ощущения, которые вы воспринимаете из внешнего мира.

А чувства – это то, что получается, когда на вашу эмоцию накладываются мысли, выводы и концепции, так называемый дискурс.

Все эмоции нормальные – не плохие, не хорошие – они дают вам информацию. Плохими могут быть чувства, особенно когда вы своим разумом простраиваете в них идиотские дискурсы.

Вот пример цепочки превращения эмоции в чувство. Вы сидите и думаете: "боже, люди умирают, болеют, врачи совершают ошибки, у меня забилось сердце, моя бабушка умерла от сердца, ещё эта пандемия, страшно!" Так ваша тревога превратилась в ипохондрию.

Если тревога ляжет на какие-то больные для вас темы, например, на страх социальных контактов, вы начинаете предполагать наличие угрозы и прогнозировать негативный исход любого общения.

Если эмоция гнева ляжет на дискурс ненависти, разрушения и активных действий, вы можете стать преступником.

Эмоция ревности может превратиться в паранойю, вина – в стремление всем угодить, неловкость – в избегание и так далее.

Эмоция реагирования закрепляется в чувствовании и превращается в способ проживания жизни. А с этим бороться уже сложнее.

Чтобы не оказаться в заложниках идиотских дискурсов, стоит научиться осознавать и проживать эмоции, когда они находятся в зачатке.

Дайте себе время на проживание эмоции, отключите разум, не приводите никаких аргументов, не выстраивайте стратегий и не принимайте решений, пока эмоция ещё внутри. Думать будете потом, когда эмоциональный порыв утихнет.
11/17/2020 6:20:17 PM
8 психологических приёмов общения

1. Если вы чувствуете, что собеседник не совсем честен с вами или чего-то недоговаривает, задайте уточняющий вопрос, и когда он уклончиво ответит, молча посмотрите ему в глаза несколько секунд.

2. Когда вы чувствуете, что кто-то наблюдает за вами, это можно проверить. Просто зевните и посмотрите на этого человека – если он тоже зевнул, значит он только что смотрел на вас.

3. Хотите, чтобы люди согласились с тем, что вы говорите? Всё, что вам нужно сделать, это начать кивать, когда вы произносите свою мысль.

4. Если вы находитесь в компании и считаете, что кто-то может быть агрессивно настроенным по отношению к вам, просто сядьте рядом с этим человеком, а не напротив.

5. Чтобы оставить о себе неизгладимое впечатление, помните, что люди лучше запоминают начало и конец чего бы то ни было. Проходя собеседование, убедитесь, что вы первый или последний соискатель на сегодня.

6. Чтобы лучше запомнить какую-то информацию, перескажите её кому-то. Люди лучше всего учатся, когда учат других. Следующим шагом закрепить материал будет применение его на практике.

7. Если для первого свидания вы выбираете занятие, связанное с выбросом адреналина, это поможет заставить другого человека поверить, что ему действительно нравится проводить с вами время.

8. Когда вы впервые пожимаете кому-то руку, постарайтесь, чтобы ваша рука была тёплое. Теплота – признак доброго отношения при знакомстве, холодное же рукопожатие способно вызвать нехорошие ассоциации.
11/17/2020 12:27:25 AM

11/16/2020 3:22:55 PM
Верная терминология

Все мы знаем, что такое заниженная самооценка. Это примерно, когда человек считает себя недостойным и позволяет всем вокруг обращаться с собой по-хамски или просто использовать.

А завышенная самооценка – это когда человек слишком много мнит о себе, считает себя королём мира и полагает, что все вокруг ему должны.

Но мы используем неверную терминологию, когда говорим о самооценке.

На самом деле завышенная самооценка означает, что человек всё ещё считает себя недостойным. Но при этом ведёт себя как король мира и требует особого отношения от других людей.

Посредством этого он пытается доказать себе, что он хоть чего-то стоит. Такая активная попытка понравится всем остальным, вести себя так, будто ты лучше других, идёт от неудачной попытки понравиться самому себе.

Человеку с адекватной и стабильной самооценкой не нужно постоянное подтверждение собственной значимости от других людей. Он и так спокоен и уверен, что с ним всё в порядке.

В момент, когда вы начнёте нравиться самому себе, когда ваше знание о собственных недостатках перестанет вас тяготить, всё станет настолько проще с окружающими, что излишняя требовательность к другим и к себе фактически сойдёт на нет.
11/16/2020 1:01:09 AM
Порядок рождения

Возможно, вы слышали о том, что первенцы становятся решительными и доминирующими взрослыми. Как помощник родителей, когда рождаются младшие братья и сёстры, старший становится самым сознательным из всех.

А младшие братья и сёстры в поисках места в семье чаще становятся экспериментаторами и менее конформистскими чем первенцы.

Эта предложенная психологами идея строится на том, что место, которые занимают дети в иерархии семьи, имеет влияние на то, кем они становятся во взрослой жизни.

Однако недавняя тщательная проверка этой гипотезы не выявила практически никаких доказательств.

В 2015 году немецкие психологи проанализировали данные о тысячах людей в разных странах и не обнаружили значительной корреляции между порядком рождения и такими чертами, как покладистость, сознательность, лидерские качества и своенравность.

В другом исследовании психологи обнаружили лишь очень незначительные связи между порядком рождения и личностью, и некоторые из них даже противоречили проверяемой гипотезе.

Идея, что порядок рождения влияет на характер, является интуитивной, но она неверна.

Не стоит пытаться подгонять себя под какие-то теории. Иногда вы – это просто вы, и не важно кто вы – первенец, самый младший или единственный ребенок в семье.
11/15/2020 12:17:18 AM
На словах ты Лев Толстой, а на деле — нулевой.

Думаешь о начинаниях, но ничего не делаешь. То лень, то апатия, то ещё какие-нибудь оправдания. 

Нулевой — это текущий прогресс. Не приговор. Его нужно превратить в единицу, в десять, в двадцать и даже СТО процентов успеха. Как?

Делай что-то каждый день: одно упражнение, читай одну страницу, воплоти одно «хочу». Начинай с подписки на «Секрет успеха». Тут объяснят, как оторваться от дивана, инстаграм сторис и бесконечных смешных видосиков.
11/14/2020 9:05:05 PM
Этапы проживания утраты – правда или миф?

Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие – те, кто слышал об этих «пяти стадиях проживания горя», часто уверены, что именно они составляют путь, который проживает человек, столкнувшийся с утратой.

Проблема с этой теорией в том, что когда люди не проходят эти стадии, они начинают беспокоиться, что с ними что-то не так. Хотя на самом деле горе не настолько регламентировано.

Даже автор теории пяти стадий, психиатр Элизабет Кюблер-Росс, которая использовала её для описания того, как неизлечимо больные пациенты ожидают собственную смерть, впоследствии жаловалась, что её идея была понята не совсем верно.

Она отметила, что не все люди испытывают каждый из этапов и не всегда они проживают их в том же порядке.

Нет сомнений в том, что многие люди, переживающие утрату, действительно злятся и могут впадать в депрессию из-за этого, им действительно трудно поверить в реальность произошедшего.

Но что действительно происходит со всеми людьми, так это то, что им приходится примирить между собой и переоценить свои ожидания от жизни.

Мозг – это орган, который хорошо умеет строить прогнозы, и он изо всех сил старается спрогнозировать, что человек всё ещё здесь и будет здесь. Он делает это, чтобы защитить ваш организм и вашу психику от ещё больше стресса.

Да, переживания можно описать, как стадии, но на самом деле это цельный процесс, призванный обеспечить человеку возможность как можно менее болезненно и резко обновить свой мир.

Возможно, эта статья заставила вас погрустить. Но это действительно та информация, которая пригодится каждому.
11/13/2020 7:30:27 PM
Хэй, крутые авторы, вы нужны мне в команду!

Чего по темам?
— маркетинг;
— саморазвитие;
— психология (мужская и женская);
— английский язык;
— русский язык;
— искусство.

Тему можете предложить сами, если вы готовы писать по ней крутые статьи, которые будут цеплять читателей.

Что хочу?
— грамотность уровня «бох»;
— уникальность текстов, улетающую в космос (даже если текст рерайчен);
— уйму идей в твоей голове, которая легко превратится в годные тексты;
— скилл написания таких рекламных текстов, что заинтересуют даже мёртвого;
— знание того, что такое «срок», и умение в него укладываться;
— желание писать-писать-писать;
— удовольствие от того, чем ты занимаешься.

С первых слов захотелось откликнуться? Жду тебя для мозгового штурма — @LehaMSK. 

P. S. Я прячу в шкафу редактора-филолога, который найдёт любую ошибку в любом тексте, поэтому про грамотность уровня «бох» была не шутка ;)
11/13/2020 1:01:04 PM
Технологический шаббат

Если для саморазвития или реализации какого-то важного проекта вам требуется постоянное использование экранов компьютера или смартфона, то это статья для вас.

Эксперименты показывают, что люди выполняют задачи, связанные с использованием гаджетов быстрее и эффективнее, если хотя бы один раз в неделю устраивают себе "технологический шаббат" – целый день, в течение которого они не используют никаких экранов.

Выделяя день для отдыха и размышлений, люди замечают, как сильно повышается качество их жизни и понимание себя.

Если вы всё время в сети, значит у вас нет времени на качественный отдых. 

Качественный отдых – это глубокие размышления наедине с собой, взаимодействие в реальном мире, общение с природой и полное отключение от своей привычной рутины.

Пока вы отдыхаете, ваши тело и разум делают гораздо больше, чем вы думаете.

Отключение может стать инструментом, которое способно восстанавливать энергоресурсы. Это полезно для вашего психического и физического здоровья и для ваших далеко идущих планов.

Кроме того, практика "шаббата" будет перезагружать вашу креативность каждую неделю так, что вы будете способны достигнуть максимальной эффективности в работе.

Итак, посмотрите в своё расписание и выберите день, который вы можете регулярно выделять для технологического шаббата. Ничего не планируйте на этот день и посвятите его только отдыху.

Просто попробуйте и убедитесь, какие инсайты посетят вас в этот день, и насколько продуктивнее станет день следующий.
11/12/2020 10:35:15 PM
Психологией сейчас увлекаются почти все, но вот площадки  для того, чтобы обсудить любопытное или наболевшее с экспертным сообществом, почти нет. Слышали про Яндекс Кью? 

Теперь вы там можете выбрать сообщества  исходя из  интереса и получаете не только квалифицированного и верифицированного специалиста, который  подскажет и ответит на вопрос, но и целое сообщество со схожими интересами. Кью есть для мамочек, для путешественников, для сторонников здорового образа жизни, для любителей книг. Я с удовольствием присоединился к психологическому.  

Посмотрите, там поднимают занятные темы.
11/12/2020 8:05:06 PM
Управление идентичностями

Когда вас волнует примерно всё, это значит, что вы не успеваете примерно никуда.

Но есть ещё один священный принцип: если заниматься чем-то одним, то ты это одно будешь делать плохо.

Невозможно стать профессионалом, не концентрируясь на какой-то теме. Но невозможно сохранить свою психическую цельность, посвятив себя чему-то одному. Надо переключаться.

Где грань между необходимой и избыточной концентрацией, мы вам сказать, к сожалению, не сможем.

Факт в том, что человеку нужно иметь разнообразные интересы, которые формируют его идентичности. У любого человека есть основные идентичности, и есть дополнительные.

В момент, когда вы замечаете, что ваша дополнительная идентичность, например, изготовителя лоскутных одеял, начинает перевешивать вашу основную идентичность банковского аналитика, возможно, вам следует бросить банковскую аналитику и переключиться на лоскутные одеяла. А в свободное время играть на бирже.

Это сложная материя – работа со своими идентичностями и расстановка их в нужном порядке.

Взрослая жизнь вообще сложная. Жертвовать чем-то тяжело, но печальная суть жизни – в том, что свободных ячеек нет. Когда вы чем-то занимаетесь, в этот момент вы отказываетесь от каких-то других занятий.

Если сожаление от того, от чего вы отказываетесь, перевешивает удовольствие от того, что вы успели, приоритеты нужно пересматривать.

Взрослая жизнь состоит из череды отказов, выборов, сожалений и взвешиваний. И это нормально. Ведь на поверхности успешных людей видно то, что они успевают, но не видно того, от чего они отказались.
11/11/2020 8:04:08 PM
9 рецептов счастья

1. Позитивный взгляд на жизнь – умение, которым все счастливые люди владеют в совершенстве. Конечно, нелегко видеть в проблемах хорошее, но большая часть из них не стоит сильных переживаний.

2. Всем не угодишь, а значит меньше всего вас должно волновать чужое мнение. Важнее делать всё так, как кажется верным вам, не оглядываясь на других.

3. Возникающие проблемы делите на две категории. В первую отнесите те, повлиять на которые невозможно, – о них бесполезно переживать. Во вторую – те, решение которых в ваших силах, – на этом лучше сосредоточиться.

4. Не жалуйтесь: озвучивание проблемы другим людям лишь усиливает отношение к ней как к затруднению.

5. Не живите прошлым – его не вернёшь. Счастливый человек смотрит вперёд, но не забывает о настоящем моменте. Его не тяготит ни груз прошлого, ни якорь непрощённых обид.

6. Возьмите ответственность за собственную жизнь. Не всё в вашей судьбе можно изменить, но большую часть жизни вы творите своими руками.

7. Будьте благодарны – в вашей жизни точно есть много того, за что можно сказать судьбе спасибо.

8. Быть счастливым – это естественно. Счастье не даётся за какие-то заслуги – оно уже есть внутри вас, нужно лишь пробудить его.

9. Счастье – скорее, процесс, а не результат. Оно не заключается в деньгах, новом доме, автомобиле или повышении на работе – так жизнь превращается в нескончаемую гонку за ресурсами. Счастье – это путь к вашим желаниям, а их исполнение всегда освобождает место для нового пути.
11/11/2020 12:10:19 AM
Кто сказал, что психология это сложно?

Авторский блог, в котором можно получить советы и рекомендации от профессионала, объяснения и ответы на вопросы простыми словами, все о психологии и не только.

Здесь вас научат:

— Разбираться в людях и в себе.
— Решать любую проблему без стресса.
— Как не совершать ошибок.

Жить будет проще, а целей добиваться легче, ведь теперь у вас есть личный Психолог в телефоне.
Задайте вопрос психологу. На канале есть бот обратной связи.
11/10/2020 10:05:00 PM

Channel Informations

Members: 161122

Last Update: 28/11/2020 20:22:57 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Ещё ни разу не пользовались Доставкой от «Пятёрочки»?   Есть повод для знакомства! Скидка 20% на первый заказ по промокоду NEW20 �   «Пятёрочка Доставка» — это:   �️ Свежие и качественные продукты �️ Ежедневные скидки и акции �️ Цены как в магазинах �️ Удобное приложение �️ ...
Read More
9/30/2020 10:20:10 PM
Прибыль  Повысьте эффективность продаж, выстройте систему маркетинга, управляйте логистикой, упростите товарооборот  Вы — двигатель роста вашего бизнеса или компании. Рассказываем, как работать на полную мощность.  Обучение, направленное на результат   Рост Лидерство, стратегическое мышление, навыки коммуникации, организаторские способности и личная эффективность — совершенствуйте свои навыки и ...
Read More
1/17/2020 4:05:21 PM
В центре внимания находятся те, кто шутит смешнее всего. Замечал?   Меня зовут Ваня, я 6 лет занимаюсь стендапом и скажу честно: Уметь "работать" своим языком выгоднее, чем уметь драться, одеваться или работать на скучной работе.  Я ПАНЧЛАЙНЕР, потому что, если я захочу, я могу:  - Выстебать ...
Read More
6/29/2020 10:05:01 PM
Лектор из МГУ создал необычный канал в Телеграм с бесплатными курсами  По его словам, даже самый ленивый сможет легко и быстро обучиться новой профессии или повысить уровень квалификации. Профессор Черняк отыскивает лучшие  курсы и лекции, вебинары и мастер-классы от специалистов и выкладывает у себя на канале. ...
Read More
6/2/2020 10:05:00 PM
Востребованная профессия психолога теперь доступна полностью дистанционно! Учитесь в онлайн-формате! Прямо сейчас у вас есть возможность изменить свою жизнь и освоить новую специальность не выходя из дома.  Обучаясь на профессиональных образовательных программах Факультета психологии "Среды обучения" вы сможете:   проходить обучение в комфортном режиме полностью онлайн;  получать ...
Read More
3/24/2020 3:00:28 PM
Как маркетологам эффективнее работать во время пандемии?  Think with Google — сайт о digital-маркетинге с эксклюзивной аналитикой от Google. В своем Telegram-канале компания рассказывает, как маркетологам в период кризиса эффективно работать удаленно, перейти на онлайн-мероприятия поддерживать связь с коллегами во время удаленки. Подписывайтесь, чтобы оставаться в курсе. ...
Read More
7/8/2020 3:05:00 PM
Вы когда-нибудь задумывались, каково это иметь заразительную харизму?  Когда любой человек к Вам изначально расположен. Когда все люди с охотой слушают Ваши слова и делают так, как Вы сказали. Когда все девушки вызывающе смотрят на вас, чтобы Вы попросили у них номер. Думаете, такая харизма дается с рождения? ...
Read More
4/19/2020 11:00:09 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Перезагрузите жизнь за 1 неделю  95% богатых и знаменитых людей выросли в обычной семье. У них не было суперспособностей и начального капитала, но была МОТИВАЦИЯ.  Всего через 1 неделю после подписки на канал Мотиватор вы заметите, что ваше мышление стало созидать идеи для заработка, отношений и здоровья. ...
Read More
5/26/2020 10:05:00 PM
Если вам знакомы эти слова, то нужно срочно что-то менять!  "У меня нет на это времени, итак как белка в колесе!" "Я больше не могу бороться, слишком устал..." "Где найти силы, чтобы встать с дивана и не расплакаться?"  И так до бесконечности... А в итоге что? Куча несчастных ...
Read More
5/6/2020 10:00:29 PM
Catzpacho - может показаться, что речь пойдёт о холодном остром супе из котов � ...
Read More
5/24/2020 10:05:00 PM
Швейцарские часы теперь в Telegram: @timenow24   Здесь вы можете купить оригинальные, подлинные швейцарские часы именитых брендов в 2,3,5,7 раз дешевле. Гарантия от 1 года до 3х лет, новые и «с пробегом», чек. Доставка по всей России, а так же в Казахстан и Беларусь. Магазин в Ростове-на-Дону.  Каталог ...
Read More
4/26/2020 6:30:01 PM
За 7 лет своего бизнес-пути этот парень пережил многое. О нём сняли сюжеты на Первом канале, Пятнице и НТВ, писали в Forbes и РБК.  В чем его феномен?  7 лет назад Аяз Шабутдинов был обычным студентом, которому в 2013 году пришла идея открыть кофейню, тогда он вложил 60 ...
Read More
4/30/2020 8:00:07 PM
Вы just читаете этот text, а ваш brain напрягает извилины и translates с английского на russian.  Таким образом вы learn английские words, поскольку your мозг постепенно начинает think на двух языках.  Ничего сложного, right? Но ваш brain уже запомнил 10 new слов. Продолжайте learn English вместе с ними ...
Read More
5/1/2020 9:00:12 PM
@slovokslovu — познавательный канал о значении самых разных слов, которые мы встречаем в речи и текстах.  Что такое «эхолалия», «шапокляк» или «тренчик»? Какое слово означает страх темноты?  Подписывайтесь, обновляйте и пополняйте свой багаж знаний! ...
Read More
5/21/2020 10:05:00 PM
Вы хорошо знакомы с шедеврами русской живописи?    Узнайте секреты главных экспонатов Третьяковской галереи от ее директора Зельфиры Трегуловой и лидера группы «Ленинград» Сергея Шнурова.   Начнем с Айвазовского. Правда ли, что полотна знаменитого мариниста — масскульт? Что скрывают волны «Чёрного моря»? И почему именно Айвазовский — ...
Read More
4/19/2020 5:20:00 PM
Copyright © 2019: Tgio.net