Саморазвитие | Психология | Книги

Саморазвитие | Психология | Книги

Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
У половины успешных людей есть наставники. Остальные или не говорят об этом, или сами помогают другим.

Такое партнёрство называют коучингом. Коуч – специалист по мотивации, который знает, как раскрыть ваш творческий и профессиональный потенциал.
Жизни он не научит, но расскажет, как выбрать в ней свой путь и прийти к успеху. А главное – вы это сделаете сами.

Быть коучем самому себе не получится. Но можно изучить секретные приёмы, которые точно пригодятся в работе и жизни. И практиковаться на знакомых. Или даже сделать это своей профессией.

21 и 22 июля подключайтесь к онлайн-конференции по коучингу ICF. Там расскажут, как выйти из кризиса, вернуть уверенность в себе и прокачать эффективность, поделятся лайфхаками для предпринимателей и покажут путь из нелюбимой работы к новой интересной профессии. 

6 опытных спикеров, 9 часов практики и сертификат, который подтвердит ваши новые навыки. Кстати, 99% тех, кто обращается к коучам, остаётся доволен результатом.

Готовы забыть о проблемах с мотивацией и самооценкой?

� 21-22 июля в 17:00
� Бесплатно
� Регистрация по ссылке
7/20/2021 3:00:35 PM
Как потеряться в отношениях?
⠀
Забирайте в качестве шпаргалки — вот симптомы, которые сигналят вам о том, что пора возвращать себе себя.
⠀
Вы не отстаиваете своё мнение
⠀
Вам кажется, что партнёр всегда прав? Это красный маячок: вы растворяетесь в нём. И засада в том, что ему неинтересно быть всегда правым, а значит, и вы рискуете стать ему неинтересным.

Как правильно отстаивать своё мнение, чтобы не обидеть? Признать ценность мнения партнёра, но остаться при своём. Вот признак здоровых отношений.
⠀
Забываете о своих желаниях
⠀
Это может быть компромиссом с обеих сторон, иногда — и это ценный знак того, что вам обоим важно сохранять мир. Но когда вы раз за разом задвигаете свои интересы в угоду партнёру — стоп, это уже путь по наклонной. Отказывать себе в желаемом — это не про любовь к другому. Это про нелюбовь к себе.
⠀
Отказываетесь от личного времени и открываете все свои границы
⠀
Вместе каждый день, вместе все выходные и в отпуск исключительно вместе — путь к усталости и раздражению друг на друга. Соскучиться по партнёру бывает просто необходимо, чтобы не потерять остроту потребности в друг друге. И ещё: не увлекайтесь полным раскрытием всех своих душевных порывов вплоть до показа переписок с друзьями. Пусть часть вас остается только вашей. Это не значит, что вы друг другу не доверяете. Наоборот, вы подчёркиваете ценность своих границ и уважение границ партнёра.

Вам случалось теряться в отношениях?
7/19/2021 6:10:13 PM
Какие специалисты, кроме психологов, делают людей увереннее, прокачивают внимание и мышление и помогают развитию?

Правильный ответ: логопеды.

К ним обращаются не только родители, чьи дети не выговаривают звуки. Логопеды работают и со взрослыми: корректируют связность речи, увеличивают словарный запас, учат грамотности.

Это подтверждают тысячи открытых вакансий. Профессия логопеда сейчас — одна из самых востребованных, а средняя зарплата там стартует от 80 000 рублей.

Возможно, вы сейчас подумали, что переучиваться поздно. Или долго. Или дорого. А что, если нет? Почему бы не узнать больше?

Национальная академия дополнительного образования приглашает на бесплатный вебинар для молодых логопедов.

Вы узнаете:
➢ с чего начать карьеру;
➢ каким мифам о профессии логопеда нельзя верить;
➢ сколько денег нужно на образование;
➢ можно ли получить его бесплатно;
➢ как логопеду строить личный бренд.

Полезно будет и новичкам, и тем, кто впервые узнал о такой профессии, и даже родителям, которые выбирают специалиста в помощь ребёнку.

� 22 июля в 20:00

� Запись по ссылке ➤ https://bit.ly/2U954bv
7/19/2021 4:05:00 PM
Гормоны счастья: получать по запросу (часть 2)

В прошлый раз начали говорить о том, что мы сами можем влиять на процесс выработки гормонов радости, начали с эндорфина. Уже взяли на вооружение? 

Продолжаем, сегодня поговорим о дофамине.

Это гормон предвкушения и радости от получения желаемого. Помните, из детства: тихонько подкрасться к новогодней ёлке, когда все уже спят, найти там разноцветную коробку. И ощутить, как сердце подпрыгнуло от счастья: Дед Мороз получил моё письмо, ура. 

Дофамин вырабатывается и в ответ на усилия по достижению цели.  Например, бегун, добегая до финишной ленты, получает дофаминовый взрыв. Мы ощущаем радость и энтузиазм, когда достигаем успеха, неважно, какого он масштаба. Победить друга в вечерних посиделках за картами или получить диплом престижного вуза — мы получим свою дозу дофамина. 

Как стимулировать выработку этого гормона?

Вспомните, какие достижения вам приносят вдохновение — и действуйте. Отжаться на 5 раз больше, чем вчера, включиться в творческий челлендж и победить, решиться прыгнуть с парашютом и сделать это. Тут главное — разрешить себе искренне радоваться за свои победы, не принижать их значение. И ставить перед собой достижимые цели. Предвкушайте и достигайте с удовольствием!

В следующем посте расскажем про ещё один гормон счастья — окситоцин.

Продолжим?
7/18/2021 10:00:47 PM
Как быстро разобраться с синдромом самозванца и повысить свою самооценку?

Обесцениваете свои достижения? Не можете брать больше денег за свою работу? Постоянно обучаетесь, но не применяете эти знания? Считаете себя перфекционистом?

Вами управляет синдром самозванца. Что с этим делать?

Переходите по ссылке ниже и смотрите первый выпуск психологического челленджа «Исповедь»

В этом выпуске предприниматель и дизайнер одежды Илья Валеев откровенно рассказывает, к каким проблемам в жизни привёл комплекс самозванца и какие шаги помогли ему изменить своё мышление. 

Эти советы помогут убрать ограничения, тормозящие ваш финансовый и личностный рост и начать жить полной жизнью.

Смотрите полную версию видео в Telegram-канале Ильи Валеева
7/18/2021 7:28:01 PM
Стать свободным — это…
⠀
Прежде всего это означает признать и  освободить своего внутреннего ребёнка. Это он в нас отвечает за желания, спонтанность, творчество, смелость в достижении целей.
⠀
Именно с внутренним ребёнком работают психотерапевты, когда нам плохо. Ему нужна наша поддержка, с ним важно поддерживать связь. Как?
⠀
Например, с помощью такой техники:
⠀
• Сядьте, вспомните 20 любимых ваших занятий: рисовать, читать, смотреть кино и жевать попкорн, печь кексы, вязать шарфы, танцевать, петь в караоке, плавать на смешном разноцветном матрасе и т.п.
• Что из этого списка вам особенно нравилось делать в детстве?
• Что из списка вы делаете сейчас и вам это в кайф?
• Напишите даты возле каждого занятия  — так вы наглядно убедитесь, что, возможно, давно не делали то, что вам по-настоящему нравится.
• Выбирайте то, что было очень давно, и делайте это!
⠀
Балуйте своего внутреннего ребёнка, это он позволяет нам мечтать и  радоваться жизни�
7/18/2021 12:15:04 AM
��Улучшите отношения с партнером с помощью онлайн-конференции «Яркая сексуальная жизнь» от Академии EDPRO 

Уже 20 июля мы начнем серию из 12 лекций, которые помогут вам проработать:

� Коммуникацию с партнером;
� Качество интимной жизни;
� Связь со своим телом;
� Развитие чувственности и сексуальности;
� Умение получать удовольствие от близости. 

Перед вами в прямом эфире выступят 12 сексологов и психологов. Запись выступлений доступна для всех участников.
⠀
Конференция пройдет с 20 по 22 июля.
Узнайте, как прийти к гармонии во всех аспектах сексуальной жизни.

Регистрируйтесь бесплатно и изучайте программу конференции на сайте: «Яркая сексуальная жизнь»

Видео-приглашение
7/17/2021 10:05:03 PM
Работать с неприятными людьми: в чём наша выгода?

Если прямо сейчас ситуацию никак не изменить и приходится каждый день контактировать с людьми, которые бесят — ищем вторую сторону медали�

• Учимся анализировать себя

Часто черты, которые раздражают нас в человеке, есть у нас. Но мы их не признаём, потому что это неприятно, и проецируем на другого.

Вас бесит в коллеге гневливость или потребность сплетничать? Переместите фокус на себя — если найдете такие же качества у себя и честно в этом признаетесь, вам будет легче контролировать эти черты в моменты, когда они неосознанно проявляются. И вы, в свою очередь, перестанете кого-то раздражать. 

• Учимся принимать людей такими, как есть

Полезное качество: пригодится и в семье, и в дружбе. Смысл раздражаться на того, кто не изменится? А вот поискать в нём хорошее можно. Если найдёте — возможно, коллега окроется вам с новой, приятной вам стороны.

• Учимся правильно реагировать

В общении с неприятным вам человеком можно отлично прокачать способность отвечать корректно и невозмутимо. «Держать лицо» пригодится вам непременно, так что ловите возможность. И оттачивайте навык правильно отвечать: без обвинений, с позиции «мне неприятно…», «я не готов общаться в таком тоне…».
 
Спокойствие, умение принимать другого как есть, способность быть невозмутимым в ситуации конфликта. Спасибо оппоненту за то, что он есть�
7/16/2021 5:05:12 PM
Пассивная позиция — безнадежный провал 

«У меня точно не получится». 
«Я недостаточно умна».
«Может, я просто не создана для лучшей жизни?»

Так и приходит смирение. Принятие происходящих вещей, как должного. Таким образом вытесняя любые амбиции и стремления к чему-то более весомому, значимому. Многим легче согласиться с тем, что они не столь хороши для красивой и успешной жизни, чем сделать шаг навстречу собственным страхам и преодолеть трудности. Так устроен наш мозг, ему так проще. 

И только те, кто бросил вызов шаблонному мышлению, расширил границы своего сознания и поверил в себя — смогли достичь максимального результата!

Как это сделать?

Ответ на вопрос вы найдете на авторском канале Елизаветы Бабановой — психолога, тренера, блогера, автора нескольких известных книг и преуспевающей бизнесвумен в психологической сфере.

Когда-то, она так же как и вы, не верила в перемены. Но теперь, помогает сотням тысяч женщин обрести баланс внутри себя, выстроить гармоничные отношения с партнером и окружающими, отыскать дело своей мечты и проходить красочный, наполненный и увлекательный жизненный путь.

Готовы к трансформации? 

Тогда переходите на канал @elizavetababanovacom, где вас ждут действенные практики по улучшению собственной жизни!
7/16/2021 3:00:17 PM
На какие грабли мы наступаем, принимая важные решения?

Вот какие ловушки готовит нам мозг — принимайте их в расчёт и действуйте осознанно�

Мы недооцениваем своё бездействие

Это когда точно знаем, какие проблемы нас ждут, но продолжаем делать что делали. Из разряда «знаю, что сердце сдаёт, надо каждый день пешком, ну да ладно, со следующего дня/месяца/года начну».

Продолжаем цепляться за невосполнимые затраты 

Условно: продолжаем высиживать сеанс неинтересного кино, потому что всё оплачено. Или продолжаем крутить рекламную кампанию, хотя уже ясно, что она неэффективна. Чем больше сил, энергии, денег мы вложили в объект, тем сложнее смириться с мыслью, что надо оставить это позади и идти дальше.

Фокусируемся на более доступных примерах
⠀
Ну это классика: мой дед курил как паровоз и умер в 99 лет, упав со сноуборда в горах. Тут проблема в том, что мы сами строим свою реальность на основе более доступных и приятных примеров. 

Кончается это тем, что мы недооцениваем реальные риски, которые не на виду, и переоцениваем то, что смотрится более драматичным. Например, боимся летать на самолетах. И при этом  машем рукой на гораздо более вероятный риск стать диабетиком, например, литрами поглощая сладкую газировку.

Какой пункт про вас?
7/15/2021 6:10:07 PM
Многие проблемы и конфликты на работе связаны не столько с профессиональными навыками, сколько с трудностями в коммуникации. Поэтому умение убеждать и способность работать в команде — одни из самых востребованных рабочих навыков.

На бесплатном интенсиве Нетологии «Мастер коммуникаций» вы узнаете, как выстроить понятное и убедительное выступление и адаптировать его для разной аудитории, как начать и чем закончить переговоры. 
Поймёте, как аргументировать свою позицию и слышать собеседника. Научитесь без конфликтов отстаивать свою позицию и давать честную обратную связь.

Растите в карьере с помощью коммуникации → https://netolo.gy/gNS
7/15/2021 3:40:00 PM
Где мы теряем ресурс?
⠀
Замечали, как мы расставляем приоритеты, когда со всех сторон валятся задачи и маячат обязанности?
⠀
Почти всегда одинаково — забиваем на себя. Проветрить перед сном голову? Не, валюсь с ног. Устроить себе заплыв в ванной с любимой музыкой в наушниках? Не, надо подготовить завтрашний отчёт. Встретиться с друзьями? Не, дома чёрт ногу сломит, убираться надо.
⠀
И вроде аргументы логичные и всё делаем правильно. Знаете, в чём тут загвоздка? Что постоянно черпать из сосуда невозможно, ни физически, ни морально. Именно это мы делаем, задвигая себя на задний план раз за разом. Кончается это всегда плохо: истощением, выгоранием, эмоциональными срывами.
⠀
Что делать? Перестать называть ерундой то, что вас наполняет, что рождает в вас азарт, энергию, желание творить. Это то топливо, без которого вы в один день перестанете быть не только счастливым для себя, но и полезным для других.
7/15/2021 12:40:10 AM
15 минут – и ты говоришь по-английски!
Сорян, это к Гарри Поттеру. 🧙🏻
⠀
За 15 минут английский ты не выучишь.
А вот если будешь заниматься по 15 минут в день, спокойно заговоришь, как чистокровный американец.
⠀
Невероятно?
Да! Не поверишь, пока не сходишь на вебинар Алекса Рубанова.
Реально взрывает мозг.
⠀
Два часа – и у тебя нет языкового барьера.
Два часа – ты понимаешь, английский учить легко.
И главное врубаешься – ТЫ можешь это do it!
⠀
Это бесплатно. Подойдет даже если у тебя плохая память, нет сил и времени, а из английского ты помнишь только зе тейбл.
7/14/2021 10:10:15 PM
Гормоны счастья: получать по запросу

Мы все что-то о них слышали. Эндорфины, серотонин, что-то там ещё. И знаем, что они вырабатываются в нашем организме, а мы в ответ испытываем приятные эмоции. Вот бы испытывать их почаще! 

Представьте, мы действительно можем на это повлиять. Дело в том, что мозг вырабатывает тот или иной гормон в ответ на сигнал о событии или процессе, которые он считывает как положительный. Теперь по порядку — какой из гормонов счастья в ответ на что вырабатывается, и как мы сами можем запустить эту реакцию.

Эндорфин

Этот гормон называют эндогенным (то есть внутренним) морфином — он действует прежде всего как обезболивающее. Когда спортсмен добегает до финиша в состоянии эйфории, не обращая внимания на травму, в его организме в этот момент работает эндорфин. Другими словами, он вырабатывается в ответ на ситуации, когда мы физически себя превозмогаем. 

Как стимулировать выработку эндорфина?

Любые виды спорта и вообще физических нагрузок. Что нравится, от йоги и пилатеса до бега и штанги. Главное не переборщить: заниматься в радость, до состояния приятного утомления. Да, а еще эндорфины вырабатываются, когда мы плачем — поэтому после слёз нам становится легче и спокойнее. И когда смеёмся, в кровь тоже выделяются они.

В общем, отличный способ избавиться от стресса и ощутить состояние эйфории с помощью этого гормона: нагрузить себя физически. А также поплакать или посмеяться — например, над фильмом или книгой.

О том, как стимулировать выработку других гормонов счастья, расскажем в следующих постах. 

Интересно?
7/13/2021 6:12:03 PM
Замечательно, когда человек способен красиво связать два слова и не мямлит в духе «эээ... забыл, как эта херня называется».

Вообще писать красивый текст и словесно доминировать в любом споре — это навык. Прокачать его поможет канал Пиши Касука. Что делать:

1. Читаете канал 3 минуты в день несколько недель
2. Ваши тексты становится привлекательными и глубокими, даже если раньше писали хуже курочки-рябы 
3. Постите классные посты в инсту и становитесь богом комментариев на ютубе
4. Готово! Вы прекрасны!

Если вы блоггер, копирайтер, сммшник, студент, сценарист — этот канал для вас. 

🧠 Учимся красиво превращать буквы в текст тут: @pishi_kasuka
7/13/2021 4:05:10 PM

Channel Informations

Members: 168104

Last Update: 29/07/2021 19:38:34 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

Вы just читаете этот text, а ваш brain напрягает извилины и translates с английского на russian.  Таким образом вы learn английские words, поскольку your мозг постепенно начинает think на двух языках.  Ничего сложного, right? Но ваш brain уже запомнил 10 new слов. Продолжайте learn English вместе с ними ...
Read More
5/1/2020 9:00:12 PM
Как маркетологам эффективнее работать во время пандемии?  Think with Google — сайт о digital-маркетинге с эксклюзивной аналитикой от Google. В своем Telegram-канале компания рассказывает, как маркетологам в период кризиса эффективно работать удаленно, перейти на онлайн-мероприятия поддерживать связь с коллегами во время удаленки. Подписывайтесь, чтобы оставаться в курсе. ...
Read More
7/8/2020 3:05:00 PM
@slovokslovu — познавательный канал о значении самых разных слов, которые мы встречаем в речи и текстах.  Что такое «эхолалия», «шапокляк» или «тренчик»? Какое слово означает страх темноты?  Подписывайтесь, обновляйте и пополняйте свой багаж знаний! ...
Read More
5/21/2020 10:05:00 PM
Если вам знакомы эти слова, то нужно срочно что-то менять!  "У меня нет на это времени, итак как белка в колесе!" "Я больше не могу бороться, слишком устал..." "Где найти силы, чтобы встать с дивана и не расплакаться?"  И так до бесконечности... А в итоге что? Куча несчастных ...
Read More
5/6/2020 10:00:29 PM
Швейцарские часы теперь в Telegram: @timenow24   Здесь вы можете купить оригинальные, подлинные швейцарские часы именитых брендов в 2,3,5,7 раз дешевле. Гарантия от 1 года до 3х лет, новые и «с пробегом», чек. Доставка по всей России, а так же в Казахстан и Беларусь. Магазин в Ростове-на-Дону.  Каталог ...
Read More
4/26/2020 6:30:01 PM
В центре внимания находятся те, кто шутит смешнее всего. Замечал?   Меня зовут Ваня, я 6 лет занимаюсь стендапом и скажу честно: Уметь "работать" своим языком выгоднее, чем уметь драться, одеваться или работать на скучной работе.  Я ПАНЧЛАЙНЕР, потому что, если я захочу, я могу:  - Выстебать ...
Read More
6/29/2020 10:05:01 PM
Вы когда-нибудь задумывались, каково это иметь заразительную харизму?  Когда любой человек к Вам изначально расположен. Когда все люди с охотой слушают Ваши слова и делают так, как Вы сказали. Когда все девушки вызывающе смотрят на вас, чтобы Вы попросили у них номер. Думаете, такая харизма дается с рождения? ...
Read More
4/19/2020 11:00:09 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Ещё ни разу не пользовались Доставкой от «Пятёрочки»?   Есть повод для знакомства! Скидка 20% на первый заказ по промокоду NEW20 �   «Пятёрочка Доставка» — это:   �️ Свежие и качественные продукты �️ Ежедневные скидки и акции �️ Цены как в магазинах �️ Удобное приложение �️ ...
Read More
9/30/2020 10:20:10 PM
Вы хорошо знакомы с шедеврами русской живописи?    Узнайте секреты главных экспонатов Третьяковской галереи от ее директора Зельфиры Трегуловой и лидера группы «Ленинград» Сергея Шнурова.   Начнем с Айвазовского. Правда ли, что полотна знаменитого мариниста — масскульт? Что скрывают волны «Чёрного моря»? И почему именно Айвазовский — ...
Read More
4/19/2020 5:20:00 PM
Catzpacho - может показаться, что речь пойдёт о холодном остром супе из котов � ...
Read More
5/24/2020 10:05:00 PM
За 7 лет своего бизнес-пути этот парень пережил многое. О нём сняли сюжеты на Первом канале, Пятнице и НТВ, писали в Forbes и РБК.  В чем его феномен?  7 лет назад Аяз Шабутдинов был обычным студентом, которому в 2013 году пришла идея открыть кофейню, тогда он вложил 60 ...
Read More
4/30/2020 8:00:07 PM
Востребованная профессия психолога теперь доступна полностью дистанционно! Учитесь в онлайн-формате! Прямо сейчас у вас есть возможность изменить свою жизнь и освоить новую специальность не выходя из дома.  Обучаясь на профессиональных образовательных программах Факультета психологии "Среды обучения" вы сможете:   проходить обучение в комфортном режиме полностью онлайн;  получать ...
Read More
3/24/2020 3:00:28 PM
Перезагрузите жизнь за 1 неделю  95% богатых и знаменитых людей выросли в обычной семье. У них не было суперспособностей и начального капитала, но была МОТИВАЦИЯ.  Всего через 1 неделю после подписки на канал Мотиватор вы заметите, что ваше мышление стало созидать идеи для заработка, отношений и здоровья. ...
Read More
5/26/2020 10:05:00 PM
Прибыль  Повысьте эффективность продаж, выстройте систему маркетинга, управляйте логистикой, упростите товарооборот  Вы — двигатель роста вашего бизнеса или компании. Рассказываем, как работать на полную мощность.  Обучение, направленное на результат   Рост Лидерство, стратегическое мышление, навыки коммуникации, организаторские способности и личная эффективность — совершенствуйте свои навыки и ...
Read More
1/17/2020 4:05:21 PM
Лектор из МГУ создал необычный канал в Телеграм с бесплатными курсами  По его словам, даже самый ленивый сможет легко и быстро обучиться новой профессии или повысить уровень квалификации. Профессор Черняк отыскивает лучшие  курсы и лекции, вебинары и мастер-классы от специалистов и выкладывает у себя на канале. ...
Read More
6/2/2020 10:05:00 PM
Copyright © 2019: Tgio.net