Саморазвитие | Психология | Книги

Саморазвитие | Психология | Книги

Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Принцип коридора

Представьте, что вы смотрите в коридор. Он длинный, тёмный и кажется бесконечным.

Когда вы идёте по коридору, с обеих сторон от вас открываются двери. По ту сторону этих дверей – возможности. Возможности для получения новых знаний и навыков, возможности узнать о себе что-то новое и раскрыть свой потенциал.

Теперь представьте другого человека, который может пройти по тому же коридору. Он не желает идти по нему, ведь коридор полон неопределенности и заставляет принимать сложные решения о том, в какую дверь войти. 

С кем вы больше себя идентифицируете?

В 1980-х годах Роберт Ронштадт из Бэбсоновского колледжа провел исследование, посвященное карьере выпускников программы MBA.

Он сделал вывод, что самыми успешными выпускниками были те, кто в процессе обучения запустил несколько стартапов и сразу обогатил свой предпринимательский опыт. Эти студенты использовали то, что Ронштадт назвал "принципом коридора".

Принцип коридора гласит, что запуск проекта и работа над ним позволяет предпринимателю увидеть другие возможности для стартапов, которые он не мог бы увидеть, пока не начал свой первый проект.

Каждый день у вас есть возможность действовать в направлении своих целей. Возможность побороть страх, расширить зону комфорта и получить новые знания и опыт, которые приблизят вас к желаемому. Эти знания позволят вам увидеть новые возможности для развития. Но вы не сможете увидеть их, если не предпримите никаких действий.

Лучших результатов достигает тот, кто готов пуститься в путь по коридору возможностей без гарантий того, что что-то получится.
11/24/2020 12:05:15 AM
Профессия: Удалённый личный помощник [бесплатный мастер-класс]
Автор - Эльмира Абдразакова

Что будет:
Разберемся кто такой удаленный помощник, и почему сейчас это одна из самых перспективных удаленных профессий
Сколько может зарабатывать, а также возможности роста и развития в этой профессии 
Узнаете кому необходимы услуги удаленного помощника и где искать заказчиков
Разберемся с чего начать карьеру удаленного помощника

Требования:
Желание освоить удаленную профессию
Стабильное подключение к интернету
2 свободных часа 25 ноября с 19.00 МСК

Оплата:
Мастер-класс бесплатный.

Откликнуться:
Запустите бота по ссылке и получи три видео-урока
11/23/2020 10:05:00 PM
Моральный универсализм

В одном исследовании психологи попросили онлайн-респондентов рассмотреть гипотетический сценарий.

Приемлемо ли для отдыхающего в прибрежной деревне использовать продвинутый рыболовный крючок? Официального запрета использовать такой крючок нет, но есть один нюанс.

В этой деревне 20 отдыхающих, которые ловят рыбу обычным рыболовным крючком. Если менее трёх отдыхающих начнут пользоваться продвинутым крючком, никаких последствий не будет. Если же его начнут использовать более семи человек, к концу сезона произойдет сокращение популяции рыб в этой местности.

Когда респондентам сообщили, что никто не собирается использовать продвинутый крючок, 75% из них заявили, что для одного человека было бы допустимо его использовать.

Однако, при условии, когда все остальные рыбаки тоже хотят использовать новый крючок, менее половины людей сочли приемлемым его использование.

Мы тратим много умственной энергии, пытаясь решить, что правильно, а что нет. Существует простой способ отличить правильное от неправильного. Задайте себе один простой вопрос: что бы произошло, если бы так поступили все?

Этот тип рассуждения, известный как "универсализм", является одним из способов решить, допустимо ли что-то с моральной точки зрения.

Если последствия совершения действия всеми людьми вредны, это действие недопустимо. Если же последствия безвредны или отсутствуют – действие приемлемо.

Почему бы не сорвать цветы для своего дома в клумбе общественного парка? Почему бы не забрать всю мелочь из благотворительной банки на кассе супермаркета и не купить себе шоколадку? Почему бы не смыть обёртку от конфеты в унитаз на работе?

Для любой ситуации ответьте на вопрос: что, если бы все так делали? И поступайте согласно морали.
11/23/2020 2:14:18 PM
Верная терминология

Все мы знаем, что такое заниженная самооценка. Это примерно, когда человек считает себя недостойным и позволяет всем вокруг обращаться с собой по-хамски или просто использовать.

А завышенная самооценка – это когда человек слишком много мнит о себе, считает себя королём мира и полагает, что все вокруг ему должны.

Но мы используем неверную терминологию, когда говорим о самооценке.

На самом деле завышенная самооценка означает, что человек всё ещё считает себя недостойным. Но при этом ведёт себя как король мира и требует особого отношения от других людей.

Посредством этого он пытается доказать себе, что он хоть чего-то стоит. Такая активная попытка понравится всем остальным, вести себя так, будто ты лучше других, идёт от неудачной попытки понравиться самому себе.

Человеку с адекватной и стабильной самооценкой не нужно постоянное подтверждение собственной значимости от других людей. Он и так спокоен и уверен, что с ним всё в порядке.

В момент, когда вы начнёте нравиться самому себе, когда ваше знание о собственных недостатках перестанет вас тяготить, всё станет настолько проще с окружающими, что излишняя требовательность к другим и к себе фактически сойдёт на нет.
11/22/2020 11:32:43 PM
Жадность

Обусловленная природными инстинктами, жадность в древние времена обеспечивала человеку сохранение важных для выживания ресурсов.

В современном мире жадность создаётся иллюзией о том, что вселенная ограничена, всего мало, на всех не хватит. Убеждение о том, что вам чего-то не хватает и всегда будет не хватать, сопровождается либо накопительским, либо скупым поведением.

Когда вы жадничаете, вы испытываете спектр негативных чувств: страх потерять, тревогу, зависть, злость, пренебрежение к другому человеку. С таким мысленным фоном невозможно быть сбалансированным и счастливым.

Если вы замечаете в себе эти эмоции, то в попытке побороть свою скупость не спешите совершать прыжок в неслыханную щедрость. Сперва составьте список тех людей, которым вы можете помочь.

В вашем окружении наверняка есть те, кто сильно экономит и совершенно ничего себе не покупает. Без повода подарите им что-нибудь для души. Смысл в том, чтобы почувствовать радость от отдавания, освобождения.

Если материально вы не можете что-то отдать – подарите своё время. Поговорите с кем-то не о себе, а об этом человеке, помогите с уборкой, готовкой и так далее. Постарайтесь почувствовать радость, которую испытывает человек – это та зацепка, которая начнёт вас раскручивать.

Так вы запустите колесо изобилия, а ваша установка о том, что в мире всего всем не хватит, начнёт потихоньку растворяться в череде добрых дел.

Вера в недостаток или в изобилие – это выбор. И неважно, подсказал ли вам кто-то этот выбор или вы сами его сделали.
11/21/2020 9:02:03 PM
Моралистическое мышление

Жизнь порой заставляет задумываться: «Почему некоторые люди могут быть такими ужасными, ненадежными, агрессивными, лживыми, подлыми, двуличными или трусливыми?..»

Делать такие выводы слишком просто – вместо этого попробуйте провести мысленный эксперимент: взгляните на неприятных людей сквозь призму любви.

Моралистическое мышление стремительно отождествляет людей с их худшими проявлениями. Любовное же мышление не спешит и инстинктивно тянется к разумным объяснениям, почему человек мог совершить недостойный поступок.

Возможно, он испытывал страх или находился под давлением тревоги и отчаяния. А, может, он пытался сделать что-то другое, но у него не получилось.

За яростными разглагольствованиями часто скрываются печаль и сожаление, а за напыщенностью и снобизмом – чувство невыносимой уязвимости. Тот, кто кричит, не чувствует себя услышанным, кто насмехается – когда-то был унижен, убеждённый циник однажды потерял надежду.

Смотрите с любовью, и вы заметите, что реальность "плохих" людей куда сложнее, чем вы думали, и что, вопреки вашим импульсам, они заслуживают сочувствия и внимания. 

Даже если эти люди причинили вам боль, даже если их поведение противоречит всем ожиданиям. Даже несмотря на то, что есть искушение послать их куда подальше.

Плохие поступки являются ответом на рану, а не изначальным стремлением. Всегда помните это и воздерживайтесь от того, чтобы быть моралистом.

Не забывайте, что и вы далеко не совершенны, а в некоторых моментах явно безумны. Именно безоговорочная вера в собственное совершенство превращает людей в самых суровых судей.
11/21/2020 2:01:01 AM
Левое или правое?

Вы креативны и склонны к внезапным озарениям? Или, может быть, ваше мышление более осознанное и логичное? Популярная идея предполагает, что правое полушарие доминирует в мозгу интуитивных людей, тогда как аналитические люди «левополушарные».

Настало время развенчать, пожалуй, самый устоявшийся миф о мозге: на самом деле у вас нет доминирующего полушария мозга.

Правое и левое полушария специализируются на различных психических функциях. Но представление о том, что люди в большей степени полагаются на одно или другое, приукрашивает сложность отношений между полушариями.

В этой мифической схеме левое полушарие отвечает за речь, а правое – за восприятие. На самом же деле речь распределена по полушариям: левое – лучше справляется с грамматикой и пониманием языка, тогда как правое – разбирает речевые интонации и оценивает намерения собеседника.

Точно так же и восприятие затрагивает обе стороны мозга.

Правда в том, что структура и функции мозга у разных людей различаются, но разделение людей на тех, кто больше пользуется левым или правым полушарием слишком грубое.

Да, части нашего мозга и, как и наши руки, имеют слегка разные возможности. Но совершенно невозможно, чтобы полушария имели настолько ассиметричный функционал. 

Иначе это было похоже на ситуацию, когда свою левую руку вы используете исключительно для жестикуляции, а правую исключительно для письма и печатания.
11/20/2020 1:09:04 AM
Инженерное зрение

С первых дней в университете начинающие инженеры знакомятся с понятием «чертеж». И, как правило, проходит знакомство в ненавязчивой форме.

Во время «начитки» лектор показывает разные изображения и спрашивает у аудитории, что же нарисовано. 

Кто-то говорит, что видит прямоугольник. Кто-то говорит, что диван. А кто-то и вовсе видит бессмыслицу, что невозможно описать. 

Затем преподаватель отвечает, что это не прямоугольник и не диван. Это разные перспективы взгляда на один и тот же объект. На блок: вид сверху, вид сбоку, спереди. 

Реальность — это больше, чем видят глаза и воспринимают чувства. Это результат решений с нескольких перспектив. И с осознания этого факта начинается путь молодого инженера в профессию. Однако усвоить концепцию не помешает и остальным. Даже патологическим гуманитариям. 

Причина в том, что порой жизненные ситуации кажутся то прямоугольником, то диваном, то бессмыслицей, когда это в действительности какой-нибудь блок. И кажутся из-за того, что смотрите однобоко.

Попрактикуйтесь в инженерном зрении. Начните смотреть на вещи с разных сторон: сбоку, сверху, спереди. Оценивайте позитивные и отрицательные последствиях тех или иных событий. 

Ведь порой, чтобы увидеть другой пейзаж, нужно не менять картинку перед глазами, а изменить перспективу обзора. И без инженерного зрения это чертовски трудно.
11/19/2020 12:05:18 AM
Идиотские дискурсы

Вы знаете разницу между эмоциями и чувствами? Эмоции – это короткие реакции на физические или психические ощущения, которые вы воспринимаете из внешнего мира.

А чувства – это то, что получается, когда на вашу эмоцию накладываются мысли, выводы и концепции, так называемый дискурс.

Все эмоции нормальные – не плохие, не хорошие – они дают вам информацию. Плохими могут быть чувства, особенно когда вы своим разумом простраиваете в них идиотские дискурсы.

Вот пример цепочки превращения эмоции в чувство. Вы сидите и думаете: "боже, люди умирают, болеют, врачи совершают ошибки, у меня забилось сердце, моя бабушка умерла от сердца, ещё эта пандемия, страшно!" Так ваша тревога превратилась в ипохондрию.

Если тревога ляжет на какие-то больные для вас темы, например, на страх социальных контактов, вы начинаете предполагать наличие угрозы и прогнозировать негативный исход любого общения.

Если эмоция гнева ляжет на дискурс ненависти, разрушения и активных действий, вы можете стать преступником.

Эмоция ревности может превратиться в паранойю, вина – в стремление всем угодить, неловкость – в избегание и так далее.

Эмоция реагирования закрепляется в чувствовании и превращается в способ проживания жизни. А с этим бороться уже сложнее.

Чтобы не оказаться в заложниках идиотских дискурсов, стоит научиться осознавать и проживать эмоции, когда они находятся в зачатке.

Дайте себе время на проживание эмоции, отключите разум, не приводите никаких аргументов, не выстраивайте стратегий и не принимайте решений, пока эмоция ещё внутри. Думать будете потом, когда эмоциональный порыв утихнет.
11/17/2020 6:20:17 PM
8 психологических приёмов общения

1. Если вы чувствуете, что собеседник не совсем честен с вами или чего-то недоговаривает, задайте уточняющий вопрос, и когда он уклончиво ответит, молча посмотрите ему в глаза несколько секунд.

2. Когда вы чувствуете, что кто-то наблюдает за вами, это можно проверить. Просто зевните и посмотрите на этого человека – если он тоже зевнул, значит он только что смотрел на вас.

3. Хотите, чтобы люди согласились с тем, что вы говорите? Всё, что вам нужно сделать, это начать кивать, когда вы произносите свою мысль.

4. Если вы находитесь в компании и считаете, что кто-то может быть агрессивно настроенным по отношению к вам, просто сядьте рядом с этим человеком, а не напротив.

5. Чтобы оставить о себе неизгладимое впечатление, помните, что люди лучше запоминают начало и конец чего бы то ни было. Проходя собеседование, убедитесь, что вы первый или последний соискатель на сегодня.

6. Чтобы лучше запомнить какую-то информацию, перескажите её кому-то. Люди лучше всего учатся, когда учат других. Следующим шагом закрепить материал будет применение его на практике.

7. Если для первого свидания вы выбираете занятие, связанное с выбросом адреналина, это поможет заставить другого человека поверить, что ему действительно нравится проводить с вами время.

8. Когда вы впервые пожимаете кому-то руку, постарайтесь, чтобы ваша рука была тёплое. Теплота – признак доброго отношения при знакомстве, холодное же рукопожатие способно вызвать нехорошие ассоциации.
11/17/2020 12:27:25 AM

11/16/2020 3:22:55 PM
Верная терминология

Все мы знаем, что такое заниженная самооценка. Это примерно, когда человек считает себя недостойным и позволяет всем вокруг обращаться с собой по-хамски или просто использовать.

А завышенная самооценка – это когда человек слишком много мнит о себе, считает себя королём мира и полагает, что все вокруг ему должны.

Но мы используем неверную терминологию, когда говорим о самооценке.

На самом деле завышенная самооценка означает, что человек всё ещё считает себя недостойным. Но при этом ведёт себя как король мира и требует особого отношения от других людей.

Посредством этого он пытается доказать себе, что он хоть чего-то стоит. Такая активная попытка понравится всем остальным, вести себя так, будто ты лучше других, идёт от неудачной попытки понравиться самому себе.

Человеку с адекватной и стабильной самооценкой не нужно постоянное подтверждение собственной значимости от других людей. Он и так спокоен и уверен, что с ним всё в порядке.

В момент, когда вы начнёте нравиться самому себе, когда ваше знание о собственных недостатках перестанет вас тяготить, всё станет настолько проще с окружающими, что излишняя требовательность к другим и к себе фактически сойдёт на нет.
11/16/2020 1:01:09 AM
Порядок рождения

Возможно, вы слышали о том, что первенцы становятся решительными и доминирующими взрослыми. Как помощник родителей, когда рождаются младшие братья и сёстры, старший становится самым сознательным из всех.

А младшие братья и сёстры в поисках места в семье чаще становятся экспериментаторами и менее конформистскими чем первенцы.

Эта предложенная психологами идея строится на том, что место, которые занимают дети в иерархии семьи, имеет влияние на то, кем они становятся во взрослой жизни.

Однако недавняя тщательная проверка этой гипотезы не выявила практически никаких доказательств.

В 2015 году немецкие психологи проанализировали данные о тысячах людей в разных странах и не обнаружили значительной корреляции между порядком рождения и такими чертами, как покладистость, сознательность, лидерские качества и своенравность.

В другом исследовании психологи обнаружили лишь очень незначительные связи между порядком рождения и личностью, и некоторые из них даже противоречили проверяемой гипотезе.

Идея, что порядок рождения влияет на характер, является интуитивной, но она неверна.

Не стоит пытаться подгонять себя под какие-то теории. Иногда вы – это просто вы, и не важно кто вы – первенец, самый младший или единственный ребенок в семье.
11/15/2020 12:17:18 AM
На словах ты Лев Толстой, а на деле — нулевой.

Думаешь о начинаниях, но ничего не делаешь. То лень, то апатия, то ещё какие-нибудь оправдания. 

Нулевой — это текущий прогресс. Не приговор. Его нужно превратить в единицу, в десять, в двадцать и даже СТО процентов успеха. Как?

Делай что-то каждый день: одно упражнение, читай одну страницу, воплоти одно «хочу». Начинай с подписки на «Секрет успеха». Тут объяснят, как оторваться от дивана, инстаграм сторис и бесконечных смешных видосиков.
11/14/2020 9:05:05 PM
Этапы проживания утраты – правда или миф?

Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие – те, кто слышал об этих «пяти стадиях проживания горя», часто уверены, что именно они составляют путь, который проживает человек, столкнувшийся с утратой.

Проблема с этой теорией в том, что когда люди не проходят эти стадии, они начинают беспокоиться, что с ними что-то не так. Хотя на самом деле горе не настолько регламентировано.

Даже автор теории пяти стадий, психиатр Элизабет Кюблер-Росс, которая использовала её для описания того, как неизлечимо больные пациенты ожидают собственную смерть, впоследствии жаловалась, что её идея была понята не совсем верно.

Она отметила, что не все люди испытывают каждый из этапов и не всегда они проживают их в том же порядке.

Нет сомнений в том, что многие люди, переживающие утрату, действительно злятся и могут впадать в депрессию из-за этого, им действительно трудно поверить в реальность произошедшего.

Но что действительно происходит со всеми людьми, так это то, что им приходится примирить между собой и переоценить свои ожидания от жизни.

Мозг – это орган, который хорошо умеет строить прогнозы, и он изо всех сил старается спрогнозировать, что человек всё ещё здесь и будет здесь. Он делает это, чтобы защитить ваш организм и вашу психику от ещё больше стресса.

Да, переживания можно описать, как стадии, но на самом деле это цельный процесс, призванный обеспечить человеку возможность как можно менее болезненно и резко обновить свой мир.

Возможно, эта статья заставила вас погрустить. Но это действительно та информация, которая пригодится каждому.
11/13/2020 7:30:27 PM

Channel Informations

Members: 161294

Last Update: 23/11/2020 19:39:58 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Вы just читаете этот text, а ваш brain напрягает извилины и translates с английского на russian.  Таким образом вы learn английские words, поскольку your мозг постепенно начинает think на двух языках.  Ничего сложного, right? Но ваш brain уже запомнил 10 new слов. Продолжайте learn English вместе с ними ...
Read More
5/1/2020 9:00:12 PM
Если вам знакомы эти слова, то нужно срочно что-то менять!  "У меня нет на это времени, итак как белка в колесе!" "Я больше не могу бороться, слишком устал..." "Где найти силы, чтобы встать с дивана и не расплакаться?"  И так до бесконечности... А в итоге что? Куча несчастных ...
Read More
5/6/2020 10:00:29 PM
Ещё ни разу не пользовались Доставкой от «Пятёрочки»?   Есть повод для знакомства! Скидка 20% на первый заказ по промокоду NEW20 �   «Пятёрочка Доставка» — это:   �️ Свежие и качественные продукты �️ Ежедневные скидки и акции �️ Цены как в магазинах �️ Удобное приложение �️ ...
Read More
9/30/2020 10:20:10 PM
Почему вовлеченность в глобальные проблемы важнее бизнес-метрик? На этот вопрос ответила Джоди Робинсон, генеральный директор Digitas North America.   «Люди не просто хотят получать от брендов реакцию на социальные проблемы, они требуют этого. Данные исследований подтверждают, что на выбор пользователей влияет социальная осознанность бренда и то, насколько хорошо он ...
Read More
8/26/2020 12:05:04 AM
Что почитать в выходные? Вот подборка интересного материала:  1.Как выглядит падение техасской нефтедобычи? (The Wall Street Journal) 2. Что происходит на крупнейшей стройке Великобритании? (Bloomberg) 3. Будет ли кризис банковской системы? (The Atlantic)  Еще больше интересных статей можно найти в канале The Bugged.  Канал адаптирует на русский ...
Read More
8/22/2020 10:05:04 PM
Вы хорошо знакомы с шедеврами русской живописи?    Узнайте секреты главных экспонатов Третьяковской галереи от ее директора Зельфиры Трегуловой и лидера группы «Ленинград» Сергея Шнурова.   Начнем с Айвазовского. Правда ли, что полотна знаменитого мариниста — масскульт? Что скрывают волны «Чёрного моря»? И почему именно Айвазовский — ...
Read More
4/19/2020 5:20:00 PM
В центре внимания находятся те, кто шутит смешнее всего. Замечал?   Меня зовут Ваня, я 6 лет занимаюсь стендапом и скажу честно: Уметь "работать" своим языком выгоднее, чем уметь драться, одеваться или работать на скучной работе.  Я ПАНЧЛАЙНЕР, потому что, если я захочу, я могу:  - Выстебать ...
Read More
6/29/2020 10:05:01 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
За 7 лет своего бизнес-пути этот парень пережил многое. О нём сняли сюжеты на Первом канале, Пятнице и НТВ, писали в Forbes и РБК.  В чем его феномен?  7 лет назад Аяз Шабутдинов был обычным студентом, которому в 2013 году пришла идея открыть кофейню, тогда он вложил 60 ...
Read More
4/30/2020 8:00:07 PM
Востребованная профессия психолога теперь доступна полностью дистанционно! Учитесь в онлайн-формате! Прямо сейчас у вас есть возможность изменить свою жизнь и освоить новую специальность не выходя из дома.  Обучаясь на профессиональных образовательных программах Факультета психологии "Среды обучения" вы сможете:   проходить обучение в комфортном режиме полностью онлайн;  получать ...
Read More
3/24/2020 3:00:28 PM
Вы когда-нибудь задумывались, каково это иметь заразительную харизму?  Когда любой человек к Вам изначально расположен. Когда все люди с охотой слушают Ваши слова и делают так, как Вы сказали. Когда все девушки вызывающе смотрят на вас, чтобы Вы попросили у них номер. Думаете, такая харизма дается с рождения? ...
Read More
4/19/2020 11:00:09 PM
Как маркетологам эффективнее работать во время пандемии?  Think with Google — сайт о digital-маркетинге с эксклюзивной аналитикой от Google. В своем Telegram-канале компания рассказывает, как маркетологам в период кризиса эффективно работать удаленно, перейти на онлайн-мероприятия поддерживать связь с коллегами во время удаленки. Подписывайтесь, чтобы оставаться в курсе. ...
Read More
7/8/2020 3:05:00 PM
Лектор из МГУ создал необычный канал в Телеграм с бесплатными курсами  По его словам, даже самый ленивый сможет легко и быстро обучиться новой профессии или повысить уровень квалификации. Профессор Черняк отыскивает лучшие  курсы и лекции, вебинары и мастер-классы от специалистов и выкладывает у себя на канале. ...
Read More
6/2/2020 10:05:00 PM
@slovokslovu — познавательный канал о значении самых разных слов, которые мы встречаем в речи и текстах.  Что такое «эхолалия», «шапокляк» или «тренчик»? Какое слово означает страх темноты?  Подписывайтесь, обновляйте и пополняйте свой багаж знаний! ...
Read More
5/21/2020 10:05:00 PM
Catzpacho - может показаться, что речь пойдёт о холодном остром супе из котов � ...
Read More
5/24/2020 10:05:00 PM
Прибыль  Повысьте эффективность продаж, выстройте систему маркетинга, управляйте логистикой, упростите товарооборот  Вы — двигатель роста вашего бизнеса или компании. Рассказываем, как работать на полную мощность.  Обучение, направленное на результат   Рост Лидерство, стратегическое мышление, навыки коммуникации, организаторские способности и личная эффективность — совершенствуйте свои навыки и ...
Read More
1/17/2020 4:05:21 PM
Copyright © 2019: Tgio.net