Обнули счетчик

Отследите свое экранное время, проанализируйте, куда вы его расходуете. Один из главных пожирателей времени – социальные сети. Туда же улетает ваше внимание.

Советуем ради эксперимента обнулить счетчик подписок. Может возникнуть пугающее чувство – открываете Instgram, а там ничего нет. Ноль. Мир остановился, а значит у вас нет готового решения, чем заняться вечером, что надеть, что почитать, посмотреть и так далее.

Нас все время кормят готовыми решениями. Мы теряемся в них, и паникуем, что не успеем все применить и использовать. Мы потребляем бесконтрольно, и нас засоряет лишняя информация. Попробуйте обнулить ее поток на какое-то время. И наступит невероятное чувство – вдруг ты понимаешь, чего хочешь. 

"Я не хочу то, что мне там продают и создают искусственную потребность. Я хочу слышать себя самостоятельно. Хочу пойти в лес, хочу поиграть в сквош... Хочу завести собаку, почитать классику, послушать Моцарта... Или я просто хочу немного тишины и побыть наедине с собой."

Иногда дайте себе такую возможность, ищите тишины, спокойствия, информационного вакуума. Управляйте своими информационными потоками.

Информация – это наркотик. Наш "древний мозг" помнит, что информация жизненно важна, ведь ее было мало. Но сегодня другая реальность, "смартфоновая эпоха", в которой необходимо нащупать разумный подход, золотую середину.

Это очень важно для взрослого человека – понимание того,что ты автор своей жизни, это ты выбираешь, а не тебе навязывают.

​​"Пардон, я опоздал" = "Пардон, Вы без контракта"

Пришли на деловую встречу и:

• из одежды выбрали джинсы и футболку
• во время беседы сказали: "Погоди, давай сначала"
• обсудили всех коллег по бизнесу

И, как итог, - минус сотрудничество с этим человеком. Почему? 

Да потому что деловой этикет - первое правило удачной сделки. @iDecency покажут, как произвести на себя впечатление, даже если это первая в жизни бизнес-встреча.

В бизнесе встречают и провожают по этикету, а не по уму - @iDecency

VUCA-мир

VUCA-мир – акроним от Volatile, Uncertain, Complex и Ambiguous (нестабильный, неопределенный, комплексный или сложный и неоднозначный, двусмысленный). Раньше был SPOD-мир – устойчивый, прогнозируемый, простой и определенный (Steady, Predictable, Ordinary, Definite).

Нестабильность означает, что события непредсказуемы, а значит нам становится сложнее планировать. Неясность возникает из-за избытка информации, в потоке которой становится сложно найти ответы на вопросы "кто", "когда" и "почему".

Неопределенность предполагает отсутствие четкого понимания многих явлений и фактов окружающего мира. Мы живем в век "мультиправды". Одни едят мясо и им хорошо, другие не едят и им тоже хорошо – однозначной правды нет. Мы учимся принимать друг друга такими, какие мы есть – разными, иногда непонятными или противоречивыми.

В VUCA-мире нет правильного и неправильного, в нем есть место всему. Отсюда и сложность: почти каждая проблема, с которой ты сталкиваешься, является комплексной, она складывается из двух и более проблем. Решать каждую из них часто приходится отдельно.

В условиях быстро и непрерывно развивающегося мира нам нужны новые навыки, нужно быть немного другими. 

Толерантными и терпимыми к неопределенности. Способными к быстрому анализу, креативными, любопытными, обладающими гибким умом и высоким уровнем интеллекта, в том числе и эмоционального. Кроме того, необходимо уметь подбирать несколько вариантов для решения проблем и дружить с интуицией.

Если вы читаете наш канал и применяете получаемые знания в жизни, значит вы уже обладаете арсеналом востребованных в VUCA-мире качеств. Оставайтесь с нами, чтобы всегда быть на уровне.

Существует ли формула счастья? 

Говорят, что счастье - это не более, чем набор химических реакций в коре головного мозга. Но что, если бы вы могли влиять на это каждый день?

Известный врач-психотерапевт Войтович Наталья в своём авторском канале  ПСИХО
откровенно, профессионально и по сути раскрывает тайны и секреты нашей психики. 
Делится эффективными  приемами управления собой, своей реальностью и окружающими людьми. 

 Здесь она собрала то, что проверено многолетней практикой и действительно работает у большинства! 

Мы то, из чего себя "слепили". Подписывайтесь на @psycanal и начните изучать свою формулу счастья!

Восходящая и нисходящая спирали

Многие, наверняка, замечали действие восходящих и нисходящих спиралей в своей жизни. Часто это вопрос маленьких изменений. Например, происходит какой-то стресс, сбивается режим питания, из-за этого портится настроение, а чтобы поднять себе настроение, начинаешь питаться еще хуже. Это нисходящая спираль. 

Или по какой-то причине вы решили заняться спортом, позанимались, чувствуете больше энергии, из-за этого хочется двигаться больше. Это восходящая спираль.

Человек – целостное существо, в котором все взаимосвязано – ситуации, мысли, настроение, поведение и физиологические реакции. Из-за этой взаимосвязи изменения в одной сфере могут приводить к изменениям в других, и запускается спираль. Задача – найти минимальные изменения для максимальных улучшений.

Введите в свою жизнь какое-то действие, которое выведет вас на восходящую спираль. Для кого-то это уборка, для кого-то правильное питание. 

Самым универсальным действием для многих может стать спорт. Кому-то подойдет йога, кому-то просто регулярная интенсивная ходьба по парку – важно, чтобы это действие было простым, чтобы для его выполнения не нужно было собирать всю волю в кулак и насиловать себя.

Подумайте, что может быть вашим ключом к восходящей спирали, то есть тем минимальным изменением, которое приведет к максимальным улучшениям во всех сферах.

Удивительно, но если изменить траекторию полета самолета лишь на один градус, он окажется на совершенно другом континенте!

Хотите изменить жизнь, но не знаете как?
Проблемы — в генах?
Потеряли контроль над собой?
⠀
Решение есть. Автор бестселлера "Биология веры", молекулярный биолог, эпигенетик и профессор медицины Брюс Липтон доказал, что:
⠀
• Изменив свои суждения -  полностью измените жизнь;
• Можно самим управлять своими генами, а не они вами;
• В вас заложена огромная сила.

Забирайте билет в счастливую жизнь! 

Узнать подробнее по ссылке

Кого и за что мы любим на самом деле?

В XIX веке истеричек лечили гипнозом. Так вот одну женщину лечили гипнозом и в процессе гипноза сказали ей открыть зонтик. Потом ее разгипнотизировали и спросили: почему вы открыли зонтик? Потому что я подумала, что скоро пойдет дождь, - ответила она.

Мы всегда придумываем объяснения собственным действиям, а причинно-следственные связи воспринимаем не так, как они есть на самом деле. Мы причину считаем следствием и наоборот. Это наше когнитивное искажение, из-за которого возникает любопытный парадокс.

К кому мы хорошо относимся? Кого мы любим? Казалось бы тех, кто делает нам что-то хорошее, то есть мы любим тех, кто хорошо относится к нам.

Но социальные психологи установили, что хорошо мы начинаем относится не к тому человеку, который оказал нам какую-то услугу. А к тому, которому мы сами сделали что-то хорошее.

Если мы делаем для человека что-то хорошее, значит для нас этот человек хороший. Мы в него инвестируем, вкладываемся в него. А почему мы это делаем? Потому что нам не жалко для него своих сил.

Если вы хотите полюбить кого-то, введите себе за правило делать для этого человека что-то хорошее. Так можно вернуть любовь в, казалось бы, утратившие ее отношения. Семейные или дружеские.

Как сохранить деньги в кризис?

После того как рубль начал обесцениваться, многие решили отказаться от депозитов и вложить сбережения в недвижимость. 

Почему? Ну хотя бы потому, что по депозитам ставки снижаются, а цена за «квадрат» в некоторых новостройках Московского региона подросла за 2019 год на 11-24%. 

Как выбрать строящийся ЖК для инвестирования?

Прежде всего, правильно подобрать локацию: чтобы вокруг выбранного проекта не строилось множества конкурентов, чтобы рядом было метро или жд станция. 

Во-вторых, имеет значение и масштаб проекта (огромные жилые массивы не рекомендуются к инвестированию), и, конечно, репутация застройщика. Крупные раскрученные бренды обычно предлагают довольно высокий ценник, в расчете на конечного покупателя. А никому не известные девелоперы одного проекта – слишком рискованная история. 

Если хотите почитать об этом подробнее, да и просто лучше разбираться в строящейся недвижимости Москвы и области, подпишитесь на канал @NovostroyM. 

Ребята давно и внимательно следят за рынком и оперативно рассказывают о самом главном. Никакой воды и хайпа, четкая и честная информация о новостройках и всем, что с ними связано.

Проклятие знания

Во время диалога знающим трудно поставить себя на место незнающих. Почему? Дело в том, что мы не помним историю нашего развития, как и не знаем историю развития других людей. 

Родители ругают ребёнка, не понимая, что он ещё не знаком с очевидными для них вещами. В университетах преподаватели дают информацию в трудной для студентов форме. Всё это и есть «проклятие знания».

В 1990-м году Элизабет Ньютон — доктор философии Стэнфорда, провела одно исследование. Набрала участников и разделила их на слушателей и «ударника» — он  выстукивал пальцами популярную в чартах мелодию Майкла Джексона. 

Предварительно «ударника» попросили оценить вероятность того, что слушатели узнают песню. Предположения варьировались от 60 до 95%. Однако, на самом деле, слушатели угадывали мелодию только в 2,5% случаев.

Почему так мало? Потому что в отличие от слушателей, только постукивающий знал песню заранее. Настукивая, он проигрывал её в своей голове. А те кто мелодию слышал, соответственно, нет. Отсюда и результат. 

Этот эксперимент показывает насколько сильно мы привыкли думать, будто другие обладают знаниями на том же уровне, что и мы. 

Чтобы избавиться от «проклятия», осознайте его влияние на вашу повседневную рутину. Держите в голове тот факт, что собеседник может не обладать теми же знаниями, что и вы. В ином случае, вы так и останитесь непонятыми.

Если эффективно коммуницировать для вас важно — берите на заметку. А если не важно, сегодня вы просто расширили свой кругозор.

Как зарабатывать, если вы ничего не умеете?

● Вспомнить, что вы умеете говорить и писать
 ● Подписаться на Пиши Касуку и научиться творить рекламные тексты

Рекламные, потому что в этой нише платят не за знаки, а за мастерство продаж. Ну а если всё-таки прикинуть, то цена такого текста: 1000–4000р за 2-3 абзаца.

Пиши Касука — его тексты вы любите и ненавидите. Его тексты вы каждый день видите в своей ленте. Теперь он учит писать.

И зарабатывать на этом.

Оставить ссылку здесь или нажмёте, что повыше?

Точность сильнее силы

Есть два пути, как справиться с любой жизненной проблемой: через силу или через точность.
⠀
Первый – это ползти через обстоятельства как по полосе препятствий. Делать то, что умеешь и понимаешь, но больше. В итоге получаешь тот же самый результат, только уставший, изнеможенный, с чувством вины за то, что не получается. Проблема не решилась или решение временное, и ты уходишь на еще один штрафной круг, как в биатлоне. 

В биатлоне – это круг, а в жизни – годы. И вместо того, чтобы научиться стрелять точнее, мы отмахиваемся и едем на новый круг, потому что некогда, делать надо! Знакомо?
⠀
Есть второй путь. По-настоящему осознать, что все, что ты знаешь и делал до этого, привело тебя в текущую точку. В ней есть и хорошее, и плохое. И это нормально.
⠀
Затем нужно осознать, что ключ в том, что ты пока еще не понимаешь. В том, что ранее ты считал второстепенным, но теперь это стало ключевым. Раньше важно было делать много и как-то, теперь важно делать точно.
⠀
На втором пути решение не в том, чтобы делать то же самое, только больше. Решение в том, чтобы делать иначе. И тогда все само встанет на свои места и весь мир начнет тебе помогать. И не надо будет ползти на локтях через полосу препятствий – можно будет прийти к своим желаниям легко, в приятной компании, теплым весенним днем, под пение птиц, с радостью и благодарностью себе, и жизни.
⠀
Первый путь, ползти через силу, понятный, сложный, но такой родной и привычный. Там можно пострадать, пожалеть себя. Второй путь – непривычный, требует открытости, доверия другим, умения быть слабым и принимать помощь, но именно там лежит область огромной радости. А там, где радость, неизбежно проявляются результаты.

Перезагрузите жизнь за 1 неделю

95% богатых и знаменитых людей выросли в обычной семье. У них не было суперспособностей и начального капитала, но была МОТИВАЦИЯ.

Всего через 1 неделю после подписки на канал Мотиватор вы заметите, что ваше мышление стало созидать идеи для заработка, отношений и здоровья. 

Это и станет отправной точкой к заветной мечте

С новой порцией мотивации вы покорите самые высокие вершины. Для этого всего лишь нужно полистать советы Мотиватора 

Становитесь успешнее, будьте сильнее! 
Подписывайтесь�

Мыслительная лень

Интернет — это скопище знаний и информации. Когда бы ни возник вопрос, всё что нужно — спросить ответ у гугла.

Однако при всех преимуществах интернета, он может спровоцировать формирование привычек, которые делают нас мыслительно ленивыми. 

Исследования, проведенные в Гарварде показали: люди, столкнувшись с трудностями, больше нацелены на обращение к интернету. И показали, что когда они рассчитывают на повторное обращение к информации — в меньшей степени запоминают саму информацию, а в большей — место, где можно её получить.

К сожалению, мы полагаемся на интернет не только чтобы узнать рецепт пирога, или определение незнакомого слова, но и в вопросах, требующих критического осмысления — в решении жизненных задач. 

Простой пример из школы: вместо того, чтобы самому решить задачу по математике и поразмыслить над ней, пятиклассник прибегает к помощи решебника. Не учится азам, а результат — проблемы с вычислениями в будущем.

Когда мы часто пользуемся мгновенными ответами и не даем мозгу самостоятельно решить задачу— вырабатывается привычка. Способность думать понемногу атрофируется — мозгу комфортно ступать по пути наименьшего сопротивления. 

Безусловно, быстрые ответы полезны в некоторых моментах, но важен баланс. Как пользоваться этими инструментами и в то же время сохранить навык здравомыслия?

Прежде чем обратиться к гуглу с очередным личным вопросом, заставьте себя напрячься и подумать над ответом 15 минут самостоятельно. В большинстве случаев мозг найдет решение. 

Выделяя время на обдумывание, вы тренируете своё мышление. Если ищите ответы, мышление дремлет. Всё просто — ищите золотую середину. 

Не гуглите сразу всё, что вас беспокоит на личном пространстве. Размышляйте в таких вопросах самостоятельно. 

Ну, а если важно узнать объёмы производства табачных компаний за 2017 год, мозг вряд ли поможет. Загуглить будет уместно. Балансируйте.

Почему мы боимся стареть и любим циничные мемы? Что мы знаем о сексе в условиях невесомости? Существует ли материнский инстинкт на самом деле? Какие топ самых безумных диет прошлого? 

Журнал «Нож» @knifemedia отвечает на эти и многие другие любопытные вопросы. Подпишитесь, если вы интересуетесь наукой и не любите тупой хайп. 

https://tgio.net/re/knifemedia

Важные знакомства

На жизненном пути нам встречаются люди разного сорта — умные, глупые, креативные и не очень. Список можно продолжать до бесконечности, у всех свои особенности.

И каждый человек обладает своим уникальным багажом знаний. У одних больше, у других меньше. 

Например, поговорив с сантехником, вы узнаете многое об устройстве труб, с психологом — о поведении человека и работе психики.

Знакомьтесь и общайтесь везде, где есть возможность. Любое знакомство принесет пользу и расширит знания в тех областях, в которых слабы. Всё зависит от того, нужны ли эти знания. 

Если считаете, что общение вам ничего не даёт — не общайтесь. Разговаривайте с теми, кто предоставит вам ценную информацию, а не пустую болтовню о насущных проблемах.

Вы можете познакомиться со случайным человеком, узнать его поближе и окажется, что он занимается теми же делами, что и вы. Или заговорить с девушкой/парнем в вагоне метро, а уже спустя пару лет сыграть свадьбу. 

Кругом много людей, которые могут в корне изменить вашу жизнь. Вы уже наверняка несколько таких встретили. И встретите ещё не мало, если не будете ограничивать себя в общении.

Чем с большим количеством людей вы знакомитесь, тем более насыщенной становится ваша жизнь. 

Помните, что у каждого нового собеседника есть свои интересные истории, узнавая которые вы заполняете жизнь новыми красками и опытом. А это — тоже развитие.