Саморазвитие | Психология | Образование

Саморазвитие | Психология | Образование

Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Обнули счетчик

Отследите свое экранное время, проанализируйте, куда вы его расходуете. Один из главных пожирателей времени – социальные сети. Туда же улетает ваше внимание.

Советуем ради эксперимента обнулить счетчик подписок. Может возникнуть пугающее чувство – открываете Instgram, а там ничего нет. Ноль. Мир остановился, а значит у вас нет готового решения, чем заняться вечером, что надеть, что почитать, посмотреть и так далее.

Нас все время кормят готовыми решениями. Мы теряемся в них, и паникуем, что не успеем все применить и использовать. Мы потребляем бесконтрольно, и нас засоряет лишняя информация. Попробуйте обнулить ее поток на какое-то время. И наступит невероятное чувство – вдруг ты понимаешь, чего хочешь. 

"Я не хочу то, что мне там продают и создают искусственную потребность. Я хочу слышать себя самостоятельно. Хочу пойти в лес, хочу поиграть в сквош... Хочу завести собаку, почитать классику, послушать Моцарта... Или я просто хочу немного тишины и побыть наедине с собой."

Иногда дайте себе такую возможность, ищите тишины, спокойствия, информационного вакуума. Управляйте своими информационными потоками.

Информация – это наркотик. Наш "древний мозг" помнит, что информация жизненно важна, ведь ее было мало. Но сегодня другая реальность, "смартфоновая эпоха", в которой необходимо нащупать разумный подход, золотую середину.

Это очень важно для взрослого человека – понимание того,что ты автор своей жизни, это ты выбираешь, а не тебе навязывают.
5/30/2020 9:06:00 PM
​​"Пардон, я опоздал" = "Пардон, Вы без контракта"

Пришли на деловую встречу и:

• из одежды выбрали джинсы и футболку
• во время беседы сказали: "Погоди, давай сначала"
• обсудили всех коллег по бизнесу

И, как итог, - минус сотрудничество с этим человеком. Почему? 

Да потому что деловой этикет - первое правило удачной сделки. @iDecency покажут, как произвести на себя впечатление, даже если это первая в жизни бизнес-встреча.

В бизнесе встречают и провожают по этикету, а не по уму - @iDecency
5/30/2020 7:06:00 PM
VUCA-мир

VUCA-мир – акроним от Volatile, Uncertain, Complex и Ambiguous (нестабильный, неопределенный, комплексный или сложный и неоднозначный, двусмысленный). Раньше был SPOD-мир – устойчивый, прогнозируемый, простой и определенный (Steady, Predictable, Ordinary, Definite).

Нестабильность означает, что события непредсказуемы, а значит нам становится сложнее планировать. Неясность возникает из-за избытка информации, в потоке которой становится сложно найти ответы на вопросы "кто", "когда" и "почему".

Неопределенность предполагает отсутствие четкого понимания многих явлений и фактов окружающего мира. Мы живем в век "мультиправды". Одни едят мясо и им хорошо, другие не едят и им тоже хорошо – однозначной правды нет. Мы учимся принимать друг друга такими, какие мы есть – разными, иногда непонятными или противоречивыми.

В VUCA-мире нет правильного и неправильного, в нем есть место всему. Отсюда и сложность: почти каждая проблема, с которой ты сталкиваешься, является комплексной, она складывается из двух и более проблем. Решать каждую из них часто приходится отдельно.

В условиях быстро и непрерывно развивающегося мира нам нужны новые навыки, нужно быть немного другими. 

Толерантными и терпимыми к неопределенности. Способными к быстрому анализу, креативными, любопытными, обладающими гибким умом и высоким уровнем интеллекта, в том числе и эмоционального. Кроме того, необходимо уметь подбирать несколько вариантов для решения проблем и дружить с интуицией.

Если вы читаете наш канал и применяете получаемые знания в жизни, значит вы уже обладаете арсеналом востребованных в VUCA-мире качеств. Оставайтесь с нами, чтобы всегда быть на уровне.
5/30/2020 12:10:01 AM
Существует ли формула счастья? 

Говорят, что счастье - это не более, чем набор химических реакций в коре головного мозга. Но что, если бы вы могли влиять на это каждый день?

Известный врач-психотерапевт Войтович Наталья в своём авторском канале  ПСИХО
откровенно, профессионально и по сути раскрывает тайны и секреты нашей психики. 
Делится эффективными  приемами управления собой, своей реальностью и окружающими людьми. 

 Здесь она собрала то, что проверено многолетней практикой и действительно работает у большинства! 

Мы то, из чего себя "слепили". Подписывайтесь на @psycanal и начните изучать свою формулу счастья!
5/29/2020 10:05:00 PM
Восходящая и нисходящая спирали

Многие, наверняка, замечали действие восходящих и нисходящих спиралей в своей жизни. Часто это вопрос маленьких изменений. Например, происходит какой-то стресс, сбивается режим питания, из-за этого портится настроение, а чтобы поднять себе настроение, начинаешь питаться еще хуже. Это нисходящая спираль. 

Или по какой-то причине вы решили заняться спортом, позанимались, чувствуете больше энергии, из-за этого хочется двигаться больше. Это восходящая спираль.

Человек – целостное существо, в котором все взаимосвязано – ситуации, мысли, настроение, поведение и физиологические реакции. Из-за этой взаимосвязи изменения в одной сфере могут приводить к изменениям в других, и запускается спираль. Задача – найти минимальные изменения для максимальных улучшений.

Введите в свою жизнь какое-то действие, которое выведет вас на восходящую спираль. Для кого-то это уборка, для кого-то правильное питание. 

Самым универсальным действием для многих может стать спорт. Кому-то подойдет йога, кому-то просто регулярная интенсивная ходьба по парку – важно, чтобы это действие было простым, чтобы для его выполнения не нужно было собирать всю волю в кулак и насиловать себя.

Подумайте, что может быть вашим ключом к восходящей спирали, то есть тем минимальным изменением, которое приведет к максимальным улучшениям во всех сферах.

Удивительно, но если изменить траекторию полета самолета лишь на один градус, он окажется на совершенно другом континенте!
5/29/2020 5:17:45 PM
Хотите изменить жизнь, но не знаете как?
Проблемы — в генах?
Потеряли контроль над собой?
⠀
Решение есть. Автор бестселлера "Биология веры", молекулярный биолог, эпигенетик и профессор медицины Брюс Липтон доказал, что:
⠀
• Изменив свои суждения -  полностью измените жизнь;
• Можно самим управлять своими генами, а не они вами;
• В вас заложена огромная сила.

Забирайте билет в счастливую жизнь! 

Узнать подробнее по ссылке
5/29/2020 3:05:01 PM
Кого и за что мы любим на самом деле?

В XIX веке истеричек лечили гипнозом. Так вот одну женщину лечили гипнозом и в процессе гипноза сказали ей открыть зонтик. Потом ее разгипнотизировали и спросили: почему вы открыли зонтик? Потому что я подумала, что скоро пойдет дождь, - ответила она.

Мы всегда придумываем объяснения собственным действиям, а причинно-следственные связи воспринимаем не так, как они есть на самом деле. Мы причину считаем следствием и наоборот. Это наше когнитивное искажение, из-за которого возникает любопытный парадокс.

К кому мы хорошо относимся? Кого мы любим? Казалось бы тех, кто делает нам что-то хорошее, то есть мы любим тех, кто хорошо относится к нам.

Но социальные психологи установили, что хорошо мы начинаем относится не к тому человеку, который оказал нам какую-то услугу. А к тому, которому мы сами сделали что-то хорошее.

Если мы делаем для человека что-то хорошее, значит для нас этот человек хороший. Мы в него инвестируем, вкладываемся в него. А почему мы это делаем? Потому что нам не жалко для него своих сил.

Если вы хотите полюбить кого-то, введите себе за правило делать для этого человека что-то хорошее. Так можно вернуть любовь в, казалось бы, утратившие ее отношения. Семейные или дружеские.
5/29/2020 12:20:26 AM
Как сохранить деньги в кризис?

После того как рубль начал обесцениваться, многие решили отказаться от депозитов и вложить сбережения в недвижимость. 

Почему? Ну хотя бы потому, что по депозитам ставки снижаются, а цена за «квадрат» в некоторых новостройках Московского региона подросла за 2019 год на 11-24%. 

Как выбрать строящийся ЖК для инвестирования?

Прежде всего, правильно подобрать локацию: чтобы вокруг выбранного проекта не строилось множества конкурентов, чтобы рядом было метро или жд станция. 

Во-вторых, имеет значение и масштаб проекта (огромные жилые массивы не рекомендуются к инвестированию), и, конечно, репутация застройщика. Крупные раскрученные бренды обычно предлагают довольно высокий ценник, в расчете на конечного покупателя. А никому не известные девелоперы одного проекта – слишком рискованная история. 

Если хотите почитать об этом подробнее, да и просто лучше разбираться в строящейся недвижимости Москвы и области, подпишитесь на канал @NovostroyM. 

Ребята давно и внимательно следят за рынком и оперативно рассказывают о самом главном. Никакой воды и хайпа, четкая и честная информация о новостройках и всем, что с ними связано.
5/28/2020 10:05:00 PM
Проклятие знания

Во время диалога знающим трудно поставить себя на место незнающих. Почему? Дело в том, что мы не помним историю нашего развития, как и не знаем историю развития других людей. 

Родители ругают ребёнка, не понимая, что он ещё не знаком с очевидными для них вещами. В университетах преподаватели дают информацию в трудной для студентов форме. Всё это и есть «проклятие знания».

В 1990-м году Элизабет Ньютон — доктор философии Стэнфорда, провела одно исследование. Набрала участников и разделила их на слушателей и «ударника» — он  выстукивал пальцами популярную в чартах мелодию Майкла Джексона. 

Предварительно «ударника» попросили оценить вероятность того, что слушатели узнают песню. Предположения варьировались от 60 до 95%. Однако, на самом деле, слушатели угадывали мелодию только в 2,5% случаев.

Почему так мало? Потому что в отличие от слушателей, только постукивающий знал песню заранее. Настукивая, он проигрывал её в своей голове. А те кто мелодию слышал, соответственно, нет. Отсюда и результат. 

Этот эксперимент показывает насколько сильно мы привыкли думать, будто другие обладают знаниями на том же уровне, что и мы. 

Чтобы избавиться от «проклятия», осознайте его влияние на вашу повседневную рутину. Держите в голове тот факт, что собеседник может не обладать теми же знаниями, что и вы. В ином случае, вы так и останитесь непонятыми.

Если эффективно коммуницировать для вас важно — берите на заметку. А если не важно, сегодня вы просто расширили свой кругозор.
5/27/2020 6:10:01 PM
Как зарабатывать, если вы ничего не умеете? Вспомнить, что вы умеете говорить и писатьПодписаться на Пиши Касуку и научиться творить рекламные тексты

Рекламные, потому что в этой нише платят не за знаки, а за мастерство продаж. Ну а если всё-таки прикинуть, то цена такого текста: 1000–4000р за 2-3 абзаца.

Пиши Касука — его тексты вы любите и ненавидите. Его тексты вы каждый день видите в своей ленте. Теперь он учит писать.

И зарабатывать на этом.

Оставить ссылку здесь или нажмёте, что повыше?
5/27/2020 4:09:38 PM
Точность сильнее силы

Есть два пути, как справиться с любой жизненной проблемой: через силу или через точность.
⠀
Первый – это ползти через обстоятельства как по полосе препятствий. Делать то, что умеешь и понимаешь, но больше. В итоге получаешь тот же самый результат, только уставший, изнеможенный, с чувством вины за то, что не получается. Проблема не решилась или решение временное, и ты уходишь на еще один штрафной круг, как в биатлоне. 

В биатлоне – это круг, а в жизни – годы. И вместо того, чтобы научиться стрелять точнее, мы отмахиваемся и едем на новый круг, потому что некогда, делать надо! Знакомо?
⠀
Есть второй путь. По-настоящему осознать, что все, что ты знаешь и делал до этого, привело тебя в текущую точку. В ней есть и хорошее, и плохое. И это нормально.
⠀
Затем нужно осознать, что ключ в том, что ты пока еще не понимаешь. В том, что ранее ты считал второстепенным, но теперь это стало ключевым. Раньше важно было делать много и как-то, теперь важно делать точно.
⠀
На втором пути решение не в том, чтобы делать то же самое, только больше. Решение в том, чтобы делать иначе. И тогда все само встанет на свои места и весь мир начнет тебе помогать. И не надо будет ползти на локтях через полосу препятствий – можно будет прийти к своим желаниям легко, в приятной компании, теплым весенним днем, под пение птиц, с радостью и благодарностью себе, и жизни.
⠀
Первый путь, ползти через силу, понятный, сложный, но такой родной и привычный. Там можно пострадать, пожалеть себя. Второй путь – непривычный, требует открытости, доверия другим, умения быть слабым и принимать помощь, но именно там лежит область огромной радости. А там, где радость, неизбежно проявляются результаты.
5/27/2020 12:05:00 AM
Саморазвитие | Психология | Образование
Перезагрузите жизнь за 1 неделю

95% богатых и знаменитых людей выросли в обычной семье. У них не было суперспособностей и начального капитала, но была МОТИВАЦИЯ.

Всего через 1 неделю после подписки на канал Мотиватор вы заметите, что ваше мышление стало созидать идеи для заработка, отношений и здоровья. 

Это и станет отправной точкой к заветной мечте

С новой порцией мотивации вы покорите самые высокие вершины. Для этого всего лишь нужно полистать советы Мотиватора 

Становитесь успешнее, будьте сильнее! 
Подписывайтесь
5/26/2020 10:05:00 PM
Мыслительная лень

Интернет — это скопище знаний и информации. Когда бы ни возник вопрос, всё что нужно — спросить ответ у гугла.

Однако при всех преимуществах интернета, он может спровоцировать формирование привычек, которые делают нас мыслительно ленивыми. 

Исследования, проведенные в Гарварде показали: люди, столкнувшись с трудностями, больше нацелены на обращение к интернету. И показали, что когда они рассчитывают на повторное обращение к информации — в меньшей степени запоминают саму информацию, а в большей — место, где можно её получить.

К сожалению, мы полагаемся на интернет не только чтобы узнать рецепт пирога, или определение незнакомого слова, но и в вопросах, требующих критического осмысления — в решении жизненных задач. 

Простой пример из школы: вместо того, чтобы самому решить задачу по математике и поразмыслить над ней, пятиклассник прибегает к помощи решебника. Не учится азам, а результат — проблемы с вычислениями в будущем.

Когда мы часто пользуемся мгновенными ответами и не даем мозгу самостоятельно решить задачу— вырабатывается привычка. Способность думать понемногу атрофируется — мозгу комфортно ступать по пути наименьшего сопротивления. 

Безусловно, быстрые ответы полезны в некоторых моментах, но важен баланс. Как пользоваться этими инструментами и в то же время сохранить навык здравомыслия?

Прежде чем обратиться к гуглу с очередным личным вопросом, заставьте себя напрячься и подумать над ответом 15 минут самостоятельно. В большинстве случаев мозг найдет решение. 

Выделяя время на обдумывание, вы тренируете своё мышление. Если ищите ответы, мышление дремлет. Всё просто — ищите золотую середину. 

Не гуглите сразу всё, что вас беспокоит на личном пространстве. Размышляйте в таких вопросах самостоятельно. 

Ну, а если важно узнать объёмы производства табачных компаний за 2017 год, мозг вряд ли поможет. Загуглить будет уместно. Балансируйте.
5/26/2020 12:05:00 AM
Почему мы боимся стареть и любим циничные мемы? Что мы знаем о сексе в условиях невесомости? Существует ли материнский инстинкт на самом деле? Какие топ самых безумных диет прошлого? 

Журнал «Нож» @knifemedia отвечает на эти и многие другие любопытные вопросы. Подпишитесь, если вы интересуетесь наукой и не любите тупой хайп. 

https://tgio.net/re/knifemedia
5/25/2020 10:05:00 PM
Важные знакомства

На жизненном пути нам встречаются люди разного сорта — умные, глупые, креативные и не очень. Список можно продолжать до бесконечности, у всех свои особенности.

И каждый человек обладает своим уникальным багажом знаний. У одних больше, у других меньше. 

Например, поговорив с сантехником, вы узнаете многое об устройстве труб, с психологом — о поведении человека и работе психики.

Знакомьтесь и общайтесь везде, где есть возможность. Любое знакомство принесет пользу и расширит знания в тех областях, в которых слабы. Всё зависит от того, нужны ли эти знания. 

Если считаете, что общение вам ничего не даёт — не общайтесь. Разговаривайте с теми, кто предоставит вам ценную информацию, а не пустую болтовню о насущных проблемах.

Вы можете познакомиться со случайным человеком, узнать его поближе и окажется, что он занимается теми же делами, что и вы. Или заговорить с девушкой/парнем в вагоне метро, а уже спустя пару лет сыграть свадьбу. 

Кругом много людей, которые могут в корне изменить вашу жизнь. Вы уже наверняка несколько таких встретили. И встретите ещё не мало, если не будете ограничивать себя в общении.

Чем с большим количеством людей вы знакомитесь, тем более насыщенной становится ваша жизнь. 

Помните, что у каждого нового собеседника есть свои интересные истории, узнавая которые вы заполняете жизнь новыми красками и опытом. А это — тоже развитие.
5/25/2020 12:05:00 AM

Channel Informations

Members: 142253

Last Update: 30/05/2020 20:47:28 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Перезагрузите жизнь за 1 неделю  95% богатых и знаменитых людей выросли в обычной семье. У них не было суперспособностей и начального капитала, но была МОТИВАЦИЯ.  Всего через 1 неделю после подписки на канал Мотиватор вы заметите, что ваше мышление стало созидать идеи для заработка, отношений и здоровья. ...
Read More
5/26/2020 10:05:00 PM
Если вам знакомы эти слова, то нужно срочно что-то менять!  "У меня нет на это времени, итак как белка в колесе!" "Я больше не могу бороться, слишком устал..." "Где найти силы, чтобы встать с дивана и не расплакаться?"  И так до бесконечности... А в итоге что? Куча несчастных ...
Read More
5/6/2020 10:00:29 PM
Швейцарские часы теперь в Telegram: @timenow24   Здесь вы можете купить оригинальные, подлинные швейцарские часы именитых брендов в 2,3,5,7 раз дешевле. Гарантия от 1 года до 3х лет, новые и «с пробегом», чек. Доставка по всей России, а так же в Казахстан и Беларусь. Магазин в Ростове-на-Дону.  Каталог ...
Read More
4/26/2020 6:30:01 PM
За 7 лет своего бизнес-пути этот парень пережил многое. О нём сняли сюжеты на Первом канале, Пятнице и НТВ, писали в Forbes и РБК.  В чем его феномен?  7 лет назад Аяз Шабутдинов был обычным студентом, которому в 2013 году пришла идея открыть кофейню, тогда он вложил 60 ...
Read More
4/30/2020 8:00:07 PM
Вы just читаете этот text, а ваш brain напрягает извилины и translates с английского на russian.  Таким образом вы learn английские words, поскольку your мозг постепенно начинает think на двух языках.  Ничего сложного, right? Но ваш brain уже запомнил 10 new слов. Продолжайте learn English вместе с ними ...
Read More
5/1/2020 9:00:12 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
@slovokslovu — познавательный канал о значении самых разных слов, которые мы встречаем в речи и текстах.  Что такое «эхолалия», «шапокляк» или «тренчик»? Какое слово означает страх темноты?  Подписывайтесь, обновляйте и пополняйте свой багаж знаний! ...
Read More
5/21/2020 10:05:00 PM
Прибыль  Повысьте эффективность продаж, выстройте систему маркетинга, управляйте логистикой, упростите товарооборот  Вы — двигатель роста вашего бизнеса или компании. Рассказываем, как работать на полную мощность.  Обучение, направленное на результат   Рост Лидерство, стратегическое мышление, навыки коммуникации, организаторские способности и личная эффективность — совершенствуйте свои навыки и ...
Read More
1/17/2020 4:05:21 PM
Вы когда-нибудь задумывались, каково это иметь заразительную харизму?  Когда любой человек к Вам изначально расположен. Когда все люди с охотой слушают Ваши слова и делают так, как Вы сказали. Когда все девушки вызывающе смотрят на вас, чтобы Вы попросили у них номер. Думаете, такая харизма дается с рождения? ...
Read More
4/19/2020 11:00:09 PM
Востребованная профессия психолога теперь доступна полностью дистанционно! Учитесь в онлайн-формате! Прямо сейчас у вас есть возможность изменить свою жизнь и освоить новую специальность не выходя из дома.  Обучаясь на профессиональных образовательных программах Факультета психологии "Среды обучения" вы сможете:   проходить обучение в комфортном режиме полностью онлайн;  получать ...
Read More
3/24/2020 3:00:28 PM
Вы хорошо знакомы с шедеврами русской живописи?    Узнайте секреты главных экспонатов Третьяковской галереи от ее директора Зельфиры Трегуловой и лидера группы «Ленинград» Сергея Шнурова.   Начнем с Айвазовского. Правда ли, что полотна знаменитого мариниста — масскульт? Что скрывают волны «Чёрного моря»? И почему именно Айвазовский — ...
Read More
4/19/2020 5:20:00 PM
Catzpacho - может показаться, что речь пойдёт о холодном остром супе из котов � ...
Read More
5/24/2020 10:05:00 PM
Copyright © 2019: Tgio.net