Спорт и Питание

Спорт и Питание

Мы объединились для вас! 😉 Диетолог и бодибилдер плохого не посоветуют 💪 По вопросам спорта и питания: @PP_sport Реклама: @bbrus
Отличнaя кapдиo тpeниpoвкa для дoмa! 
2/20/2020 6:07:49 PM
Спорт и Питание
🍳🍳🥩Продукты, в которых холестерина  🍳️Много / Мало 🍳️
2/16/2020 7:05:05 PM
Спорт и Питание
Девочки, если штанга не для вас, помочь приготовить ручки к лету смогут эти упражнения! �
2/8/2020 2:28:45 PM
Отлиная подборка на все тело�
2/4/2020 2:28:37 AM
​​​​Яйца в помидорах: завтрак, который стоит попробовать!

100грамм - 69.41 ккал
Б/Ж/У - 4.98/4.06/2.93

Ингредиенты:
Помидоры — 3 шт
Яйца — 3 шт
Зеленый лук - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Нагрейте духовку до 190 C. Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Поставьте полые помидоры на противень. В каждый вбейте яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25–30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте зеленым луком.
2/2/2020 1:02:02 AM
С этим кoмплексoм упражнений вы дoбьетесь желаемoй попы дома �
1/31/2020 11:39:44 PM
Спорт и Питание

1/30/2020 10:43:04 PM
​​​​Творожное суфле с яблоком: вкуснятина на скорую руку

100грамм - 72.27 ккал
Б/Ж/У - 9.8/1.49/4.52

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г
Яблоко 150 г
Яйцо 50 г
Стевия, корица - по вкусу

Приготовление:
Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо. Тщательно перемешать. Разложить по формочкам, поставить выпекаться в микроволновую печь или в духовку на 5-7 минут.
1/17/2020 9:11:49 PM
Взлом социальных сетей... Ссылка выше.
1/15/2020 2:45:17 AM
​​� ХОЧЕШЬ ЗНАТЬ ВСЁ О ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА? �

Канал ИСКУССТВО ВЗЛОМА - это сокровище для всех тех, кто когда-либо хотел попасть к кому-либо на стратраничку или меседжер и прочитать все тайные переписки. � Они помогают людям узнать самые сокровенные секреты важных для вас людей.�� Я лично заказывала взлом и поверьте, небольшая сумма, которую  я отдала не сравнима с той бесценной правдой, которую я узнала! � Держите ссылку на их канал � https://tgio.net/re/joinchat/AAAAAEV6O8nPYImyZWcGkw
1/14/2020 10:30:08 PM
Вариант домашней тренировки
Каждое упражнение 15-30 повторов, 4 подхода. Всё зависит от Вашей подготовки.
Новичкам для начала минимум, нагрузку увеличивайте постепенно...
1/11/2020 7:06:06 PM
​​ Я в шоке друзья  Наконец то мы нашли его  🤩🤪
Тот самый Иван Потомский со своими нереальными экспрессамиБезусловно Ваня лучший каппер в телеграмме за 2019 год️
Делюсь с вами ссылкой на его канал (не забудьте подписаться, потом не найдёте) 

https://tgio.net/re/potomskiy_official 
Каждый день тщательная аналитика матчей и нереальные коэффициенты 
1/9/2020 5:43:28 PM
Спорт и Питание

1/9/2020 1:04:50 AM
Спорт и Питание
Друзья, 8 января в 11:00мск состоится бесплатный онлайн-семинар по улучшению функций организма с помощью простых научно обоснованных принципов. Возможно, он изменит вашу жизнь)

Вы получите конкретные рекомендации к ежедневному внедрению. В новый год с новым здоровьем �
1/6/2020 4:00:47 PM
​​​​Яблочный кекс

Ингредиенты:
- 3 яйца (отделить желтки от белков);
- Стевия (по вкусу);
- Корица;
- Яблоко средние;
- Изюм;
- 0,5 ч.л. разрыхлителя;
- 150 мл. кефира;
- 5 ст.л. сметаны 10% или обычного йогурта без добавок;
- 50 г. перемолотой овсянки;
- 150 г. кукурузной муки.

Украшение:
- Миндаль;
- Изюм.

Приготовление:
- Смешать все ингредиенты, кроме белков;
- Добавить мелко нарезанные яблоки;
- Белки взбить в пену, затем осторожно соединить с тестом;
- Вылить тесто в форму;
- Выпекаем при 180С, около 30 - 40 минут (в зависимости от духовки).

100 грамм - 114.49 ккал
Б/Ж/У - 3.85/3.16/17.02
1/5/2020 6:41:01 PM

Channel Informations

Members: 5973

Last Update: 28/08/2020 19:06:39 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

Держите подборку салатов с кальмарами 🥗 ...
Read More
12/6/2019 1:51:18 PM
10/19/2019 11:04:15 PM
Присед - эффективное упражнение, но оно имеет ряд противопоказаний. Достойная замена приеду со штангой ☝️ ...
Read More
7/29/2020 11:17:46 PM
Друзья, 8 января в 11:00мск состоится бесплатный онлайн-семинар по улучшению функций организма с помощью простых научно обоснованных принципов. Возможно, он изменит вашу жизнь)  Вы получите конкретные рекомендации к ежедневному внедрению. В новый год с новым здоровьем � ...
Read More
1/6/2020 4:00:47 PM
8/3/2020 11:06:32 PM
11/20/2019 2:22:05 PM
🍳🍳🥩Продукты, в которых холестерина  🍳️Много / Мало 🍳️ ...
Read More
2/16/2020 7:05:05 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Девочки, если штанга не для вас, помочь приготовить ручки к лету смогут эти упражнения! � ...
Read More
2/8/2020 2:28:45 PM
11/14/2019 10:17:38 PM
1/9/2020 1:04:50 AM
Культовый музыкальный канал, в эфире которого самые модные песни российских и западных исполнителей, популярные чарты, свежие новости мира шоу-бизнеса. ...
Read More
11/27/2019 12:00:36 AM
Шок-контент ⚡️ Маски вас не спасут! Найден действенный способ зашиты от коронавируса 🦠 УЗНАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! ...
Read More
4/9/2020 11:58:56 PM
Садимся на шпагат за 4 недели! Выполняй эти упражнения качественно и ежедневно и результат не заставит долго ждать!... �� ...
Read More
11/29/2019 10:10:40 PM
​​Плов с курицей  100грамм - 133.07 ккал Б/Ж/У - 9.31/1.35/20.69  Ингредиенты:  Рис для плова 300г Куриное филе 400г Морковь крупная 1 шт  Луковица крупная 2 шт Масло для жарки 10г  Приправа для плова 2,5 ст.л Головка чеснока Вода ~300мл  Приготовление:  Рис промыли холодной ...
Read More
4/8/2020 8:05:27 PM
Сегодня рекомендуем канал @boxmagazine — лента с историческими фотографиями и описаниями к ним. Крайне занятно, особенно если вы, на уроках истории, вместо того чтобы слушать Ирину Константиновну, подрисовывали ресницы Андропову и Черчиллю. ...
Read More
11/14/2019 5:00:23 PM