Психология

Психология

Как вести себя с токсичными людьми, обрести подлинную уверенность в себе, развить осознанность и подмечать манипуляции окружающих — все это узнаете на нашем канале. Реклама: @LehaMSK или @RuPromo
Пост-марафонский синдром

Есть среди ваших знакомых кто-нибудь, кто готовится в новом году пробежать марафон? Уверены, кто-то из ваших друзей хочет вычеркнуть «Пробежать 50 км» из своего списка задач.

Если вы стремитесь к этой цели, искреннее желаем вам удачи. Но хотим также поделиться одним важным термином: пост-марафонский синдром.

Это состояние грусти и бесполезности, которое приходит на следующий день. И это естественная человеческая реакция, которая убивает радость от достижений.

Вместо того, чтобы хотеть пробежать марафон, задайтесь целью начать регулярно бегать. Работайте над системой и над образом жизни в целом. Так каждый новый день будет приносить радость и наслаждение.
1/2/2021 12:05:01 AM
Я забочусь о своем мире, а мой мир заботится обо мне.

Мой мир всегда обо всем позаботится и все устроит. Мне не о чем беспокоиться. У меня все идет как надо. Постепенно моя планетка превращается в уютный уголок. Мне все удается. Я отлично выгляжу, и с каждым днем все лучше и лучше. Я очень обаятельная личность, от меня исходит внутренний свет, люди это чувствуют и испытывают ко мне симпатию. У меня отличное здоровье, мощная энергетика и супер интеллект. Я легко справляюсь с любыми задачами.

И Сила со мной, Сила ведет меня, поэтому я все делаю гениально и блестяще.
12/31/2020 5:20:00 PM
Праздничное настроение заказывали? Оно уже здесь🎉

Теперь вы точно не забудете поздравить всех с наступающими праздниками. Да ещё сделаете это красиво и со вкусом!

На канале @Pozdravlenie делятся трогательными и тепло-сердечными открытками для любого праздника. 
Кстати, это наш канал, рекомендуем подписаться🎉
12/31/2020 2:20:01 PM
30 вопросов к самому себе накануне Нового года:

Канун Нового года — время подводить итоги и строить планы. Но всерьез такой самоотчет не делает почти никто. Нам лень, некогда, да и зачем этим заниматься. На самом деле причина в том, что это очень трудно — быть честным с самим собой. Это работа. Но проделать ее стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее.

Вот 30 простых (а на самом деле серьезных) вопросов из книги «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов. Дневник». Предлагаем ответить на них честно, ответы обязательно записать и никому не показывать. А через год вернуться к ним, чтобы разобраться, как вы изменились, чего достигли и что пока не получается.

1. Самый лучший момент года — это...
2. Что меня особенно вдохновляло в этом году?
3. Главная новость года.
4. Гимн года.
5. Самые важные люди в моей жизни.
6. Что мне далось труднее всего?
7. Какого цвета был этот год?
8. Какое событие этого года мне хотелось бы запомнить навсегда?
9. Какое слово я чаще всего произносил?
10. Моя самая нелепая покупка этого года.
11. Пожалуй, не стоило экспериментировать с...
12. Этот год был прекрасным, потому что...
13. Какую внутреннюю проблему я успешно решил?
14. Кого я обнимал ночами?
15. На чьей свадьбе я гулял?
16. Какая средняя зарплата у меня была в этом году?
17. Был ли у меня разговор, который все перевернул в моей голове?
18. Какое новое дело я начал в 2015-м?
19. Если бы на один день я мог стать супергероем, что бы я сделал?
20. О чем я мечтаю?
21. Что я считаю своим главным достижением?
22. Этот год до сегодняшнего дня одной фразой.
23. Последнее отправленное мной сообщение.
24. Цитата, подходящая для этого года.
25. Я выполнил все, что запланировал на этот год?
26. Сколько новых друзей я завел в этом году?
27. Кому я помог в этом году?
28. Где я побывал?
29. Какие дела я отложил на следующий год?
30. Чего я хочу добиться в новом году?
12/31/2020 12:05:00 AM
Друзья, добрый день!

Конец года — время не только подводить итоги, но и планировать новые цели на 2021. Его зовут Григорий Бахин, практикующий психолог, наставник и автор канала — «Психолог Бахин». Он помогает людям находить ответы на сложные вопросы, а также добиваться желаемого результата. 

Вот несколько постов для вас:
– Техника. Как добиваться поставленной цели
– 5 убеждений, которые нас сдерживают 
– Не ждите изменений, а действуйте
– Три взгляда на жизнь
– 5 фильмов, которые могут заменить поход к психологу 
 
Он верит в человека и его способность менять себя и свой мир. Чтение постов само по себе уже является терапевтичным, потому что заставляет задуматься и посмотреть на многие процессы со стороны. В общем, обязательно загляните �
12/30/2020 10:05:04 PM
Немного о мотивации:

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?
12/30/2020 12:05:00 AM
Психологические мотивации для студентов Гарварда

1. Если ты сейчас уснешь, то тебе, конечно, приснится твоя мечта. Если же вместо сна ты выберешь учебу, то ты воплотишь свою мечту в жизнь.
2. Когда ты думаешь, что уже слишком поздно, на самом деле, все еще рано.
3. Мука учения всего лишь временная. Мука незнания – вечна.
4. Учеба – это не время. Учеба – это усилия.
5. Жизнь – это не только учеба, но если ты не можешь пройти даже через эту ее часть, то на что ты, вообще, способен?
6. Напряжение и усилия могут быть удовольствием.
7. Только тот, кто делает все раньше, только тот, кто прилагает усилия, по-настоящему сможет насладиться своим успехом.
8. Во всем преуспеть дано не каждому. Но успех приходит только с самосовершенствованием и решительностью.
9. Время летит.
10. Сегодняшние слюни станут завтрашними слезами.
11. Люди, которые вкладывают что-то в будущее - реалисты.
12. Твоя зарплата прямо пропорциональна твоему уровню образования.
13. Сегодня никогда не повторится.
14. Даже сейчас твои враги жадно листают книги.
15. Не попотеешь, не заработаешь.
12/29/2020 12:05:00 AM
Привычки неудачников:

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку.
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Перекладывать ответственность на других.
23. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
24. Завидовать.
12/27/2020 8:51:25 PM
Именно в этом канале вы найдете необходимые основы ведения социальной инженерии, продвинутые и упрощенные психологические техники и практики, которые помогут вам в: 

Ведении активных, результативных переговоров

Результативном и убедительном внушении 

Убеждении и психологическом принуждении 

Зачем это нужно? 
-Для управления поведением людей 
-Повышения качества и количества продаж 
-Эффективности и грамотности психологического подхода

Откуда берется информация на канале? 
-Из научных статей и профессиональной литературы 
-Из практик спецслужб всего мира 
-Из медицинских психотерапевтических пособий

Здесь не будут грузить вас тоннами литературы, лишь сухие выдержки, применимые на практике. Подписывайтесь��
12/27/2020 4:05:00 PM
Следи за своими мыслями — они становятся словами. 

Следи за своими словами — они становятся поступками. 

Следи за своими поступками — они становятся привычками. 

Следи за своими привычками – они становятся характером. 

Следи за своим характером – он определяет твою судьбу.
12/27/2020 1:05:00 AM
Каждый справляется с большим стрессом по-разному, но к мистике лишний раз лучше не прибегать. Рекомендуем посмотреть новый сверхъестественный триллер «Побочный эффект» эксклюзивно на ОККО с 17 декабря и еще раз убедиться в том, что игры с параномальным ни к чему хорошему не приведут. 
Подробнее https://clck.ru/SVbNa
12/26/2020 10:47:24 PM
Пирамида Дилтса:

Это очень действенное упражнение в ситуациях, когда вам необходим всесторонний взгляд на вашу цель. Также его можно применять, когда вы чувствуете, что зашли в тупик или нет уверенности в собственных силах.

Вам необходимо честно отвечать себе на вопросы пирамиды - сначала взбираясь вверх по ее ступенькам, а потом опускаясь вниз.

Всего есть 6 логических уровней (начиная снизу):

1 уровень - окружение. Вопрос - где?
Ответьте, когда вы планируете достичь цели, где это будет, кто будет рядом с вами (близкие, клиенты, коллеги и т.д.)

2 уровень - действие. Вопрос - что делать?
Какие шаги вы станете совершать, достигнув цели? Что будете делать в том окружении, о котором говорили ранее?

3 уровень - способности. Вопрос - как?
Какими навыками и способностями вам необходимо обладать, чтобы достичь цели? Какие из них у вас уже есть, а какие требуют развития?

4 уровень - ценности. Вопрос - почему это важно?
Что важного и ценного вы получите, достигнув этой цели? Что ценного привнесут в вашу жизнь полученные навыки и опыт? Как изменится ваша жизнь, когда вы достигните цели?

5 уровень - идентификация. Вопрос - кто?
Кем вы будете, когда достигните своей цели? Кем вы станете, когда в вашей жизни появится то ценное, что она в себе несет? Что вы скажете себе в момент достижения цели?

6 уровень - миссия. Вопрос - ради кого?
Для кого еще важно достижение цели, поставленной вами? Кто будет рад, получит пользу от ее достижения?

Ответив на все эти вопросы, спускаемся вниз по тем же уровням...
Будут ли рады те, ради кого я это делаю?
Что ценного я получу, когда стану им?
Какими способностями я буду обладать?
Что я буду делать?
Когда, где, с кем все это случится?
12/26/2020 12:05:00 AM
10 мудрых мыслей о жизни:

1. Хочешь жить спокойно – не оказывай благодеяний, когда тебя об этом не просят. Иначе станешь избавителем и попадешь в треугольник судьбы (преследователь – избавитель – жертва).

2. Есть 3 составляющие жизни: перемены, выбор и принципы.

3. Живите, исходя из вашего воображения, а не вашей истории.

4. Чувство вины отключает мозги.

5. Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.

6. Что мудрец делает в начале, то дурак делает в конце.

7. Наша жизнь всегда приносит пользу людям. Она служит им либо примером, либо предостережением.

8. Чем лучше наше настоящее, тем меньше мы думаем о прошлом.

9. Два раза не живут, а много и таких, которые и одного жить не умеют.

10. Жизнь по миле может стать карой, а жизнь по дюйму может стать благословением. Вам не нужно решать все жизненные проблемы сразу, вам нужно решать только проблемы сегодняшнего дня. От вас требуется вытерпеть боль лишь этого момента.
12/25/2020 12:05:00 AM
КОГДА Я ПОЛЮБИЛ СЕБЯ

Когда я начал любить себя, я понял, что тоска и страдания - это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истинности. Сегодня я знаю, что это называется «Подлинность».

Когда я начал любить себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек - я сам. Сегодня я называю это «Признание».

Когда я начал любить себя, я перестал стремиться к другой жизни, и вдруг увидел, что всё, что окружает меня, приглашает меня расти. Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я начал любить себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в нужный момент, поэтому я могу быть спокоен. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я начал любить себя, я перестал красть свое собственное время и проектировать грандиозные проекты на будущее. Сегодня я делаю только то, что приносит мне радость и счастье, то, что я люблю делать и что приводит мое сердце в радостное настроение. Я делаю это своим собственным способом и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».

Когда я начал любить себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью - пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что тянуло меня вниз и уводило прочь от себя. Сначала я назвал это позицией здорового эгоизма. Сегодня я называю это «Любовь к самому себе».

Когда я начал любить себя, я прекратил пытаться всегда быть правым, и с тех пор я ошибаюсь меньше. Теперь я узнал, что это «Скромность».

Когда я начал любить себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом, в котором все происходит. Теперь я живу каждый день, день за днем, и называю это «Осуществление».

Когда я начал любить себя, я осознал, что ум мой может расстраивать меня, и что от этого можно заболеть. Но когда я объединил его с моим сердцем, мой разум стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту взаимосвязь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций или разного рода проблем с собой или с другими. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю: «Это - Жизнь».

Чарли Чаплин
12/24/2020 12:05:00 AM
Мудрость индейцев:

1. Хороший человек видит хорошие знаки.
2. Для того, чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.
3. Если ты заметил, что скачешь на мёртвой лошади – слазь!
4. Тот, кто молчит, знает в два раза больше, чем болтун.
5. Есть много способов пахнуть скунсом.

6. “Надо” – лишь умирать.
7. Сначала посмотри на следы своих мокасин, прежде чем судить о недостатках других людей.
8. Родина – там, где тебе хорошо.
9. Если тебе есть, что сказать, поднимись, чтобы тебя увидели.
10. Не всегда враг является врагом, а друг – другом.

11. Не судите человека, пока не проходили две луны в его мокасинах.
12. У всего в мире — своя песня.
13. Ребёнок – гость в твоём доме: накорми, выучи и отпусти.
14. Хорошо сказанное слово лучше метко брошенного топора.

15. Даже мёртвая рыба может плыть по течению.
16. Жизнь течёт изнутри вовне. Следуя этой мысли, ты сам станешь истиной.
17. У души не будет радуги, если в глазах не было слёз.
18. Смерти нет. Есть только переход между мирами.
19. Говори с детьми, когда они едят, и сказанное тобою останется, даже когда ты уйдешь.
20. Когда видишь, что гремучая змея готовится к удару – бей первым.

21. Человек должен сам сделать свои стрелы.
22. У белого человека слишком много начальников.
23. Когда вы привязываете лошадь к столбу, разве ждёте вы, что она нагуляет силу?
24. Всё на земле имеет свою цель, каждая болезнь – лекарство, которое лечит её, а каждый человек – предназначение.
25. Лягушка не выпивает пруд, в котором живет.
26. Скажи мне – и я забуду, покажи мне – и я не смогу запомнить, привлеки меня к участию – и я пойму.
12/23/2020 12:05:00 AM

Channel Informations

Members: 39122

Last Update: 02/03/2021 19:38:26 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

Вcя нaшa ж и з н ь – cвидaнье c кpacoтй  и беcкoнечный пoиcк прекрасного... ...
Read More
3/17/2020 10:05:20 PM
ВЛИЯНИЕ СМИ "ОБЫДЕННЫЙ РАССКАЗ"   Метод используется для адаптации человека к информации явно негативного содержания. Если нужно приучить людей к насилию, крови, убийствам, то телеведущий со спокойным лицом и ровным голосом сообщает ежедневно о самых тяжких злодеяниях. Через несколько недель такой обработки население перестает реагировать на преступления и массовые ...
Read More
7/11/2020 6:05:00 PM
"Hе живите кaждый день кaк будтo он пocледний. Живите каждый день как будтo oн пеpвый". ...
Read More
1/1/2020 3:00:54 PM
Умение понимать эмоции других  Очень важный навык, особенно, если ты работаешь в команде. Нужно понимать эмоциональное состояние других людей, понимать их проблемы и зачастую сопереживать им. Если ты хочешь выстроить отличную команду, надо понимать каждого её члена, вы должны быть связаны не только профессионально, но и эмоционально. Можно обойтись ...
Read More
6/8/2020 2:05:00 AM
Прием «Я это уже проходил».  Когда вас охватывают сомнения в собственных силах, оглянитесь назад и вспомните свои успехи и достижения. Не копайтесь в прошлом, а восстановите в памяти ситуации, из которых вы вышли победителем.   Скажите себе: «Ведь я это уже делал. Смогу и на этот раз». Такой ...
Read More
7/23/2020 2:05:00 AM
Радуйтесь переменам, кoторые пpихoдят в вaшу жизнь. Bмеcтo этогo, пуcть жизнь живёт чеpез вaс. И не вoлнуйтеcь, чтo онa пеpевopaчивaетcя вверx дном. Откуда вы знaете, что жизнь, к котopой вы пpивыкли лучше, чем тa, кoтoрaя наcтaнет? ...
Read More
1/8/2020 3:01:52 PM
Они рождаются, растут в грязи, в двенадцать лет начинают работать, переживают короткий период физического расцвета и сексуальности, в двадцать лет женятся, в тридцать уже немолоды, к шестидесяти обычно умирают.  Тяжелый физический труд, заботы о доме и детях, мелкие свары с соседями, кино, футбол, пиво и, главное, азартные игры — ...
Read More
9/24/2020 5:05:00 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Боязнь молчания, страх тишины. У современных людей свои фобии. Тишину нужно обязательно заполнить какими-нибудь звуками. Радио, магнитофон, телевизор, болтовня. Все это нужно не для получения информации. Все это нужно, чтобы убить тишину. Мы шумоголики. Без инъекции звука у нас начинается ломка. Когда-то деды могли в полной тишине созерцать цветущую сливу. ...
Read More
7/7/2020 6:05:00 PM
Метафора, которую Далай-лама любит использовать, звучит так: «Разница между этикой и религией похожа на разницу между водой и чаем. Этика без религиозного содержания является водой, которая жизненно необходима для здоровья и выживания. Этика, смешанная с религией - это чай, питательная и ароматическая смесь воды, чайных листьев, специй, сахара и, в ...
Read More
10/3/2020 5:05:01 PM
Настоящие перемены в обществе произойдут лишь в случае, если мы устраним причины, порождающие агрессивное поведение и дух борьбы.   Тюрьмы, полиция и законы не решают этих проблем.   Забрав преступника в тюрьму, это не поменяет систему ценностей той среды, которая породила такого человека.  Жак Фреско ...
Read More
8/13/2020 12:05:00 AM
"Почему Луна круглая?» — спрашивает малыш. Почему трава зеленая? Откуда берутся сны? До какой глубины можно прорыть тоннель? Почему на ногах есть пальцы?"  Слишком часто учителя и родители отмахиваются от таких вопросов с пренебрежением, даже с насмешкой или спешат сменить тему: «А что, Луна должна быть квадратная?» Дети быстро ...
Read More
7/18/2020 2:05:00 AM
Многим людям, независимо от возраста и пола знакомы такие проблемы, но не многие пытаются их решать. Некоторые даже их не осознают и живут с ними всю жизнь, как ни в чём не бывало. А потом оглядываются назад и понимают, что вся жизнь прошла мимо и человек ни разу так и ...
Read More
1/24/2020 11:00:58 PM
СЕКСУАЛЬНЫЙ ДОЛГ  Даже угощение дешевой выпивкой может породить чувство долга. Одна моя студентка выразила это достаточно ясно в своей письменной работе: «Наученная горьким опытом, я больше не разрешаю парню, с которым встречаюсь, платить за мою выпивку. Я хочу, чтобы никто из нас не чувствовал, что я сексуально обязана». ...
Read More
9/18/2020 5:05:00 PM
Случайностей не существует — все на этом свете либо испытание, либо наказание, либо награда, либо предвестие. ...
Read More
3/3/2020 1:20:04 PM
Дpузья — этo те добрые люди, кoторых я не oпacaюсь. Это такие люди, кoтopые мне нужны бoльше, чем я им. И уж тoчнo между нaми дoлжна cущеcтвoвaть не paботa, а неoбxoдимoсть oбщения. Общения любой ценoй, толькo эту цену никтo не пoтpебует. Дpужбa — вещь тaинственнaя, кaк и любовь. Hи о ...
Read More
1/21/2020 3:01:47 PM