Я дал — ты взял

Как-то Учитель с Учеником шли просёлочной дорогой. Видят, навстречу им идёт, чертыхаясь человек, весь взбудораженный, чуть не плачет.

— Что случилось, друг мой? — спрашивает Учитель.

— Да меня только что какой-то негодяй оскорбил последними словами и, причём, зазря! Что я ему такого сделал?

— Он не мог тебя оскорбить, — ответил Учитель.

— Как же не мог, если оскорбил! — удивился прохожий. — Ты ведь его даже не знаешь, да и меня видишь впервые. Как можешь такое утверждать?

Учитель отошёл на несколько шагов, высматривая что-то на земле, потом нагнулся, поднял что-то и подошёл к человеку, протянув найденное в зажатом кулаке:

— Возьми, это тебе поможет.

Тот машинально взял предложенное, но, увидев, что это жук, испугался и выбросил насекомое.

— Что это значит? — возмутился прохожий.

— Извини, друг, я не хотел тебя испугать. Но вот у моего Ученика точно есть то, что тебе нужно.

И, обратившись к Ученику, сказал:

— Дай этому достойному господину то, что мы нашли, когда отдыхали в саду.

Ученик достал яблоко. Прохожий озадаченно посмотрел на красивый плод и, убедившись, что никакого подвоха нет, поблагодарил, но брать не стал.

— Почему же ты не берёшь? — поинтересовался Учитель. — А жука взял!

— Жука я взял непроизвольно. Я ведь не знал, что ты мне даёшь! А яблоко мне просто не нужно.

— Так и в жизни: часто мы принимаем то, что нам не нужно и даже противно просто так, не задумываясь. Нам дают — мы берём. Но между «давать» и «дать» есть существенная разница. Я могу что-то тебе давать, но пока ты это не примешь, моё действие останется не совершённым: я даю — ты не берёшь. Но если я тебе даю, и ты это принимаешь — моё действие становится совершённым: я дал — ты взял.

Я не могу тебе дать что-то, пока ты это «что-то» не примешь! Если кто-то оскорбляет тебя, ты имеешь выбор: принять оскорбления и обидеться, либо не принимать их, осознавая, что это тебе не нужно. Вот почему я и сказал, что тот человек не мог тебя оскорбить — он тебя оскорблял, но ты «помог» ему оскорбить себя, приняв обидные слова...

Вся жизнь — хождение по замкнутому кругу 

Стабильный график: 5 дней в неделю с 9 до 18, после — долгожданные выходные, призванные спасти от выгорания и желания послать всё к черту. А с понедельника всё заново. Отпуск, в лучшем случае, раз в год, и то, чтобы сильно по карману "не ударил". Праздники как единственный повод забыться и расслабиться. А ещё семья, дети, домашние хлопоты и сломанная стиральная машинка, ставшая последней каплей...

Жизнь превращается в день сурка. А мечты — во что-то абстрактное и следуют в долгий ящик.

Со временем ситуация приобретает характер должного и "как у всех". Вроде бы и хочется большего, но мысли о глобальных изменениях пугают и заводят в угол. 

Так почему же так происходит?

Главный фактор — страх. Что не получится. Что будет только хуже. Страх неизвестности. 

Выход есть. Нужно бороться, разрушать рамки в своей голове, смотреть шире, изменить своё мировоззрение до неузнаваемости. 

Поможет в этом Елизавета Бабанова.
Она — психолог, тренер, блогер, автор нескольких известных книг, преуспевающая бизнесвумен в сфере саморазвития, помогает женщинам стать счастливыми.

На своём авторском канале Елизавета делится действенными практиками, которые помогли сотням тысяч женщин выйти на новый уровень личностного и профессионального развития, научили видеть возможности на пути к цели, а не преграды. 

Больше нет времени сомневаться! 

Переходите в канал @elizavetababanovacom и готовьтесь к головокружительным изменениям!

Эгоизм

Многие люди склонны считать себя центром Вселенной. Но это детское мышление. Если вы хотите прорыва, вам стоит меньше думать о себе.

Избавьтесь от привычки переводить все происходящее в жизни на свой счет. Мир не имеет к вам намерений. Стремление быть менее эгоистичным помогает человеку добиваться своих целей. Оно закладывает основу, на которой вырастают спокойствие, уверенность, душевное равновесие и самоконтроль.

Начав мыслить шире, вы будете меньше обижаться и меньше злиться, если что-то идет не так, как вы задумали. Вы не будете воспринимать так близко к сердцу замечания начальника, небрежные высказывания родителей или бестолковые сообщения друга.

Если вы сделали что-то, на ваш взгляд, глупое, если вы совершили ошибку или чувствуете стыд, постарайтесь понять, почему так происходит, и мыслите широко.

Вместо того чтобы ставить себя в центр, напоминать себе: «То же самое делают все остальные. Я рассматриваю себя как часть целого и буду делать все, что в моих силах, для благополучия этого целого».

Одна семейная пара переехала жить в новую квартиру.

Утром, едва проснувшись, жена выглянула в окно и увидела соседку, которая развешивала на просушку выстиранное бельё.

— Посмотри, какое грязное у неё бельё, — сказала она своему мужу.

Но тот читал газету и не обратил на это никакого внимания.

— Наверное, у неё плохое мыло, или она совсем не умеет стирать. Надо бы её поучить.

И так всякий раз, когда соседка развешивала бельё, жена удивлялась тому, какое оно грязное.

В одно прекрасное утро, посмотрев в окно, она вскрикнула:

— О! Сегодня бельё чистое! Наверное, научилась стирать!

— Да нет, сказал муж, – просто я сегодня встал пораньше и вымыл окно.

5 способов справиться с прокрастинацией

1. Выполнить задачу проще, если вы знаете, зачем это делаете. Какова ваша цель? Что придает смысл вашей жизни? Когда вы напоминаете себе: чего хотите достичь в жизни, вам становится намного проще делать то, что для этого необходимо.

2. Довести дело до конца будет проще, если вы заранее заключите с самим собой «контракт» и должны будете выполнить его условия. Предусмотрите в этом контракте и санкции за невыполнение намеченного.

3. Использовать ментальные приемы: визуализация, внутренний диалог и размышление о будущем.

4. Осознать, что все не так уж трудно. Прокрастинация опирается на ощущение, будто для дела нужно приложить много усилий. Мы часто откладываем задачи, несмотря на то что знаем: мы справимся, стоит только начать.

5. Хороший способ справиться со страхом перемен или неудач — сказать: «А может, стоит просто попробовать? Хотя бы ненадолго. Если не понравится, потом можно будет вернуться к старой жизни».

Лени не существует

Люди любят упрекать друг друга в лени. Но как же легко обвинить, не понимая человека.

Кто-то страдает от депрессии или душевных травм. И тут обязательно найдется обвинитель: “Это все от лени. Отправить бы его на поле грядки копать - вся дурь из головы выбьется.” А у человека реально нет ни сил, ни эмоций. Он не в состоянии даже с кровати встать.

Или человек загнал себя своей гиперответственностью. Получил хроническое переутомление, и жизненные ресурсы на исходе. Организм кричит: мне нужно отдохнуть. А его упрекают в лени.

Можно часто услышать: Мне лень это делать. Например, идти на работу. Это не лень, это значит, что вам просто не нравится то, чем вы занимаетесь на работе. Когда хочется что-то делать, тебя к этому тянет. А не хочешь - оттягиваешь момент, находя тысячи причин.

Окружающая среда тоже действует. Если мы окружены вальяжными, спокойными и неторопливыми людьми, нас это расслабляет. И ленью это никак нельзя назвать.

Ярлыки народ вешать умеет. Интеллигентов приписывают к классу лентяев. Лопатой не машут, значит паразиты - сидят на шее у рабочего класса. Сидящий в медитации йог, в глазах многих выглядит отъявленным лентяем.

Как же удобно обвинить в лени, особенно когда мы не понимаем, что человек делает. Обвиняем, чтобы почувствовать свое превосходство.

Если нам кажется, что кто-то лентяй, то может стоит задуматься: наверняка он не вписывается в рамки моих представлений. А может быть он нуждается в моей помощи и поддержке.

Если же себя упрекаем в лентяйстве, то задуматься стоит: почему я не хочу это делать? Может быть меня это разрушает и вовсе не мое? Может быть я хочу новизны в жизни, а перемен боюсь?

А бывает, что лень - это правильное взвешивание степени необходимости какого-то действия. Уж лучше сидеть и ничего не делать, чем совершать глупости, от которых загрязняется мир.

Станьте психологом-консультантом за 1 год и откройте свою частную практику.
⠀
Обучение на психолога в Talentsy это: 

➣  Занятия от лучших специалистов-психологов страны
➣  Официальный диплом психолога-консультанта
➣  Персональный наставник
➣  Еженедельные воркшопы и 300 часов практики
⠀
Жмите на ➤ «Подробнее», чтобы перейти на сайт и ознакомиться с программой курса.
⠀
🎁  Первый месяц обучения ― в подарок. 

🎁️ До конца недели действует скидка 40%. Успейте записаться, пока есть места.

Зависть

«Мы должны наслаждаться тем, что имеем, не сравнивая свое с чужим. Человек не будет счастлив, терзаясь мыслью, что другие счастливее», — писал Сенека.

Мы можем завидовать, а можем вдохновляться успешными людьми. Вдохновение — противоположность зависти, и это выбор, который мы можем сделать.

Прежде чем завидовать, взгляните на полную картину. Успех в любой области требует тяжелой работы. Усилия, которые прикладывают успешные люди, в основном невидимы. У любого успеха есть своя цена.

Если бы люди осознавали, как много от них потребуется, они не так активно завидовали бы успешным людям и всему, что те смогли приобрести.

Если вы не готовы сделать то, что нужно для получения желаемого, завидовать нецелесообразно.

Замените зависть вдохновением: в следующий раз, когда увидите в другом человеке достойные восхищения качества: благородство, мастерство, великодушие, щедрость, доброжелательность, — не завидуйте.

Скажите себе: вот человек, который подает мне пример, и я попробую быть похожим на него.

Склонность критиковать

Поразительно, насколько нормальным у нас считается критиковать других. Это так легко делать.

Но положительно отзываться о людях — умный выбор, хотя иногда это может казаться несправедливым или неправильным. Если трудно, то лучше промолчать. Люди, которые производят хорошее впечатление, обычно прекрасно умеют не говорить плохо о других людях.

Почему мы вообще говорим плохо о других? Это доставляет нам удовольствие. Но критикуя, вы добиваетесь прямо противоположного своим намерениям. Вы не становитесь лучше, а опускаетесь на тот же уровень, что и человек, которого критикуете, и даже ниже.

Нередко разговаривая с человеком, который критикует других, мы думаем, иногда бессознательно: а что этот человек рассказывает обо мне за моей спиной?

Когда вы негативно отзываетесь о других, люди начинают меньше доверять вам. Если вы критикуете конкурентов, чтобы возвысить собственную компанию, ваши усилия не окупятся.

Если вы положительно отзываетесь о конкурентах, это, напротив, вызывает доверие.

Привычные шаблоны поведения

Каждый человек создает вокруг себя зону комфорта, в которой он чувствует себя в безопасности. В то же время, находясь в ней постоянно, он привыкает совершать одни и те же действия, говорит почти одни и те же слова и в результате живет автоматически. Новые люди, события и впечатления его пугают, потому что грозят нарушить ежедневное пребывание в «стоячем болоте».

Тем не менее, если обратиться к собственной памяти, можно заметить, что все самые значимые события происходили именно тогда, когда мы выходили из зоны комфорта, разрушали шаблоны и стереотипы, вырывались из круга привычных действий.

Новые люди и впечатления, нестандартные ситуации встряхивают наш разум, заставляют думать, сравнивать, анализировать и принимать решения.

Путешествуйте, смените работу, отправьтесь на экскурсию в другой город, попробуйте новое блюдо, купите новую вещь или просто начните ходить на работу другой дорогой ― только измените свой привычный образ жизни!

Работа над собой и принятие себя

Попытки себя переделать, убрать «неправильные» чувства и мысли, исправить историю своей жизни, приводят к бесконечному бегу по кругу.

Бывает и другая крайность «принятия себя», означающая «я делаю, что хочу, а вы не смейте возмущаться, потому что меня это травмирует». Истина же, как всегда, посредине.

Принять себя не равно радоваться и с любовью относиться ко всем обнаруженным у себя качествам.

Принять себя не равно ожидать от окружающих терпения и понимания, потому что я «такой какой есть».

Принять себя означает ясно отдавать себе отчёт в своих качествах и последствиях, которые они несут.

Принять себя означает не надеяться, что когда-то я изменюсь.

Принять себя означает планировать свою жизнь с учетом всех (!) своих особенностей.

Например, человек вспыльчивый. Если он пытается себя переделать, сделать вид, что он выдержанный, то любые скандалы и драки с ним будут «случаться». Он будет «не виноват», просто «его довели» или «сами напросились».

Если же он пытается принять свою вспыльчивость ему придется пройти долгий путь. Сначала обнаружить ее и признать, что таки да, я несу ответственность за те драки и скандалы, которые были в моей жизни. Потом пережить стыд и вину по поводу уже случившегося. Прожить разочарование в себе, что оказывается я не так спокоен и уравновешен, как думал о себе раньше. И как-то отнестись к своей вспыльчивости: нравится мне она или нет. А дальше, исходя из своего отношения, учиться обращаться с этим качеством. Например, осваивать навыки саморегуляции, снижать уровень стресса.

Это и есть работа над собой.

Случается, что «принятие себя» заканчивается на первом же шаге: «Да! Я такой! Я вспыльчивый! И вы должны это терпеть!» Но это не принятие себя. Это исковерканная идея, которой пытаются оправдать насилие, отсутствие эмпатии и нежелание нести ответственность.

Давно мечтали стать психологом и помогать людям? Получите профессиональное образование в удобном онлайн-формате на Факультете психологии «Среды обучения»!

Выбирайте свой путь среди самых актуальных направлений: индивидуальное и семейное психологическое консультирование, психология родительства и детства, коучинг, клиническая психология, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-подход.

Выпускники получают диплом установленного государством образца о профессиональной переподготовке, дающий право вести профессиональную деятельность в области психологии. 

Кто ведет занятия? Практикующие психологи, готовые поделиться своими знаниями и опытом со студентами в любой точке мира и часовом поясе.

Сколько займет обучение? От 6 месяцев до 2 лет на программах дополнительного образования и от 1-2 месяцев на краткосрочных профессиональных онлайн-курсах.

Начните обучение уже сейчас и получите авторский онлайн-курс в подарок от Факультета при поступлении на программы переподготовки до конца мая: https://is.gd/2A0TY9

Речь, действие и мысль – это наши сообщения

Представьте каждую свою мысль планом работы или заданием себе на день. Сможете вы выполнить то, что задают вам ваши малосвязанные, хаотичные и незаконченные мысли? Вряд ли.

Мало того, зачастую мы сами не знаем, чего хотим. Вот именно для этого нам обязательно нужно целеполагание.

Мудреное слово означает точную конкретную постановку цели. Способы могут быть самые разные: написанные собственноручно маленькие записки с планами, небольшие шуточные поощрения себя на все достижения или объявление своих намерений друзьям и знакомым.

Фиксируйте постановку целей. Точно и ясно сформулированные задачи быстрее исполняются, приближая нас к состоянию, которое мы называем счастьем.

Кто знает?

У отца с сыном была ферма. Животных было немного, но лошадь была. Однажды она убежала.

— Ужасно, так не повезло! — сказали соседи.

— Повезло, не повезло — кто знает? — сказал фермер.

Через много недель лошадь вернулась и привела с собой четырех диких жеребцов.

— Здорово повезло! — сказали соседи.

— Повезло, не повезло — кто знает? — сказал фермер.

Сын начал объезжать диких лошадей, был сброшен и сломал ногу.

— Так не повезло! — сказали соседи.

— Повезло, не повезло — кто знает? — сказал фермер.

Через неделю в деревню пришли военные и стали забирать всех молодых мужчин на войну. Сына не тронули, потому что у него была сломана нога. Повезло, не повезло - кто знает?

Только ты сам хозяин своей судьбы

Как часто мы слышим эти слова и не придаем им значения. А ведь эти слова – образ жизни для человека, живущего осознанно.

Непрерывно отслеживая собственное отношение к происходящему, такой человек прислушивается к себе самому.

Если то, чем он занят, не приносит радости или не помогает окружающему миру стать чище, совершеннее, он без сомнений отказывается от этого. Отслеживание мыслей и эмоций приносит огромную пользу.

Постоянно повторяющиеся вопросы: «Зачем мне это нужно? Какой результат меня ждет?», – приведут к резкому росту ваших жизненных побед, ускорят исполнения ваших желаний в соответствии с принципом «ответственность – источник силы».