Психология

Психология

Как вести себя с токсичными людьми, обрести подлинную уверенность в себе, развить осознанность и подмечать манипуляции окружающих — все это узнаете на нашем канале. Реклама: @LehaMSK или @RuPromo
Мне уже поздно...

Заниматься балетом, писать стихи, делать пирсинг, красить волосы в розовый, менять профессию, переезжать, путешествовать, учить иностранный язык, влюбляться — нужное подчеркнуть.

У нас в головах живут странные установки о том, что каждому возрасту соответствует определённое поведение и отступать от шаблона категорически запрещается. Якобы это глупо и несерьёзно, если пенсионерка наденет жёлтый плащ и будет кататься на самокате или решит вдруг пойти учиться в музыкальную школу.

Только это не больше чем дурацкие стереотипы. Вы в любом возрасте можете делать всё, что вам хочется, если позволяет здоровье. И не оглядываться на других. Да, начав заниматься спортом в 45, вы не станете профессионалом, но зато подтянете тело и просто получите удовольствие.
1/10/2021 7:00:00 PM
Как прежде уже не будет, потому что…

21 декабря мы стали свидетелями эпохального события – Юпитер и Сатурн соединились в Водолее, открыв новую эру, которая продлится 240 лет.

Качеством эры Водолея является духовный рост личности.

Сейчас важно пробудиться к новым знаниям, уловить ритм нового времени, чтобы стать центром управления своей реальности!

4 крупнейших в России центра личностного роста создали бесплатную программу по духовному росту и развитию энергетики «Пробуждение 2021»

8 мастеров-практиков раскроют для Вас принципы развития сознания:
🧘‍♂️Какие способности Вы можете раскрыть в себе в особый период 2021 года?
🧘‍♂️Как управлять энергиями и своим состоянием?
🧘‍♂️Как прокачать Ваши способности к материализации желаемого?
🧘‍♂️Как правильно программировать свое подсознание?

Старт программы – 14 января.

Зарегистрируйтесь и получите набор «Медитации, видеоуроки, фильмы для развития осознанности»
http://bit.ly/3hN0GpZ
1/10/2021 4:32:00 PM
Memento Mori

Слышали о Memento Mori? Это такая интересная философская мысль, суть которой сводится к тому, что вы постоянно должны помнить о смерти. 

У этого выражения есть две стороны медали: кого-то это мотивирует, а кого-то угнетает. 

Вы, как человек желающий воплотить свои мечты в жизнь, как никто другой должны понимать ценность своего времени и осознавать конечность жизни, а следовательно, взять Memento Mori себе на заметку, в качестве мотивации. 

С какими бы тяжестями и трудностями вы бы ни столкнулись, мысли о смерти всегда сильнее внешних факторов, а значит, что помогут справиться с любой ситуацией.

Даже в древнем Риме эта фраза возносилась во время триумфальных шествий, отголоски которой сегодня слышны со всех краёв света. 

Сделайте осознание того, что жизнь конечна, самым лучшим вашим стимулом для того, чтобы наконец-то начать действовать и конвертировать амбиции в реальность. 

Memento Mori, друзья.
1/10/2021 1:08:03 AM
Обида.

Обида является одной из наиболее бесполезных и неконструктивных эмоций, она за считанные мгновения может разрушить вас изнутри. Она заставляет тратить все силы организма на поиск справедливости и не дает жить собственной жизнью. Вам постоянно приходится думать о человеке, который вас обидел, десятки раз прокручивать эту ситуацию в голове, отгораживаться от окружающего мира, чтобы пожалеть себя. Однако все эти действия бесполезны. 

Научитесь мириться с теми, кто вызывает в вас подобные чувства: просто проигнорируйте человека или ситуацию. Так поступить — не значит забыть о гордости. Если вы искренне отпустите произошедшее, то почувствуете настоящее облегчение. Помните: пока вы злитесь и обижаетесь, жизнь проходит мимо вас, ведь вы не можете полноценно ею наслаждаться.
1/8/2021 9:22:01 PM
Принятие себя

Очень трудно встретить человека, который полностью принимает себя таким, какой он есть, а ведь это и есть безусловная любовь.

В основном все мы устроены таким образом, что определённые части себя и черты характера нам нравятся, а что-то не нравится. И так же мы относимся к другим людям, включая собственных детей. А любить своих детей мы должны безусловно. И принимать такими, какие они есть. Но у многих этого, к сожалению, не происходит.⠀
⠀
Как этого добиться? Как полюбить себя, а значит, и других? Для этого надо перестать думать про успешность, выйти из этой гонки. В ней можно только проиграть. Есть люди, которые всегда будут красивее, моложе, успешнее и богаче.⠀
⠀
Себя надо любить за то, что вы – это вы. Говоря по-русски – ни за что.⠀
⠀
За то, что ты один такой. Так ведь и есть на самом деле. Но это сложно, потому что, когда ты общаешься с другими людьми, ты волей-неволей начинаешь себя с ними сравнивать – сопоставлять успехи, внешность, машину, дом, жену или мужа, детей. Надо от всего этого отходить. Надо перестать стоять в этой очереди тщеславия.⠀
⠀
Любовь к себе – это не эгоизм.⠀
⠀
Делать то, что хочется, и быть эгоистом – совершенно разные вещи. Эгоизм подразумевает зацикленность на своих проблемах у людей с очень низкой самооценкой. Здесь произошла такая же подмена понятия, как и с нарциссами. Люди думают, что нарцисс – это человек, который в себя влюблён, а у нарциссов, наоборот, полное отсутствие любви к себе и низкая самооценка.
1/8/2021 7:05:00 PM
Читай, чтобы быть умнее и быть на шаг впереди

В мире существует порядка 130 миллионов книг. Большинство из них наполнены ничем - они пустые, а хорошие книги на вес золота. Но их нужно искать, и не факт что вы не потратите время впустую.

Именно поэтому и был создан канал Мастерская разума. Ни к чему тратить время на поиск хороших книг по саморазвитию, все самое важное собранно и изложено в краткой форме именно здесь.

�Вступайте – https://tgio.net/re/joinchat/AAAAAEssiVKPItpU523GkA
1/8/2021 5:03:17 PM
Как выглядит ваш идеальный день?

В идеале ваша работа, личная жизнь, дом должны помогать вам проживать как можно больше дней так, как вам хочется. Иначе, вы просто не сможете построить для себя комфортную жизнь.

Но не всем удается определить, точно ли изнуряющая жара и вечная полоска моря на горизонте — тот самый идеал, который им нужен. И комфортно ли работать с ноутбуком на коленях, когда ветер поднимает столб песка, а солнце бликует в экране...

На самом деле образ идеального дня не может быть оторван от вашей личности. И, если вы хотите быть счастливыми, будет логично описывать не свой идеальный день, а идеального себя в этот момент.

То есть то состояние, место обитания, занятие, окружение, возможности — всё, что составит лично для вас комфортную жизнь.

Описать желаемого себя, а заодно открыть о себе удивительные вещи не так уж сложно — нужно только начать.
1/7/2021 6:15:00 PM
Читай, чтобы быть умнее и быть на шаг впереди

В мире существует порядка 130 миллионов книг. Большинство из них наполнены ничем - они пустые, а хорошие книги на вес золота. Но их нужно искать, и не факт что вы не потратите время впустую.

Именно поэтому и был создан канал Мастерская разума. Ни к чему тратить время на поиск хороших книг по саморазвитию, все самое важное собранно и изложено в краткой форме именно здесь.

�Вступайте – https://tgio.net/re/joinchat/AAAAAEssiVKPItpU523GkA
1/7/2021 4:07:01 PM
Концентрируйтесь на чём-то одном

Вы можете гордо писать в резюме о многозадачности, но это необязательно говорит о сверхспособностях. Попытки сосредоточиться на нескольких проектах одновременно снижают когнитивные способности мозга в целом и вызывают его усталость.

К потере производительности приводит не только переключение от одной рабочей задачи к другой. 

Учёные из Стэнфорда выяснили, что даже уведомления смартфона способны нарушить концентрацию и отрицательно повлиять на внимание, память и продуктивность.

Когда вы перегружаете мозг конкурирующими задачами, он усыхает. Снижается мыслительный потенциал, человек не может думать свежей головой. Многозадачность заставляет организм вырабатывать кортизол – гормон стресса. А он, в свою очередь, мешает обработке информации. Человек становится слишком эмоциональным, теряет способность принимать верные решения.
1/7/2021 12:05:00 AM
За всё хорошее нужно платить...

Другие варианты: «Ничего не даётся просто так», «Жизнь состоит из чёрных и белых полос, и за хорошим всегда следует плохое». 

Такие мысли мешают наслаждаться светлыми, радостными моментами, приучают жить в тревожном ожидании чего‑то неприятного. Они могут даже быть симптомом черофобии — боязни радости.

Хорошие или плохие события, которые происходят с нами, являются либо прямым результатом наших действий, либо следствием случайного стечения обстоятельств.

Тут нет никакой закономерности, и ждать «расплаты» за удачу и счастье не нужно. Чаще всего такие установки идут из детства, от родителей, и, если справиться с ними самостоятельно не получается, нужно обратиться к психотерапевту.
1/6/2021 12:05:00 AM
Очень мощная практика, для развития любви к себе.

Это практика работы с зеркалом. Практика состоит из двух частей и занимает около 15 минут. Зато результаты будут с вами всю жизнь. Читать далее в закрепе https://tgio.net/re/tvorisvoimir
1/5/2021 10:05:01 PM
Когда мы нервничаем, то думаем только о себе

В тревожном состоянии (причем речь идет об обычной повседневной тревоге, а не о чем-то более серьезном) мы почти перестаем обращать внимание на окружающих. Нас волнует только то, как и что мы могли сказать/сделать не так.

«Когда мы встревожены, поле внимания сужается. Вы словно углубляетесь в себя и пытаетесь ответить на вопросы вроде: «Понравился ли я им?», «Хороший ли я вообще человек?», – говорит Адам Галински, социальный психолог и Колумбийской школы бизнеса, один из соавторов нового исследования, посвященного этому вопросу.

Сосредоточившись на себе, мы меньше обращаем внимания на окружающих людей.

В подтверждение этого Галински провел шесть экспериментов, в которых участвовали 135 человек. Участников разделили на три группы: первые две письменно изложили случай из жизни, в котором они испытывали, соответственно, тревогу и гнев (задача – вызвать у них эти эмоции). Третьей группе дали нейтральное задание – описать, как они обычно проводят вечер.

Затем участникам показали фотографию человека, сидящего за столом, лицом к камере. На столе лежала книга: по отношению к человеку на фотографии она была слева, по отношению к зрителю – справа. 

Испытуемых спросили, с какой стороны стола она лежит. 72% тех, кто был введен в состояние тревоги, ответили, что справа. В остальных группах такой ответ дали 40–50%.

Исследователи полагают, что в состоянии беспокойства человеку труднее посмотреть на ситуацию глазами другого. Этот вывод подтверждается и в других аналогичных экспериментах.

Возникает вопрос – где причина, а где следствие? Мы замыкаемся на себе из-за тревоги или, напротив, тревога является первопричиной?

Канадские ученые в 2012 году провели исследование и пришли к выводу, что верно второе предположение. Они изучали пациентов, страдающих социофобией. В ходе эксперимента испытуемые, которых просили сосредоточиться на себе во время общения, на следующий день больше переживали о том, как прошел этот разговор, чем те, кого просили сосредоточиться на собеседнике.

Авторы считают, что всем нам стоит обратить внимание на их рекомендации: чтобы снизить тревогу, во время беседы лучше меньше сосредотачиваться на себе и больше – на собеседнике.
1/5/2021 12:05:00 AM
Не говорите, когда вас не спрашивают

Когда вы отвечаете на вопросы, которых вам не задают, то выдаете свою тревожность.

Реплики в стиле: "Ты засранец!" или "Как я устала, как мне все надоело. Сил моих больше нет" и тому подобные не являются вопросом. И вы не должны на них отвечать.

Они провоцируют другого человека на какой-то ответ. Например, "А что у тебя случилось, почему жалуешься?" 

Надо понимать, что подобные реплики — это провокация и манипулятивное поведение. На подобные фразы никогда не надо отвечать или сказать: "Мне не нравится такой разговор".
1/4/2021 12:05:01 AM
Сила благодарности

В детском саду провели эксперимент. Детей из первой группы попросили лучше убирать в комнате, так как она очень грязная. Второй группе (контрольной) ничего не сказали, а детей из третьей группы поблагодарили за то, что они хорошо после себя убирают. В итоге именно они намного лучше других поддерживали порядок.

Когда вы благодарите кого-то за его поведение, человек будет с большей вероятностью так себя вести, даже если он раньше этого не делал.

Выражение благодарности – это проявление уважения к тому, кому вы говорите «спасибо». Не стоит говорить много громких слов, чтобы выразить свою благодарность человеку. В противном случае вы можете поставить его в неловкое положение. 

Поэтому достаточно просто сказать «спасибо», упомянув, за что конкретно вы благодарите человека.
1/3/2021 12:05:01 AM
@lenadrumapsy - яркий и харизматичный психолог.

Каждую неделю в своем Телеграм канале Лена проводит розыгрыши книг, дневников саморазвития и приятных бонусов на карту. 

Она дает очень много полезной информации, упражнений и практик, которые разрабатывает сама. 

Публикует различные психологические игры и тесты. 

Лена - эксперт по женскому счастью, поэтому в ее профиле очень много всего про денежное изобилие, отношения и красоту️. 

Но главное, она учит любить себя, быть ценной и значимой для самой себя, кайфовать от себя и от жизни.
1/2/2021 10:05:01 PM

Channel Informations

Members: 39122

Last Update: 02/03/2021 19:38:26 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

За долгие годы жизни я прочел сотни биографических и автобиографических книг успешных мужчин и женщин, прославившихся в самых разных областях человеческой деятельности, и обнаружил нечто такое, что связывает всех этих людей.   Я понял, что подлинное величие достигается через самоанализ, ретроспекцию, созерцание и раздумья. Вы сможете реализовать весь свой ...
Read More
8/22/2020 12:05:00 AM
Откладывать на потом?  Очень распространенная привычка свойственная работающему человеку. Обычно у большинства трудяг очень много дел. Каждый день появляются новые дела, а старые не успевают завершаться, этот список дел растет как снежный ком, и в итоге вы ничего не успеваете и постоянно откладываете на завтра какие-то дела. ...
Read More
6/24/2020 2:05:04 AM
Дайте человеку необходимое и он захочет удобств.  Обеспечьте его удобствами — он будет стремиться к роскоши.  Осыпьте его роскошью — он начнет вздыхать по изысканному.  Позвольте ему получать изысканное и он возжаждет безумств.  Одарите его всем, что он пожелает — он будет жаловаться, что его обманули ...
Read More
7/6/2020 1:00:01 PM
Внешние цепи просто переместились внутрь человека. Желания и мысли, которые навязало ему общество, заковывают человека больше, чем внешние цепи.   Это так, потому что о внешних цепях человек хотя бы знает, но он не знает о внутренних, нося их с иллюзией, будто он свободен.   Он может попытаться ...
Read More
8/31/2020 2:20:00 AM
Иногда сдержаться в течении минуты значит избежать раскаяния в течение долгих дней. ...
Read More
4/2/2020 10:00:46 PM
Не ждите coвершенcтвa, не пpoсите и не требуйте его. Любите oбычныx людей. Oбычные люди — необычны. Кaждый челoвек так уникален! Увaжайте и любите эту уникaльнoсть. ...
Read More
2/1/2020 9:01:07 PM
Соберитесь с духом    Чтобы иметь свое мнение и идти непроторенным путем, нужна смелость. Если вам смелости не хватает, остается топтаться около кулера и обсуждать тех, у кого ее в избытке. Запомните — единственный человек, который может реализовать вашу мечту, — это вы. Будьте упрямым. Сдаваться — скучно. ...
Read More
9/27/2020 3:05:55 AM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Не изменяйте свои мечты только потому, что вы не знаете, как сделать их реальностью. Вы поймёте, как всё устроить. Вы всему научитесь. ...
Read More
3/24/2020 3:01:09 PM
Дело не в окружающих тебя людях, — сказал дон Хуан. — Они не могут помочь даже себе. Это твоя оплошность, ведь ты можешь помочь себе с глубокого уровня Безмолвия, но вместо этого склонен судить их.  Судить может любой идиот. Судя их, ты лишь набираешься от них самого худшего. Мы, ...
Read More
10/5/2020 5:05:01 PM
Мысль  Люди боятся мысли больше, чем чего-либо на земле: больше катастрофы, даже больше смерти. Мысль имеет подрывной и революционный характер, она деструктивна и ужасна; мысль безжалостна к привилегиям, установлениям, удобным привычкам; мысль анархична и беззаконна, безразлична к авторитетам, бесцеремонно обращается с проверенной веками мудростью.   Мысль без страха ...
Read More
7/16/2020 2:05:00 AM
Выученная беспомощность  Выработка выученной беспомощности возможна не только у собак. Подобные эксперименты были проведены и на многих других животных, от тараканов до людей. Представителей нашего вида даже не обязательно бить током — достаточно дать заведомо не решаемую головоломку, чтобы резко снизилась вероятность успешного выполнения любых последующих задач. ...
Read More
7/5/2020 11:30:00 PM
Ему был 31 год. Он никогда ничем серьезным не болел, работал администратором, играл в игры, курил дуст, катался на велосипеде. Короче в пределах нормы. И вот в пятницу вечером сидел дома, заварил чаю и залипав за компьютером. А в сосудах был тромб, он дошел до сердца и оно остановилось. Мама ...
Read More
9/10/2020 5:05:00 PM
Прием «Я это уже проходил».  Когда вас охватывают сомнения в собственных силах, оглянитесь назад и вспомните свои успехи и достижения. Не копайтесь в прошлом, а восстановите в памяти ситуации, из которых вы вышли победителем. Скажите себе: «Ведь я это уже делал. Смогу и на этот раз».   Такой ...
Read More
8/1/2020 5:05:02 PM
Мудрости не учишься у других, к ней приходишь сам, вставая на ноги после каждого нового удара судьбы. ...
Read More
4/27/2020 3:01:49 PM
Губительность ожидания  Большинство разочарований в этом мире из-за несбывшихся ожиданий.   Мы ожидаем от людей каких-то слов или поступков, мы ожидаем, что окружающие и мир будут справедливы, мы ожидаем, что нашу доброту, помощь или что-то еще оценят по достоинству.   Мы ожидаем, что другие будут поступать с ...
Read More
6/30/2020 2:05:01 AM