Однажды старого отшельника спросили:

— Как тебе не надоедает всё время быть одному?

И он ответил:

— У меня полно дел:
Я должен обучить двух ястребов
И двух орлов,
Успокоить двух кроликов,
Выдрессировать змею,
Мотивировать осла
И укротить льва.

— Но рядом с тобой нет животных...

— Эти животные внутри.

Два ястреба бросаются на всё, что видят – хорошее и плохое. Я должен научить их различать. Это мои глаза.

Два орла ранят и разрушают всё, к чему прикасаются. Я должен научить их помогать, не причиняя вреда. Это мои руки.

Кролики скачут туда-сюда, боятся и прячутся. Я должен успокоить их и научить не убегать от проблем. Это мои ноги.

Змея, хоть и надёжно заперта в клетке, но всегда готова атаковать любого, кто находится рядом. Я должен дисциплинировать её. Это мой язык.

Осёл упрям и не желает выполнять свою работу. Это моё тело.

И мне нужно укротить льва, который желает быть королём. Он горд, тщеславен и думает, что весь мир должен крутиться вокруг него. Это моё эго.

Как видите, у меня много работы.

Закон обмена энергии

Если где-то убыло, значит где-то и прибыло. Если вы что-то отправили во вне, значит вам это вернется. Например, если вы частенько жалуетесь на жизнь, то негативные мысли вернутся в виде неприятных событий, которые будут подтверждать ваши слова. Если же вы искренне благодарите за то, что имеете, вы получаете еще больше. 

Чем больше вы отдаете, тем больше получаете. Однако здесь тоже нужно уметь соблюдать баланс: отдавайте больше, только если вы сами не окажетесь в убытке. И если хотите достичь равновесия, научитесь отдавать и принимать в равной степени.

Ничего не берите и не давайте просто так. Старайтесь всегда отдавать деньгами, а не урвать бесплатно. Или искренне благодарите. Иначе в будущем может возникнуть ситуация, когда вы что-то потеряете или доход уменьшится.

И не стоит обесценивать свой труд и говорить «не за что», когда вас благодарят.

Ваши проблемы никому не интересны

Если не можете понять, почему внезапно друзья начали избегать вашего общества, женщина пропускает уже второе свидание, а коллеги больше не зовут на кофе – проанализируйте последние эпизоды вашего общения. Скорее всего, вы раздражающе часто стали грузить их рассказами о своих проблемах. А это никому не интересно – у каждого воз своих.

Запомните: люди охотно слушают ваши жалобы только тогда, когда сами получают что-то от такого общения. Например, привыкли жить в треугольниках Карпмана и любят роль «спасателя». Но и тут не тешьте себя иллюзиями – слушают и сочувствуют вовсе не ради вас, а ради себя, удовлетворяя своё эго.

Мотивы, как правило, такие:

– чтобы почувствовать себя рыцарем в сияющих доспехах;
– из ощущения собственного могущества: делаю, потому что могу себе позволить, не нищий, между прочим;
– для галочки: на страшном суде зачтётся, это же так работает, да?

Жаловаться другим на судьбу бессмысленно. Если очень хотите обсудить свои проблемы – заплатите психологу.

5 фраз, которые расскажут о человеке больше, чем его поступки

«Я знаю»
Фраза характеризует крайне уверенного в себе человека. Она означает, что у вашего оппонента очень уверенная жизненная позиция, и он абсолютно не нуждается в вашем одобрении. Порой это значит, что собеседник просто не ищет подтверждения своих талантов, но иногда подобные выражения могут говорить о том, что человеку вовсе не интересно поддерживать контакт, а ваше мнение по тому или иному вопросу не имеет для него значения.

«Я постараюсь»
Если ваш собеседник часто произносит подобную фразу, это значит, что он любит откладывать дела в долгий ящик и не желает переходить к конкретным действиям. С одной стороны, мы воспринимаем эти слова как согласие, но с другой, подобное выражение не дает никаких гарантий того, что человек перейдет от слов к делу.

«Ты стал(а) другим человеком»
За этой формулировкой скрывается манипуляция, желание вернуть вас в то русло, которое кажется удобным вашему собеседнику. Человеку свойственно меняться и расти, а если кто-то тянет вас назад, вызывая у вас чувство дискомфорта, стоит подумать, зачем человеку нужно отсутствие изменений в вашей жизни. 

«А что, если?»
Эта фраза выдает тревожного человека — он видит мир через призму собственного негативного опыта и рисует мрачные сценарии развития событий. Таким личностям бывает непросто впустить изменения в свою жизнь и открыться новому, поскольку они уверены, что в любой момент могут столкнуться с серьезными трудностями.

«Я не понимаю»
Подобная формулировка демонстрирует человеческое упрямство и нежелание глубоко включаться в коммуникацию, а также эта фраза может говорить о том, что ваш оппонент не хочет брать на себя лишнюю ответственность, а, возможно, и вовсе намерен завершить общение с вами.

​Как определить свой уровень владения английским и что делать с этой информацией? Что, если нужно прокачать отдельные навыки, например, восприятие на слух, говорение или умение вести деловую переписку?

Школа иностранных языков Alibra School знает все боли русскоязычных студентов. Специалисты школы разработали авторскую методику экспресс-изучения английского с упором на разговорную практику, которая рассчитанная именно на носителей русского языка. 

Также школа ведёт курсы узкой направленности под конкретные цели:

✅ деловой английский;
✅ подготовка к международным экзаменам (BEC, CAE, IELTS, TOEFL);
✅ фонетика, постановка произношения;
✅ профессиональная лексика по отраслям — от медицины до IT.

В Alibra School учатся онлайн из любой точки мира и оффлайн в одном из шести филиалов: по три школы открыто в Москве и Казани. 

Отдельный плюс — сертифицированный Кембриджский центр на территории: подготовиться и сдать все Кембриджские экзамены можно в одном месте. 
Расписание подгоняется под учащихся: студенты достигают уровня Intermediate с нуля за срок от 3 до 6 месяцев в зависимости от интенсивности занятий.

Форматы обучения:
- в стандартных группах (до 12 человек);
- в мини-группах (4-6 человек);
- индивидуально.

Только до 11 июня супер-условия для новичков: персональные скидки до 50%!

Тестирование уровня владения языком бесплатно — на alibra.ru

Жизнь состоит из череды уроков, которые надо понять и выучить

Человек пришёл к Богу и начал жаловаться, что тот дал ему очень тяжёлый, непосильный крест. Бог пожал плечами и проводил человека в большой зал, полный крестов.

«Можешь выбрать себе любой, который посчитаешь наиболее лёгким», – сказал он.

Долго бродил человек по залу, приподнимая и примеряя всевозможные варианты. Наконец, он нашёл один, который показался ему наиболее лёгким и удобным. «Вот этот я взял бы, Господи!»

«Но ведь это тот, с которым ты ко мне пришёл», – ответил Бог.

Имейте в виду, что трава зеленее у соседей в саду только на ваш субъективный взгляд. Жизнь каждого из нас состоит из череды больших и маленьких проблем, и наша задача – находить оптимальные способы их решения. Это и означает «жить».

Никто никого не любит просто так

Не торопитесь возмущаться, давайте порассуждаем.

Помните слова пьесы одного из самых романтичных авторов всех времён – Шекспира: «Она меня за муки полюбила, а я её — за состраданье к ним»? Речь здесь не о любви, а о невротическом состоянии обоих. И концовка пьесы это в полной мере подтверждает.

Для здорового чувства всегда есть причина – очевидная, объективная и адекватная. Мужчины, как правило, любят за красоту, женственность, обаяние, мудрость. Женщины – за мужественность, стрессоустойчивость, умение находить выход из сложных ситуаций и поддержать в трудную минуту.

Оба пола любят за чувство, которое объект любви дарит, находясь рядом: спокойствие, радость, надёжность... И даже "безусловная" любовь матери к ребёнку обусловлена: чувством нужности, счастья, привязанности, осознанием своего продолжения и бурей других эмоций.

Секрет спокойствия

Кто-то спросил Мудреца:

— В чём ваш секрет? Какова ваша дисциплина?

Он ответил:

— Я живу обычной жизнью – это моя дисциплина. Я ем, когда ем, сплю, когда сплю и занимаюсь делом, когда занимаюсь делом.

Спрашивающий был озадачен. Он сказал:

— Но я не вижу в этом ничего особенного.

Мудрец сказал:

— В этом вся суть. Нет ничего особенного.

Спрашивающий всё ещё был озадачен. Он сказал:

— Но это делают все: едят, когда едят; спят, когда спят.

Мудрец рассмеялся и сказал:

— Нет. Когда вы едите, то вы делаете тысячу вещей одновременно и потому ни одну в совершенстве: вы думаете, мечтаете, воображаете, вспоминаете. Вы не только едите. Когда я ем, то я просто ем: тогда существует только еда и ничего больше. Когда я гуляю, я гуляю и получаю удовольствие от прогулки. Существует только прогулка – и ничего больше!

Мы так много всего читаем и изучаем, что стали сами себе психологами. Кажется, можем сходу решить любую проблему. И раздаём советы близким.

Но лучше всё-таки не полагаться на книги и уроки блогеров, а получить дополнительное образование. Даже если не откроете практику, диплом гарантированно откроет новый этап в жизни.

А чтобы понять, как устроена профессия психолога, какие в ней есть направления и как освоить её быстро и эффективно — приходите на вебинар Национальной академии дополнительного профессионального образования.

Психолог Татьяна Акберова раскроет секреты этой сферы — и сразу поделится примерами рабочих методик из набора профессионального психолога.

Самое быстрое и доступное погружение в профессию, которая изменит вашу жизнь!

� 9 июня в 19:30
� Бесплатно

� Регистрация по ссылке

Пусть весь мир подождет: 5 правил здорового эгоизма

1. Делайте то, что вам хочется
Понятно, что все мы в идеальном мире хотели бы не ходить на работу, переехать поближе к морю и есть, все, что душа пожелает, не набирая вес. Отбросив розовые грезы, в реальности можно как минимум найти работу, которая приносит удовольствие, почаще менять геолокацию (хотя бы на выходные) и чередовать периоды чревоугодия с регулярными тренировками.

2. Сравнивайте себя с собой
Отучить свой разум подмечать, что у соседа трава зеленее, непросто. Но положить начало новому мышлению можно, начав соревноваться с самим собой. Чаще задумывайтесь о своем прогрессе, подводите итоги дня и старайтесь быть продуктивным, чтобы каждый последующий день был прогрессивнее предыдущего хотя бы в маленьких шагах. Речь необязательно идет об упорной работе. Научиться отдыхать и устраивать себе перезагрузку — тоже прогресс. 

3. Учитесь говорить «нет»
Превращаться в человека-«да» весело и смешно только в фильме c Джимом Керри. В реальной жизни надо почаще стряхивать случайных пассажиров, которые удобно устроились у вас на шее, не идти на поводу у окружающих и соглашаться только на то, что соответствует вашим интересам и отзывается внутри уверенным «да». 

4. Понять и простить
Нелепые и досадные ошибки делает с переменной регулярностью каждый из нас. Не стоит спускать на себя всех собак и включать строго внутреннего критика (а то и надзирателя). Относитесь к каждой оплошности с мыслью: «Хм, а это интересный опыт!» И помните — никто не идеален и не обязан быть эталоном!

5. Благодарите
Встречайте новый день мыслями о том, за что вы благодарны себе и своей жизни. Вспоминайте мелочи, которые вас порадовали, приятные моменты, хорошие события и говорите себе за них «спасибо».

Избавляемся от синдрома спасителя

Бросьте силы на прокачку самоуважения: признайте, что вас любят не за сервис, который вы обеспечиваете, а за то, что вы собой представляете.

Привыкайте быть слушателем: часто, когда кто-то выплескивает эмоции, он желает просто выпустить пар, а не получить план действий и подкованного контролера.

Подождите, прежде чем действовать: окружающие способны разобраться с возникшей проблемой, если предоставить им такой шанс.

Помогайте по запросу: прежде чем вторгаться в чью-то жизненную ситуацию, вежливо поинтересуйтесь, уместно ли ваше рвение.

Не берите на себя ответственность за других: даже в близких отношениях человек рядом с вами — самостоятельная личность, отвечающая за свою жизнь.

Тратьте время на заботу о себе: перенаправьте энергию на себя, регулярно делайте для себя что-нибудь хорошее, работайте над своими личными целями.

Практикуйте жизнь в одиночку: в этом нет ничего плохого, наоборот, вы получите шанс разобраться в себе и восстановить внутреннюю гармонию.

Синдром спасителя

Синдромом спасителя — навязчивое желание кого-то опекать, зачастую вопреки желанию спасаемого и в ущерб личным потребностям. «Белых рыцарей» вокруг много, а может, вы и сами им являетесь.

Помогать другим — благая цель. Но в случае описываемого синдрома мотив не так прост: настойчивому желанию помогать сопутствует нарциссический изъян, скрывающий неуверенность в себе и потребность повысить самооценку.

Такое поведение обеспечивает спасителю довольство собой при полном отсутствии мыслей о том, насколько их поддержка нужна адресату. Более того, настойчивая забота мешает спасаемым действовать и отвечать за свои поступки.

Спасители нередко попадают в ловушку своей сердобольности, не получая от подшефных благодарности или адекватного фидбека.

Хуже всего, когда спасаемый увиливает от помощи или проявляет полное равнодушие к прилагаемым усилиям — при таком раскладе «рыцаря» настигает неминуемое эмоциональное выгорание.

Завтра расскажем, как избавиться от проявлений синдрома спасителя.

А вы когда-нибудь задумывались над тем, что бессознательные обиды на родителей могут привести к любовным треугольникам и многим другим сложностям в жизни? 🤔

Об этом и многом другом говорим на канале Уютная психология

Что излучаешь, то и получаешь! 

Вселенная – это зеркало. Все, что мы транслируем в мир, отражается нам обратно.

Теория Ньютона устарела, и на ее место пришла доказанная теория квантовой физики, что атомы состоят на 99,9% из чистой энергии, то есть весь мир – это энергия. Исходя из этого, мы можем понять, что мы – это энергетические существа, излучающие те или иные вибрации. 

Если вы излучаете страх, жизнь создает ситуации, чтобы вам было страшно, если вы врете, врут и вам, вы притягиваете к себе то, чего боитесь. Хотите, чтобы вас уважали? Уважайте других! Хотите, чтобы вас любили? Любите других! 

Знаменитый закон бумеранга, который, пожалуй, ощущал на себе каждый, как раз следует из этого правила. Ваши мысли и ваше излучение в квантовом поле формируют вашу реальность. 

Вывод до банальности простой, но очень действенный: работать со своим мышлением и поступать с окружающими и миром так, как вы хотите, чтобы поступали с вами.

Совмещать материнство и работу легко!

Затянула рутина и декретные будни? Наши мамы знают как зарабатывать с 0 до 100к. 

Таргетолог настраивает официальную рекламу в соцсетях и получает 15-100к в месяц. 

Заходи на бесплатный марафон по таргету, за 3 дня узнаешь с чего начать, как выйти на стабильный доход и где искать клиентов. 

Наши таргетологи обеспечивают себя и семью, присоединяйся и ты ��https://tgio.net/re/komyso