Эффект Бенджамина Франклина

Этот психологический феномен известен также как эффект «нога в двери».

Если человек однажды оказал другому услугу, то он охотнее поможет ему снова, чем если бы сам получил помощь. Эффект действует и в обратную сторону: человек чаще повторно вредит другому, если однажды уже делал это.

Это связано с тем, что мозг ищет логическое обоснование поступка. Если мы сделали для человека что-то хорошее, значит, он нам симпатичен. Если причинили вред, значит, мы его ненавидим.

Знание этого феномена поможет во многих ситуациях. Когда вам нужно попросить кого-то о серьезной помощи, сперва обратитесь к нему с небольшой просьбой. Если это что-то простое, человеку будет сложно отказать вам.

Остальное сделает его мозг: он убедит себя, что хорошо к вам относится, и будет готов помочь в дальнейшем.

Почему говорят «бойся своих желаний — они имеют привычку сбываться»? Давайте рассмотрим несколько примеров. Вы мечтаете о прибыльном бизнесе, бросаете все силы на реализацию и выстраиваете собственную империю. Но вместо наслаждения успехом, обнаруживаете, что из-за постоянного перенапряжения — серьёзно пострадало здоровье. 

Или хотите посвятить себя детям, отказываетесь от выгодной работы, прерываете контакты с друзьями. Проходит время, наследники выросли, а вы чувствуете пустоту из-за утерянных возможностей. Как избежать горького разочарований от собственных надежд? Почему от сегодняшней расстановки сил зависит качество завтрашнего дня? Готовы к смелым решениям: трезво оценить обстановку, ресурсы и возможности?

Ответы на эти и другие вопросы в прямом эфире вебинара «Атлас жизни». Мероприятие пройдёт под руководством обладателя статуса Certified Speaking PROFESSIONAL, известного специалиста по лидерству, входящего в TOP—30 Global Gurus. 

Открыта регистрация для бесплатного участия. Начинаем в среду, 20 января в 15:00 московскому времени: https://gandapas.school/atlas_fortelegram2

Обращайте внимание на ноги, чтобы подойти к человеку в подходящий момент

Вряд ли вы вызовете симпатию у людей, если прервете их посреди важной беседы.

Если хотите подойти к группе людей, которые сейчас общаются, обратите внимание на положение их тел. Если ноги неподвижны, значит, они глубоко вовлечены в разговор и не хотели бы, чтобы их отвлекали.

Подходить стоит лишь тогда, когда люди начинают двигаться всем телом. 

Выбор момента очень важен, поскольку от него зависит дальнейшее общение. Вы можете оказаться в выигрышной позиции, если поможете прервать разговор, который стал скучным для обеих сторон.

Ключи Счастья – канал для гармоничного развития мозга, тела и души от известного специалиста с 30-летним стажем. 

— Консультации первоклассных йогов 
— Авторские статьи психологов 
— Бесплатные курсы по правильному питанию 

Всё это уже есть в открытом доступе на канале Ключи Счастья!

Чат для вопросов: @Golden_age_army

Как стареть медленнее

1. Купите велосипед. И катайтесь!

2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.

3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор - лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо - нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.

4. Не ешьте после семи.

5. Не завидуйте и не врите!

6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13).

7. Тратьте деньги легко и весело. Быть скрягой - такой же признак старости, как волосы в ушах.

8. Отдыхайте. Минимум два раза в год.

9. Будьте любознательны. Человек, который интересуется только самим собой, сможет увлеченно рассказывать лишь о своих болезнях.

10. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью.

11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем.

12. Никогда не говорите: "Я боюсь".

13. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте! Лучше проспать работу, чем жизнь.

14. Будьте щедрыми!

15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны.

16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать. Действуйте. "Главное - ввязаться в сражение, а там посмотрим", - утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил - никто не спорит... Зато как ярко жил.

17. Будьте как птицы или живите сегодняшним днем - не вчерашним и не завтрашним.

18. Не сутультесь.

19. Не старайтесь выглядеть моложе - будете выглядеть смешно. Нужно выглядеть хорошо, но на свой возраст.

20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь. Всем отличного настроения и оптимизма!

Короткий разговор о счастье

— Я несчастлив. — Измените что-то в своей жизни. Или измените самого себя.

— Что мне изменить? — Что угодно. Выберите что-то одно и начинайте действовать.

— У меня голова идёт кругом. — Сделайте глубокий вдох. Постарайтесь сначала изменить хотя бы то, что вы можете контролировать.

— Может, я стану счастливее, если у меня будет больше денег? — Да, но только в некоторой степени.

— Но разве есть что-то важнее денег? — Время, которое мы проводим с теми, кто нам дорог. Время, которое мы тратим на то, что для нас важно. Не забывайте, что упущенного времени не вернуть.

Их главная цель – олимпийское золото.
 
Их единственная возможность его получить – любым способом задеть и уколоть соперницу.
 
Опасные и прекрасные, спортсменки отчаянно ранят друг друга, как на состязаниях, так и в жизни.
 
Чтобы выиграть, одной неминуемо придется причинить боль другой.
Но поможет ли это получить заветную золотую медаль?
 
Смотрите новый эксклюзив «На острие» и наслаждайтесь отточенной игрой Светланы Ходченковой и Стаси Милославской в подписке в онлайн-кинотеатре Okko.

Позаботьтесь о своем комфорте

Нам сложно расслабиться в общении с незнакомцами, поскольку мозг старается защитить нас от потенциальной опасности. Но этот механизм мешает знакомиться с новыми людьми и расширять нетворк.

Задача — убедить мозг в том, что мы уже знакомы с человеком, с которым собираемся встретиться впервые. Для этого можно расспросить о нем знакомых или поискать информацию в сети.

Так вы будете чувствовать себя комфортнее, и ваша открытость произведет хорошее впечатление.

​​Жизнь в другой стране имеет свои психологические аспекты. Многие исследователи и ученые приравнивают иммиграцию по уровню стресса к максимальному показателю этой шкалы, на уровне потери близких людей. Существует даже такое понятие, как «невроз иммигранта». Естественно, стоит отметить, что каждый человек индивидуален и многое зависит от его эмоциональных характеристик. Итак, если несколько усреднить всех людей до общего показателя, на мой взгляд, наиболее похожими на реальность выглядят следующие этапы:

Первый этап – эмоциональный. Характеризуется либо некой влюбленностью, либо напротив состоянием шока и неприятия. 
Второй этап – туристический или первичный. В этот период происходит поверхностное изучение жизни в другой стране.
Третий этап – ориентационный. Во время этого этапа человек начинает вникать в детали своего быта и обустройства, погружается во внутренние процессы. 
Четвертый этап самый трудный – депрессивный. Некоторые источники говорят, что его проходят абсолютно все в той или иной форме. По другим данным, вероятность оказаться в этом процессе около 80 или 90%. 
Пятый этап – деятельный. Сюда доходят далеко не все. И способы преодоления трудностей у людей бывают очень разными. Становление личности и психологического состояния приходят через умение решать вопросы. 

Автор канала Маша в Германии имеет опыт перезда в другую страну, а также опыт жизни в трех разных странах: Германии, Швеции и Тайване. На своем канале Маша рассказывает про разницу в менталитете жителей разных стран, адаптацию к жизни в другой стране, а также про "подводные камни" при эмиграции. Первый, второй и третий этап Маша прошла, будучи студенткой вуза Германии. Сейчас она преодалевает четвертый этап и главные тредности связаны с пробным периодом на первой "настоящей" работе, переездом в новую квартиру и поистом друзей на новом месте. Следите за каналом, чтобы видеть на конкретном примере, как эмигрант переживает этапы эмиграции с точки зрения психологии.

Если вы когда-то задумывались о том, как бы выглядела ваша жизнь в другой стране, загляните на канала @maria_germany

Нехватка времени

Если у вас ни на что не хватает времени, значит, у вас неправильно определены приоритеты. Пересмотрите свои приоритеты и действуйте в соответствии с ними.

Даже если сейчас неподходящий момент... Подходящего момента не будет. Если всегда ждать его, вы так ничего и не сделаете. А потом будете корить себя за то, что не начали раньше.

Даже если нужно много всего успеть - делайте меньше. Чаще говорите «нет»: если на какое-то предложение вам не хочется тут же ответить «О да!», говорите «Нет».

Даже если кто-то может обидеться на ваш отказ. Это вас не касается. Лучше уж отказаться, чем идти куда-то против своей воли.

Вас устраивает жизнь, которой вы живете? Если да, листайте дальше. 

Если нет, задайте себе вопрос - «Сколько еще я смогу терпеть жизнь, которая мне давно не нравится?”

По данным исследований, самое большое сожаление, которое люди испытывают на пороге смерти, это то, что они не позволяли себе жить счастливо. 

Если ничего не поменять сегодня, пройдет еще один день. Потом еще один. И так пройдёт вся жизнь...

На планете существует немало людей и знаний, которые помогают выйти из дня сурка. На нашем канале мы делимся и такими знаниями и каналами таких людей. 

Знакомьтесь, Алекс Назаров, и его новый телеграм-канал!

Он смог поменять свою жизнь и помогает другим.

Что будет на канале?
 
• Разборы технологий личностного и духовного роста, последние научные исследования. Лучшее, что есть на сегодня в мире развития, чтобы быть счастливым, свободным, здоровым и раскрыть свой потенциал. 

• Интервью, которые он берет у лучших мировых экспертов, ученых, духовных мастеров, людей с достижениями в спорте, бизнесе, в которых они делятся своими инструментами для развития.

Это не коммерческий проект, а проект для души. Ничего не продает и не продвигает. Делится тем, что находит сам.

Добро пожаловать в территорию свободы и счастья — «Правила игры | Алекс Назаров»

7 правил для здоровья психики

1. Научиться говорить «Нет». Дорогие, научитесь говорить «нет» и тогда с вами останется самое ценное, любимое и необходимое. Тот, кто не умеет отказывать — «строит не свой дом в своей жизни»

2. Нравиться всем и быть хорошими, значимость мнения других — это ваша собственная тюрьма. Будьте добры с другими, но не пытайтесь нравиться. Будьте внимательными к другим, а не пытайтесь угодничать. Будьте честными и говорите правду, а не насыщайтесь иллюзиями.

3. Если вы что то чувствуете — это сигнал вашего организма. Уважайте тело и его сигналы. Уважайте свои чувства, они говорят вам о вашем состоянии сейчас и о том, что будет.

4. Любить себя, а потом получится любить других. В обратную сторону не работает.

5. Детская история — это все незавершённые гештальты с родителями, которые вы продолжаете «завершать взрослыми со взрослыми». Закрывайте свои детские истории, из которых до сих пор сочится дефицит любви.

6. Никогда не взваливайте на себя непосильную ношу. Не требуйте от себя слишком многого. Один человек никогда не сможет сделать всего. Стремясь выполнить непосильное, вы постоянно находитесь в нервном напряжении. Занимайтесь тем, что у вас лучше всего получается. Жизнь станет продолжительнее, здоровее и счастливее.

7. Не замыкайтесь в себе. Своё беспокойство необходимо высказывать. Если вы испытываете обоснованное недовольство  чьим- либо поведением, нужно подойти к человеку и спокойно объясниться с ним. Возможно, вы найдёте  вариант решения проблемы, устраивающий обе стороны, или хотя бы дадите понять человеку, чем вы недовольны.

Совет по развитию уверенности: открыто делитесь своими недостатками.

Все харизматичные и уверенные в себе люди не боятся своих недостатков.

Во-первых, люди чувствуют, когда вы что-то скрываете. Во-вторых, они не судят ваши недостатки, они судят то, как вы принимаете эти недостатки. Если вы открыты в вашей неидеальности – вы показываете свою силу. Мало кто это может сделать, поэтому – не стесняйтесь.

Люди в окружении будут считать вас открытым и позитивным человеком. Попробуйте рассказать о своих недостатках в виде шутки.

Например, если у вас есть лишний вес: Черт, скоро я буду похож на Мото-мото из Мадагаскара.

Это вызовет улыбку у собеседника и он почувствует, что вы не закомплексованный человек.

Станьте оптимистом

Помните поговорку «Оптимисты крутят земной шар, а пессимисты бегут рядом и кричат: „Куда катится этот мир“»?

Мир принадлежит полным энтузиазма и энергии оптимистам. Эти люди ищут и находят хорошее в окружающем и видят возможности даже в трудностях.

Информационное поле напичкано негативом. Умейте фильтровать информацию и отсекать то, что может выбить вас из колеи. Вместо этого наполните ленту тем, что будет обучать и развивать вас.

Не расстраивайтесь, если на пути к оптимистичному взгляду на вещи периодически будете возвращаться к старым привычкам мышления. Требуется время, чтобы более оптимистично смотреть на вещи. Но со временем обязательно увидите, как цвета снова вернутся в вашу жизнь!

Школа маркетинга Maed приглашает вас на бесплатный вебинар, где один из сильнейших маркетологов СНГ расскажет о профессии и возможностях, которые она открывает.

Сейчас это одна из лучших профессий с большим количеством положительных сторон

� 12 января � 15:00 - Как стать ведущим интернет-маркетологом с полного нуля и зарабатывать 130 000 руб в месяц.

Также ограниченное время будет доступна запись.
Посмотрите программу и регистрируйтесь по ссылке
⠀
Хороший маркетолог, который работает в профессии год-два, зарабатывает от 100 тыс руб.

Город влияет на эту цифру, но не очень сильно - в маркетинге отлично показывает себя вариант удалённой работы, потому что ваш вклад почти всегда можно посчитать и однозначно оценить, а где вы при этом находитесь - не так важно.
⠀
Со старта реалистично целиться примерно в 60 тыс руб/мес. На вебинаре обсудим навыки, которые нужно освоить, зарплаты и карьерный рост, внутреннюю кухню и варианты развития, плюсы и минусы профессии.

Ждем именно вас, регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/38tnJTK