Психология

Психология

Как вести себя с токсичными людьми, обрести подлинную уверенность в себе, развить осознанность и подмечать манипуляции окружающих — все это узнаете на нашем канале. Реклама: @LehaMSK или @RuPromo
Чем мы ценны?

Убежденность «Я ценен, потому что я лучше других» – трагична. Реальность такова, что мы лучше других в одних делах и не так хороши в других. Нет никакой возможности, быть лучшим во всем. Да и само понятие «лучший» весьма спорно.

В этом смысле, нам нечего противопоставить реальности. За исключением того, что мы можем практиковаться в самообмане. И иногда, даже преуспевать в этом.

Если мы думаем, что мы лучше других, нам нужно изо всех сил стараться сохранить имидж, в котором нет недостатков, изъянов.

Признаться в собственной неидеальности не значит утратить собственную ценность. Наоборот, это подталкивает нас к взаимодействию, обмену своими ценностями с другими. Это значит знать объективно, свои слабые и сильные стороны. Знать себя, ценить себя.

Мы можем быть ценны, не будучи лучше других.
7/14/2021 12:05:00 AM
Будьте добрее к себе, уважайте себя

Будьте немного эгоистом и делайте что-то хорошее для себя каждый день, еще что-то — каждый месяц, и что-то замечательное — каждый год.

Относитесь к себе лучше. Нет никого, кто заботится или думает о вас столь же сильно, как вы сами. Жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, потому что потом это будет сделать труднее.

Сталкиваясь с очередной проблемой, спросите себя, будет ли результат иметь значение через 5 или 10 лет? Если нет, потратьте на нее несколько минут и живите дальше.

В двадцать ты думаешь, что всё знаешь, в тридцать ты понимаешь, что это не так, а в сорок ты можешь, наконец, расслабиться и просто принимать вещи такими, какие они есть. Но всё же стоит как можно раньше научиться принимать жизнь как она есть, со всем ее несовершенством.
7/13/2021 12:05:00 AM
Почему я всё время обижаюсь?

Обида возникает, когда что-то идёт «не по-моему». Вспомните маленького ребёнка, который не может справиться с ситуацией — машинка не хочет слушаться и не едет. Привыкший, что весь мир подчиняется его желаниям, ребёнок не может перенести, что что-то «выпадает» из этой картины мира, и начинает в обиде и гневе крушить всё вокруг, плакать и топать ножкой. Он не хочет играть, не хочет конфетку, не хочет договариваться. Нужно одно — чтобы машинка поехала.

Отсутствие активной ответственной позиции — главное отличие состояния ребёнка от состояния взрослого в любой конфликтной ситуации. В тот момент, когда человек должен соприкоснуться со своей ответственностью за сложившееся положение дел, возникает обида — «ты меня не понимаешь», и ответственность целиком и полностью ложится на плечи собеседника.

Обижающийся никогда ни в чём не виноват, виноваты и должны все вокруг, и это очень удобно — всегда можно «отжимать» желаемое. Тот, на кого обижаются, будет неминуемо испытывать чувство вины, пытаться исправить ситуацию, виноватым человеком очень легко манипулировать.

Гиперчувствительность и постоянное стремление обижаться можно смело назвать способом получать от жизни желаемое. Только при этом человеком руководят не осознанное и чёткое понимание своих целей, задач, путей их достижения или стремление наладить отношения — человек полностью подчинен своим бессознательным процессам. Обиженный человек также стремится снова и снова пережить привычные с детства чувства — злость, боль, чувство отвержения и отверженности, одиночество, гнев, печаль.

Обижаться с детства настолько привычно и необходимо, что практически уже означает: если я обижаюсь, значит, всё хорошо, значит, всё идёт как надо.

Важно помнить, что есть более действенные способы проживать свою жизнь, реагировать на конфликт, выстраивать отношения. Ими можно начать пользоваться, если отказаться от обидчивости и взрастить в себе позицию взрослого.
7/12/2021 12:05:00 AM
Несколько советов, как избавиться от токсичности в общении

1. Исключите оскорбления, агрессию, манипуляции, неконструктивную критику, жалобы. Это провоцирует усиление конфликта.

2. Отследите свое привычное поведение в конфликте. Учитывайте, что собеседник тоже обладает определённой выученной стратегией. Зная то, как другой человек привык обороняться и нападать, можно заранее продумывать тактику взаимодействия.

3. Не становитесь жертвой эмоций - будьте у руля, говоря за себя и про себя: «Я чувствую себя подавленно», а не «Ты давишь на меня»; «Можешь помочь мне?», а не «Я так и знал, что мне никто не поможет».

4. Постоянно чувствуете себя заложником ситуации, опускаются руки? Зацикленность на неудачах и негативном опыте может привести к выученной беспомощности. Это вредная привычка, от которой можно и нужно избавляться.

5. Проблему токсичности общения можно решить за счет работы над собой, отслеживания своих реакций, проработки негативных эмоций, анализа и фильтрации своего окружения.
7/11/2021 12:05:00 AM
Жертва или "Осознанный"?

Когда к человеку проявлялось насилие всю жизнь, он просто не умеет сопротивляться. И всю жизнь бесконечно терпит: унижения от руководства на работе, претензии и агрессию клиентов, токсичного партнера...

Рано или поздно человек либо переходит в режим "Отвалите от меня все!" и замыкается. Либо идет к гуру /читает книгу, в которой написано "надо принимать все испытания, которые дает тебе жизнь, становиться осознанным и спокойным". И вот это самый ад!

Человек начинает думать, что теперь он просто будет осознанным и выше всех этих мелочных земных склок и скандалов. И искренне начинает в это верить! Невербальное состояние "я жертва, бейте меня" никуда не пропадает, но психологические защиты вырастают в несколько слоев.

Нет ничего мудрого и осознанного в том, чтобы быть мальчиком для битья!

Поймите:
1. Вы не должны терпеть насилие над собой
2. Вы не должны быть удобным
3. Вы не должны быть хорошим
4. Отвечайте на любое насилие над собой
5. Другие сами отвечают за свои чувства
7/10/2021 12:05:00 AM
Не общайтесь с людьми, которые плохо к вам относятся

Не терпите людей, которые не относятся к вам хорошо. Точка.

Не терпите их ради финансовых выгод. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпите их ради блага своих детей или вашего собственного блага.

Не допускайте этих людей в друзьях, работе, любви, отношениях и жизни.

Обычно людям кажется трудным обидеть чужие чувства или они попадают в ловушку, желая изменить другого человека, понравиться ему или заставить его лучше относиться к себе. Это никогда не работает. На самом деле это даже делает всё хуже.

Двадцатилетним мир кажется открытым, наполненным возможностями, а недостаток опыта заставляет их цепляться за людей, даже если те не заслуживают этого. Но хорошие отношения возникают с большим трудом, но в мире всегда хватит людей, с которыми стоит дружить. Так что нет ни одной причины тратить своё время на тех, кто не поддержит нас на нашем жизненном пути.

Эгоизм и личные интересы — разные вещи.
7/9/2021 12:05:00 AM
В современном мире человек все время находится в процессе деятельности. 

Он непрерывно развивается, движется к цели, преодолевая множество препятствий как 
внутренних, так и внешних 🏃 

Акторинг - это применение поведенческого и проектно-управленческого подхода к различным аспектам деятельности. Например, к процессу нормализации веса. 

Это в первую очередь проработка с точки зрения психологии: работа с эмоциональной, социальной и пищевой зависимостью, управление соблазнами и срывами 🏃 

Мы приглашаем Вас присоединиться к нашему каналу, где вы узнаете как работать с 
переживаниями, рисками, срывами и эффективно управлять собой 🏃️ 

Узнайте как стать АКТОРом - человеком действий, преобразований и трансформаций, который добивается поставленных целей несмотря ни на что 🏃 

Все в одном канале “Актор.Создавая себя” 
Подписывайся, читай и практикуй https://tgio.net/re/actor55
7/8/2021 10:05:08 PM
Пугающая цитата Рэя Брэдбери, которая доказывает, что человечество деградирует

Одна девушка с мужем купили дачу, и решили туда поехать всей семьёй, вместе с супругом и дочерью-подростком. Девочка решила пригласить свою подружку. Родители не возражали, пусть девчонки развеются, подышат свежим воздухом.

Все было хорошо. До тех пор пока была связь и работал интернет в смартфонах. На даче связь конечно есть, мобильники работают, не так как в городе, конечно, но можно без проблем позвонить кому-то, отправить смс. И всё. А вот с интернетом проблематично.

И это стало первым разочарованием двух подростков. Ну что им делать без интернета? Но на этом проблемы не закончились. Без микроволновки подогреть еду девочкам сложно, а без телевизора делать совсем нечего. Хорошо, хоть горячая вода в душе есть. Это родители успели организовать. Они успели привезти только необходимое, ну и планировали все остальное потом постепенно доделать.

И девчонки расстроились. Они просто не знали, чем себя занять. Когда мать предложила в связи отсутствием интернета и всех любимых соцсетей, просто почитать что-нибудь (книг на даче было полно на любой вкус), девочки посмотрели на неё как на умалишённую...

Отключить людям интернет – и они просто потеряются в реальном мире. Вот настолько всё погрузились в виртуальную жизнь.

"Люди сделали кучу глупостей: придумывали костюмы для собак, должность рекламного менеджера и штуки вроде айфона, не получив взамен ничего, кроме кислого послевкусия. Человечеству дали возможность бороздить космос, но оно хочет заниматься потреблением — пить пиво и смотреть сериалы" Рэй Бредбери

И такая тенденция во всём. Создана масса полезных гаджетов, бытовой техники, которая призвана облегчать жизнь, освобождать время для того, чтобы человек провёл его с пользой!
7/8/2021 12:05:00 AM
Быстро поднятая самооценка не считается упавшей

У большинства людей самооценка нестабильна: пока все в порядке — вы уверены в себе, но стоит делам пойти хуже — и вы считаете себя неудачником. Такие колебания самооценки кажутся нормальными, но они очень вредны:

Вы тратите на них кучу сил
У вас портится настроение
Вы впадаете в апатию
Вам нужны дополнительные усилия, чтобы снова поверить в себя

Что делать? Создавать внутреннюю уверенность в себе, которая остается с вами при любых обстоятельствах.

✔️Копите силы. Колебания самооценки часто возникают из-за недостаточного уровня энергии. Займитесь любым спортом, прогулками, улучшите режим дня.

✔️Расслабляйтесь. Внутреннее спокойствие можно развивать, занимаясь дыхательной гимнастикой, медитациями и йогой.

✔️Ведите дневник достижений. Неуверенность в себе часто связана с привычкой обвинять себя. Регулярно записывайте, что хорошего с вами происходит и чего вы добились.
7/7/2021 12:05:00 AM
Вкладывайтесь в семью — оно того стоит

Проводите больше времени с близкими. Когда вы взрослеете, ваши отношения меняются, и то, как именно они изменятся, зависит от вас. Ваши родители всегда будут видеть вас ребенком, пока вы не покажете им себя как самостоятельного взрослого человека. Вы слишком стары, чтобы обвинять родителей в любом собственном недостатке. В 20 лет вы могли просто сбежать из дома. В тридцать — вы взрослый человек. Серьезно. Будьте выше этого.

Затем перед каждым из нас встает следующий вопрос: заводить ребенка или нет? У вас нет времени. У вас нет денег. Вам надо сначала сделать карьеру. Это закончит вашу привычную жизнь. Перестаньте... Дети — это здорово. Они делают вас лучше во всём. Они заставляют вас выходить за пределы ваших возможностей.

Однако не чувствуйте себя обязанным заводить семью и детей, если не хотите этого. То, что делает счастливым одного, не делает счастливым каждого. Делайте то, что лучше для вас.
7/6/2021 12:05:00 AM
Начинайте заботиться о своем здоровье без промедления

Разум считает себя на 10–15 лет моложе реального возраста вашего тела. Ваше здоровье уйдёт быстрее, чем вы успеете это заметить.

Мы все знаем, как надо заботиться о собственном здоровье. Знаем, как правильно питаться, спать, заниматься спортом и так далее. И, как и в случае с пенсионными накоплениями, мнение старших всегда единодушно: станьте здоровым и оставайтесь им в старости.

То, что вы делаете со своим телом, имеет кумулятивный эффект. Ваше тело не ломается внезапно в один прекрасный день, а постепенно незаметно разрушается на протяжении многих лет. За следующие 10 лет вам следует замедлить это разрушение.

Мы не говорим о банальном совете «ешьте больше овощей». Пережившие инфаркт и инсульт, диабетики и гипертоники, люди с больными суставами и хроническими болями — все они говорят одно и то же:

Если бы я мог вернуться назад и начать всё сначала, я бы вел более здоровый образ жизни. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия.
7/5/2021 12:05:00 AM
Как заставить собеседника говорить правду?

ЛЮБОПЫТСТВО
Одним из действенных способов является перевоплощение в ребенка, который хочет знать все на свете. Вопросы должны быть провокационными, но целенаправленными. Задаваемые вопросы должны создавать интригу, чтобы собеседник решил, что часть информации уже известна.

ПООЩРЕНИЕ
Каждый нуждается в поощрении. При этом оно должно наступать незамедлительно. Во время беседы стоит делать человеку комплименты его ораторским способностям. Восхититься самой историей, назвать ее стимулом для собственного развития. Может помочь и фраза: «Если ты мне раскроешь свой секрет, то я поведаю о своей тайне».

ЭМОЦИИ
Не исключено, что тайна причиняет человеку страдания. В большинстве случаев люди рассказывают собеседникам именно негативные истории. Важно суметь уловить грань, когда человек находится на эмоциях и может рассказать все, что нужно вам.

ЛЕСТЬ
Достаточно вспомнить, как продавцы нахваливают клиентов, чтобы продать залежавшуюся вещь. Лесть видно невооруженным взглядом, но при правильном подходе она работает. Нужно уметь грамотно делать комплименты, тогда удастся завоевать расположение собеседника и узнать интересующую информацию.

ЗАДЕТЬ ЗА ЖИВОЕ
Трюк с лестью не сработал? Ничего страшного. Можно попробовать обратный ход. Стоит попробовать задеть человека за живое. В этом случае тоже необходимо действовать осторожно, чтобы не спугнуть. Особое внимание при этом уделяют языку тела, чтобы понять, готов ли собеседник идти на контакт.

СТРАХ
На подсознательном уровне люди привыкли доверять тем, кто вызывает у них чувство эмоциональной и физической защищенности. Нужно расположить собеседника к себе, убедить его в том, что заслуживаете доверия, что об услышанном никто и никогда не узнает.

МОЛЧАНИЕ
Когда молчание становится неловким, один из компании попытается завязать разговор. Всегда один из собеседников не выдержит и начнет что-то рассказывать. Если при этом начать интересоваться рассказом, задавать уточняющие вопросы, то получится узнать много интересного.
7/4/2021 1:00:03 AM
Как начать шарить в маркетинге

❌ Дурацкий способ. Потратиться на непонятные курсы и слишком умные книжки, подписаться на VC и офигеть от потока не понятной инфы.

❌Сложный способ.  Заморочиться с вышкой или взять кредит на MBA — выбирай, если хочешь стать маркетинговым историком и копаться в теориях 20 века.

❌ Простой эффективный способ. Добавь в подписки @Push_Marketing и не парься: топовые новости, креативы и бизнес-идеи будут падать к тебе в ленту ежедневно.

После подписки будешь уметь в маркетинг не хуже Илона Маска ❌
7/3/2021 9:39:38 PM
Почему разговор с другом - не то же самое, что консультация с психологом

Друг: даёт личные оценки и советы
Психолог: воспринимает непредвзято

Друг: принимает сторону
Психолог: беспристрастен и объективен

Друг: знает, как лучше поступить
Психолог: доверяет вашему опыту

Друг: утешает, подбадривает
Психолог: помогает взглянуть на ситуацию иначе

Друг: слушает, чтобы ответить
Психолог: слушает, чтобы понять

Друг: эмоциональная включённость друг в друга
Психолог: сосредоточен на вас

Друг: иногда не находит слов поддержки или не понимает, как ее оказать
Психолог: эмпатичен, профессионально оказывает поддержку в любых жизненных ситуациях

Друг: приводит в пример свой жизненный опыт или опыт знакомых
Психолог: концентрируется только на вашем жизненном опыте

Друг: надеется на долгую дружбу с вами
Психолог: рассчитывает на вашу будущую автономию

Друг: результат — временное облегчение
Психолог: результат — глубокое понимание себя, изменения
7/3/2021 12:05:01 AM
3 правила успеха

1. До того, как ваши планы осуществились, держите их в секрете.

2. Избегайте хвастовства в социальных сетях. Зависть других может обладать энергией, способной поменять ваши планы.

3. До и после того, как ваша мечта осуществилась, искренне радуйтесь за успехи других людей и хвалите их.
7/2/2021 12:05:01 AM

Channel Informations

Members: 36609

Last Update: 29/07/2021 19:39:27 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

Настоящие перемены в обществе произойдут лишь в случае, если мы устраним причины, порождающие агрессивное поведение и дух борьбы.   Тюрьмы, полиция и законы не решают этих проблем.   Забрав преступника в тюрьму, это не поменяет систему ценностей той среды, которая породила такого человека.  Жак Фреско ...
Read More
8/13/2020 12:05:00 AM
Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от собственных иллюзий. Умение принимать людей такими, какие они есть - ваш лучший антидепрессант. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.     Абрахам Маслоу ...
Read More
5/25/2020 2:00:16 AM
Контроль, как инструмент по борьбе с негативом.  Скорее всего вы даже не задумывались о том, как избавиться от негатива в себе и в своей жизни до тех пор пока что-то не случилось в вашей жизни, какая-либо негативная ситуация или, возможно, вам просто надоело существовать и захотелось по-настоящему жить и ...
Read More
6/28/2020 2:05:02 AM
Неспособность действовать спонтанно, выражать свои подлинные мысли и чувства и вытекающая из этого необходимость выступать перед другими и перед самим собой в какой-то роли – под маской псевдоличности – вот в чем источник чувства слабости и неполноценности.   Сознаем мы это или нет, но мы ничего так не стыдимся, ...
Read More
9/22/2020 5:05:00 PM
Мы видим насколько важно вызвать в человеческом разуме радикальную революцию.   Кризис - это, прежде всего, кризис в сознании. Кризис который больше не может принимать старые нормы, старые модели, древние традиции. И учитывая каков сегодня мир со всеми страданиями, конфликтами, разрушительной жестокостью, агрессией, и так далее...   Человек ...
Read More
7/27/2020 1:00:00 PM
ОШИБКА ВЫЖИВШЕГО  Веру в материализацию мыслей, вещие сны, силу молитв и прочую несуразицу часто подкрепляют реальными историями.  Например: недавно Елене Петровне из Нижневартовска приснилось, что умер её муж, и вечером того же дня он действительно умирает. Теперь она расскажет десяткам знакомых, что у неё был вещий сон. И ...
Read More
8/21/2020 2:05:00 AM
Hичего не бывает случайно и зря.    Еcли вы чтo–тo cовеpшили, знaчит в тoт кoнкpетный момент вaшей жизни, на том кoнкpетнoм этaпе вашегo рaзвития, в даннoм поcтупке был смыcл. И еcли вам кaжется, чтo вы мoгли пocтупить по–другoму, знaйте – вы не мoгли. ...
Read More
1/29/2020 3:01:22 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Я просто так желаю вам добра,  Любому, кто читает эти строки...  Чтоб было настроение у тебя с утра,  Чтоб вас любили сыновья и дочки. ...
Read More
4/5/2020 3:00:50 PM
Зaкpoй глaзa. Пpилoжи pуку к гpуди. Ощути, кaк в груди бьётcя твoё cеpдце. Ты живёшь. Oтпуcти тpевoги, paдуйcя кaждoму дню. ...
Read More
12/25/2019 4:20:29 PM
Современный человек изголодался по жизни, но поскольку он робот, жизнь не может означать для него спонтанную деятельность, поэтому он довольствуется любыми суррогатами возбуждения: пьянством, спортом или переживанием чужих и вымышленных страстей на экране.  Эрих Фромм "Бегство от свободы" ...
Read More
9/12/2020 5:05:00 PM
Пойми, что тебе по-настоящему нравится.   Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний ...
Read More
6/11/2020 2:05:02 AM
Существуют две истины – о страдании и возникновении страдания. Главная причина страданий – в неуемности человеческих желаний.   Однако эти желания не ведут к счастью. Они либо неисполнимы, и это приносит печаль, либо исполняются, и тогда мы убеждаемся в эфемерности своего счастья, а страх потери лишает его смысла. ...
Read More
9/23/2020 5:05:00 PM
Корректная критика.  Как правильно отказать человеку или высказать критику в его адрес, при этом не обидев, не оскорбив и не убив его энтузиазм к делу? Существует метод, вероятно, несколько примитивный, но очень действенный.  Людям всегда легче выслушивать неприятные вещи после того, как их за что-нибудь похвалят. Итак, чтобы ...
Read More
6/16/2020 6:05:01 PM
В жизни каждого человека наступает момент, когда ему необходимо выразиться до конца, дойти до предела своих возможностей. Кто рожден для живописи, будет сам не свой, пока не возьмется за кисть и краски. Другому все время мерещатся фигуры из дерева, камня или металла, и руки чешутся создать их. Третий во что ...
Read More
9/11/2020 5:05:00 PM
Ты никoгдa не cможешь oпpaвдать чужие oжидaния…  Дpугие вcегдa будут недoвoльны чем-тo, пoтому чтo иx причинa внутpи ниx, a не внутpи тебя! ...
Read More
1/10/2020 3:01:33 PM