Всё постоянно изменяется

Вы не можете предсказать свою жизнь на 5 лет вперед. Она будет идти не так, как вы ожидаете. Так что прекратите считать, что можете планировать наперед, прекратите мучиться тем, что происходит сейчас, потому что всё равно всё изменится, и преодолейте желание контролировать направление вашей жизни.

Правда, к счастью, вы можете воспользоваться кучей шансов и ничего не потерять – вы не можете потерять то, чего у вас никогда не было. Кроме того, ваше чувство потери — плод ваших размышлений, которое будет слабеть с течением времени.

Большинство того, что вы считаете важным сейчас, будет выглядеть абсолютно неважным через 10 или 20 лет, и в этом нет ничего плохого. Это называется «развитие». Просто старайтесь не воспринимать себя слишком серьезно.

Вопреки ощущению собственной неуязвимости, вы не знаете, что случится — и никто не знает. Хотя это беспокоит тех, кто цепляется за постоянство и безопасность, это дает свободу, как только вы осознаете простую истину: все постоянно изменяется.

Продолжайте расти и развиваться

У вас есть два актива, потерю которых вам не восполнить: ваше тело и ваш разум. Большинство перестает развиваться и работать над собой после 20. Большинство слишком заняты, чтобы волноваться о саморазвитии.

Но если вы один из тех немногих, кто продолжает учиться, развивать своё мышление и заботиться о своем умственном и физическом здоровье, к 40 годам вы будете на световые годы опережать своих ровесников. Если кто-то может измениться в тридцать, значит, он должен работать над собой, чтобы стать лучше.

Многие отмечают, что решение снова сесть за парту в тридцать лет — одно из самых полезных действий, которые они совершали. Кто-то записывался на курсы и семинары. Кто-то впервые начинал свой бизнес или переезжал в другую страну. Кто-то начинал посещать психолога или начинал практиковать медитацию.

Вашей целью номер один должно стать стремление стать лучшим человеком, партнером, родителем, другом, коллегой и т.д. — иными словами, расти как личность.

Как реагировать на деструктивную критику? 

Не отвечайте критикой на критику. Многим это кажется естественной стратегией защиты, но в реальности может привести к нарастанию конфликта, а значит, к еще большему стрессу.

Вместо этого, если вы уверены, что критика не обоснована, попробуйте как можно быстрее прервать разговор. Скажите максимально спокойным тоном, что не согласны с собеседником, и постарайтесь отойти от него. Или попробуйте схитрить (этот метод пригодится, если вы не хотите разозлить критикующего): скажите, что попробуете подумать о высказанных вам претензиях на досуге. 

Разрешите себе никак не реагировать на критику. Если понимаете, что это отнимет у вас слишком много энергии, не реагируйте, промолчите. Вопреки распространенному представлению, вы вовсе не обязаны защищать себя или отстаивать свою честь и достоинство — вы должны поступать так, как вам будет комфортнее психологически. 

Помните, что целью критики может быть не желание задеть вас, а попытка достучаться. Критикующий не всегда обвиняет вас без оснований. Как бы ни было сложно, попробуйте прислушаться к тому, что говорит ваш собеседник. Возможно, окажется, что вы действительно чем-то обидели человека, и он в такой неуклюжей форме пытается это донести до вас.

Предложите обсудить ситуацию в более спокойном тоне. Если нужно — признайте свою вину и извинитесь, попробуйте найти устраивающее вас обоих решение. Не судите себя слишком строго, помните: как и любой человек, вы имеете право на ошибку.

Давно мечтали стать психологом и помогать людям? Получите профессиональное образование в удобном онлайн-формате на Факультете психологии «Среды обучения»!

Выбирайте свой путь среди самых актуальных направлений: индивидуальное и семейное психологическое консультирование, психология родительства и детства, коучинг, организационная психология, клиническая психология, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-подход.

Выпускники получают диплом установленного государством образца о профессиональной переподготовке, дающий право вести профессиональную деятельность в области психологии. 

Кто ведет занятия? Практикующие психологи, готовые поделиться своими знаниями и опытом со студентами в любой точке мира и часовом поясе.

Сколько займет обучение? От 6 месяцев до 2 лет на программах дополнительного образования, 2,5-4,5 года на программах магистратуры и бакалавриата, от 1-2 месяцев на краткосрочных профессиональных онлайн-курсах.

Только в июле - дополнительный курс в подарок от Факультета: https://is.gd/X011g3

«Как ты можешь не ревновать? Ты просто меня не любишь!»

Многие считают, что ревность — лучшее доказательство любви. Мы вроде бы показываем, что партнер нам не безразличен, боимся его потерять. С другой стороны, нам кажется, что любовь партнера — приз, за который нужно конкурировать со всем миром.

Если мы отводим ревности роль главного индикатора чувств, то совершаем подмену. Любовь, при которой мы полностью поглощены другим человеком, становится зависимостью.

Попытка привязать его к себе — следствие глубокого чувства неуверенности. Если мы претендуем на все внимание другого, это может говорить о том, что в детстве мы не смогли сформировать ощущение целостности, самодостаточности.

Испытывать легкую ревность естественно. Но следите за тем, чтобы она не перерастала в контроль. Чем больше вы привязываете человека к себе, тем активнее он будет пытаться высвободиться.

Но если вы всерьез убеждены, что без вашего контроля он уйдет к кому-то еще, задайте себе вопрос: а нужен ли вам рядом такой человек?

​ДОМ-РАБОТА-ДОМ. А где Жизнь?

У каждого из нас бывают периоды, когда ничего не получается �‍♀️. Кажется, что крутишься как белка в колесе, а результата никакого. 

А порой чувствуешь, что головой упираешься в потолок или стену и не можешь пробиться дальше � ? Перспективы вроде как есть, а роста нет, будто что-то мешает. 

Как преодолеть такой барьер и найти истинный путь к успеху, мы подробно разберём на 2-дневной Бесплатной онлайн-конференции «Level up �️». 
Она состоится 27-28 июля. 

�️ 2 дня полного погружения в коучинг. 
�️ Более 7 часов лекций с гарантированной пользой и БЕЗ воды
�️ 6 экспертов-практиков поделятся актуальными и проверенными инструментами и стратегиями для достижения вашего успеха. 
�️ Знакомство с одной из самых востребованных профессий 21 века. 

Мы поговорим о:
� «Влиянии самооценки на успешное развитие вашей карьеры и бизнеса»
� «Стратегии роста и масштабирования успеха в жизни» 
� «MONEY MAKING - как увеличивать денежную проводимость»
� «Главном социальном лифте 21 века»  

Хотите понять, что мешает вашему росту, осознать свои самые сильные стороны и получить рабочие стратегии увеличения дохода�

Тогда скорее регистрируйтесь на конференцию «Level up»!
�

Забудьте правило 10 000 часов

К этой формуле пришел в свое время канадский писатель и журналист Малкольм Гладуэлл в книге «Гении и аутсайдеры». По его мнению, чтобы стать профессионалом в своей сфере и добиться успеха, нужно посвятить делу 10 000 часов.

Нам не нужно быть профессионалами во всем. Есть то, что мы делаем для удовольствия, и не страшно, если оно не получается на 100%.

Некоторые испытывают угрызения совести, что уделяют увлечениям недостаточно много времени, чувствуют себя дилетантами. Попробуйте научиться радоваться процессу и не стараться довести каждое дело до конца. Нет ничего стыдного в том, чтобы забросить одно увлечение и начать новое.

Быть поверхностным не плохо, плохо жить, исходя из ожиданий окружающих.

А вы мечтаете быть лучшей версией себя? 🏆
Знать английский сейчас - это норма.

Учить английский в онлайн-школе Skyeng - это классное хобби, которое легко станет частью вашей жизни! Почему?
⠀
🏆 Вы не просто учитесь, а интересно проводите время на интерактивной платформе
🏆 Можете заниматься откуда угодно и построить удобное вам расписание занятий
🏆 Более 11 тысяч преподавателей, как русскоговорящих, так и носителей для тех, у кого уровень языка повыше
🏆 Удобное приложение, в нем удобно проходить уроки, делать домашку и учить слова
⠀
А еще у Skyeng есть крутой бесплатный марафон привычек. Он позволит сформировать привычку учить английский по чуть-чуть, но ежедневно 🏆
⠀
И самое главное, всем участникам марафона Skyeng дарит +2 урока к первой оплате пакета уроков с преподавателем. Кстати, вводный урок абсолютно бесплатный и записаться на него на удобное для вас время можно уже сейчас!
⠀
🏆Спешите сделать изучение английского языка своим классным хобби:
https://go.skyeng.ru/t.me_Psychollgy

Вы все еще можете измениться

Хотя к 30 годам большинство считает, что должны придерживаться избранного пути, никогда не поздно начать все с начала.

В мире много людей, больше всего сожалеющих о своем решении оставить все как есть, хоть и считали это неправильным. Это такие быстрые десять лет жизни, которые превращают дни — в недели, недели — в годы. А в 40 лет они обнаруживали себя посреди кризиса среднего возраста, не предприняв ровным счетом ничего для решения проблемы, о которой были в курсе еще 10 лет назад.

Общество требует от нас «определиться» к 30 годам — с карьерой, семейным и финансовым положением и т.д. Не позволяйте общественным ожиданиям от «взрослого человека» мешать вам рисковать и начинать все с начала.

Живите своей собственной жизнью, не позволяйте управлять ею никому. Не бойтесь поставить все на карту, у вас есть силы и время создать все заново.

9 приемов текстовой манипуляции

1. Обобщения. Никакой конкретики: «Ты сам знаешь, что сделал». Это ловушка для потенциально виновной стороны или способ расстроить честного человека.

2. Отказ отвечать на вопросы. Когда Макс о чем-то спрашивал, его бывшая жена игнорировала сообщения и не отвечала, даже когда он повторял вопросы.

3. Перемена темы. Во время обсуждения определенного вопроса бывшая жена Макса резко меняла направление разговора, как будто предыдущая тема и не обсуждалась.

4. Односложные ответы. Дети Макса регулярно отвечали ему односложно даже на открытые вопросы, которые подразумевали развернутый ответ. Это удерживало его от общения с ними.

5. Использование сленга в общении с тем, кто его не понимает. Дети часто употребляли сокращения или сленговые слова, которые, как они знали, отцу не были понятны. Когда он просил разъяснений, они отправляли в ответ «lol».

6. Разные послания при личном общении и в сообщениях. Например, в разговоре по телефону бывшая жена согласилась изменить время встречи Макса с детьми, чтобы он успел на работу. Но затем в текстовом сообщении утверждала, что ни на что не соглашалась.

7. Атака сообщениями, когда человек занят. Бывшая жена знала, что Макс на свидании, поэтому в течение вечера отправляла ему сообщения о любых мелочах. Даже когда он перестал отвечать, это ее не остановило. В общей сложности за четыре часа она отправила ему 145 сообщений.

8. Требование немедленного ответа. Дети требовали от Макса ответа на свои сообщения в любое время дня и ночи, но сами нередко игнорировали его сообщения.

9. Выбор наихудшей интерпретации из возможных. Вместо того чтобы просить разъяснений, если сообщение можно было понять по-разному, бывшая жена выбирала худший из потенциальных смыслов и отвечала максимально резко.

Как страхи мешают достигать целей, делать бизнес и зарабатывать деньги?

Простая ситуация: Иван решил запустить свой онлайн-проект. Ведь он тоже хочет классное авто, путешествовать и снимать крутые сторис в инсту!

Он точно знает, так как наслушался тренингов и каналов на youtube, что конкретно ему нужно сделать.
- Наработай клиентскую базу - вложи хотя бы 10 000р в рекламу, потестируй варанты;
- Делай звонки по базе, предлагай свои услуги;
- Заведи блог начни снимать сторис, видео, пиши контент;
- Выступи перед аудиторией и расскажи о предложении;
- Найди крупного блогера, у которого есть твоя аудитория и договорись о совместном эфире.

Вот возьми и сделай это все и 100% дело пойдет. Каждый это понимает. НО…
- Звонить дискомфортно или страшно;
- Деньги в рекламу - это же казино;
- Пойти и запартнерься с кем-то: «Да ну. Мне откажут. Кому я нужен?»
И вообще все это как-то сложно. Может можно как-то проще?
И вот он сидит и ищет какие-то хитрые схемы где не нужно это вот все и проходит год-два-три, и он почти не двигается с места или растет очень медленно.

А в чем проблема? Страхи! Страшно звонить, продавать, рисковать, страхи отказа и т.п. Проблема большинства развивающихся людей не в том, что они не знают ЧТО делать, чтобы получить результаты, а в том что их тормозят страхи.
Поэтому есть крутой проект, в котором работают с этой задачей - ЛЕГИОН! 
- Это челендж в игровой форме;
- Минимум психологии - максимум реальных действий;
- Залезают в голову и снимают все ограничения и предохрантели �

Бесплатный вебинар, на котором расскажут что и как происходит тут:
https://x2-legion.ru/lp/lHmfou5L
Присоединяйся!

Оставляйте еду на тарелке

Мы живем в «обществе чистых тарелок»: с детства нам говорят, что оставлять еду плохо для здоровья, или для голодающих детей в Африке. На деле нет ничего хорошего в том, чтобы доедать все, что не нравится.

Этот принцип зачастую распространяется на принятие других решений. Мы продолжаем заниматься тем, что не интересно, с той же настойчивостью, с которой доедаем невкусный салат.

Одно из самых ценных умений — умение отказывать. Говорите «нет» пресной еде, просьбе коллеги, которая займет все свободное время, или заманчивому заказу, который в итоге высосет все жизненные соки к концу месяца.

Нет людей, которые все успевают, есть те, кто правильно расставляет приоритеты и умеет вовремя чего-то не сделать.

Институт психологии приглашает пройти онлайн-курс "Семейная психология"

Поучительная история

Мужчина женился на красивой девушке. Его любовь к ней была безмерна. Однажды у неё обнаружили кожное заболевание и её красота стала ее покидать. Муж отправился в путешествие и на обратном пути потерял зрение. Но несмотря ни на что они жили как и прежде.

Со временем вся её красота иссякла, но слепой супруг не замечал этого и продолжал любить жену так же сильно. В один из дней она скончалась. Её смерть погрузила его в печаль и страдания. Проведя все необходимые ритуалы, он решил покинуть город.

— Как ты сможешь ходить без посторонней помощи? Ведь все это время ты справлялся благодаря своей жене, — раздался голос прохожего.

— Я не слеп. Я лишь притворялся. Если бы она знала, что я могу лицезреть её уродство, это ранило бы её куда больше нежели болезнь. Она была хорошей женой. Я лишь хотел сохранить её счастье.

Иногда нам лучше притворится слепыми и не замечать недостатки других...

Что вы думаете о себе? Как себя оцениваете?

🤬 Вот наверняка у вас есть неприятное чувство вины перед собой. Типа "Я этого не достиг, я этого не смогла". И эти мысли разъедают вас изнутри.

Автор канала Психология о себе тоже через это прошел. Победив жесточайшую депрессию, он нашел в себе силы измениться и теперь помогает людям, разбирая их проблемы у себя на канале.

�� Хотите разобраться в себе? Тогда заходите:
https://tgio.net/re/psychology_of_neurons