Психология

Психология

Канал о психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях с нами. По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo Обо мне: oleksiikarachynskyi.com Другие каналы @dianalysis @ThinkCritical @EduPhilosophy @obrazpublic
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

Психологов часто спрашивают: «Какой мне тест пройти, чтобы лучше узнать себя?». В этом посте я расскажу про психологические тесты и для чего они нужны.

Тесты в психологии — один из способов диагностики, измерения психических особенностей личности. Тесты нужны для отбора кандидатов на работу или учебу, исследований, профориентации, психологическом консультировании…

Пример: мы придумали новую психологическую методику, которая помогает справиться с тревогой. Как это доказать? К примеру, берем две группы испытуемых, тестируем их на уровень тревожности [в этом может помочь Шкала тревоги Бека], проводим нашу методику с экспериментальной группой, а вторую, контрольную, не трогаем. После этого еще раз тестируем и смотрим изменения двух групп. Если наша методика работает, уровень тревожности экспериментальной группы упадет.

Важно, чтобы тест соответствовал требованиям научности. Этим отличаются популярные тесты, которые публикуют в гламурных журналах [такие тесты никакого отношения к психологии не имеют], и научных тестов.

Есть три основных требования к тестам, чтобы он считался научным:

• валидность — методика должна измерять именно то свойство, которое заявлено в названии.
• стандартность — процедура проведения, измерения и интерпретации данных имеет единый стандарт. Т.е. каждый психолог, который держит в руках этот тест, будет проводить и интерпретировать его одинаково.
• надёжность — при повторном прохождении теста, он должен дать сходные результаты независимо от времени года, пола экспериментатора... Например, при первом тестировании вы оказались сангвиником, при втором остались им же, хотя количество баллов может немного варьироваться.

Какие психологические тесты можно пройти для себя? Детальнее на этот и несколько других вопросов я отвечал в рубрике «Психология» на сайте Яндекс.Кью. Теперь там появились сообщества, где каждый может найти своё комьюнити по интересам. Например, сообщество по психологии.

Также, там есть эксперты, прошедшие верификацию и подтвердившие свои знания, им можно стать самостоятельно [у меня получилось]. Ссылки на мой профиль и ответы оставлю ниже:

• Какие серьезные психологические тесты можно пройти в интернете?
• Что делать при панических атаках?
• Почему родители кричат на детей?
• Как работают оптические иллюзии?

Подписывайтесь на мой профиль.
11/20/2020 3:36:46 PM
В ожидании хорошей погоды проходят лучшие дни. в ожидании лучшей жизни — проходит жизнь… Но зачем постоянно чего-то ждать, когда можно изменить свою жизнь на 180 градусов? 

Ольга Хисматова — мастер по развитию личностного роста, на своем канале t.me/olga_hismatova рассказывает о том, как ее ученики переходят из состояния жертвы в состояние «Автора жизни».

Ольга считает, что если вы хотите испытать на себе смысл выражения «жить жизнью мечты», тогда ее канал для вас @olga_hismatova

#реклама
11/18/2020 3:40:04 PM
ПРАВИЛО 90%
или как расстаться с ненужными вещами в шкафу

Мы часто попадаем в ловушку, думая, что все наши задачи и обязанности имеют жизненно важное значение в той или иной степени. Нечто подобное мы переживаем, когда анализируем свой гардероб во время уборки: «Я никогда не ношу это, значит нужно выкинуть», однако потом мы начинаем делать исключения, думая «Да, я не ношу это, но возможно это понадобится мне в выходные». И так мы спихиваем в свой шкаф ненужные вещи, вместо того, чтобы расстаться с ними раз и навсегда. Но как избежать этой ловушки?

Один из способов сделать это — правило 90%. Например, если вы делаете уборку в шкафу, ваши критерии могут быть, «Буду ли я когда-нибудь носить это снова?», затем оцените ответ от 0 до 100%. С 90%-м правилом, все, что меньше 90 [даже 89] — это ноль. После рассмотрения всех вариантов, отбросьте все, что набрало меньше 90.

Другой способ решить, «что важно, а что нет» — использовать список трех минимальных критериев для сохранения вещи, а также три идеальных критерия, которые должны быть. Затем, при принятии решения о том, что оставить, используйте три минимальных требования и, по крайней мере, два идеальных. Думая таким образом, вы сможете избежать того, что в ваш график проскользнут неважные задачи. Например, у бесполезных вещей нет шанса просочиться в ваш шкаф, если каждая из них будет проходить этап из трех минимальных требований: 1. Она стильная? 2. Я ношу ее каждый день? 3. Не посмеются ли надо мной, если я одену это.

Грег Мак-Каун, из книги «Эссенциализм: Путь к простоте»
11/18/2020 3:11:01 PM
Редкий случай в популярных современных медиа — у издания есть целая рубрика «Психология». 

«Нож» пишет про психологию много, часто и хорошо, причем спектр тем, к которым обращаются авторы издания, впечатляет: тут и житейские советы, и новости из мира науки, и факты про работу мозга, и образовательные материалы, и тематические подборки книг.

Топ-контент, 10/10, рекомендуем подписываться на их телеграм, чтобы не пропускать обновления — t.me/knifemedia

#партнерский
11/16/2020 3:11:14 PM
ЦЕННОСТИ ГРУПП
или как поддержка близких может мешать развитию 

Часто группы формируются на основе общих ценностей, поэтому члены группы получают непропорционально большую поддержку своих взглядов. Подобное искажение таит в себе опасность, особенно если речь идет о предприятии. Именно в этом скрыта причина знаменитой процессуальной слепоты.

Рольф Добелли, из книги «Территория заблуждений»
11/16/2020 3:11:01 PM
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ
или как переместить рабочую память в долговременную 

Для перемещения информации из рабочей памяти в долговременную требуется время. Помочь этому может интервальное повторение. Это растянутое на несколько дней повторение того, что вы хотите запомнить [например, нового иностранного слова или нового способа решения задач]. Если возвращаться к изучаемому материалу через день, т.е. растягивать процесс на несколько суток, итог будет иным, нежели при других схемах усвоения.

Исследования показали: если для запоминания определенного материала повторять его 20 раз в течение одного вечера, результат будет куда хуже, чем в случае, если повторять его столько же раз на протяжении нескольких дней или недель.

Барбара Оакли, из книги «Думай, как математик»
11/14/2020 3:12:01 PM
Студент-метеоролог создал бота, который говорит, что надеть по погоде в выбранном городе — @pogodarlingbot.

#партнерский
11/12/2020 12:59:02 AM
ДЕДЛАЙН

Приближение дедлайна сильно усиливает мотивацию. Так постоянно происходит в страховой и финансовой отраслях. Для многих компаний и их сотрудников декабрь традиционно становится лучшим месяцем года, а IV квартал часто дает 30-40 % годовых продаж. Какие только чудеса не происходят, когда у людей есть цель и скоро конец года!

Брайан Моран, из книги «12 недель в году»
11/12/2020 12:58:03 AM
ПСИХОЛОГИЯ ДЕНЕГ
или в каких ситуациях мы покупаем то, что ни за что бы не купили

Мы относимся к своим деньгам очень по-разному. В исследовании спрашивали людей, потратят ли они лишнее 20 минут на дорогу, чтобы сэкономить 5 долларов покупая калькулятор, стоимостью 15 долларов? 68% опрашиваемых ответили «да». Но когда спросили, потратят ли они лишнее 20 минут на дорогу, чтобы сэкономить 5 долларов на покупки куртки, стоимостью 125 долларов, только 29 % ответили утвердительно. 

Покупка дешевого калькулятора, испытуемые были согласны ехать через весь город. Но те же 5 долларов кажутся незначащими, когда они являются частью гораздо более крупной покупки. 

Этот принцип объясняет, почему продавцы автомобилей могут включать в стоимость своего товара ненужное и дорогое дополнительное оборудование, а дорогие отели дерут с клиентов по 6 долларов за банку арахиса. Так как эти траты — всего лишь маленькие части гораздо более крупных покупок, мы в результате покупаем вещи, которые в обычной жизни никогда не купили бы.

Джона Лерер, из книги «Как мы принимаем решения»
11/9/2020 4:45:09 PM
СЕЗОННАЯ ДЕПРЕССИЯ

Недостаток солнечного света приводит к снижению настроения и упадку сил. Этому явлению дали название «сезонное аффективное расстройство», а в обиходе говорят о сезонной депрессии.

Далеко не каждый случай плохого настроения — это настоящая депрессия. Чтобы поставить диагноз, нужна личная консультация психиатра и заполнение развернутых опросников. Но если все это пройдено, то сезонное аффективное расстройство — это не блажь и не малодушие, а официально признанное заболевание. В Международную классификацию болезней оно включено под номером F33 как частный случай повторяющегося депрессивного расстройства.

Распространенность сезонной депрессии прямо зависит от географической широты. В северном штате Нью-Йорк от него страдают 12,5% населения, а во Флориде — только 1,4%.

Ася Казанцева, из книги  «Кто бы мог подумать!..»
11/7/2020 3:57:33 PM
В начале эпидемии я опубликовал несколько постов на тему психологии и Covid-19. Недавно Reminder брал у меня комментарий, на тему, почему многие из нас не носят маски. 

Сегодня решил напомнить о предыдущих материалах, заодно и поделиться новым: 

• Стоит ли [не] бояться коронавируса?
• Почему многие из нас не носят маски?
• Коронавирус и сон.
• Как физическая активность влияет на выживание после инфицирования: часть 1  и часть 2.
11/5/2020 3:13:01 PM
Если вам отвратительно то, что происходит нынче в РПЦ, если вы считаете, что из-под ряс священников все чаще проглядывают погоны, тогда канал Докинз — для вас.

Здесь можно узнать много скандального и интересного про отечественное мракобесие, про роскошную жизнь священников и самого патриарха, про завиральные церковные прожекты и многое другое. 

Докинз уникален, независим, и смел — читайте, подписывайтесь!

#партнерский
11/5/2020 1:00:07 AM
ОТНОШЕНИЕ К СОЦИАЛЬНОМУ СТАТУСУ ДРУГИХ

Нас интересуют негативные новости о тех, кто стоит на социальной лестнице выше нас, о тех, кто может быть низвергнут со своих высот, и позитивные новости о тех, кто стоит ниже нас и может обойти. Наше отношение к людям зависит от того, какое место на социальной лестнице они занимают — выше или ниже нас. 

Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
11/5/2020 12:58:09 AM
ДЕНЬГИ И СТРАХ ИЗГНАНИЯ

С развитием цивилизации стайность [племя, расширенная семья] была разрушена. Современный человек перестал искать биобезопасность в генофонде, стае, расширенной семье. Сейчас биовыживание зависит от денег. Если деньги отобрать, у нас сразу же возникает острое биовыживательное беспокойство.

Представьте, что бы вы почувствовали и как бы поступили, если бы завтра иссякли все ваши источники заработка. В точности то же ощущает человек из племенного общества, будучи отрезанным от своего племени; вот почему изгнание или даже остракизм [народное голосование, во время которого граждане на глиняных черепках писали имя гражданина, который угрожал демократии государства, после чего изгоняли на 10 лет] на протяжении всей человеческой истории были достаточными средствами для укрепления внутриплеменных связей.

Роберт Уилсон, из книги «Психология эволюции»
11/2/2020 3:10:36 PM
ПОЧЕМУ СЛОЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО

В витрине кондитерской сидит самое расчудесное клубничное пирожное, которое мы когда-либо видели. Прежде чем удается сказать: «Стоп, я ведь худею», наша нога делает шаг к двери, рука дергает ручку и со звоном колокольчика наш рот наполняется слюной. 

Что происходит с мозгом и телом? Нашим мозгом на время завладело обещание награды. При виде клубничного пирожного в срединных структурах выделяется нейромедиатор дофамин. Он поступает в области, которые управляют нашим вниманием и целенаправленными действиями. Дофамин говорит мозгу: «Добудь пирожное немедленно, или тебя ждет участь хуже смерти». 

В это время сахар в крови падает. Мозг ожидает, что мы положим в рот лакомый кусочек, и выделяет вещество, которое приказывает телу вывести из кровотока всю циркулирующую энергию. Его логика проста: жирное и сладкое пирожное резко поднимет сахар в крови. Дабы предотвратить сахарную кому, сахар в крови нужно понизить. Но от падения сахара в крови мы слегка дрожим, нас пошатывает, и мы хотим пирожного еще больше. 

Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
10/31/2020 5:05:04 PM

Channel Informations

Members: 136996

Last Update: 20/11/2020 19:11:10 PM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

Страх и опасность — похожие понятия, и часто кажется, что разница между ними минимальная. Но понимание этой разницы играет ключевую роль в формировании и решении наших психологических проблем.   Побывав в гостях у Mindly, мы отлично пообщались и попробовали ответить на вопросы:  • Как отделить страх от опасности ...
Read More
8/12/2020 3:07:41 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Стоит ли [не] бояться коронавируса?  youtu.be/5W2gDYKz-Os ...
Read More
4/6/2020 3:42:33 PM