Психология

Психология

Канал о психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях с нами. По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo Обо мне: oleksiikarachynskyi.com Другие каналы @dianalysis @ThinkCritical @EduPhilosophy @obrazpublic
Интервью с психотерапевтом 

В мае я писал о нейропластичности, способности мозга меняться в процессе работы над собой. Этой теме посвятил свой музыкальный альбом мой клиент Стас Корольов [в том же посте я писал о психотерапии с ним]. 

Стас со своей командой пригласили меня провести с ним интервью, которое на мой взгляд вышло очень терапевтическим. 

Мы говорили про:

• артистическую идентичность;
• абъюзивное поведение и наркозависимость;
• гражданскую неиндеферентность;
• разницу между стремлением к цели и стремлением к смыслу;
• усилие быть человеком и о том, как психотерапия помогает меняться. 

Приглашаю посмотреть мое первое интервью в качестве интервьюера:

youtu.be/wCqBMG4n8sY
8/4/2021 2:00:49 PM
ПРОБЛЕМА ДВУХ РАССУДКОВ

Система самоконтроля «насажена» на старую систему желаний и инстинктов. То есть эволюция сохранила нам все инстинкты, которые когда-либо приносили пользу, — даже если теперь они мешают. Еще эволюция дала и способ справляться с бедами, до которых мы себя доводим. 

Пример: восторг от вредной пищи, в который впадают вкусовые рецепторы. Такая пища помогла предкам выживать, когда еды было мало и жировая ткань служила страховкой. Но в современном мире фастфуда и органических продуктов нам не нужны запасы. Избыточный вес стал угрозой для здоровья, а не защитой, и способность воздерживаться от соблазнительной еды оказалась важнее для долгосрочного выживания. Но поскольку тучность была выгодна предкам, наш современный мозг все еще инстинктивно тянется к жирному и сладкому.

Нейропсихологи утверждают, что у нас один мозг, но два рассудка, или что в нас живут два человека. В одной ипостаси мы действуем импульсивно и ищем сиюминутных наслаждений, а в другой — контролируем свои порывы и отказываемся от удовольствий, которые отвлекают от долгосрочных целей. Обе эти сущности — мы, и мы же мечемся между ними. 

Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
8/2/2021 2:07:01 PM
Понять свое предназначение, узнать, кто ты есть на самом деле, и в чем твой уникальный путь в этой жизни — важные задачи для каждого человека.
⠀
Психолог Инна Тлиашинова, считает, что можно годами ходить на тренинги, прочитать сотни книг и посмотреть десятки вебинаров, но ничего не изменится.
⠀
Инна также убеждена, что благодаря практикам и методу «мастер Разборов» можно проработать все блоки, установки и негативные динамики, которые не дают прокачать себя и мешают выйти на новый уровень развития.

Больше об этом можно почитать в телеграм канале t.me/innatliashinova. 
⠀
#реклама
7/30/2021 8:04:15 PM
НЕЛОГИЧНАЯ КРЕАТИВНОСТЬ 
или почему расслабление важно воспринимать, как часть работы

Когда я изучал рассеянное мышление, я начал замечать его в повседневной жизни. Например, обнаружил, что лучшие гитарные пассажи получались у меня в минуты бездумного бренчания, а не тогда, когда я ответственно садился за сочинение музыкального шедевра [в этих случаях песни выходили банальными и скучными]. То же самое происходило, когда я писал учебные сочинения, пытался придумать проект для школы или решить сложную математическую задачу. 

Теперь я всегда следую практическому правилу: чем больше стараешься настроить мозг на творчество, тем менее творческими будут идеи. Исключений из этого правила мне пока что не встречалось. Это значит, что расслабление — важная часть трудной работы, если ее нужно сделать хорошо.

Барбара Оакли, из книги «Думай, как математик»
7/30/2021 8:04:06 PM
Как легко знакомиться с девушками и иметь выбор для отношений из десятка лучших?

Фил — практик с 11-летним опытом на своём канале рассказывает о базовых Принципах взаимодействия М-Ж. Раскрывает секреты и фишки, за которые, из слов Фила, пикап-школы берут плату. Вот несколько из них:

• Топ-10 ошибок парней при знакомстве;
• Секреты свиданий: Структура от знакомства до секса;
• Как начать переписку, 4 типа первых сообщений.

Заглянуть на канал можно по ссылке

#реклама
7/28/2021 8:04:12 PM
ЧТО НАС ПРИТЯГИВАЕТ

1. Люди. Нам нравится встречаться с людьми и узнавать о них как можно больше. Мы любим объяснения происходящих событий, которые ссылаются на желания, пристрастия и конфликты других людей. Мы предпочитаем картины с изображениями людей и религиозные мифы с персонифицированными богами и духами.

2. Надежда и страх. Надежда приносит радость, а страх требует внимания. Вот почему мы охотно верим в чудодейственные лекарства и схемы быстрого обогащения. Этим же объясняется боязнь преисподней, и интерес к фильмам ужасов и телевизионным новостям.

3. Закономерности и паттерны. Замечая их определенную регулярность, мы начинаем лучше понимать мир, и благодаря эволюции, нас вознаграждает всплеск радости. 

4. Несоответствия и противоречия, новизна и головоломки. Когда мы наталкиваемся на что-то загадочное, непонятное, это нас интригует, и мы стараемся разобраться. 

Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
7/28/2021 8:03:32 PM
Бесплатная онлайн-конференция по коучингу «Level up»

У каждого из нас бывают периоды, когда ничего не получается. Кажется, что крутишься как белка в колесе, а результата никакого. Перспективы вроде как есть, а роста нет, будто что-то мешает. 

Как преодолеть такой барьер и найти решение? Организаторы 2-дневной бесплатной онлайн-конференции «Level up» ответят на этот вопрос. Также на конференции участников ждет: 

• 2 дня полного погружения в коучинг;
• более 7 часов лекций без воды, в которых организаторы гарантируют пользу для участников;
• 6 экспертов-практиков поделятся актуальными и проверенными инструментами и стратегиями для достижения успеха;
• знакомство с одной из самых востребованных профессий XXI века;
• приятные бонусы от спикеров.

Также поговорят о:
 ⁃ Влиянии самооценки на успешное развитие вашей карьеры и бизнеса;
 ⁃ Стратегии роста и масштабирования успеха в жизни;
 ⁃ MONEY MAKING — как увеличивать денежную проводимость;
 ⁃ Главном социальном лифте 21 века.

Участники получат сертификат слушателя и возможность выиграть обучение по программе профессиональной переподготовки «Коучинг и психологическое консультирование» от Международной Академии EDPRO на сумму 2000$. 

Дата: 27-28 июля
Регистрация по ссылке

#реклама
7/26/2021 4:59:29 PM
ЗЕРКАЛЬНЫЕ НЕЙРОНЫ
или что происходит с нами, когда мы наблюдении действиями других

Это группа нейронов, которые отзываются на выполняемые другими действия. Их активность представляет собой ответ на нечто, что нельзя воспринять органами чувств. 

Они активируются при наблюдении за другим действующим лицом, целенаправленно использующим предметы. Это означает, что мы постоянно сопоставляем телодвижение, которое наблюдаем в другом, со своим внутренним словарем движений. Такая система уподобления действия-наблюдения помогает понять то, чего бы мы никогда не поняли, используя только органы чувств: что другое существо в нашем окружении действует целенаправленно. 

Мы используем свою бессознательную я-модель, чтобы встать на место другого и угадать его намерения. Мы используем собственные «моторные идеи», чтобы понять действие другого, вписывая их для этого в свой внутренний репертуар, автоматически запуская внутренний образ того, какова была бы наша цель, если бы мы двигались подобным образом. 

Сознательный опыт понимания чужих действий, субъективное чувство, прорывающееся в тоннель эго, когда мы интуитивно догадываемся о цели другого существа и о том, что происходит у него в уме, — прямой результат этих бессознательных процессов.

Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
7/26/2021 4:59:15 PM
2000 год: Netflix — провальный стартап, который не может конкурировать с медиагигантами, акция стоит 1$
2005: уже не такой неудачный проект, акция стоит 4$
2010: компания закрепилась на рынке, акция стоит 25$
2015: уже 100$
2021: Почему я не купил их сразу? 
Теперь одна акция стоит 530$

Если бы вы вложили в Netflix 2000 долларов в 2000-м году, то сейчас у вас был бы 1 000 000$. 

Думаете, таких возможностей больше не будет? На самом деле перспективные компании появляются каждый день, а чтобы их обнаруживать на ранней стадии, можно читать канал Инвестиционный компас

Автор ищет компании, которые имеют потенциал вырасти в сотни раз, бесплатно делится информацией из закрытых источников и рассказывает, куда вкладывает сам с подробными объяснениями.

Загляните на канал и возможно потом сами себе спасибо скажете: @invest_compass

#партнерский
7/26/2021 2:13:14 PM
СВОЕ ДОРОЖЕ ЧЕМ ЧУЖОЕ
или как отказаться от ненужной одежды

Для максимальной эффективности важно не только определить, какие виды деятельности не приносят нам пользу, но и суметь отказаться от них. 

Предположим, вы разложили всю одежду из шкафа на две кучи: «точно оставить» и «возможно, выкинуть». Но действительно ли вы готовы сложить одежду из второй кучи в мешок и выбросить? В конце концов, вы же потратили на нее деньги! 

Исследования показывают, что мы оцениваем принадлежащие нам вещи дороже, чем они стоят на самом деле, и поэтому нам так трудно от них избавиться. Если вы не уверены до конца, задайте себе контрольный вопрос: «Если бы я увидел эту вещь в магазине, сколько бы я был готов на нее потратить?».

Грег Мак-Каун, из книги «Эссенциализм: Путь к простоте»
7/26/2021 2:13:01 PM
КАНОНИЧЕСКИЕ НЕЙРОНЫ
или почему все, что мы видим, автоматически воспринимается как фактор взаимодействия 

Канонические нейроны бессознательно кодируют движения тела в так называемый «словарь движений», который состоит из сложных внутренних образов цельных действий. Например, такими словами могут быть «тянись», «хватай», «рви» или «держи». Т.е. существуют особые участки мозга, описывающие наши действия как целое. Их описание включает цель действия и временной порядок, в котором оно разворачивается. 

Эта система нашего мозга имеет смысл: создавая внутренний словарь для всевозможных действий, мы сводим огромное пространство возможностей к малому числу стереотипных телодвижений и представлений цели. Это позволяет нам, например, производить одно и то же хватательное движение в самых разнообразных ситуациях. 

Одна из самых захватывающих особенностей этих «канонических нейронов» в том, что они отзываются и на визуальное восприятие объекта в непосредственной близости. Наш мозг не просто регистрирует стул, чашку или яблоко; он немедленно представляет увиденный объект как «что я могу с ним сделать» — набор возможных действий. На этом я могу сидеть, это я могу держать в руке, а то я могу швырнуть. 

Видя объект на сознательном уровне, мы бессознательно погружаемся в море возможных действий. Оказывается, традиционное различие между восприятием и действием представляет собой искусственное различие. В действительности наш мозг применяет общее кодирование: все, что мы видим, автоматически изображается для нас как фактор взаимодействия между нами и миром. 

Еще канонические нейроны можно использовать и для самопрезентации — представления себя. Моторный словарь является частью бессознательной я-модели, поскольку он описывает целенаправленные движения данного тела. Таким образом, бессознательные предшественники феноменального эго в нашем мозгу играют важную и центральную роль в нашем восприятии окружающего мира.

Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
7/23/2021 3:05:07 PM
РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ ПОСЛЕ ПОКУПКИ

Это встроенный в каждого из нас защитный механизм, заставляющий искать аргументы оправданности своих действий. Бессознательно мы стремимся доказать, что деньги были потрачены не зря. Особенно если деньги были большими. Социальная психология объясняет эффект рационализации просто: человек готов пойти на что угодно, лишь бы избежать когнитивного диссонанса.

Купив что-то ненужное, мы создаем конфликт между желаемым и действительным. Чтобы снять психологический дискомфорт, действительное приходится долго и тщательно выдавать за желаемое.

Из списка когнитивных искажений
7/22/2021 4:06:41 PM
Онлайн-конференция «Коучинг ICF для жизни и бизнеса»

6 опытных коучей поделятся с участниками техниками и инструментами для качественного изменения жизни. За 2 дня участникам расскажут:

• Как изменить свои убеждения, чтобы они начали работать на вас;
• Лайфхаки мышления успешных предпринимателей;
• Способы увеличить эффективность обучающих программ с помощью техник коучинга;
• Как выйти из личного кризиса и вывести свою компанию из кризиса;
• Понятный путь из нелюбимой работы в коучинг: как стать специалистом с международным дипломом.

Дата и время: 21-22 июля с 17:00 до 21:00
Регистрация по ссылке.

#реклама
7/20/2021 4:04:18 PM
ЭФФЕКТ РИНГЕЛЬМАНА 
 
В 1927 году была проведена серия очень любопытных экспериментов, результаты котомых остались в психологии под названием «эффект Рингельмана». 
 
Эксперименты заключались в следующем. Брали самых обычных людей и предлагали им поднимать тяжести. Для каждого – фиксировали максимальный вес, который он «потянул». После чего людей объединяли в группы, сначала – по двое, потом – четыре человека, восемь. 
 
Ожидания были понятны: если один человек может поднять – условно – 100 кг, то двое должны вместе поднять либо 200, либо – еще больше. Ведь мифическое представление о том, что групповая работа позволяет достичь большего, что ее результат превосходит сумму отдельных результатов членов группы, уже существовало. И до сих пор существует и активно поддерживается. 
 
Но – увы! Двое людей поднимали лишь 93% от суммы их индивидуальных показателей. А восемь уже лишь 49%. 
 
Проверили результаты на других заданиях. Например – на перетягивании каната. И опять – тот же результат. Увеличивали численность групп – процент только падал. 
 
Причина – ясна. Когда я рассчитываю сам на себя, я прилагаю максимум усилий. А в группе можно и сэкономить силы: никто ж не заметит, как в истории о жителях деревни, которые решили на праздник налить себе бочку водки. С каждого двора – по ведру. При разливе обнаружилось, что бочка полна чистейшей водой: каждый принес ведро воды, рассчитывая, что в общей массе водки его хитрость не будет замечена. 
 
При чем тут пассивность? А при том, что, когда я действую, я волей-неволей свои усилия запоминаю и фиксирую для себя. В дальнейшем прикладываю именно столько или еще меньше. Формируя пассивное отношение к делу, в которое вовлечен вместе с другими сам. 
 
Соответственно – в случае социальной пассивности мы можем сказать, что мы отлично понимаем ее происхождение и то, что она приводит в итоге к падению результатов до нуля. Не сразу – инерция великая вещь. Но – все же. 
 
Нужно сразу сказать: никакие социальные технологии пока не позволили преодолеть эффект Рингельмана. Можно обчитаться заклинаниями от «гуру командной работы», но чем больше группа, тем большую пассивность свойственно проявлять человеку.
7/20/2021 4:04:06 PM
Бесплатная онлайн-конференции «Яркая сексуальная жизнь»

Интимные отношения могут быть лучше! Узнать, как максимально наслаждаться близостью можно  на онлайн-конференции «Яркая сексуальная жизнь»  от Академии EDPRO.

Участников ждут 3 дня изучения сексологии, 12 спикеров и 21 час лекций на самые волнующие темы: 

• Как избавиться от интимных проблем;
• Как быть сексуальной не срываясь в пошлость;
• Как сохранять влечение в отношениях.

Смотреть лекции можно онлайн или в записи, общаться со спикерами и участниками, и получить бесплатные полезные материалы — с 20 по 22 июля.

Бесплатная регистрация и полная программа на сайте: Регистрация.

#реклама
7/19/2021 9:30:11 PM

Channel Informations

Members: 126552

Last Update: 04/08/2021 07:11:14 AM

Invite Link: ...

Open Telegram Channel

Video Collection

Страх и опасность — похожие понятия, и часто кажется, что разница между ними минимальная. Но понимание этой разницы играет ключевую роль в формировании и решении наших психологических проблем.   Побывав в гостях у Mindly, мы отлично пообщались и попробовали ответить на вопросы:  • Как отделить страх от опасности ...
Read More
8/12/2020 3:07:41 PM

Learn how create website from telegram channel

Here is an easy tutorial with small steps for tgio bot. All of your post will add to your website from today. Start now.

Start tutorial
Стоит ли [не] бояться коронавируса?  youtu.be/5W2gDYKz-Os ...
Read More
4/6/2020 3:42:33 PM