#знаетеливы

Стресс провоцирует возникновение сыпи на коже.

Эмоциональный стресс может повлечь за собой крапивницу на теле. Как реакция на стресс в организме идет ряд гормональных и химических процессов. 

В результате чего расширяются кровеносные сосуды и появляются красные пятна на коже.

#Способ №1059 Громкая музыка в наушниках весьма вредит слуху.

Громкий звук может повредить Кортиев орган (внутреннее ухо), который состоит из клеток, превращающих звуки в нервный импульс. Оптимальная громкость звука в наушниках - 85 ДБ.

Помимо прочего важно следить и за гигиеной наушников. Не пользоваться чужими, протирать свои после тренировки или длительного использования. Вынимайте наушники, когда надо перейти дорогу.

#факт

Не все молоко безопасно.

Разливное молоко может быть опасным. В этом случае нельзя проконтролировать здоровье коровы, стерильность тары, в которой оно хранилось, срок, который прошел с дойки. 

А в необработанном молоке могут содержаться кишечная палочка, дрожжи, стрептококки и другие вредоносные бактерии. Некоторые из них выживают даже при кипячении. Парное молоко можно пить только в течение 2 часов после дойки. Затем в нем также образуются болезнетворные бактерии.

#Способ №1070 Холодный душ дает метаболизму естественный импульс.

Когда очень холодная (да, вам нужно повернуть ручку крана до упора) вода пропитывает ваше тело, это резко увеличивает скорость метаболизма, что, в свою очередь, повышает способность вашего тела сжигать калории.

#этоважнознать

Маски для рук – превосходный способ восстановить, увлажнить и обновить поврежденную кожу.

Кожа на кистях рук содержит очень мало жировой подкожной ткани и плохо вырабатывает сало. Поэтому она неспособна быстро восстановиться, требует дополнительного увлажнения, моментально и легко сохнет. 
⠀ 
Кожа рук реагирует на изменение температуры и агрессивные моющие вещества намного более чутко, чем любые другие участки тела. 
Она практически так же тонка и беззащитна, как и кожа в области глаз.
Лучше начать уход за руками прямо сейчас, чем через пару лет обнаружить сухие, грубые ладони.

#Способ №1088 Не лежите на диване.

Вы можете значительно продлить себе жизнь, если сократите время, которое проводите сидя за столом в офисе или лежа на диване у телевизора. Не рекомендую сидеть больше трех часов подряд и проводить у телевизора больше двух часов в день.

Если вы будете соблюдать эти правила, то продлите себе жизнь в среднем на 3 с лишним года.

#факт

Для быстрой медитации подойдёт любой вид танца.

Постойте пару минут с закрытыми глазами. Медленно дышите через нос. Включите ритмичную инструментальную музыку. Вам нужно отбросить ненужные мысли, а слова в песнях будут только отвлекать.

Не бойтесь импровизировать и танцевать так, как хочется в этот момент. Вы можете даже кричать и громко петь. Позвольте себе полностью раствориться в музыке и танце.
Затем лягте, закройте глаза и побудьте в тишине несколько минут.

#Способ №1055 Употребляйте квашенную капусту.

Этот продукт является одним из самых доступных и недорогих источников аскорбиновой кислоты. А если добавить к квашеной капусте небольшое количество нерафинированного растительного масла и небольшую порцию рубленого лука, то получится настоящая «витаминная бомба»

Такой простой, на первый взгляд, салатик способен:
-укрепить иммунитет;
-активизировать обменные процессы;
-снизить уровень холестерина;
-повысить стрессоустойчивость организма;
-стимулировать работу сердечной мышцы.

#Способ №1064 Пейте газировку и свежевыжатые соки через трубочку.

Если вы любите газированные напитки и свежевыжатые соки, лучше пить их через трубочку, так как у них достаточно кислая среда. Трубочка помогает уберечь зубы от её воздействия. Также после питья таких напитков лучше всего прополоскать рот чистой водой.

В газировке содержится ортофосфорная кислота. Это вещество лишает эмаль минеральных веществ, которые придают ей прочность.
Что до свежевыжатых соков, то у них очень высокий уровень кислотности, поэтому они вызывают деминерализацию эмали.

#этоинтересно  

Массаж стопы снимает боли в спине.

Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. 

Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. 
Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. 

Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую.

#Способ №1056 Не пользуйтесь старой косметикой.

В жидких и кремовых средствах для макияжа глаз быстро появляются бактерии, которые могут нанести вред глазам. Использовать открытые средства нужно в течение трёх месяцев. Не пользуйтесь косметикой с истёкшим сроком годности.

Перед нанесением макияжа и после его снятия необходимо тщательно очистить лицо от загрязнений. Не пользуйтесь чужой косметикой и тестерами туши или теней в магазинах. Если вы склонны к аллергическим реакциям, используйте только проверенные средства, которые вам подходят.

#факт

Финики улучшают работу кишечника.

Благодаря высокому содержанию пищевых волокон финики помогают регулировать работу кишечника и бороться с запорами. 

Так что эти плоды спокойно можно использовать как натуральное слабительное.

#вопросотподписчика Скакалка или бег?

Прыжки со скакалкой сжигают в несколько раз больше калорий, чем бег, за один и тот же промежуток времени. Конечно, всё зависит от темпа и интенсивности выполнения упражнения, но с эффективностью скакалки не поспоришь: 10 минут прыжков в комфортном для спортсмена темпе способны заменить 30 - 40 минут бега.

Прыжки на скакалке задействуют большее количество мышц. За счёт вращений шнуром работают не только мышцы ног, но и мышцы корпуса, бицепс, трицепс, нагрузку получают мышцы пресса.

#вопросотподписчика Холестерин повышается из-за того, что мы едим много жирного?

Отчасти. Ключевой момент - какой именно тип жира вы едите.Известно, что уровень «плохого» холестерина в крови повышается при употреблении:

-насыщенных жиров - это в основном продукты животного происхождения: жирное мясо, сало, сливочное масло, сметана, сыр;
-трансжиров - тех, что содержатся в фастфуде, магазинной выпечке, полуфабрикатах.
А вот ненасыщенные жиры (их можно найти в жирной рыбе, орехах - особенно фундуке и арахисе), напротив, уровень ЛПНП снижают.

#вопросотподписчика Чем опасно отклонение уровня сахара от нормы?

И гипо-, и гипергликемия влияют на самочувствие. Первым делом страдает мозг, поскольку его клетки потребляют около половины (до 60%-  если речь идёт о голодном или малоподвижном человеке) всей энергии, поставляемой глюкозой.

Головокружение, потеря концентрации, слабость, потемнение в глазах, дрожащие руки - общие симптомы как для пониженного, так и для повышенного уровня сахара в крови.

При постоянной гипергликемии глюкоза накапливается в органах и тканях и становится токсичной - начинает разрушать печень, почки, сетчатку глаз, сосуды, сердце, нервную систему. При недостатке сахара клеткам организма хронически не хватает питания, и это тоже приводит к повреждениям жизненно важных органов.